Хэрэв та энэ хуудсыг хайж олоод хэсэг хугацааны турш хайж байсан бол та өөрийгөө Эмпат хүн байх магадлалтай бөгөөд энэ нийтлэл таныг дүрсэлсэн гэдгийг та үнэхээр мэдэж байгаа байх. Эмпат нь бусад хүмүүсийн мэдрэмж, эрүүл мэнд, санаа зовнилыг мэдэрдэг бөгөөд ихэвчлэн телепати гэх мэт хоёр, гурав, түүнээс дээш төрлийн сэтгэцийн чадвартай байдаг. Доороос уншаад Эмпат болох боломжоо тодорхойл. Хэрэв мэдэгдлүүдийн тал хувь нь яг чам шиг санагдаж байвал та эмпат байх магадлалтай. Хэрэв эдгээрийн ихэнх нь "яг надтай адилхан" шиг сонсогдож байгаа бол та хайж буй зүйлээ олсон, үнэхээр та бол эмпат хүн юм. Чи тэгдэг үү…
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Та өөрийгөө эмпат хүн гэдгийг хардаг
Алхам 1. Хүний мэдрэмжийг оролдохгүйгээр унших
Эмпатууд тухайн хүн гаднаа хэрхэн харагдаж байгаагаас үл хамааран тухайн хүний юу мэдэрч байгааг мэддэг үү?
Тэр инээмсэглэж байж магадгүй, гэхдээ тэд сэтгэлийн түгшүүртэй эсвэл сэтгэлээр унасан байдгийг та мэднэ
Алхам 2. Танаас тусламж хүсч буй хүмүүсийг хайж олох
Эмпатыг ихэвчлэн зурдаг, бараг л тэдэнд туслах ёстой гэж үү?
Өмнө нь хэзээ ч уулзаж байгаагүй хүмүүс, жишээ нь, хүнсний дэлгүүр хэсэх үедээ хамгийн гүн гүнзгий нууцаа танд дэлгэж болно
Алхам 3. Ганцаараа байх хүсэл
Эмпатад гадны оролт бараг байдаггүй ганцаараа цаг хэрэгтэй.
Энэ бол зүгээр нэг сонголт биш, харин бусдын сэтгэл хөдлөлийн мэдээлэлд автахаас зайлсхийх хэрэгцээ юм
Алхам 4. Мэдээлэл хүссэн үедээ мэдэх
Эмпатууд хүүхэд байхдаа ч гэсэн ийм шинж чанартай байдаг.
Та ихэнхдээ насанд хүрэгчдэд зөв хариулт өгөхдөө ихэнхдээ хариулдаг байсан тул бусад хүмүүс үүнийг эрт ухамсартай гэж ойлгосон. Заримдаа сургуульд байхдаа та суралцах шаардлагагүй, харин хариултыг нь мэддэг байсан
Алхам 5. Хаа сайгүй сэтгэлийн хүчтэй нөлөөллийг мэдрэх
Эмпатууд огт танихгүй хүмүүсийг өнгөрөхдөө гудамжинд явж байхдаа сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг.
- Эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөлөөсөө болж хямралд орсон хүнийг мэдэх үү?
- Хэрэв тийм бол, та ихэвчлэн юу буруу болохыг мэдэрдэг үү?
Алхам 6. Амьтдын сэтгэл санааны нөлөөллийг мэдрэх
Эмпатууд нь хүмүүс, амьтдын дохиог ихэвчлэн адилхан хүлээн авдаг.
- Нохой эсвэл муур сэтгэлээр унасан гэдгийг та хэзээ нэгэн цагт мэдэрч байсан уу? Баяртай юу? Мэдрэмжтэй юу?
- Та гэрийн тэжээвэр амьтдын сэтгэл санааг тайвшруулж, сэтгэлийн хямралыг намжаахад тусалж чадах уу?
Алхам 7. Гэнэтийн болон хүчтэй мэдрэмжүүдээс сэрээд, тэд чинийх биш гэдгийг мэдэж байна уу?
Алхам 8. Дэлхий дээр сэтгэл хөдлөлийн "долгион" мэдрэгдэж байна уу?
Хэрэв олон хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлэх гамшиг тохиолдвол та тэднийг мэдэрч чадах уу? Тэднийг харах уу?
Алхам 9. Утас, гар утасны ойролцоо байхгүйгээр хэн залгаж байгааг мэдэх
Эмпатууд хэн нэгэн хүрч байгааг мэдэрдэг.
Та тэднийг дуудаж буй хүмүүст хэлж болно, гэхдээ энэ нь ер бусын зүйл биш гэж бодож байна
3 -ийн 2 -р арга: Амьдрах, хөгжих арга замыг хайж олох
Алхам 1. Гадаа, эсвэл ургамал, нарны гэрэл, сарны гэрэлд цагийг өнгөрөө
Энэ нь танд эрч хүч өгч, тайван байдлыг мэдрэхэд тусалдаг уу?
Алхам 2. Шаардлагатай үед том бүлэг хүмүүсээс зайлсхий
Эмпатууд ихэнхдээ сэтгэл хөдлөлийн хэт их мэдээллийг хаа сайгүй мэдэрдэг. Энэ бол үнэхээр гайхалтай.
Алхам 3. Мэдээлэл гэхээсээ илүү сэтгэлийг эмзэглүүлдэг тул телевизийг ялангуяа мэдээнд ашиглахаас зайлсхий
Нэвтрүүлэгчид манай ертөнцөд болж буй үйл явдалд сэтгэл хөдлөлийн ямар ч холбоогүй мэт санагдах тул та түүнд дургүй байж магадгүй юм
Алхам 4. Эмпатын хувийн донтох хандлагаас болгоомжил
Эмпатууд ихэвчлэн бодис, дэглэмийг хүсдэг.
- Аливаа албадлагын зан үйл үр дүнтэй байх боловч Эмпатс ихэвчлэн оюун санааг өөрчилдөг бодисыг ашигладаг.
- Эдгээр нь таны байгалийн эмпатик чадварыг бууруулж болзошгүй юм.
- Эмпатууд бүгд эмпат болох дуртай байдаггүй. Бүх эмпатуудад хүсээгүй үе байдаг. Өрөвч сэтгэлтэй байх нь амьдралын зарим хэсгийг улам хүндрүүлдэг. Хар тамхи, согтууруулах ундаа нь бусдын хэт их санаа бодол, мэдрэмжийг бууруулахад тусалдаг.
Алхам 5. Бусдаас ялгаатай байхыг үгүйсгэхгүй
Таныг бусдаас ялгаж буй зүйлийн үнэн нь үргэлж бэлэг мэт санагдахгүй. Заримдаа энэ нь шорон эсвэл хараал мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ энэ бол бэлэг юм.
3 -ийн 3 -р арга: Эмпат чадварыг сайн сайхны төлөө ашиглах
Алхам 1. Дайсан байдал мэдрэгдэх үед аюулаас зайлсхий эсвэл бусдад сэрэмжлүүл
Дайсагнал бол эмпат хүний хувьд сэтгэл хөдлөлийн том, эргэлзээгүй масс юм.
- Энэхүү тодорхой чичиргээг мэдэрч, энэ нь дайсагнал, аюул гэсэн утгатай болохыг мэдсэний дараа түүнээс зайлсхийх, эсвэл хажуу тийш нь амархан салгаж болно.
- Бусад хүмүүс таныг Эмпат гэдгийг мэддэггүй байсан ч ихэнх бүлгүүдэд нэг коридор, зам, замыг нөгөө зам руу чиглүүлэхийг санал болгох нь амархан бөгөөд ингэснээр аюулаас зайлсхийх болно.
Алхам 2. Хэн нэгэн танд үнэнийг хэлж байна уу, үгүй юу гэдгийг үргэлж мэдэж байх нь цаг хугацаа, энергийг хэмнэдэг
Энэхүү мэдлэг нь амьдралын олон талын төөрөгдөл, бухимдлыг арилгадаг.
Алхам 3. Дэлхийн сайн асран хамгаалагч байх нь Empaths -ийн өгсөн бэлэг юм
Ихэнх эмпатууд дэлхий болон бүх амьд биетэй маш хүчтэй холбоотой байдаг.
Алхам 4. Бусдад мэргэжлийн ур чадвар, эмпатик чадвараа ашиглан туслах нь олон эмпатуудын уриалга юм
Үйлчлүүлэгчдийн хувьд энэхүү чадвар нь өөртөө итгэх итгэл, аюулгүй байдал, дэмжлэгийг мэдэрч, хэн нэгэн таныг яг хэн бэ гэдгээрээ үнэлэх боломжийг олгодог.
- Эмпатад уурлах нь маш том алдаа бөгөөд нүүр рүү нь хувин ус хаях мэт санагддаг. Туршлагагүй эмпати нь юу болж байгааг гайхаж, маш их бухимдах болно. Туршлагатай эмпат илүү огцом хариулах болно. Аль ч тохиолдолд та бусад хүн ямар гомдсоныг ойлгохгүй байх болно.
- Хэдийгээр та бусдад туслах, дэлхийнхээ сайн асран хамгаалагч болох хүсэл тэмүүлэлтэй байх болно, гэхдээ энэ нь зөвхөн танд хамаарахгүй гэдгийг санаарай. Сэтгэл санааны хувьд өөрийгөө шавхаж, барьцаалахыг бүү зөвшөөр.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Бясалгал хийх, байгальд цаг гаргах, усанд сэлэх, тэнүүчлэх, амьтантай хамт байх гэх мэтээр цэнэглээрэй.
- Та хэн бэ, хэн бэ гэдгээс бүү зайлсхий. Хэрэв ингэвэл та зөвхөн "бөглөрч", бараг л үргэлж "халсан", сэтгэл түгшсэн, сэтгэлээр унасан байх болно.
- "Сэтгэлийн цус сорогч" -оос хол бай. Эдгээр нь хамгийн сайхан үедээ ч сэтгэл санааны хувьд туйлын гачигдалтай хүмүүс юм. Тэд чамайг хайж, зайлуулах болно. Тэдэнтэй харилцаагаа таслах нь туйлын чухал юм.
- Хэрэв танд "хальтиргаа" байгаа бөгөөд санамсаргүй байдлаар өөрийн мэдэлгүй байх ёстой зүйлийг чангаар хэлвэл өөрийгөө гэм буруу, ичгүүрт бүү оршуулаарай. Заримдаа хүмүүсээс юм авах авьяастай гэдгээ бусдад хэлээд түүнийгээ орхи.
- Эмпат байх нь маш их уйтгар гунигтай байдаг, ялангуяа яагаад бусдаас тийм өөр гэдгээ мэдээгүй байхдаа. Гэсэн хэдий ч энэ нь хүмүүст болон тэдний амьдарч буй ертөнцийг эдгээхэд тусалдаг бэлэг юм.
- Эмпатууд нь ихэвчлэн бусад хүмүүсээс бусад эмпатуудыг сонгож чаддаг. Кофены бистро, шинэ цагийн дэлгүүрүүд, ихэнхдээ очдоггүй гадаа газрууд бол өөр Эмпат олоход тохиромжтой газар юм. Арван хоёр алхамтай уулзалт нь эмпатуудын тоонд ч эрүүл байдаг
- Унш, унш, унш. Бусад Empaths, тэдний зохиол, хуваалцах гэх мэт олон зүйлийг сурч мэдэх боломжтой. Та тэдгээрийг гишүүнээр элсэх хүсэлт гаргаж олж болно.
- Боломжтой бол танд санал хүсэлт, зөвлөгөө өгөх сүнслэг эсвэл эмпатик найз хайж үзээрэй. Та бүхний төлөө хэн нэгнээр хүлээн зөвшөөрөгдөх нь эмпат болохын хамт ирдэг бүх зүйлийг хүлээн зөвшөөрөхөөс хол байна.
-
Бэлэгдлээ хүндэтгэ, гэхдээ үүнийг хийх нь зөв гэж үзсэн үедээ л ашиглаарай. Та зөн совинтойгоор мэдэх болно.
Анхааруулга
- Та өөрийгөө болон бэлгээ арчлахдаа илүү чадварлаг байх тусам энэ бэлгийг ашиглахад бусдад туслах чадвартай болно.
- Хэрэв та амар амгалан, тайван байх, эсвэл ганцаараа байх эсвэл модыг тэврэх туйлын хэрэгцээг мэдэрч байвал зөн совиндоо итгээрэй. Тэд танд болон бусдад туслахад танд сайн үйлчлэх болно.
- Та энэ чадвараараа "ганцаараа" биш, өөр хэн нэгэн таныг таньж, хүлээн зөвшөөрч байгаа эсэхийг шалгаарай. Ганцаардах мэдрэмжийг сулруулж болзошгүй бөгөөд хэрэв өөр Эмпат хүртэл таныг "дайрвал" танд дэмжлэг үзүүлэх болно. Таны сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээ бас чухал юм.
- Хэрэв та хар тамхи, согтууруулах ундааны асуудалтай болж эхэлж байна гэж бодож байгаа бол магадгүй тийм байх. Эмпат болох динамикийг даван туулахын тулд түргэн тусламж авч, өөр стратеги боловсруулна уу.
