Rocktape бол кинезиологийн соронзон хальсны тусгай брэнд бөгөөд гэмтсэн булчин, үрэвсэлд тусалдаг бөгөөд энэ нь танд бүх хөдөлгөөнийг өгдөг. Үүнийг ашиглахын тулд та Rocktape вэбсайтыг ашиглан соронзон хальсыг өөрийн өвөрмөц гэмтэлд хэрхэн яаж хэрэглэхийг олж мэдэхийг хүсч байна. Соронзон хальсны буланг хайчаар дугуйлаад дараа нь соронзон хальсныхаа аль ч төгсгөлийг сунгалгүйгээр арьсан дээрээ түрхэнэ.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Өргөдлийг төлөвлөх
Алхам 1. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд Rocktape -ийг ашиглахад туслахыг хэн нэгнээс хүс
Та соронзон хальсыг хөл гэх мэт амархан хүрч болох газарт түрхэж байсан ч гэсэн туузыг наахаас өмнө биеэ тодорхой байрлуулах хэрэгтэй болно. Найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнээс Rocktape -ийг ашиглахад туслахыг хүс, эсвэл шаардлагатай бол эмчээсээ хийлгээрэй.
Жишээлбэл, хэрэв та Rocktape -ийг шагайндаа түрхэж байгаа бол та шагайгаа бага зэрэг дээш өргөөд хэвтээ байдлаар хэвтэх хэрэгтэй болж магадгүй тул соронзон хальсны тусламжтайгаар танд туслах хүн хэрэгтэй болно
Алхам 2. Дасгал хийхээс 1-2 хоногийн өмнө Rocktape түрхэхийг төлөвлө
Rocktape нь ойролцоогоор 3 хоног үргэлжилдэг тул та үүнийг дасгал хийхийн өмнө хүлээх хэрэггүй. Хүчтэй дасгал хийхээс нэг эсвэл хоёр хоногийн өмнө тавь, ингэснээр соронзон хальс нь бие махбодид тусалж эхлэх болно.
Хэрэв та үүнийг дасгал хийхээс өмнө өмсдөг бол дор хаяж 20 минутын өмнө түрхээрэй
Алхам 3. Rocktape -ийг цэвэр, хуурай арьсанд түрхэнэ
Хөлрөхгүй байх, соронзон хальс наасан хэсэгт шороо байхгүй байхын тулд Rocktape -ийг хэрэглэхээс өмнө шүршүүрт ороорой. Соронзон хальсыг түрхэхээс өмнө хэсэг нь бүрэн хуурай байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 4. Өөрийн өвөрмөц гэмтэлд хэрэглэх зааварчилгааг олоорой
Та үүнийг https://www.rocktape.co.uk/how-to-use/ хаягаар орж Rocktape вэбсайтад зочлон хийж болно. Соронзон хальсыг хэрэглэх арга нь таны биеийн аль хэсгийг эмчилж байгаагаас шууд хамаардаг тул унах цэснээс гэмтлийн онцлог хэсгийг сонгохдоо сайтыг ашиглаарай.
- Жишээлбэл, "Гар", дараа нь "Мөр хавагнах" дээр дарж хавдсан мөрөнд Rocktape -ийг хэрхэн яаж хийх тухай видеог шууд үзэх боломжтой.
- Соронзон хальсыг хэрхэн яаж түрхэхийг харуулсан видео бичлэг бүхий 30 гаруй гэмтлийн сонголтууд байгаа бөгөөд энэ нь гэмтэл бэртлээсээ зөв тусламж авах боломжтой болно.
- Шаардлагатай бол та YouTube -ээс Rocktape програмын ашигтай видеог хайж болно.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Туузны байршил
Алхам 1. Туузыг зохих уртаар хайчилж, буланг нь дугуйруулна
Сургалтын видео нь Rocktape -ийн тууз хэр урт байх ёстойг танд хэлэх болно. Туузыг хайчаар хайчилж, дараа нь ирмэгийг нь дугуйруулж, хувцас, даавуу болон бусад хүрч болохгүй зүйлийг буланг нь барьж болохгүй.
Хайчаар дугуйрсан ирмэг хийх нь соронзон хальс амархан хусахгүй байх нь чухал юм
Алхам 2. Соронзон хальсны нэг үзүүрээс цаасыг урах
Rocktape -ийн наалдамхай цаасыг нааж, нэг үзүүрээс нь ойролцоогоор 1-2 инч (2.5-5.1 см) зайтай цаасан дээр нулимс үүсгэнэ. Хамгийн богино үзүүрийг нь тагласан цаасыг авч, нөгөө талыг нь нугалж авахад бэлэн болно.
Цаасыг авсны дараа туузны наалдамхай хэсэгт гараараа хүрэхээс зайлсхий
Алхам 3. Цаасгүй үзүүрээ арьсанд наалгүйгээр сунгана
Та Rocktape -ийн үзүүрийг ямар ч хурцадмал байдалгүйгээр таны арьсанд наалдуулахыг хүсч байгаа тул наалдамхай хэсгийн төгсгөл хэсгийг бүү сунгаарай. Соронзон хальсны үзүүрийг наалдсан талыг нь доош нь харуулан өөрийн онцлог гэмтлийн дагуу арьсан дээрээ байрлуулна.
Rocktape -ийн зааварчилгааны видео нь гэмтлийнхээ төлөө Rocktape -ийн эхний төгсгөлийг яг хаана байрлуулахыг танд харуулав
3 -р хэсгийн 3: Туузыг наалдуулах
Алхам 1. Rocktape -ийг арьсандаа түрхэж байхдаа цаасаа сугалж ав
Хэрэв та Rocktape -т наалдсан цаасыг нугалсан бол нөгөө гараараа Rocktape -ийг арьсан дээрээ чиглүүлэхийн тулд үүнийг алгуурхан тайлж болно. Бүрэн унтрах хүртэл цаасыг татаж аваарай.
- Rocktape -ийн дунд хэсгийг сунгах нь зүгээр юм.
- Зааварчилгааны видео бичлэг нь таны биеэр Rocktape -ийн хэсгийг (эсвэл хэрвээ гэмтэл бэртэл авах шаардлагатай бол) хэрхэн яаж байрлуулахыг танд харуулах болно.
Алхам 2. Сүүлчийн 1-2 инч (2.5-5.1 см) туузыг сунгахгүйгээр түрхэнэ
Rocktape -ийн нөгөө үзүүрийг арьсан дээрээ наалдуулахдаа сунгахгүй байх ёстойг анхаарна уу. Энэ нь соронзон хальс таны биед хэвээр үлдэж, зөв ажиллах боломжтой болно.
Алхам 3. Соронзон хальсыг бүрэн наасан байхаар гараараа үрээрэй
Rocktape -ийн хэсгийг биен дээрээ зөв байрлуулсны дараа гараараа зөөлөн соронзон хальсыг дугуйлна. Энэ нь наалдамхай наалтыг таны арьсанд илүү сайн наалдуулж, соронзон хальсны аль ч хэсгийг арьснаас нь салгахаас сэргийлнэ.
Таны арьсанд бүрэн наалдахад Rocktape 20 минут шаардагдана
Алхам 4. Соронзон хальсны үзүүрийг зөөлөн хуулж ав
Rocktape -ийн дугуйрсан ирмэгийг хальсалж, татан авахдаа туузыг биедээ ойрхон байлгаад арьснаасаа аажмаар хуулж эхэл. Хэрэв таны арьсан дээр үлдсэн соронзон хальсны наалдамхай үлдэгдэл үлдсэн бол саяхан авсан наалдамхай туузныхаа үлдэгдлийг арчиж арилгаарай.
Хэрэв та эмзэг хэсгээс соронзон хальсыг салгах гэж байгаа бол хальслахаасаа өмнө массажны тосыг ирмэгээр нь арчина
Зөвлөмж
- Хэрэв таны арьс амархан цочроодог бол өмнө нь туршиж үзээд Rocktape -ийн жижиг хэсгийг арьсандаа түрхээрэй.
- Та Rocktape-ийг усанд зүүж болно, гэхдээ хэрэв та усанд орох эсвэл хэт их хөлрөх болно гэдгээ мэдэж байвал Rocktape H2O худалдаж авах нь илүү дээр юм.
