Донтолт бол олон хүнд тулгардаг нарийн төвөгтэй нөхцөл юм. Та хар тамхи, согтууруулах ундаа гэх мэт аливаа зүйлд донтох эсвэл мөрийтэй тоглоом тоглох, дэлгүүр хэсэх гэх мэт зан авирт донтох болно. Донтолтыг ойлгосноор та өөртөө эсвэл тэмцэж буй хүнд туслах боломжтой болно. Та мөн түүний шинж тэмдэг, эрсдэлт хүчин зүйлсийг таньж мэдсэнээр донтолтын талаар илүү сайн ойлголттой болох боломжтой. Дараа нь донтолтын талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Донтогчийг ойлгох, түүнд туслах
Алхам 1. Донтох нь өвчин биш харин сонголт гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Хүмүүс донтолтыг сул дорой байдал, хүсэл зориг дутмаг, ёс суртахуун муутай гэж үздэг байсан. Гэсэн хэдий ч өнөөдөр донтолт нь тархинд нөлөөлдөг тул өвчин гэж үздэг. Ийм байдлаар донтолт руу ойртох нь донтогчдод туслахад хялбар болгоно.
- Бодис болон/эсвэл зан авирт донтсон хүмүүс донтуулдаг зан үйлээ таслан зогсоохын тулд эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай байдаг ч эмчилгээ нь үргэлж эмнэлгийн шинж чанартай байдаггүй. Донтолтыг эмчлэхийн тулд эмнэлгийн болон сэтгэлзүйн эмчилгээг хослуулан хэрэглэх шаардлагатай эсвэл зөвхөн дэмжлэг үзүүлэх бүлэгт тогтмол хамрагдах шаардлагатай байж болно.
- Донтолтын сэтгэлзүйн болон бие махбодийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд байдаг. Татах шинж тэмдэг, нийгмийн дарамт, стресс, импульсийн хяналт болон бусад нарийн төвөгтэй хүчин зүйлүүд нь хүний донтолтонд нөлөөлдөг.
Алхам 2. Туслахад бэлэн байгаагаа тухайн хүнд мэдэгдээрэй
Тухайн хүн донтолтоос ангижрахад бэлэн байгаа эсэхээс үл хамааран та тэдний төлөө байгаа гэдгээ мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Эмчилгээ хайх нь донтолтоос болж зовж шаналж буй хүнд маш их дарамт учруулж болзошгүй тул эмч, эмчилгээний төв эсвэл туслах бүлэг олох гэх мэт тусламжийг үнэлж чаддаг.
- Та мөн тэднийг эмчийн томилолтоор явах, дэмжлэг үзүүлэх бүлгийн хуралд явах, очих гэх мэт өөр хэлбэрээр дэмжихийг санал болгож болно.
- "Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй бол би чиний төлөө байна" гэж хэлээд үзээрэй. эсвэл “Таныг тэмцэж байгааг би анзаарсан бөгөөд танд дахин эрүүл болоход тань туслахыг хүсч байна. Би яаж туслах вэ?"
Алхам 3. Эмчилгээний сонголтыг судлах
Тухайн хүн эмчилгээнд хамрагдахад бэлэн биш байсан ч гэсэн ямар сонголт хийх нь түүнийг урамшуулж магадгүй юм. Танай нутагт донтолтоор мэргэшсэн эмч нар байгаа эсэх, эсвэл нэрээ нууцалсан архичид гэх мэт туслах бүлгийн уулзалтууд байгаа эсэхийг судалж үзээрэй. Та мөн хэвтүүлэн эмчлэх болон амбулаторийн эмчилгээний хөтөлбөрийг судалж үзэхийг хүсч болно.
- Хэрэв та тэр хүн хотоос гадуур эмчилгээ хийлгэхийг илүүд үзэж магадгүй гэж бодож байгаа бол тэдэнд таалагдаж магадгүй гэж бодож байгаа эмчилгээний төвүүдийг хайж үзээрэй. Жишээлбэл, хэрэв хүн далайн эрэг рүү явах дуртай бол далайн эргийн ойролцоо байрлах эмчилгээний төв хайж олохыг хичээ.
- Тухайн хүний зовж буй өвөрмөц донтолтонд тохирсон эмчилгээний төвийг хайж олоорой. Кокаин донтогчдод зориулсан эмчилгээний хөтөлбөр нь тайвшруулах эм хэрэглэдэг хүмүүстэй харьцуулахад өөр урттай, өөр чиглэлтэй байж болно.
ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Зөвшөөрөгдсөн сэтгэл засалч
Дахин сэргээх замд дахилт үүсч болзошгүйг ойлгоорой.
Сэтгэл засалч, лицензтэй клиник нийгмийн ажилтан Лорен Урбан хэлэхдээ:"
донтолтонд хүргэсэн хүчин зүйлүүд, түүнчлэн хүнийг бүрдүүлэхэд нь туслах шинэ, эрүүл зуршил. Дараа нь, хэрэв хэн нэгэн хүн дахилт хийвэл, та үүнийг өөрт нь илүү үр дүнтэй хандах аргыг хайж олох боломжийг ашиглаж болно."
Алхам 4. Эмчилгээний явцад аюулгүй байх болно гэдгийг тухайн хүнд ойлгуул
Аливаа зүйлд донтсон хүн цуцлагдах гэж байгаад санаа зовох нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрэв та тэр хүн айж байна гэж сэжиглэж байгаа бол түүнийг тайвшруулахыг хичээгээрэй. Тэднийг хоргүйжүүлэх үйл явцад хүмүүст туслах туршлагатай эмнэлгийн мэргэжилтнүүд хүрээлэх болно гэдгийг тэдэнд мэдэгдээрэй.
"Энэ аймшигтай санагдаж байгааг би мэдэж байна, гэхдээ чамайг асарч байгаа эмч, сувилагчид чамайг аюулгүй, тав тухтай байлгахын тулд чадах бүхнээ хийх болно" гэж хэлээд үзээрэй
3 -ийн 2 -р арга: Донтох өвчний эрсдэл ба шинж тэмдгийг таних
Алхам 1. Тухайн хүн энэ зан үйлийг хэр олон удаа хийдэг болохыг өөрөөсөө асуугаарай
Байнга биеэ авч явах нь донтолтын гол шинж тэмдэгүүдийн нэг юм. Тухайн хүн тухайн зан авирт хэр их оролцдог эсвэл бодисыг хэр олон удаа ашигладаг талаар үнэнч шударга байхыг хүс. Тэд зан авир гаргах тусам тэд донтох өвчнөөр шаналж магадгүй юм. Анхаарах зарим асуултад дараахь зүйлс орно.
- Та зан авир гаргадаг уу эсвэл тухайн бодисыг өдөр бүр хэрэглэдэг үү? Өдөрт хэдэн удаа?
- Энэ зан үйлд оролцохгүй, бодисыг ашиглахгүйгээр нэг хоногоос илүү хугацаанд явахад хэцүү байна уу? Та хамгийн сүүлд хэзээ зан авир/бодисгүй 1 хоногоос илүү удаан явсан бэ? Хэрэв та нэг хоногоос илүү хугацаагаар явах юм бол яах вэ?
Алхам 2. Татах шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй
Татахаасаа болж зовж шаналж байгаа нь донтолтын бас нэг нийтлэг шинж тэмдэг юм. Хэрэв хэн нэгэн бодис, зан авираа ашиглахаа больж, багасгах юм бол татагдах шинж тэмдэг илэрч магадгүй юм. Донтох шинж тэмдэг нь тухайн хүний донтсон бодис, зан авираас хамаарч өөр өөр байдаг боловч дараахь зүйлийг агуулж болно.
- Таагүй мэдрэмжийн ерөнхий мэдрэмж
- Чичирхийлж байна
- Дотор муухайрах
- Санаа зовж байна
- Хөлрөх
- Төөрөгдөл
- Галлюцинация
- Таталт
Алхам 3. Тухайн хүний зан авирыг нуун дарагдуулах гэж хэлсэн худал хуурмаг зүйлээ эргэцүүлэн бодоорой
Зан үйлээ хамгаалах гэж худал хэлэх нь донтолтын бас нэг түгээмэл шинж тэмдэг юм. Хэрэв тэр хүн найз нөхөд, гэр бүл, хамт ажиллагсад эсвэл бусад хүмүүст зан авирынхаа талаар худлаа хэлсэн бол энэ нь тэд донтохтой тэмцэж байгааг илтгэж магадгүй юм.
- Жишээлбэл, хэрэв та өрөөнийхөө найзаас хичнээн хундага дарс уусан бэ гэж асуувал 2 гэж хариулсан ч тэд шинэ савыг эхлүүлэхийн өмнө ганцаараа лонхыг нь битүүмжилсэн ч гэсэн энэ нь зан авирыг хамгаалахын тулд худлаа ярьж байна.
- Эсвэл, хэрэв хэн нэгэн худалдаж авсан зүйлээ нуун дарагдуулдаг бол эхнэр, нөхөр нь хэр их дэлгүүр хэсч байгаагаа мэдэхгүй байх нь худлаа ярих бас нэг хэлбэр юм.
Алхам 4. Тухайн хүний гэр бүлийн хэн нэгэн нь донтолттой тэмцэж байсан эсэхийг тодорхойл
Донтолт нь гэр бүлд тохиолддог бөгөөд энэ нь хэрэв хэн нэгэн гэр бүлийн гишүүн нь донтолттой тэмцэж байсан бол ямар нэгэн зүйлд донтох магадлал өндөр байдаг гэсэн үг юм.
Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн нь эцэг эх, ах, эгч, дүү, архи, мансууруулах бодис, мөрийтэй тоглоом, дэлгүүр хэсэх гэх мэт зан авиртай бол донтохтой тэмцэх магадлал өндөр байдаг
Алхам 5. Байгаль орчны хүчин зүйлсийг анхаарч үзээрэй
Хэн нэгэн донтуулдаг зан ааштай орчинд өссөн нь тэднийг донтоход хүргэдэг. Хэрэв хүн хар тамхи хэрэглэдэг, архи хэтрүүлэн хэрэглэдэг, эсвэл донтсон бусад зан авиртай хүмүүсээр хүрээлэгдсэн бол энэ нь таны эдгээр зүйлтэй харилцах харилцаанд нөлөөлж болзошгүй юм.
Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн гэр бүлийн 1 ба түүнээс дээш гишүүн марихуанд донтсон айлд өссөн бол марихуанд донтох магадлал өндөр байдаг
Алхам 6. Тухайн хүн энэ бодисыг анх удаа хэрэглэж байсан эсвэл зан авир гаргаж байсан тухай бод
Бага залуу хүн анх удаа ямар нэгэн бодис хэрэглэж, зан авир гаргах тусам түүнд донтох магадлал өндөр байдаг. Тухайн хүн анх хэдэн настайдаа ийм зан үйл хийж эсвэл энэ бодисыг хэрэглэж байсан тухай эргэцүүлэн бодоорой.
Жишээлбэл, хэрэв тэд анх удаа архи уусан 12 настай байсан бол архи уусан 20 настай хүнээс архинд донтох магадлал өндөр байх болно
3 -ийн 3 -р арга: Донтох өвчний талаар илүү мэдээлэлтэй болох
Алхам 1. Донтолтонд физиологийн хүчин зүйл нөлөөлдөг гэдгийг мэдэж аваарай
Таны тархи согтууруулах ундаа уух, тамхи татах, героин тарих гэх мэт зарим үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй допамин ялгаруулдаг. Таны тархи шагналыг зан төлөвтэй холбодог бөгөөд ийм байдлаар донтолт үүсдэг.
Донтуулагч зан авирын дараа допамин хурдан ялгарах тусам таны тархи энэ хоёрыг хооронд нь холбож өгдөг бөгөөд эм нь энэхүү хариу үйлдлийг дасгал хийх гэх мэт допамин ялгаруулах байгалийн хэрэгслээс 10 дахин хурдан гаргаж өгдөг. Ийм учраас хүмүүс хар тамхинд донтдог
Алхам 2. Архи, мансууруулах бодисын хууль бус хэрэглээ нь донтолтын хамгийн түгээмэл хэлбэр гэдгийг мэддэг
Архидан согтуурах, мансууруулах бодис донтох нь таны донтох хамгийн түгээмэл бодис юм. Донтох өвчтэй хүмүүсийн 2/3 гаруй нь архи хэтрүүлэн хэрэглэдэг. Донтуулдаг шилдэг 3 эмэнд марихуан, опиоид өвчин намдаагч, кокаин орно.
Мөн героин бол маш их донтуулдаг мансууруулах бодис бөгөөд олон хүмүүс донтуулдаг. Героин хэрэглэхээ болих гэж оролдсоны дараа хүн метадонд донтдог байж магадгүй
Алхам 3. Өвдөлт намдаах эм хэрэглэх нь хар тамхинд донтоход хэрхэн хүргэж болохыг авч үзье
Опиоидын өвчин намдаах эмүүд нь ялангуяа донтуулдаг бөгөөд олон хүн эм хэрэглэх шаардлагатай болдог. Гэсэн хэдий ч тэдний эрүүл мэндийн асуудлыг шийдсэний дараа тэд маш их үйлдвэрлэдэг тул эмийг үргэлжлүүлэн хэрэглэж болно. Опиоидын өвдөлтийг намдаах зарим эмэнд дараахь зүйлс орно.
- Дилаудид (гидроморфон)
- Перкоцет (оксикодон)
- Оксиконтин (оксикодон)
- Перкодан (оксикодон)
- Викодин (гидрокодон)
- Лорцет (гидрокодон)
- Лортаб (гидрокодон)
- Демерол (петидин)
- Урт хугацааны (фентанил)
Алхам 4. Хүмүүс зөвхөн архи, мансууруулах бодисоос илүү донтох боломжтой гэдгийг анхаараарай
Донтолтоос болж зовж шаналж буй хүмүүсийн дийлэнх нь архи, мансууруулах бодист донтсон байдаг ч хүмүүсийн донтуулдаг өөр олон зүйл байдаг. Секс, мөрийтэй тоглоом, хоол хүнс, видео тоглоом, тэр ч байтугай дэлгүүр хэсэх донтох боломжтой.
Шагнал өгөхдөө хувь хүнийг таагүй мэдрэмжээс ангижруулахад тусалдаг аливаа үйл ажиллагааг донтолт гэж үзэж болно
Донтолтыг таньж, хэлэлцэхэд тусална уу
Донтогчдод дэмжлэг үзүүлэх арга замууд
Хайртай хүнээ санал болгох нь донтолтоос тусламж авах
Донтох шинж тэмдэг
