Хатха йог бол биеийн хөдөлгөөнд анхаарлаа хандуулдаг йогийн сахилга бат юм. Үүнийг оюун ухаан, бие, сэтгэл хоёрын тэнцвэрт байдал, эв найрамдлыг олж авахад ашигладаг. Хатха йогоор хичээллэх нь дасгал хөдөлгөөн хийх, сэтгэлийн амар амгалан, эрүүл бие бялдартай ажиллах сайн арга юм. Та хувийн дадлагаа гүнзгийрүүлэх, хүсэл эрмэлзэлтэй хатха йогийн оюутнуудад мэдлэгээ дамжуулах, эсвэл йогийн багшаар бүтэн цагаар ажиллахын тулд багш болохыг хүсч болно. Ямар ч тохиолдолд йогийн сургалтанд хамрагдах нь гэгээлэг туршлага болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Шаардлагатай боловсрол эзэмших
Алхам 1. Та ямар төрлийн хатха йог заахыг хүсч байгаагаа шийдээрэй
Хатха йог гэдэг нь АНУ -д йог гэж тооцогддог ихэнх зүйлийг тайлбарладаг өргөн хүрээтэй нэр томъёо юм. Хатха йог дотроос та мэргэшсэн олон салбарыг олох боломжтой.
- Хата нь заримдаа ангийг "хата" гэж сурталчилсан тохиолдолд йогийн хамгийн үндсэн төрлийг хэлдэг. Та энэ төрлийн йог дээр анхаарлаа төвлөрүүлж болно, гэхдээ ихэнх сургуулиуд таныг өөр төрлийн йогоор хичээллүүлэхийг хүсдэг.
- Та ямар төрлийн йогоор мэргэшихийг хүсч байгаагаа мэдэхийн тулд өөр өөр хэв маягаар хичээллэх талаар бодож үзээрэй. Жишээлбэл, Бикрам йогыг Фаренгейтийн 105 градус хүртэл халсан өрөөнд хийдэг бөгөөд та 26 төрлийн дараалсан позуудыг туулдаг бол Iyengar позоо хийхдээ зөв байрлалыг олоход анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
- Нөгөө талаас Виняса нь нэг хөдөлгөөнөөс нөгөөд шилжих урсгалд анхаарлаа төвлөрүүлдэг бол сэргээн засварлах йог нь сурагчдад таяг гэх мэт илүү идэвхгүй аргаар позоо олоход тусалдаг. Эдгээр төрлүүд нь таны судалж болох цөөн хэдэн зүйл юм.
- Мэргэшсэн байх нь зах зээл дээр бөглөөгүй орон зай олоход тусална. Олон хүмүүс йогийн зааварчилгаанд ханддаг тул та өөр төрлийн йог сонгох эсвэл өөр үзэл бодол, хэв маягаар йог заахаас үл хамааран хүмүүсийг татахын тулд арай өөр зүйл хийх нь чухал юм.
Алхам 2. Янз бүрийн сургуулиудыг судлах
Ихэнх хотод багшлах гэрчилгээ авах боломжтой газрууд байдаг боловч та АНУ даяар байрладаг йогийн төрлөөрөө АНУ -ын төв байранд очиж болно. Жишээлбэл, Хатаг нэгтгэсэн Ишта йогийн гол сургууль., тарнит, аюрведа йог нь төв байр нь Манхэттен юм.
- Та хийхийг хүсч буй йогийн төрлөө сонгосныхоо дараа ийм төрлийн йог хийх төв эсвэл орон нутгийн сургалтын төвийг хайж олохыг хичээгээрэй.
- Хэрэв та нэг гол сургууль руу явж чадахгүй бол нутгийн багштай хамт хичээл заалгаж болно.
Алхам 3. Нутгийн багш хайж олоорой
Хэрэв та томоохон хотод амьдардаг бол олон иогийн багш нар багш болох хүсэлтэй хүмүүст зааж сургадаг тул танд зааварлагчаар бэлтгэх хэд хэдэн сонголт байх ёстой. Гэсэн хэдий ч дэлгүүр хэсэхээс бүү ай. Гол зорилго бол холбоо барих багшаа олох явдал юм, ингэснээр та йогийн сургалтаас аль болох ихийг авах боломжтой болно.
- Өөрт таалагдсан хүнээ олохын тулд өөр өөр газруудад хичээл заалгаад үзээрэй. Ердийн болон багшийн ангиудыг хоёуланг нь заадаг хүмүүсийг хайж олоорой, ингэснээр танд зааж өгөх хүнийг олох болно.
- Ихэнх багш, студиуд йогийн сургалтын хөтөлбөрийг сурталчилдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та дуртай багшаа олвол сургалтын хөтөлбөр зааж байгаа эсэхийг асууж болно. Та "Би таны заах арга барилтай үнэхээр холбогддог. Би бас йогийн багш болохыг хүсч байна. Та багш нарын хичээл заадаг уу?" Гэж хэлж болно.
Алхам 4. Хөтөлбөрийг дуусгах
Та аль төрлийг сонгохоос үл хамааран програмаа бөглөж, сертификаттай байх ёстой. Ихэвчлэн хөтөлбөрүүд нь дуусгах ёстой 200-500 цагийн хооронд байдаг. Та 200 студийн хөтөлбөрт хамрагдах бөгөөд энэ нь ихэнх студид хичээл заах боломжийг олгодог. Хэсэг хугацаанд багшилсны дараа та 500 цагийн хөтөлбөрөөр сургалтаа үргэлжлүүлэхийг хүсч магадгүй юм.
- Ихэнх програмууд ойролцоогоор 3,000 доллар ба түүнээс дээш үнэтэй байдаг.
- Та хэдхэн сарын турш эрчимжүүлсэн сургалтын хөтөлбөрт хамрагдах эсвэл хагас жилээс дээш хугацаагаар тараах боломжтой.
- Хууль ёсны үүднээс хөтөлбөрөө хэрэгжүүлж буй газар бол бүртгэлтэй йогийн сургууль (RYS) бөгөөд энэ нь АНУ дахь йогийн гэрчилгээжүүлэх үндсэн агентлаг болох Йога Альянсаар дамжуулан баталгаажуулдаг болохыг анхаарна уу. багш нарын бүртгэл дээр сургуулийн нэр мөн тэр бүртгэлд байдаг. АНУ -д өөр олон йогийн багшийн бүртгэл байдаг; Йогийн холбоо бол цорын ганц зүйл биш юм.
Алхам 5. Гэрчилгээ авах
АНУ -ын гол гэрчилгээ бол Йогийн холбоо юм. Үндсэндээ, та RYS -д хөтөлбөрөө дуусгасны дараа бүртгэгдсэн йогийн багш (RYT) улсын хэмжээнд гэрчилгээ авах хүсэлт гаргаж болно. Хэрэв та йогийн студид багшлахыг хүсч байвал гэрчилгээ олгох нь чухал байж магадгүй юм. Йогын холбоог санах нь йогийн баталгаатай багш нарын бүртгэл юм. Энэ нь тэднийг онлайнаар биш биечлэн заадаг гэсэн үг юм.
- Үндсэндээ та Йогын холбоонд сургуулиа төгссөн гэрчилгээгээ өгдөг.
- Мөн гэрчилгээ авахын тулд та төлбөр төлөх ёстой.
- Хэрэв та 500 цагийн хөтөлбөрийг дуусгаж байгаа бол гэрчилгээгээ авахын тулд сургуулийнхаа тоймыг бөглөх шаардлагатай болно.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Иог заах
Алхам 1. Студи эсвэл биеийн тамирын зааланд өргөдөл гаргах
Ихэнх биеийн тамирын болон студиуд үргэлж шинэ багш хайж байдаг. Та хийх ёстой зүйл бол орж, менежертэйгээ ярилцаж, анкетаа хаях явдал юм. Гэсэн хэдий ч зарим газарт багш нар хэт их байдаг тул та илүү бүтээлч байх хэрэгтэй. Энэ нь студи хайж, ноцтой оюутан болно гэсэн үг юм. Ихэнх студиуд таныг мөн карма йогоор хичээллүүлж, төлбөргүй хичээл заах цаг гаргадаг. Та туршлага хуримтлуулахын тулд цагаа хандивладаг тул тэнцүү солилцоо байдаг бөгөөд энэ нь студид олон нийтийн хөнгөлөлттэй ангиудыг санал болгох боломжийг олгодог.
- Өргөдөл гаргахаасаа өмнө йогийн багшийн даатгалд хамрагдах ёстой. Хэрэв та студид ажиллаж байгаа эсвэл өөр газар ажиллаж байгаа ч гэсэн хамгийн муу нөхцөл байдал байгаа бол энэ нь таныг хамгаалахад тусална.
- Төрөл бүрийн студи төлбөрийн хувьд юу санал болгодог болохыг шалгаарай. Зарим нь тогтмол ханш төлдөг бол зарим нь нэг оюутанд төлдөг. Бусад нь хоёр сонголтын хослолыг санал болгож болно. Шинээр ирсэн багш нараас кармын хичээл заахыг шаардаж болно.
- Хачирхалтай хуваарьт бэлэн байгаарай. Та өглөө эрт хичээл хийхээс гадна ажлын дараах хэдэн хичээл заах болно. Та бүр нэгээс олон студид ажиллаж магадгүй.
Алхам 2. Заах бусад газруудыг тодорхойл
Хичээл заахын тулд студид холбогдсон байх шаардлагагүй. Байгууллагын адислалаар та өөр олон төрлийн газар заах боломжтой. Жишээлбэл, урлагийн музей, сүм, цэцэрлэгт хүрээлэн, амрах төв, байшин, оффисууд бүгд заахад тохиромжтой газар юм. Та зүгээр л өөрийгөө тэндээс гаргах хэрэгтэй.
- Цэцэрлэгт хүрээлэн гэх мэт газруудын тухайд цэцэрлэгт хүрээлэнгээс хамаарч зай нөөцлөх шаардлагатай болж магадгүй юм.
- Сүм, урлагийн музей гэх мэт газруудын хувьд та тухайн байгууллагын арга хэмжээ хариуцсан хүнтэй холбоо барих хэрэгтэй. Орон зайг ашиглахын тулд оролцогчдод хөнгөлөлттэй үнээр санал болгохыг хүсч буй зүйлийнхээ талаар бэлдсэн илтгэл тавь.
- Та зарим орон зайг төлөх шаардлагатай байж магадгүй, гэхдээ оффис гэх мэт бусад газрууд ажилчдад ашиг тусаа өгч байгаа тул энэ газрыг үнэгүй ашиглахыг зөвшөөрч магадгүй юм. Та оффисын хувьд тогтмол үнийг санал болгож, босс төлж чадах ашиг тус болгон өгч болно. Йог нь оффис дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг сайжруулах статистик мэдээлэлтэй хамт ирээрэй.
Алхам 3. Өөрийн студи байгуулна уу
Өөр нэг сонголт бол өөрийн студи байгуулах явдал юм. Гэсэн хэдий ч та ашиглах орон зайг түрээслэх эсвэл худалдаж авах шаардлагатай тул анхны зардал нь нэлээд хязгаарлагдмал байж магадгүй юм. Нөгөөтэйгүүр, та тэнд ажиллаж буй бусад хүмүүсийг ажиллуулж, ажиллуулах явцыг хянах болно.
- Хэрэв та өөрийн студийг ажиллуулахаар шийдсэн бол оруулсан мөнгөө буцааж авахад нэлээд хугацаа шаардагдах болно гэдгийг ойлгоорой. Хэрэв танд урьдчилгаа мөнгө байхгүй бол шаардлагатай санхүүжилтийг авахын тулд бизнесийн зээл авах хүсэлт гаргах талаар бодож үзээрэй.
- Сайн сонголт бол гэртээ студи байгуулах явдал юм. Та бага зэрэг засвар хийх эсвэл хамгийн багаар бодоход эд зүйлээ нүүлгэх хэрэгтэй байж магадгүй ч энэ нь илүү хэмнэлттэй байх болно.
3 -р хэсгийн 3: Амьдрах орлого олох
Алхам 1. Төсөв гаргах
Амьд үлдэхийн тулд яг хичнээн их хэрэгтэйг мэдэх нь чухал юм. Эхлээд суугаад амьдрах хэрэгтэй зүйлээ олж мэдээрэй. Бүх төлбөрөө цуглуулаад нэмж оруулаарай. Хий, хоол хүнс нэмж оруулахаа мартуузай.
- Нийт дүн гарсны дараа 30% -ийг яаралтай тусламж, жилийн мартсан зардлаа нэмж оруулаарай.
- Хувцас, байшин, машин засвар үйлчилгээ гэх мэт зүйлд мөнгө нэмж оруулахаа бүү мартаарай.
- Төсөвтэй болсныхоо дараа төсвөө бүрдүүлэхийн тулд юу хийх ёстойгоо бодож үзээрэй. Та хичнээн хичээл заах эсвэл өөр ямар боломжуудыг өөртөө бий болгох хэрэгтэйг үзээрэй.
Алхам 2. Өдрийн ажлаа хараахан орхиж болохгүй
Та йогийн багшаар бүтэн цагаар ажиллахын тулд шаардлагатай мөнгөө шууд олохгүй, тиймээс боломжтой бол өдрийн ажлаа үргэлжлүүлэх нь дээр. Та хичээлээ орой эсвэл ажил эхлэхээс өмнө эхлүүлж болно, гэхдээ та орлогын шинэ эх үүсвэрээсээ бүрэн хамааралгүй байх болно.
Анги бүрдүүлэхийн тулд тэвчээр шаардагдана. Та студитэй байсан ч хүмүүс чамайг олж, танд таалагдаж байгаагаа тодорхойлох ёстой. Зарагдсан ангиудыг бүрдүүлэхэд нэг жил эсвэл түүнээс дээш хугацаа шаардагдана
Алхам 3. Бүлгийн ангиас илүү өргөжүүлнэ үү
Иогийн олон багш нар бүлгийн хичээлээс гадуур амьдрахад хангалтгүй байдаг. Тиймээс та хувийн анги гэх мэт холбогдох бусад төрлийн сургалтуудад өргөжүүлж болно. Өөр нэг сонголт бол гэрчилгээжүүлэх зорилгоор бусдад заах явдал юм.
- Бусад сонголтууд нь танай хамт олонд амрах, семинар хийх гэх мэт зүйлсийг санал болгодог бөгөөд энэ нь орлогоо нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
- Та бага зэрэг орлого олохын тулд өөрөө хэвлэх боломжтой (эсвэл бүр уламжлалт хэв маягаар хэвлүүлэхийг оролдож болно) ном бичих талаар бодож болно.
Алхам 4. Өөрийн гэсэн зах зээлийг хайж олоорой
Иогийн багшийн хувьд амжилтанд хүрэхийн нэг хэсэг бол танай нийгэмлэгт өөр хэн ч бөглөхгүй хэсгийг олох явдал юм. Жишээлбэл, та ээж, хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан йогийн хичээл санал болгож болно. Магадгүй танай зах зээл бол өндөр настнуудад зориулсан йог эсвэл өөр хэн ч хийдэггүй йогийн төрөл юм. Танай нутагт юу хийгдээгүй байгааг олж мэдээд, энэ хэрэгцээг хангах анги хий.
- Та хэрхэн заах дуртайгаа олж мэдээд энэ нь нийгэмд хэрхэн нийцэж болохыг олж мэдээрэй. Та тодорхой үйлчлүүлэгчдэд таалагдах хувийн заах хэв маягтай байж магадгүй юм.
- Ямар хүмүүст үйлчлэхгүй байгааг хараарай. Жишээлбэл, ямар насны бүлгүүдэд тусгайлан зориулсан йог байдаггүйг үзээрэй. Магадгүй хотын зарим хэсэгт иогоор хичээллэхэд хялбар анги байдаггүй.
- Мөн ямар төрлийн йог хийхгүй байгааг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та мэргэшсэн бол илүү олон хүнийг татах боломжтой.
Алхам 5. Бизнес, маркетингийн хичээлд хамрагдаарай
Гэрчилгээгээ авсны дараа хүмүүс тан руу хошуурна гэж найдах хэрэггүй. Ялангуяа та өөрийн студитэй болох эсвэл гэрээсээ ажиллахыг хүсч байвал тэдгээрийг татах хэрэгтэй болно. Бизнесээ амжилттай явуулахын тулд бизнес, маркетингийн ур чадвартай байх нь чухал бөгөөд цөөн хэдэн хичээлд хамрагдах нь тухайн чиглэлээр танд туслах болно.
- Бизнес, маркетингийн хичээлийг орон нутгийнхаа коллежоос лавлаарай. Ихэнх нь харьцангуй хямд үнээр анхан шатны ангиудтай болно.
- Хэрэв та семестрийн туршид хичээлээ хийх боломжгүй бол танай бүс нутагт ердөө ганц хоёр өдөр л маркетинг хийх семинар, семинар байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Та мөн үнэгүй онлайн сургалтанд хамрагдахыг оролдож болно. Олон вэбсайтууд Coursera эсвэл Princeton зэрэг жинхэнэ профессоруудын заадаг үнэгүй сургалтуудыг санал болгодог.
Алхам 6. Өөрийгөө зах зээлд гаргах
Та студид багшилж байсан ч гэсэн өөрийгөө хэрхэн зах зээлд гаргахаа олж мэдэх хэрэгтэй болно. Та анги нээж, хүмүүс таныг олох болно гэж найдаж болохгүй, ялангуяа хэрэв та сүм гэх мэт уламжлалт бус орон зайд байгаа бол. Та тэнд байгаа гэдгээ хүмүүст мэдэгдэх ёстой.
- Та йогийн дасгалдаа анхаарлаа төвлөрүүлж данс нээснээр олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг ашиглаж болно. Бизнесээ эхлүүлэхийн өмнө бусад хүмүүстэй харилцах, бусад контентийг дахин блог хөтлөх, өөрийн (хэрэгцээтэй) контентийг байршуулах замаар харилцаа холбоог бий болгож эхлээрэй. Нийтлэлийнхээ 10 орчим хувийг бизнесээ үргэлжлүүлээрэй.
- Та бас блог нээж, йог болон хүмүүст хэрхэн туслах талаар ярилцаж болно. Хэрэв та хүмүүст хэрэгтэй контент өгч байвал тэд эцэст нь таныг анзаарах болно.
- Сонин дээр сурталчилгаа хийж, олон нийтийн самбар дээр хуудсуудыг байрлуулж, гар урлалын үзэсгэлэн гэх мэт томоохон арга хэмжээнүүдэд лангуу худалдаж аваарай. Гар урлалын үзэсгэлэн дээр та йогийн бяцхан үзүүлбэр эсвэл зүгээр л хүмүүст ирж амрах, йог, бясалгалын талаар ярилцах боломжтой.
Иогийн багшийн үйл ажиллагааны төлөвлөгөөний жишээ
Иогийн багшийн үйл ажиллагааны төлөвлөгөөний жишээ
