Хэрэв та олон төрлийн эм хэрэглэдэг бол энэ нь стресс, эмх замбараагүй байдлыг үүсгэдэг. Олон тооны эмийг хянах нь алдааны эрсдлийг нэмэгдүүлдэг; тунг алдах эсвэл бүр хэтрүүлэн хэрэглэх нь амархан байж болно. Та жороор олгодог олон төрлийн эм ууж байгаа эсэх, эсвэл эмийн санд эм тариа ихтэй байгаа нь энэ байдлыг эмх цэгцтэй болгосноор амьдралыг хөнгөвчлөх болно. Эмээ үр дүнтэй зохион байгуулах нь хортой алдааг бууруулж, эрүүл мэндэд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тань амар амгаланг өгөх болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Эмийн агуулах талбай бий болгох
Алхам 1. Хадгалах байршлыг сонгоно уу
Хэрэв танай гэрт маш олон эм байгаа бол үүнийг өөр өөр газар хадгалах магадлал өндөр байна. Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол бүгдийг хадгалах нэг газар олох явдал юм. Энэ нь ямар ч эмийг хаанаас олж болохыг үргэлж мэдэх боломжийг олгодог.
- Энэ нь таны угаалгын өрөөний эмийн шүүгээ, эмийн хайрцаг эсвэл өөр төрлийн бинк байж болно. Олон хүмүүс эмээ угаалгын өрөөний эмийн шүүгээнд байлгадаг бол шүршүүрийн дулаан, чийгшил нь зарим эмэнд сөргөөр нөлөөлдөг тул та эмээ хадгалах өөр өрөө сонгохыг хүсч магадгүй юм.
- Эм хадгалах газар сонгохдоо аюулгүй байдлын талаар санаж байх хэрэгтэй. Хэрэв та хүүхэдтэй бол, эсвэл хүүхдүүд танай гэрт байнга очдог бол эмээ орох боломжгүй газар хадгалсан эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
Алхам 2. Орон зайг цэвэрлэ
Бүх эмээ хадгалах газраа сонгосны дараа түүнийг бүрэн хоослох хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв та аль хэдийн эмийн хайрцаг эсвэл хогийн савтай бол бүх зүйлийг гаргаж аваарай. Энэ нь аливаа зүйлийг зохион байгуулах ажлыг ихээхэн хөнгөвчлөх болно.
Хэрэв танд энэ эмэнд аль хэдийн хадгалагдсан эм байгаа бол тэдгээрийг гаргаж авахдаа юунд зориулагдсанаар нь овоолж ангилж болно. Энэ нь тэдгээрийг дараа нь зохион байгуулахад хялбар болгож чадна
Алхам 3. Бүх эмээ хамтад нь авчир
Хамт хадгалах бүх эмээ нэг дороос аваарай. Энэ нь тэдгээрийг цэгцлэх, танд ямар нэг зүйлийн шаардлагагүй хуулбар байгаа эсэхийг шалгахад хялбар болгоно.
Алхам 4. Хугацаа дуусах хугацааг шалгаж, сайтар шалгаарай
Эмээ эмх цэгцлэхийн өмнө хугацаа нь дууссан эм болон хэрэгцээгүй болсон бусад эмэнд наалдахгүй байгаа эсэхийг шалгах нь зүйтэй. Шошго, дуусах хугацааг шалгаж, хүсээгүй эсвэл аюултай эмээс салах хэрэгтэй.
Бусдыг буруугаар ашиглах магадлалтай тул олон эмийг хогийн саванд хаях ёсгүйг анхаарна уу. Тэднийг бие засах газар руу угаах нь бусад аюулыг үүсгэж болзошгүй юм. Эмийг хэрхэн зөв хаях талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл эмтэй хамт ирсэн заавар эсвэл Хүнс, Эмийн Захиргааны вэбсайтаас лавлана уу. Ихэнхдээ та тэдгээрийг аюулгүй хаяхын тулд орон нутгийнхаа эмийн санд аваачиж өгч болно
Алхам 5. Хадгалах хэсэгт эм зохион байгуулах системийг бий болгох
Та бүх эмээ нэг дор цуглуулж, шинэчилж байгаа эсэхийг баталгаажуулсны дараа таны дараагийн алхам бол сонгосон орон зайд эмх цэгцтэй зохион байгуулах системийг бий болгох явдал юм. Өөрт тохирсон аргыг сонгоорой. Энд зарим зөвлөмж байна:
- Цагаан толгойн дарааллаар эсвэл ашиглалтын давтамжаар зохион байгуул.
- Эмийг хуванцар уутанд хийж, дотор нь юу байгааг том фонтоор бичсэн картаар хийнэ.
- Хэрэв орон зайд олон хүн эм хадгалах бол байнгын маркер эсвэл өнгийн наалт ашиглан ямар эм хэнд хамаатай болохыг тодорхой бичээрэй.
- Эмийн шүүгээ ашиглаж байгаа бол тавиур дээр байрлуул. Жишээлбэл, та жоргүй олгодог эмийг дээд тавиур дээр, зүрхнийхээ өвчнийг эмчлэх эмийг нэг тавиур дээр, мигрень өвчнийг эмчлэх эмийг өөр тавиур дээр байрлуулж болно.
3 -ийн 2 -р арга: Өдөр тутмынхаа дэглэмд эм бэлдэх
Алхам 1. Жагсаалт, тунгийн хуваарь гаргах
Эмийн бүх савыг нэг орон зайд байрлуулахаас гадна эмийг долоо хоног бүр өдөр тутмын хэрэглээнд зориулан зохион байгуулах ёстой. Эхний алхам бол таны авч буй бүх эмийн жагсаалтыг гаргаж, өдөрт хэдэн удаа, хэзээ авах ёстойг зааж өгөх явдал юм.
- Энэ нь эмээ цэгцэлж, аль эмийг хэзээ авахаа санах болно. Энэ жагсаалтыг үргэлж түрийвчиндээ хадгалах нь зүйтэй.
- Энэ жагсаалтын хуулбарыг анхан шатны эмч, тогтмол эм зүйчдээ өгөх нь зүйтэй.
- Таблет бүрийн физик тодорхойлолтыг жагсаалтад оруулна уу. Энэ нь долоо хоног тутмын бэлдмэлээ эмхлэх ажлыг хөнгөвчлөх болно.
Алхам 2. Эм бэлдмэл зохион байгуулагч авах
Эм бэлдмэл зохион байгуулагч нь долоо хоногт өдөрт дор хаяж нэг тасалгаатай сав юм. Энэ нь танд өдөр бүр ямар эм уух ёстойг, мөн тухайн өдөр эм уусан эсэхээ хурдан бөгөөд хялбар тодорхойлоход тусална.
- Хэрэв та нэгээс олон хүн эм ууж буй гэрт амьдардаг бол хүн бүрт өөр өөр өнгийн эм бэлдмэл авч өгч, аль нь хэнд хамаатай болохыг ойлгох боломжтой болно.
- Эм уух эсвэл эмээ хольж хэрэглэх боломжтой эм бэлдмэлийг хүүхдэд хүрэхгүй газар байлгаарай. Аль нэг нь аюулгүй байдлын томоохон аюул юм.
- Эм уух цаг болоход эмийг автоматаар тараах электрон эм зохион байгуулагчид байдаг. Эдгээр нь эмээ зөв цагт нь авах боломжийг танд олгодог боловч технологийг сайн мэддэггүй хүмүүст зориулсан програм зохиоход хэцүү байж магадгүй юм.
Алхам 3. Сануулагч үүсгэх
Эмээ цаг тухайд нь уухыг өөртөө сануулах арга замыг хайж олоорой. Энэ нь таны толин тусгал дээрх тэмдэглэл эсвэл утсан дээрх сэрүүлэг, сэрүүлэг гэх мэт энгийн зүйл байж болно. Эсвэл та эм уух цаг болоход утсан дээрээ анхааруулга өгдөг олон програмын аль нэгийг ашиглаж болно.
Өөрт хамгийн тохиромжтой аргыг ашиглаарай. Хэрэв та өдөрт хэд хэдэн удаа эм уух шаардлагатай бөгөөд технологийн хувьд тав тухтай байвал утасны апп эсвэл олон төрлийн электрон эм сануулах төхөөрөмжийн аль нэг нь хамгийн сайн ажиллах болно
Алхам 4. Зохион байгуулагчийг бөглөж, нөөцийг тогтмол шалгаж байгаарай
Долоо хоногийн нэг өдөр та эм зохион байгуулагчаа үргэлж дүүргэж байгаарай. Эм тус бүрээс хэдэн тун үлдсэнийг нэг дор шалгаж заншаарай, ингэснээр та дуусахаасаа өмнө жороо заавал бөглөнө үү.
- Дүрмээр бол зохион байгуулагчаа дүүргэснээс хойш таны эмэнд долоо хоног үлдсэн бол эрэмбэлэх нь зүйтэй.
- Хэрэв та эмээ онлайнаар худалдаж авдаг бол зарим онлайн эмийн дэлгүүрүүд танд автоматаар дүүргэгч сануулагч тохируулах боломжийг олгодог.
3 -ийн 3 -р арга: Эмийн хэрэглээгээ хянах
Алхам 1. Цагаан самбар эсвэл мэдээллийн самбар ашиглана уу
Эмийн хэрэглээг зохион байгуулах өөр нэг арга бол өдөр бүр зөв эм ууж байгаа эсэхийг шалгахын тулд тунг хянах явдал юм. Үүнийг хийх олон арга бий. Нэг нь самбар эсвэл мэдээллийн самбартай.
- Та эмийн хуваариа мэдээллийн самбар эсвэл самбар дээр байрлуулж, хэрэглэж буй тун бүрийг шалгаж болно.
- Цагаан самбар нь үүнийг хийхэд тохиромжтой, учир нь та өдөр бүр эсвэл долоо хоног бүр шинэ хуваарь оруулахаас илүүтэйгээр долоо хоногийн сүүлээр эсвэл өглөө бүр шалгах тэмдгээ арилгаж болно. Гэсэн хэдий ч самбарыг санамсаргүйгээр арилгаж болох бөгөөд ингэснээр тунг алдах эсвэл нэмэлт тунг алдах боломжтой болно.
Алхам 2. Биндэр ашиглана уу
Эмийн тунг хянах, уусан эсэхээ хянах өөр нэг арга бол өдөр тутмын тунг бүртгэх шинэ хуудас бүхий гурван цагираг холбогчийг нэгтгэх явдал юм.
- Эмийн энгийн бүртгэлийг нэг хуудсанд багтаахаар онлайнаар авах боломжтой. Та зүгээр л заримыг нь хэвлээд боолтонд хийж болно.
- Энэ аргын давуу тал нь эмийн тунг урт хугацааны бүртгэлийг бий болгодог явдал юм. Та эсвэл таны эмч үүнийг удаан хугацааны туршид тууштай байдлыг үнэлэх зорилгоор ашиглаж болно. Энэ нь таны сануулагч ажиллахгүй байгаа эсэхийг тодорхойлоход тусална.
Алхам 3. Хүснэгт үүсгэх
Хэрэв та технологид тав тухтай байгаа бол Microsoft Excel эсвэл үүнтэй төстэй програм ашиглан эмийн хэрэглээг хянах хүснэгт үүсгэж болно.
Онлайнаар авах боломжтой загварууд байдаг, эсвэл та өөрөө хийж болно, өдөр бүрийн мөр, эм бүрийн багана
Алхам 4. Апп ашиглах
Хэрэв та гар утас эсвэл таблетын програмд тав тухтай байгаа бол эм уухыг сануулахаас гадна уусан эсэхээ тэмдэглэх хэд хэдэн програм байдаг.
Эдгээр апп -уудын зарим нь танд эмийн талаар мэдээлэл өгч, эмийн хоорондох эмийн харилцан үйлчлэлийн талаар танд мэдэгдэх болно. Эдгээр апп -уудын зарим нь таны жорыг дүүргэх цаг болсныг сануулж, дахин захиалахдаа ашиглаж болно
Зөвлөмж
- Та эм бэлдмэл зохион байгуулагч хэрэглэдэг байсан ч эмчийн бичсэн шошгыг байнга шалгаж байгаарай. Хугацаа дуусах хугацаа болон дахин мэдээллээ шалгах. Хэзээ дуусах эсвэл ойртож байгааг мэдэх нь танд дахин цэнэглэхийг уриалж, тунг алдахаас зайлсхийх болно.
- Аль нь болохыг ялгахад хялбар болгохын тулд эмийг янз бүрийн хэмжээтэй эсвэл өнгөт саванд хийнэ. Резинэн тууз ашиглан өдөрт хэдэн удаа эм уух ёстойг зааж өгнө. Нэг резинэн туузыг лонхны эргэн тойронд нэг өдрийн тунгаар, хоёр тунгаар хоёр резинэн туузаар ороох гэх мэт.
