Хэрэв та ташаандаа үений үрэвсэлтэй бол энэ нь ямар их хүндрэл учруулж болохыг та мэднэ. Энэ нь таны үйл ажиллагааг хязгаарлаж, байнга өвдөхөд хүргэдэг тул хип үений үений үрэвслийн гол эмчилгээний нэг нь өвдөлт, өвчнийг эмээр эмчлэх явдал юм. Гэсэн хэдий ч зөөлөн дасгал хийх, үрэвслийн эсрэг хоол хүнс хэрэглэх, туслах хэрэгсэл хэрэглэх, жингээ хасах гэх мэт амьдралын хэв маяг өөрчлөгдөх нь өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. Хэрэв та одоо ч гэсэн зовиуртай байгаа бол эмчилгээний өөр нэг хувилбар бол хонго сэргээхээс эхлээд хонго солих хүртэл хийх мэс засал юм.
Алхам
3 -р арга 1: Артритийг эмээр эмчлэх
Алхам 1. NSAID гэх мэт үрэвслийн эсрэг эмийг жоргүй авах
Ибупрофен (Адвил, НеоПрофен) ба напроксен натри (Алев, Напросин) зэрэг NSAID -ийг үе мөчний өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг. Тэд мөн үрэвслийг багасгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь хип үений үрэвслийн эсрэг жоргүй жор болдог.
- Таны эмч жороор олгодог жороос илүү өндөр тунг санал болгож болно. Тэд үүнийхээ төлөө жор бичиж өгч ч магадгүй.
- NSAIDs, ялангуяа жороор олгодог тун нь SSRIs (сэтгэл гутралын эсрэг эм), кортикостероидууд, антикоагулянтууд гэх мэт эмүүдтэй харилцан үйлчлэлцдэг. Ийм учраас энэ эмийг хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцах нь чухал бөгөөд энэ нь таны хэрэглэж буй бусад эмүүдтэй харьцаж байгаа эсэхийг шалгах болно.
- Нэмж дурдахад, хэрэв та зүрхний өвчин, ходоодны шархлаа гэх мэт эрүүл мэндийн зарим асуудалтай бол энэ эмийг хэрэглэх нь зөв эсэх талаар эмч зөвлөж болно.
- Гаж нөлөө нь ходоод, зүрхний асуудал, цус алдалт, бөөр, элэгний өвчин зэрэг байж болно.
Алхам 2. Өвдөлт намдаахын тулд рецептгүй ацетаминофен хэрэглэж үзээрэй
Тиленол гэгддэг ацетаминофен нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэггүй ч өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй. Зарим ацетаминофенийг үений үений өвчинд зориулан борлуулдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн 650 миллиграмм хэмжээтэй, удаан хугацаагаар тайвшруулах үйлчилгээтэй эм юм.
Ацетаминофенийг хэт их уух нь элэг гэмтэх аюултай тул энэ сонголтыг эмчтэйгээ ярилцаарай. 24 цагийн дотор 4000 миллиграммаас илүү ацетаминофен ууж болохгүй
Алхам 3. Кортикостероидын талаар эмчээсээ асуугаарай
Эдгээр эмүүд нь үрэвслийг арилгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь танд өвдөлт багатай гэсэн үг юм. Эдгээр эмийг тарилга эсвэл амаар авах эсвэл гадны тос хэрэглээрэй.
- Преднизолон бол үе мөчний үрэвсэлд хэрэглэдэг нийтлэг стероид юм.
- Хэрэв эмч танд тариа хийвэл эхлээд тэр хэсгийг мэдээ алдах болно. Дараа нь тэд үе мөчний кортикостероидыг тарина. Шаардлагатай бол эдгээр буудлагыг жилд 3-4 удаа давтана.
- Өөр нэг сонголт бол эмч гиалуроны хүчил гэх мэт тосолгооны материал тариулснаас бусад тохиолдолд ижил төстэй процедурыг багтаасан тослох тарилга юм. Энэ хүчил нь таны үений зөөлөвчийг хангаж өгдөг.
Алхам 4. Дулоксетин (Cymbalta) -ийг эмчтэйгээ ярилцаарай
Энэ эм нь үндсэндээ антидепрессант боловч архаг өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Энэ сонголт танд тохирсон эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
- Энэ эм нь таныг амиа хорлох эрсдэлд оруулж болзошгүй, ялангуяа хэрэв та залуу хүн бол. Энэ эмийг анх хэрэглэж эхлэхэд сэтгэлийн хямрал, үймээн самуун, нойргүйдэл, түгшүүр нэмэгдэх зэрэг шинж тэмдгүүдийг анхаарч үзээрэй. Түүнчлэн эмч тунг нэмэгдүүлэх үед эдгээр шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг мэдэрч байвал эмчид хандаарай.
- Гаж нөлөө нь ядрах, хуурай ам, өтгөн хатах, хөлрөх зэрэг байж болно.
Алхам 5. Өвчин өөрчлөгч ревматизмын эсрэг эм (DMARDs) хүсэх
Метотрексат, сульфасалазин зэрэг эдгээр эмүүд нь дархлааны системтэй ажилладаг. Тэд өвчин хэр хурдан хөгжихийг удаашруулдаг.
- Жирэмсэн эсвэл жирэмслэх гэж байгаа бол та энэ эмийг ууж болохгүй. Эдгээр эмүүдийн зарим нь цаг хугацааны явцад элэг гэмтээж болзошгүй тул та энэ асуудлыг эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Түүнчлэн, зарим вакцинжуулалт нь DMARD -тэй байхад аюулгүй байдаггүй тул вакцин хийлгэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Дотор муухайрах, бөөлжих, үс унах, шээх, өвдөх, халуурах, даарах, хоолой өвдөх зэрэг гаж нөлөөг хамтдаа үзээрэй. Эдгээр гаж нөлөөний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Эдгээр эмийг зөвхөн эмчийн жороор олгодог тул эмчээс асуугаарай, хэрэв танд тохирсон сонголт байгаа бол.
Алхам 6. Үрэвслийн эсрэг биологийн хариу урвалын талаар ярилцана уу
Эдгээр эмүүд нь үйл явцын өөр өөр үе шатанд үрэвслийн хариу урвалыг зогсоох замаар ажилладаг. Хариуд нь та үе мөчний өвчний шинж тэмдгийг бага мэдэрдэг. Энэ эм танд тустай эсэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Тэд дархлааны системийг бүрэн хаадаггүй. Үүний оронд тэд хариу урвалыг удаашруулахын тулд дархлааны системийн нэг хэсэг дээр л ажилладаг.
- Биологийн хариу урвалыг өөрчлөх гол эрсдэл бол уушгины хатгалгаа гэх мэт ноцтой халдвар авах явдал бөгөөд 100 хүн тутмын 2-3 орчимд тохиолддог.
- Бусад гаж нөлөө нь таны хэрэглэж буй эмээс хамаардаг боловч элэгний фермент ихсэх (элэгний үрэвслийг илтгэх), шүглэх, тууралт гарах, тууралт гарах магадлал нэмэгддэг.
Алхам 7. Глюкозамин эсвэл хондроитин гэх мэт нэмэлтийг анхаарч үзээрэй
Эдгээр нэмэлтүүдийн талаархи судалгаа нь тодорхойгүй байна. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс хип үений үрэвсэл гэх мэт үе мөчний өвчинд тусалдаг гэж үздэг. Энэ нь танд ашиг тустай эсэхийг мэдэхийн тулд эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн аль нэгийг эсвэл хоёуланг нь агуулсан хамтарсан нэмэлтийг хайж олоорой.
- Аливаа нэмэлт тэжээлийн нэгэн адил эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Эдгээр нэмэлтүүд нь цусыг сийрэгжүүлэх эм варфаринтай харилцан үйлчилж болно. Глюкозамин нь таны бөөрийг гэмтээж, цусан дахь сахарын түвшинд нөлөөлж болзошгүй, ялангуяа чихрийн шижинтэй бол. Хэрэв та нялцгай биетэнд харшилтай бол глюкозамин ууж болохгүй.
- Ихэвчлэн та өдөрт 3 удаа 500 мг глюкозамин ба/эсвэл 200-400 мг хондроитин сульфатыг 3 удаа ууна.
3 -ийн 2 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Дадал зуршлаа тохируулахын тулд мэргэжлийн эмчилгээнд хамрагдаарай
Мэргэжлийн эмчилгээний эмч таны өдөр тутмын ажлуудыг даван туулж, тохируулга хийхэд тань туслах болно. Эдгээр тохируулга нь таны ташаанаас зарим дарамтыг авч, таны амьдралыг арай хялбар болгоно.
- Онлайнаар хайлтын хэрэгслийг ашиглан эмчээсээ мэргэжлийн эмч рүү чиглүүлэх лавлагаа авах эсвэл даатгалаасаа хайж олох.
- Жишээлбэл, усанд орохдоо ташаанаасаа өвдвөл шүршүүрийн сандал туслах болно.
- Өөр нэг арга бол мэргэжлийн эмч танд өгзөгөө хүндрүүлэхгүйн тулд шатнаас зайлсхийхийг зөвлөж болно.
Алхам 2. Физик эмчилгээний эмчтэй хамт дасгалын хөтөлбөр зохиох
Дасгал нь хип үений үрэвслийг эмчлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Нэгдүгээрт, энэ нь жингээ хасахад тусалж болох бөгөөд энэ нь эргээд таны гуяны даралтыг бууруулдаг. Үүнээс гадна уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, өгзөг орчмын булчинг бэхжүүлж чадна.
Физик эмчилгээний эмч нь үе мөчний өвчнийг хүндрүүлэхгүйгээр дасгал хийх боломжийг танд олгох болно. Эмчээсээ лавлагаа авах эсвэл даатгалынхаа онлайн хайлтын хэрэгслээр дамжуулан хайж олох
Алхам 3. Усанд сэлэх, дугуй унах гэх мэт бага нөлөөтэй дасгалуудыг сонгоорой
Хэрэв та теннис тоглох эсвэл гүйх гэх мэт дасгал хийж байсан бол зарим өөрчлөлт хийх шаардлагатай болно. Усанд сэлэх нь үе мөчний өвчтэй хүмүүст маш сайн дасгал болдог бөгөөд энэ нь ташаандаа ачаалал өгөхгүйгээр бүтэн биеийн дасгал хийдэг.
Алхам 4. Иог эсвэл тайчи ашиглан уян хатан байдал, хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх
Эдгээр дасгалууд нь үе мөчдөө зөөлөн ханддаг бөгөөд уян хатан байдал, үе мөчний өвчинд тусалдаг. Тэд бас нэмэлт урамшуулал болох сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг бууруулахад тусалдаг.
- Ялангуяа үе мөчний өвчтэй хүмүүст зориулагдсан эсвэл ахмад настнуудад зориулсан йог эсвэл тай чи хийхэд зориулагдсан ангиудыг хайж олоорой. Зарим ахлах ангиуд залуу хүмүүсийг элсүүлэх боломжийг олгодог тул та "ахлах" болоогүй байсан ч гэсэн нэгийг нь шалгаарай.
- Хэрэв тодорхой хөдөлгөөн нь таны ташаанд өвдөлт үүсгэдэг бол үүнийг хийхээс зайлсхий.
Алхам 5. Гуяныхаа даралтыг бууруулахын тулд хоолны дэглэм барьж, дасгал хийснээр жингээ хасаарай
Бага зэргийн өвдөлтөөр хийх дуртай дасгал хийх нь жингээ хасах гайхалтай арга юм. Гэсэн хэдий ч таны хоолны дэглэм чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул та юу идэж байгаагаа сайтар шалгаж үзээрэй. Та хоолны дэглэмээ үрэвслийг бууруулдаг хоол хүнсээр баяжуулж болно.
- Долоо хоногийн ихэнх өдрүүдэд өдөрт 30 минут дасгал хийхийг хичээ.
- Омега 3 тосны хүчлээр баялаг загас, бөөрөлзгөнө, самар, шош, гүзээлзгэнэ, оливын тос, хаш, овъёосны гурил зэрэг үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй хоол хүнс идээрэй. Боломжтой бол боловсруулсан хоол хүнснээс зайлсхий.
- Шатаж буйгаасаа илүү их калори авахгүй байхын тулд калорийн хэрэглээгээ ажиглаарай. Хэдэн калори хэрэглэхээ тодорхойлохын тулд онлайн калори тооцоолуур ашиглана уу.
Алхам 6. Таны амьдралыг хөнгөвчлөхийн тулд таяг, хүрэгч гэх мэт туслах төхөөрөмжүүдийг ашиглаарай
Таяг, алхагч, гутлын эвэр, хүрч буй хүмүүс өвдөлтийг намдаахгүй ч илүү тэсвэртэй болгож чадна. Жишээлбэл, та таяг эсвэл алхагч ашиглах нь таны ташааны жинг тодорхой хэмжээгээр бууруулж, даралтыг бууруулдаг.
- Таяг, алхагч нар алхахад туслалцаа үзүүлдэг. Shoehorns бол гутлаа өмсөхөд туслах төхөөрөмж бөгөөд хүрч очих боломжгүй зүйлүүдийг шүүрч авахад туслах хүмүүс юм.
- Эдгээр төхөөрөмжийг аль ч эмийн сан эсвэл том хайрцгийн дэлгүүрээс хайж олоорой.
- Оймс туслах хэрэгсэл гэх мэт бусад туслах хэрэгслүүдийг туршиж үзээрэй, энэ нь оймсоо тонгойлгүйгээр гулгахад тусалдаг бөгөөд бие засах газрын дээд өндрийг нэмэгдүүлж, босоход хялбар болгодог ариун цэврийн суудал.
3 -ийн 3 -р арга: Мэс заслын сонголтыг авч үзэх
Алхам 1. Хэрэв та залуу, идэвхтэй байгаа бол ташааны гадаргууг шинэчлэх талаар асуугаарай
Энэ сонголт нь бүрэн хонго солихоос бага инвазив байдаг. Хэрэв таны гуя хэтэрхий их гэмтэж бэртээгүй бол энэ нь сайн сонголт юм.
- Энэхүү процедурын тусламжтайгаар гуяны толгой дээр метал бүрхүүл тавьдаг. Металл бүрхүүл нь үеийг хамгаалахад тусалдаг.
- Энэ процедур нь бүрэн хонго орлуулахаас хамаагүй бага инвазив боловч халдвар, цусны бүлэгнэл зэрэг эрсдэл дагуулдаг мэс засал хэвээр байна.
Алхам 2. Хэрэв та хүнд хэлбэрийн артриттай залуу бол остеотоми хийлгэхийг хүснэ үү
Энэ мэс засал нь үе мөчний үрэвсэлд хүргэдэг гажиг, уялдаа холбоог засахад тусална. Хэрэв та харьцангуй идэвхтэй хэвээр байгаа бол энэ нь сайн сонголт юм.
- Хэрэв та залуу, идэвхитэй байгаа бол эмч нар хонгогаа бүрэн орлуулахыг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Учир нь өндөр нөлөөтэй үйл ажиллагаа нь орлуулагчийг илүү хурдан доройтуулж болзошгүй юм. Орлуулалт нь суларч, өвдөлтийг үүсгэдэг.
- Аливаа мэс заслын нэгэн адил та энэ процедураар халдвар авах эсвэл цусны бүлэгнэл үүсгэх эрсдэлтэй байдаг.
Алхам 3. Хүнд хэлбэрийн үед хонго солих талаар ярилцана
Хэрэв таны үе үе үе мөчний үрэвсэлээр маш их гэмтсэн бол хонго солих нь хамгийн сайн сонголт байж болох юм. Мэс заслын бүх процедур эрсдэлтэй байдаг ч та хонго сольсноосоо ангижирсны дараа өвдөлт ихэвчлэн буурдаг.
- Хип орлуулснаар эмч гэмтсэн үеийг гаргаж, түүнийг орлуулах хиймэл үеийг оруулна.
- Гуяны үений орлуулах гол эрсдэл бол халдвар, цусны бүлэгнэл үүсэх магадлал юм. Таны хиймэл үе ч гэсэн цаг хугацааны явцад элэгдэж, хоёр дахь удаагаа солих шаардлагатай болдог.
