Макконнелийн техник бол өвдөгний үений соронзон хальсыг наах хялбар арга бөгөөд өвдөгний гэмтлийг намдаах эсвэл урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Өвдөгөө бүрэн тавиад бага зэрэг бөхийлгөж хэвтэж, арьсыг цочроохоос сэргийлэхийн тулд гипоаллергенийн доорх боолт түрхээрэй. Өвдөгнийхөө хөлийг хөлнийхөө дотогш зөөлөн татаж, хатуу тууз бүхий тууз ашиглан байрлуул. Туузыг хуруугаараа болгоомжтой арилгаж, туузыг арьсан дээрээс аажмаар чиглүүлээрэй. Соронзон хальсны бичлэг хийхээс өмнө энэ нь таны нөхцөл байдалд тохирсон шийдэл болохын тулд физик эмчилгээний эмч эсвэл бусад эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Доод боолтыг ашиглах
Алхам 1. Өвдөгөө цэвэрлээд хатаана
Өвдөгөө чийгтэй алчуураар арчиж, шаардлагатай бол зөөлөн савангаар арчина. Өөх, хөлс, савангийн үлдэгдлийг угааж, дараа нь өвдөгөө сайтар хатаана.
Өвдөгөө цэвэр, хуурай байлгах нь цочроохоос сэргийлэх болно. Хэрэв та дахин дахин соронзон хальсны бичлэг хийхээс 12 цагийн өмнө хусч болно. Энэ нь соронзон хальсыг арилгахад өвдөлтийг бууруулахад тусална
Алхам 2. Өвдөгөө сул тавиад бага зэрэг бөхийлгөж хэвтээрэй
Нуруугаа дээш харуулан хэвтэж, хөлөө урагш сунган хэвтээрэй. Таны өвдөг бүрэн тайвширч, бага зэрэг бөхийсөн байх ёстой. Өвдөгөө бөхийлгөж, тайвшруулахын тулд доор нь өнхрүүлсэн алчуур тавь.
Алхам 3. Өвдөгнийхөө товчийг бага цочроох соронзон хальсаар таглаарай
Бодит МакКоннелл техникийг гүйцэтгэхийн тулд та хатуу спортын соронзон хальс ашиглана. Гэсэн хэдий ч спортын соронзон хальс нь цочроох, эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй тул эхлээд өвдөгөө бүхэлд нь цочроох үйлчилгээтэй, харшил үүсгэдэггүй туузаар хучих хэрэгтэй.
Нэвчилттэй, амьсгалдаг цагаан хөвөн соронзон хальс нь сайн боолт хийх сонголт юм
Алхам 4. Доод боолт дээр өвдөгнийхөө хил хязгаарыг тэмдэглээрэй
Маркер эсвэл үзэг ашиглан өвдөгнийхөө дөрвөн талыг зөөлөн зур. Энэ нь underwrap layer дээр таны ажлын гадаргууг тодорхойлох болно.
Хэрэв та өвдөгнийхөө хил хязгаарыг үнэхээр харж чадвал спортын туузыг зөв түрхэх нь илүү хялбар болно
3 -ийн 2 -р хэсэг: Хатуу спортын соронзон хальс хэрэглэх
Алхам 1. Наалдамхай хатуу спортын туузыг хайчилж ав
Макконнеллийн техникт зориулсан суналтгүй спортын наалдамхай туузыг ашигла. Хоёроос гурван инчийн (таваас найман см) тууз эсвэл өвдөгөө гаднаас дотоод ирмэг хүртэл нь хаах хангалттай соронзон хальс хайчил.
38 мм (1.5 инч) өргөнтэй спортын соронзон хальс нь өвдөгний соронзон хальсны хувьд хамгийн тохиромжтой хэмжээ юм
Алхам 2. Соронзон хальсны тусламжтайгаар өвдөгнийхөө өндгийг дотогшоо зөөлөн түлхээрэй
Соронзон хальсны нэг үзүүрийг өвдөгнийхөө гадна ирмэг дээр түрхээрэй, ингэснээр соронзон хальс нь өвдөгний дунд босоо төвд байх болно. Соронзон хальсыг арьсан дээрээ доошоо доошоо өвдөгнийхөө доод буланд наалдуулж, эрхий хуруугаараа өвдөгнийхөө хөлийг хөлний дотор талд зөөлөн дараарай.
Алхам 3. Хөлний дотор талын арьсыг өвдөгний өөд рүү татна
Өвдөгний товчийг хөдөлгөж, соронзон хальс түрхэж байхдаа хөлнийхөө дотор талын арьсыг өвдөгнийхөө зүг болгоомжтой татах хэрэгтэй. Таны зорилго бол өвдөгнийхөө хөлийг дотогшоо түлхэж, арьсыг өвдөгнийхөө хавьцаа тааруулан үрчлээстэй болгож, соронзон хальс ашиглан хооронд нь нягт холбох явдал юм.
Алхам 4. Бариулыг бэхлэхийн тулд хоёр дахь туузыг хэрэглэнэ
Хоёр дахь соронзон хальсны нэг ирмэгийг өвдөгнийхөө гадна ирмэг дээр байрлуулж, өвдөгнийхөө босоогоор босоо байдлаар байрлуулсан эсэхийг шалгаарай. Соронзон хальсыг арьсан дээрээ шулуун, хэвтээ хөдөлгөөнөөр бэхлээрэй. Соронзон хальс нь өвдөгнийхөө гаднаас дотогшоо шулуун шугам хийх ёстой.
Та хүссэн түвшний битүүмжлэл, дэмжлэгийг мэдрэх хүртэл нэгээс гурван давхаргаар соронзон хальс түрхээрэй
Алхам 5. Арьсны үрчлээсийг хараарай
Өвдөгнийхөө арьсан дээр үрчлээ үүсгэсэн эсэхээ шалгаарай. Эдгээр үрчлээс нь босоо чиглэлд эсвэл дээшээ доошоо урсан өнгөрөх ёстой бөгөөд та тэдгээрийг доорх давхаргаар харах боломжтой байх ёстой.
Өвдөгний бөгсийг дотогшоо татаж, хөлний дотор талын арьсанд бэхлэвэл арьс үрчлээтдэг
3 -р хэсгийн 3: Туузыг арилгах
Алхам 1. Соронзон хальсыг 48 цаг хүртэл байлга
Физик эмчилгээний эмч эсвэл өөр эмнэлгийн мэргэжилтний зааврын дагуу биеийн тамирын дасгалын үеэр туузыг зүүгээрэй. Ерөнхийдөө та соронзон хальсыг хэрэглэснээс хойш 48 цагийн дотор арилгах ёстой.
Хүч чадал, хөдөлгөөний далайц, тэнцвэрт байдал сайжирснаар ерөнхий үйл ажиллагааны үеэр өвдөгөө богино хугацаанд туузаар байлга. Үүнийг спорт гэх мэт эрсдэл өндөртэй үйл ажиллагаанд зориулан соронзон хальсны бичлэг хийхээр хичээ
Алхам 2. Соронзон хальсыг авч хаяхдаа арьсанд даралт хийнэ
Гэмтлийг улам хүндрүүлэхгүйн тулд соронзон хальсыг аажмаар хуулж байхдаа өвдөгнийхөө хавчаарыг барь. Хуруугаа соронзон хальсны бэхэлгээний шугам руу ойртуулж эсвэл таны арьсанд таарсан газар ойртуулна. Арьснаасаа чиглүүлэхийн тулд туузны туузыг татахдаа хуруугаараа мөрийг дагана уу.
Хэт хурдан татах нь арьсыг цочроох, эсвэл өвдөгнийхөө байрлалыг огцом шахах шалтгаан болдог
Алхам 3. Тааламжгүй шинж тэмдэг илэрвэл соронзон хальсыг нэн даруй арилга
Хэрэв таны өвдөлт улам дордвол соронзон хальсыг нэн даруй арилга. Хэрэв соронзон хальсыг түрхсэний дараа өнгөө алдаж, тээглүүр, зүү, хавагнах юм бол туузыг тайл. Соронзон хальснаас үүссэн эдгээр болон бусад сөрөг шинж тэмдгүүдийн талаар физик эмчилгээний эмч эсвэл бусад эмнэлгийн мэргэжилтэнд хэлээрэй.
