Брэкстон Хиксийн агшилт, эсвэл хуурамч хөдөлмөр эрхлэлт гэж нэрлэгддэг жирэмслэлтийн үед эвгүй байдалд ордог. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь маш түгээмэл бөгөөд ихэвчлэн 1 цаг хүрэхгүй хугацаанд өөрсдөө алга болдог. Тааламжгүй байдлаа хөнгөвчлөх, агшилтыг хурдан зогсооход туслахын тулд хурдан засахыг оролдоорой. Хэрэв агшилт үргэлжилбэл эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ холбоо барьж эсвэл орон нутгийнхаа эмнэлэгт хандаарай. Агшилтууд намжсаны дараа хамгийн түгээмэл өдөөгч дээр үндэслэн Брэкстон Хикс агшилтаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ аваарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Брэкстон Хиксийн агшилтыг зогсоохын тулд хурдан засварыг ашиглана уу
Алхам 1. Өөрөө шингэн сэлбэхийн тулд 2 аяга ус хурдан уугаарай
Шингэн алдалт нь Брэкстон Хикс агшилтын нийтлэг шалтгаан болдог тул эхлээд үүнийг туршаад үзээрэй! Өөртөө нэг аяга ус асгаад хурдан уугаад дараа нь өөр нэг аяга ус асгаад шууд уугаарай. Дараа нь агшилт арилах эсэхийг хүлээх хэрэгтэй. Тэд эхэлснээс хойш 1 цагийн дотор эсвэл түүнээс бага хугацаанд тайвшрах ёстой.
Усыг уусны дараа өөртөө кофе цай эсвэл бүлээн сүү хийж, аажмаар шимээрэй. Энэ нь тайвширч, системдээ илүү шингэн ороход тусална
Алхам 2. Хэрэв та нэг байрлалд удаан байсан бол байр сууриа өөрчил
Нэг байрлалд удаан хугацаагаар байх нь зарим эмэгтэйчүүдэд Braxton Hicks агшилтыг өдөөж болно. Хэрэв та хэсэг хугацаанд зогсож эсвэл алхаж байсан бол оронд нь сууж эсвэл хэвтээрэй. Хэрэв та сууж эсвэл хэвтэж байсан бол босож эсвэл тойрон алхаарай.
Ойролцоогоор алхах нь агшилт нь Брэкстон Хикс эсвэл жинхэнэ хөдөлмөр эсэхийг тодорхойлоход тусална, учир нь та жинхэнэ агшилтаар алхаж чадахгүй байх магадлалтай
Алхам 3. 30 минут хүртэл халуун усанд орох эсвэл шүршүүрт орох
Усанд орох эсвэл шүршүүрт орж амрах нь Брэкстон Хикс агшилтын үеийн таагүй байдлыг намдааж, зогсох хүртэл нь тайвшруулахад тусална. Усыг хэт халуун байлгаж, 30 минутаас илүү хугацаагаар байлгаж болохгүй.
Хэрэв та яг одоо шүршүүрт орж, усанд орж чадахгүй байгаа бол агшилтыг хөнгөвчлөхийн тулд нуруундаа халаалтын дэвсгэр түрхээд үзээрэй
Анхааруулга: Халаалтын дэвсгэрийг нэг дор 15 минутаас дээш байлгаж болохгүй, эс тэгвээс хэт халах магадлалтай.
Алхам 4. Хэрэв та нойрмоглож байвал унтаж үзээрэй
Хажуугаар нь хэвтээд, агшилт зогсох хүртэл унтаж чадах эсэхийг үзээрэй. Энэ нь тайвширч, үлдсэн хэсэг нь агшилтыг зогсооход тусална.
Хэрэв та жинхэнэ хөдөлмөр эрхэлж байгаа бол агшилтын үеэр унтаж чадахгүй
3 -ийн 2 -р арга: Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ хэзээ холбоо барихаа мэдэх
Алхам 1. Хэрэв агшилт 1 цагаас илүү үргэлжилбэл эмчид хандаарай
Таны агшилт хичнээн хүчтэй байсан ч хамаагүй, хэрэв тэд 1 цагаас илүү үргэлжилбэл эмчид хандаарай. Таны агшилт хэрхэн явагдаж байгаа болон бусад шинж тэмдгүүдийн талаар тэдэнд хэлээрэй.
Зөвлөгөө: 5-1-1 дүрмийг санаарай, өөрөөр хэлбэл 1 цагаас илүү 1 минут тутамд 5 минутын зайтай агшилт хийх нь бүрэн хугацаатай бол жинхэнэ хөдөлмөрлөж буйн шинж юм.
Алхам 2. Гурав дахь гурван сараас өмнө агшилт эхэлдэг бол эмчид мэдэгдээрэй
Гурав дахь гурван сард Брахтон Хикс агших нь элбэг тохиолддог, учир нь таны бие төрөхөд бэлэн болсон байна. Гэсэн хэдий ч хоёр ба эхний гурван сард агшилт нь бага тохиолддог бөгөөд энэ нь эмчилгээ шаарддаг асуудлыг илтгэж болно. Хэрэв та гурав дахь гурван сараас өмнө цагт 4 -өөс дээш удаа агшилт хийдэг бол чийгшүүлэлт, амралтаараа буурдаггүй бол эмчид шууд мэдэгдээрэй.
Жирэмсний гурав дахь гурван сар нь 27 долоо хоногтой жирэмслэлтээс эхэлдэг тул энэ үед Брэкстон Хиксийн агшилтыг ажиглаж эхлээрэй
Алхам 3. Эмнэлэгт хандах шаардлагатай байж болзошгүй шинж тэмдгийг ажиглаарай
Зарим тохиолдолд таны агшилт нь таныг төрөх үед эсвэл яаралтай эмчлэх шаардлагатай байгааг илтгэнэ. Хэрэв танд дараахь зүйл байвал орон нутгийн эмнэлэгт яаралтай хандаарай.
- Зөвхөн эвгүй биш өвдөлт дагуулдаг агшилт
- Үтрээнээс цус, шингэн гоожих
- 2 цагийн дотор ургийн 10 хүрэхгүй хөдөлгөөн
- Хүчтэй агшилтууд, та тэдний дундуур явж чадахгүй
- Жирэмсэн 37 долоо хоногоос дээш бол 1 цаг тутамд 5 минут тутамд ирдэг хүчтэй агшилт эсвэл жирэмсний хугацаанаас өмнө 15 минутын зайтай агшилт
3 -ийн 3 -р арга: Нийтлэг өдөөгчдийг устгах
Алхам 1. Шингэн алдалтаас үүдэлтэй агшилтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд чийгтэй байх хэрэгтэй
Шингэн алдалт нь Брэкстон Хикс агшилтын хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг тул өөрийгөө урьдчилан сэргийлэхийн тулд өөрийгөө чийгшүүлж байгаарай. Усны савыг үргэлж биедээ авч явах, өдрийн цагаар дүүргэх гэх мэт өдрийн турш ус уугаарай.
Чийгшсэн хэвээр байхын тулд өдөрт ойролцоогоор 64-80 фунт унц (1, 900 - 2, 400 мл) ус уугаарай. Хөлрөх эсвэл цангах үед илүү их уух хэрэгтэй
Зөвлөгөө: Та мөн өдөр тутмын шингэнийхээ нэг хэсэг болох кофе цай, жүүс, сүү, шөл ууж болно, гэхдээ ус таны шингэний гол эх үүсвэр байх ёстой.
Алхам 2. Хэрэв агшилт нь биеийн хөдөлгөөнтэй давхцаж байвал илүү их амрах хэрэгтэй
Бие махбодийн идэвхтэй хөдөлгөөн хийснийхээ дараа Braxton Hicks -ийн агшилт хийх хандлагатай байгаа эсэх, эсвэл таны хүүхэд ялангуяа идэвхтэй байхад агшилт үүсэх хандлагатай байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв энэ нь агшилтыг өдөөж байгаа мэт санагдаж байвал биеийн хөдөлгөөнийг бууруулна уу.
Та нялх хүүхдийнхээ хөдөлгөөний түвшинг хянаж чадахгүй ч гэсэн хүүхэд илүү идэвхтэй байхад та амарч болно. Энэ нь мөн агшилтыг хөнгөвчлөхөд туслах болно
Алхам 3. Энэ нь агшилт үүсгэж байвал гэдсэндээ бүү хүрэхийг хүмүүсээс хүс
Хэрэв хэн нэгэн таны гэдсэнд хүрсний дараа Брэкстон Хикс таталт өгөх хандлагатай байгааг анзаарсан бол хүмүүст бүү хүрээрэй гэж хэлээрэй. Энэ нь танд эвгүй байгаа Braxton Hicks агшилттай болоход хүргэдэг гэдгийг тайлбарла.
Алхам 4. Давсаг дүүрэн байвал агшилт үүсгэдэг бол угаалгын өрөөг илүү олон удаа ашиглаарай
Гурав дахь гурван сард угаалгын өрөө илүү олон удаа ашиглах шаардлагатай болдог. Хэрэв та угаалгын өрөө ашиглахыг хүлээх хүртэл хүлээх хандлагатай байвал энэ нь Брэкстон Хиксийн агшилтыг өдөөж болно. Давс хоосон байхын тулд цаг тутамд нэг удаа ариун цэврийн өрөөнд орохыг хичээгээрэй.
Алхам 5. Сексийн дараахан агшилт эхэлж байгааг анхаарна уу
Эмч танд өөрөөр заагаагүй бол жирэмсний үед бэлгийн харьцаанд орох нь ихэвчлэн аюулгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч зарим эмэгтэйчүүд бэлгийн харьцааны дараа Braxton Hicks -ийн агшилтыг мэдэрч болно. Тэд эхэлснээс хойш нэг цагийн дараа тайвшрах ёстой, гэхдээ хэрэв тэд танд төвөг учруулж байвал бэлгийн харьцаанд орохоос зайлсхийх эсвэл хязгаарлах талаар бодож үзээрэй.
