Өөрийгөө мэдэхгүй байж шүүмжлэлтэй хандах нь амархан. Жишээлбэл, та хүн бүхэн хэрхэн харагдах, бодох, хийх ёстойгоо мэддэг гэж бодож магадгүй. Ихэнх тохиолдолд, бүх зүйлийг шийдсэн гэж бодох нь танд тайвшрах мэдрэмжийг төрүүлдэг. Гэсэн хэдий ч шүүмжлэлтэй хандах нь таныг шинэ найз нөхөдтэй болох, шинэ зүйлийг туршиж үзэхээс сэргийлж чадна. Аз болоход, та өөрийнхөө үзэл бодлыг өөрчилж, алсын харааг өргөжүүлж, оюун санаагаа нээлттэй байлгаснаар шүүлт багатай байж сурах боломжтой.
Алхам
3 -р аргын 1: Алсын харааг өөрчлөх
Алхам 1. Эерэг сэтгэлгээг хүлээн ав
Сөрөг сэтгэлгээ нь шүүлтийн сэтгэлгээг бий болгодог. Нөхцөл байдал бүрийн сөрөг талыг бус харин эерэг талыг олж харахыг хичээ. Сөрөг бодол төрж эхлэхэд түүнийг эсэргүүцээрэй. Дараа нь эерэг зүйлийг сонгохын тулд өөрийгөө сорьж үзээрэй.
- Та эерэг байхын зэрэгцээ бодитой байж чадна. Та сөрөг талыг үл тоомсорлож болохгүй, зөвхөн тэдэнд анхаарлаа хандуулаарай.
- Муу өдрүүд байх нь зүгээр юм. Сэтгэл санаагаар унаж, сөрөг хандлагатай болсон өдрүүдэд өөрийгөө уучил.
- Эерэг хандлагатай байх нь таны амьдралыг олон талаар сайжруулж чадна!
Алхам 2. Хүмүүсийн бие даасан үйлдлүүдийг зан чанараас нь салга
Заримдаа хүмүүс хэн нэгний үдийн хоолны мөнгийг хулгайлах, оочерлох гэх мэт таны жигшүүртэй зүйлийг хийх болно. Хэдийгээр тэдний үйлдэл буруу байж магадгүй ч зөвхөн ганц үйлдэл дээр шүүмжлэхгүй байх нь чухал юм. Тэдэнд таны хараахан хараагүй эерэг чанарууд байгаа байх.
Тэдний энэ үйлдэл нь таны ойлгохгүй байгаа нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байж магадгүй гэдгийг анхаарч үзээрэй. Жишээлбэл, тэд 2 өдрийн турш хооллоогүй байгаа тул өдрийн хоолны мөнгийг хулгайлсан байж магадгүй юм
Алхам 3. Шүүж байхдаа анхаарна уу
Бусдын талаар хэрхэн, хэзээ бодож байгаагаа тодорхойлох замаар шүүлтийг товчлоорой. Та хэн нэгний талаар шүүмжлэлтэй бодолтой байхад өөрийгөө эсвэл тэр бодлоос тэдэнд ямар ашиг тус хүртдэгийг өөрөөсөө асуугаарай. Дараа нь магтаал хэлээрэй.
Жишээлбэл, "Тэр охин жингээ хасах хэрэгтэй байна" гэж бодож магадгүй. Үүнийг бодоод үзээрэй, яагаад энэ таны бизнес юм бэ гэж өөрөөсөө асуугаарай. Дараа нь "Та сайхан инээмсэглэж байна!" Гэж анзаарсан сайхан зүйлээ хэлээрэй
Алхам 4. Өөрийгөө бусдын оронд тавь
Хүн бүр өөр өөр авьяас, ур чадвар, зан чанар, амьдралын туршлагатай өвөрмөц хувь хүн юм. Нэмж дурдахад хүмүүс өсч торнисон, хэрхэн өссөн, тэдэнд хэрхэн хандсан, амьдралын нөхцөл байдлаас шалтгаалан төлөвшдөг. Хүмүүстэй танилцах үедээ өөрийгөө ижил төстэй байрлалд төсөөлөхийг хичээгээрэй. Та ижил сонголт хийгээгүй байж магадгүй ч тэд өөрсдөө шийдвэр гаргах эрхтэй гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
Жишээлбэл, таны хэт их хэрэгцээтэй гэж үздэг хүн эцэг эхийнхээ асрамжгүй өссөн байж магадгүй. Үүнтэй адилаар, та өөрийгөө академийн хувьд хангалттай ашиглаж чадаагүй гэж бодож байгаа хүн гэр бүлээ тэжээхийн тулд мөнгө олохыг урьтал болгосон байж магадгүй юм
Алхам 5. Нийтлэг ойлголтыг олох
Өөрөөсөө өөр хэн нэгнийг шүүх хүсэл эрмэлзэлтэй тулгарах болгондоо ялгааг бус харин нийтлэг зүйлийг эрэлхийл. Бид бүгдээрээ нийтлэг зүйл байдаг, учир нь бид бүгд хүмүүс юм! Энэ нь тэднийг шүүлтээр бүрхэгдсэн гэхээсээ илүү эерэг талаас нь харахад тусална.
Та ярилцаж, сонирхож болох зүйлээ олох хүртлээ цөөн хэдэн сэдвийг дурдах хэрэгтэй. Энэ нь хүмүүс танаас тийм ч их ялгаатай биш гэдгийг ойлгоход тусална
Алхам 6. Байгаа зүйлдээ талархалтай байгаарай
Амьдралынхаа сайн сайхан зүйлсийг, ялангуяа таны байгаа газартаа хүрэхэд тань тусалсан зүйлийг үнэл. Найз нөхөд, гэр бүл, эрүүл мэнд, боломж, харилцаа, хэрхэн өсч хөгжсөн зэргийг тэмдэглээрэй. Хүн бүр таны хүртсэн ашиг тусыг хүртсэнгүй, тиймээс тэднийг өөрөөр амьдарсан гэж дүгнэх нь шударга бус явдал гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
Хэрэв та хэн нэгний талаар сөрөг зүйл хэлэх хүсэл төрж байвал гүнзгий амьсгаа аваарай. Үүний оронд тэдэнд амьдралд тохиолдсон аз жаргал хүсье
Алхам 7. Энэрэнгүй сэтгэлээ харуул
Энэрэнгүй байх нь шүүмжлэлтэй хандахын эсрэг юм. Хүмүүсийг шүүж, тэдний тухай муу бодол бодохын оронд хүнийг өрөвдөж, тэр хүний юу бодож, мэдэрч байгааг төсөөлөхийг хичээ. Хүмүүсийн талаар муу зүйл бодож, тэдэнд хамгийн сайн сайхныг хүсэх нь амаргүй ч энэ шилжилт боломжтой. Хүмүүст хэрэгтэй зүйлээ өгөхийг хүсч, тэдэнд хамгийн муу зүйлийг хүсэхийн оронд тэдэнд туслахад анхаарлаа төвлөрүүл.
Энэрэн нигүүлсэх нь бас аз жаргалын нэг түлхүүр юм. Хэрэв та илүү энэрэнгүй хүн болохыг хүсч байвал хүмүүст болон дэлхий ертөнцөд эерэг сэтгэл хөдлөлтэй байх ёстой
3 -ийн 2 -р арга: Таны алсын харааг өргөжүүлэх
Алхам 1. Сонирхолтой байгаарай
Сониуч зан бол шүүлтийн хандлагыг даван туулах гайхалтай хэрэгсэл юм. Шүүмжлэлийн талаар бодохдоо та ойлгохгүй байгаа зүйлийнхээ талаар сонирхож үзээрэй. Буруу эсвэл өөр зүйлийн оронд боломжийг олж хараарай.
Жишээлбэл, үдийн хоолны лангуун дээр хэн нэгэн шугам тасалж байгааг та харж болно. Тэднийг бүдүүлэг хүн гэж дүгнэхийн оронд яаралтай уулзах эсвэл эрүүл мэндийн асуудалтай байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй
Алхам 2. Тав тухтай бүсээсээ гараарай
Таны ердийн хийдэг зүйлээс өөр шинэ туршлагыг идэвхтэй хайж үзээрэй. Эхэндээ энэ нь аймшигтай байж болох ч бас маш хөгжилтэй байж магадгүй юм! Шинэ зүйлийг туршиж үзэх үедээ хэдэн найзуудаа урьж оролцоорой. Тав тухтай бүсээс гарах хэд хэдэн арга энд байна.
- Ажилдаа орохын тулд өөр тээврийн хэрэгслийг ашиглаарай.
- Та хэзээ ч дээж авч байгаагүй хоолыг туршиж үзээрэй.
- Хадмал орчуулгатай кино үзээрэй.
- Итгэл үнэмшлийн системээсээ гадуур шашны үйлчилгээнд яв.
- Таныг айлгадаг зүйлийг хий. Өндөр байшингийн орой дээр зогсож, ууланд авирах эсвэл түүхий загас идээрэй.
Алхам 3. Янз бүрийн бүлэг хүмүүстэй уулзах
Өөрөөсөө олон талаараа ялгаатай хүмүүстэй уулзах гэж оролдох нь таны оюун ухааныг нээхэд тусална. Найз нөхөд чинь арьс өнгө, соёл, шашин шүтлэг, сонирхол, анги, үзэл бодол, хобби, ажил мэргэжил, бусад зүйлээрээ ялгаатай эсэхээс үл хамааран янз бүрийн гарал үүсэлтэй, янз бүрийн үзэл бодолтой хүмүүсийн эргэн тойронд байх нь танд илүү сайн болоход тусална. Дэлхий дээр байгаа бүх санаануудын мэдрэмж.
- Та янз бүрийн мэргэжилтэй найз нөхөд элсүүлэх шаардлагагүй, гэхдээ өөртэйгээ адилгүй олон хүмүүстэй танилцахын тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Та туршлагаасаа л өсөх болно.
- Үргэлж ямар ч нийтлэг зүйл байхгүй гэж бодож байсан хүнтэй найзлах нь илүү ойлгомжтой, нээлттэй сэтгэх чадвартай болоход тусална.
- Найзууд тань таныг урихыг хүсч байвал тэдэнтэй хамт арга хэмжээнд оролцох сонирхолтой байгаагаа мэдэгдээрэй. "Танай гэр бүл Японоос энд нүүж ирсэн нь үнэхээр сайхан юм. Би Японы соёлыг үнэхээр сонирхож байгаа тул олон нийтийн арга хэмжээ болох үед надад мэдэгдвэл би баяртай байх болно."
Алхам 4. Ер нь танд таалагдахгүй арга хэмжээнд оролцоорой
Ихэвчлэн уйтгартай, тэнэг, доголон гэж боддог байсан үйл ажиллагааг сонго. Орж оролцохыг уриалаарай. Шинэ зүйл сурахыг хичээгээрэй! Үүнийг нэг удаа хийснээр та илүү олон хүмүүстэй уулзаж, өөр өөр үзэл бодлыг ойлгож, ирээдүйд таны сэтгэлийг нээх зүйлийг хийх магадлал өндөр болно.
- Жишээлбэл, яруу найраг унших, салса бүжиглэх эсвэл улс төрийн жагсаалд оролцох.
- Тэнд байгаа бусад хүмүүстэй ярилцаж, тэдэнтэй танилцахыг хичээгээрэй. Хэрэв та тэднийг шүүмжилмээр санагдаж байвал тэд таныг шүүж байгаа бол танд ямар санагдахыг санаарай, ялангуяа та тэдний дүрийн нэг хэсэг биш учраас.
Алхам 5. Аль болох аялаарай
Аялал нь таны алсын харааг өргөжүүлж, дэлхийн өнцөг булан бүрт бусад хүмүүс хэрхэн амьдарч байгааг харуулах болно. Хэрэв танд том төсөв байхгүй бол та дараагийн хот руу аялах эсвэл амралтын өдрүүдэд дараагийн муж руу аялах боломжтой. Хамгийн гол нь таны амьдралаар амьдрах хязгааргүй олон арга зам байдаг бөгөөд хэн ч юу хэлэх, юу хийхээ зөв мэдэхгүй байгааг харах болно.
- Зочид буудалд байх үедээ аялахдаа мөнгөө хэмнэх боломжтой.
- Жилд ядаж нэг удаа аялах зорилго тавь. Энэ нь таныг тав тухтай бүсээс гаргаж, олон янзын хүмүүст хүргэх болно.
- Та мөн сандал дээр аялахыг оролдож болно. Алс холын тухай аяллын ном авч, өөрийгөө усанд оруулаарай. Тухайн байршилд суурилсан кино үзээд цааш нь үзээрэй.
Алхам 6. Найзынхаа гэр бүлийнхэнтэй нэг өдрийг өнгөрөө
Энэ нь бусад гэр бүлүүд танай гэр бүлээс огт өөр байдлаар үйл ажиллагаа явуулж байгааг харахад тусална. Та олон зүйлийг адилхан хийдэг байсан ч гэсэн танд зарим нэг ялгаа байгаа байх. Энэ зүгээр дээ!
Найзаасаа таныг соёлын үйл ажиллагаа, шашны үйлчилгээ гэх мэт онцгой арга хэмжээнд оролцуулахыг хүс. Гэсэн хэдий ч хэрэв тэд танд тааламжгүй байгаа бол таныг оруулахыг бүү шаард
Алхам 7. Уулзсан хүн бүрээс ямар нэгэн зүйл сур
Таны уулзаж буй хүн бүр таны амьдралын үнэ цэнийг санал болгодог, учир нь тэд бүгд таны сурч болох сургамжтай байдаг. Мэдлэг, ур чадвар эсвэл өөрийнхөө тухай сургамж эсэхээс үл хамааран хүн бүр танд юу заах ёстойг өөрөөсөө асуугаарай.
- Жишээлбэл, өөр соёл иргэншилтэй хүн өөрийн дадлагын талаархи мэдлэгээ тантай хуваалцах боломжтой. Үүний нэгэн адил урлагийн авьяастай хүн танд шинэ ур чадвараа харуулах боломжтой.
- Үүнийг урьдчилж төлөөд өөрөөсөө ямар нэгэн зүйл хуваалцаарай. Хамгийн түрүүнд нээж, хуваалцаарай.
Алхам 8. Маш олон асуулт асуугаарай
Энэ нь хүмүүсийг, хаанаас ирснийг илүү сайн ойлгоход тусална. Энэ нь өөр өөр гарал үүсэл, соёл, зан үйлийн талаархи ойлголтоо өргөжүүлэхэд тусална.
- Хэрэв та хүнтэй жинхэнэ утгаар нь танилцахыг хүсч байвал тэр хаанаас ирснийг нь мэдэх хэрэгтэй. Та дараах асуултуудыг асууж болно: Та дүү нартай юу? Та хаанаас ирсэн бэ? Та юу суралцаж байна? Та яаж мөнгө олох вэ? Амралтын өдөр юу хийх дуртай вэ?
- Асуултанд хариулах гэж хүнийг битгий дараарай. Гэсэн хэдий ч тэднийг сонирхож байгаа нь тэднийг нээх хүсэл төрүүлж магадгүй юм.
3 -ийн 3 -р арга: Нээлттэй сэтгэлгээтэй байх
Алхам 1. Зөв байх донтолтоо зогсоо
Дэлхий ертөнц хэрхэн яаж ажиллах ёстой талаар хүн бүр өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг бөгөөд олон удаа эдгээр санаа зөрчилддөг. Та боловсролтой мэдлэгийн баазаас ажиллаж байгаа эсэхээс үл хамааран таны үнэлэмж таны үзэл бодлыг тодорхойлох хэвээр байх болно. Бусад нь ижил байр суурьтай байгаа тул тантай санал нийлэхгүй байж магадгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
- Дараагийн удаа та мэтгэлцээн хийхдээ нөгөө хүн бас зөв бодолтой байж магадгүй гэдгийг санаарай.
- Хүмүүсийн санаа бодлыг өөрчлөх гэж оролдохгүйгээр үзэл бодлоо хуваалцахад анхаарлаа төвлөрүүл.
- Ихэнх нөхцөл байдал нь төвөгтэй бөгөөд "зөв", "буруу" гэж үнэлж дүгнэх боломжгүй гэдгийг санаарай - саарал өнгийн олон сүүдэр байдаг.
Алхам 2. Өөрийнхөө үзэл бодлыг бүрдүүлэх
Хүн, соёл гэх мэтийн талаар сонссон хов жив, сөрөг мэдээллийг хойш тавь. Тухайн хүн, бүлгийн талаар шийдвэр гаргахаасаа өмнө таамаглалыг сорьж үзээрэй. Худал хуурмаг зүйлд өөрийгөө бүү автуул.
- Хүмүүс хов жив эсвэл сөрөг санаа бодлоо хуваалцах өөрийн гэсэн сэдэлтэй байдаг гэдгийг санаарай. Жишээлбэл, хүн атаархсандаа хэн нэгний талаар муу ярьж магадгүй, эсвэл айдаснаасаа болж гадны үзэл баримтлалын талаар санаа зовнилоо хуваалцдаг.
- Таны тухай хов жив тарааж байсан үеээ бодоорой. Үүн дээр үндэслэн хүмүүс таныг шүүмээр байна уу?
Алхам 3. Хүмүүсийг гадаад төрхөөр нь бүү дүгнэ
Хүмүүс ихэвчлэн өөрийгөө хэн болохыг илэрхийлэх байдлаар хувцасладаг нь үнэн боловч энэ нь тэдний гадаад төрх нь тухайн хүний талаар мэдэх шаардлагатай бүх зүйлийг хэлж чадна гэсэн үг биш юм. Үүний нэгэн адил, өөр өөр амьдралын хэв маягтай бүх төрлийн хүмүүс байдаг.
- Жишээлбэл, шивээс, пирсинг ихтэй хүн мэргэжлийн ажил хийж чадахгүй гэж бүү бодоорой.
- Дараагийн удаа гарахдаа өөрийгөө толинд судалж үзээрэй. Энэ өдөр таны гадаад төрх байдалд үндэслэн хүмүүс таны тухай юу гэж бодох байсан бол? Тэд хэрхэн зөв эсвэл буруу байсан бэ?
Алхам 4. Хүмүүсийг шошголохоо боль
Шошго нь хүний тухай бүхэл бүтэн түүхийг хэлдэггүй. Үнэндээ тэд таны талаарх тэдний үзэл бодлыг хязгаарладаг. Хүн бүрийг хувь хүн гэж харахыг хичээ. Тухайн хүний гадаад төрх байдал эсвэл хамт өнгөрдөг хүмүүсийг харж сурч, дүгнэлт хийхээсээ өмнө тухайн хүний түүхийг олж авахад анхаарлаа төвлөрүүл.
Жишээлбэл, хүмүүсийг Гот, Нердс, Жокс гэх мэтээр бүү нэрлээрэй
Алхам 5. Хүмүүсийн талаар дүгнэлт хийхээс татгалзах
Хүмүүс таныг аль хэдийн мэддэг гэж бодохоос илүү өөрсдийгөө хэн болохыг хэлээрэй. Та тааралдсан хүн бүрийнхээ жижиг талыг л харж байна, хэрэв тэд таныг шүүмжлэлтэй гэж ойлговол энэ нь маш жижигхэн хэсэг болно. Хүнийг илүү сайн таньж мэдэх тусам түүний талаарх таны ойлголтыг өөрчил.
- Хүмүүсийг өөрийнхөөрөө хүлээн зөвшөөр.
- Тантай таван минут ярилцсаны үндсэн дээр тэр хүн таныг дүгнэх нь шударга байх болов уу? Тэр хүн чиний талаар ийм богино хугацаанд хэр их зүйлийг сурч мэдэх байсан бэ?
Алхам 6. Хүмүүст дахин нэг боломж олго
Заримдаа хүмүүс чамайг буруугаар үрэх болно, гэхдээ тэдний талаар хамгийн муу зүйлийг бүү бодоорой. Хамгийн сайн хөлөө урагшлуулаагүй өдрүүд танд тохиолдож байсан байх. Бусад хүмүүст эргэлзээ төрүүлж, сөрөг бодлоос зайлсхий.
Жишээлбэл, тантай уулзах үед тэр хүн муу өдөр өнгөрөөсөн байж магадгүй юм. Үүнтэй адилаар ичимхий хүмүүс эхлээд алслагдсан эсвэл гацсан мэт санагдаж магадгүй юм
Алхам 7. Бусдын талаар хов жив бүү ярь
Хов жив ярих нь муу санааг тарааж, бодит түүхийг мэдэхгүйгээр хүмүүсийг бие биенийхээ талаар дүгнэлт хийхэд хүргэдэг. Нэмж хэлэхэд, хэрэв та хов жив нэр хүндтэй болж чадвал хүмүүс тантай бусад хүмүүсийн талаар шуугиан дэгдээхээр ирэх дуртай болно, гэхдээ тэд танд үнэхээр итгэж чадахгүй.
Дараагийн удаа та хэн нэгний талаар сөрөг зүйл хэлэхийн тулд амаа нээгээд эргүүлээд эерэг зүйл хэлээрэй. "Энни өчигдөр орой Жейсонтой үерхсэн гэж та сонссон уу?" Гэж хэлэхийн оронд. "Энни бол гайхалтай зураач гэдгийг та мэдэх үү? Та хэзээ нэгэн цагт түүний зургуудыг үзэх хэрэгтэй!" Гүүдвилийг тараах нь танд хэр сайн болох талаар бодож үзээрэй
Шүүмжлэлийн бодлыг зогсооход тусална уу
Шүүлтийн бодол, үгсийг анзаарах
WikiHow болон бүх дээжийг нээнэ үү.
Шүүмжлэлийн бодлыг шүүмжлэлгүй хүмүүст шилжүүлэх арга замууд
WikiHow болон бүх дээжийг нээнэ үү.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
Хүн бүр өөр өөр байдаг бөгөөд энэ нь дэлхийг илүү сонирхолтой болгодог гэдгийг санаарай
Анхааруулга
- Бусдын үгийг хэлэхийг бус харин өөрийнхөө амьдралаар амьдрахыг анхаарч үзээрэй.
- Шүүмжлэлтэй хандах нь хэн нэгний сэтгэлийг шархлуулж, өөрийн сэтгэлийг гэмтээж болзошгүй юм.
