Олон нийтийн өмнө ичимхий, ичимхий зангаасаа болж уйтгартай амьдралаар амьдрах болсон гэж та бодож байсан уу? Энэхүү нийтлэл нь саад бэрхшээлийг таньж мэдэхэд туслах бөгөөд ингэснээр аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун амьдрах болно.
Алхам
Алхам 1. Нөхцөл байдлыг үнэлэх
Сүүлийн нийгмийн харилцааныхаа талаар гүнзгий бодоорой. Та үдэшлэгийн амьдрал байсан уу, эсвэл бааранд зодоонч байсан уу? Та хөөрхөн залуус/охидтой үерхэлгүй холилдсон уу, эсвэл хэн нэгэнтэй холилдоход өөрийгөө хэт их ухамсарласан уу? Хэрэв та хоёр тохиолдолд хоёуланд нь сүүлчийнх байсан бол таныг хориглодог.
Алхам 2. Нөхцөл байдалтай нүүр тул
Нийгмийн зан төлөвт анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв дарангуйлах шинж тэмдэг илэрвэл нөхцөл байдлыг үнэлэхээс бүү эргэлзээрэй. Та өөрийнхөө амьдралыг хянаж байгаагаа ухамсарлаж, дарангуйлалаа даван туулж, илүү сайн, аз жаргалтай хүн болж чадна.
Алхам 3. Нөхцөл байдлыг үнэлэхийн ач холбогдлыг ойлгоорой
Хэрэв таны ичимхий байдлыг үнэлэхгүй эсвэл эцэслэхгүй бол энэ нь хувийн аюулгүй байдал гэх мэт илүү ноцтой асуудлуудыг бий болгож, хамт ажиллагсад, найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд гэх мэт хүмүүстэй нээлттэй харилцах боломжийг бүрдүүлнэ. та сэтгэл дундуур, аз жаргалгүй байна.
Алхам 4. Хэн бэ гэдэгтээ үнэнч бай
Өөрийгөө ичиж зовох хэрэггүй, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, хүндлэх хэрэгтэй. Хүмүүс чиний тухай ярьж, чамайг шүүдэг гэж санаа зовохоо боль, энэ нь чамайг улам бүр эмээж, олон нийтийн өмнө хийсэн үйлдэл бүрээ эргэцүүлэн бодоход хүргэнэ. Байгалийн байдлаар биеэ авч явах, нөхцөл байдалд хүссэнээрээ хариу өгөх, бусдын улмаас өөрийн үйлдэл, үзэл бодлоо бүү өөрчил. Хүчтэй, эрх чөлөөтэй бай, хүмүүс үүний төлөө таныг хүндэтгэх болно.
Алхам 5. Хяналтаа алдах
Бүдүүн байхаа боль. Үргэлж чин сэтгэлээсээ инээмсэглэж сураарай, сайхан зан авир нь бусдыг урих болно. Таны эргэн тойрон дахь хүмүүс таны байгаа хүний толь, хэрэв та инээмсэглэж байвал бусад нь инээмсэглэж, хөмсгөө зангидвал бусад нь хөмсгөө зангидах болно. Эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харилцаж, яриагаа хэн эхлүүлснийг бүү бод, өөрийгөө том хүн гэж бодоод яриагаа эхэл.
Алхам 6. Сайн дурын ажилтан, оролцоно уу
Аль болох бүлгийн үйл ажиллагаанд оролцож, илүү их холилдох тусам айдсаа даван туулах болно. Айдас бага байх тусам дарангуйлал буурах болно. Хэрэв хүмүүс таныг бүжгийн талбайд дуудаж байвал үсрэн орж, хаалттай хаалганы цаана хийж байсан нууцлаг хөдөлгөөнүүдээ тэдэнд үзүүлээрэй. Зарим үдэшлэг зохион байгуулж, дотны найзуудаа дуудаарай, энэ нь бусад арга хэмжээнд маш сайн дадлага болно.
Алхам 7. Хэтрүүлж болохгүй
Энд гол зүйл бол өөрийн үйлдлүүдэд тодорхой хэмжээний хяналт тавих явдал юм. Дарангуйлалаа алдах нь хариуцлагаас татгалзах гэсэн үг биш юм. Та хаана ч байсан үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээдэг, ийм сайхан цагийг өнгөрөөж байхдаа бусдад аюул занал учруулахгүйн тулд зохих хил хязгаарыг эзэмшиж сур.
Зөвлөмж
- Хүмүүст өөрийгөө бүү тулга, тэдний хил хязгаарыг хүндэтгэж, тэднийг чинийх гэж хүндэл.
- Өөрийгөө сайхан өнгөрүүлээрэй, хүмүүс таныг шүүж байгааг бүү тоо. Үүнийг нэг чихээрээ, нөгөө чихээрээ ор.
- Удаан эхлүүлээрэй, эдгээр өөрчлөлтийг нэг өдрийн дотор хийх боломжгүй, та илүү их инээмсэглэхийн тулд чин сэтгэлээсээ хичээж, эргэн тойрныхоо хүмүүст тав тухтай байлгах хэрэгтэй.
