Бүх гипноз бол эцсийн дүндээ өөрөө өөрийгөө ховсдох явдал юм. Олон нийтийн буруу ташаа ойлголтоос ялгаатай нь ховсдох нь оюун санааг хянах чадвар, ид шидийн хүч биш юм. Та ховсдуулагчийн хувьд голдуу тухайн хүнийг тайвшруулж, транс байдалд орох, эсвэл унтаж байхад нь туслах гарын авлага юм. Энд танилцуулсан тайвшруулах дэвшилтэт арга нь сурахад хамгийн хялбар аргуудын нэг бөгөөд туршлагагүй байсан ч хүсэлтэй оролцогчдод ашиглаж болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Хэн нэгнийг ховсдоход бэлтгэх
Алхам 1. Нойрмоглохыг хүссэн хүнийг хайж олоорой
Хүсээгүй хүнийг гипнозлох нь тийм ч хялбар биш юм. Хэрэв та эхлэгч гипнозист бол хүн бүрийн хүсдэг зүйл бол гайхалтай. Ховсдохыг хүсч буй, хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд тэвчээртэй байж, тайвшрах хүсэлтэй түншийг хайж олоорой.
Сэтгэцийн болон сэтгэцийн эмгэгийн түүхтэй хүнийг ховсдуулж болохгүй, учир нь энэ нь хүсээгүй бөгөөд аюултай үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм
Алхам 2. Чимээгүй, тохь тухтай өрөөг сонго
Та оролцогчоо аюулгүй, анхаарал сарниулах зүйлгүй байхыг хүсч байна. Зөвхөн бүдэг гэрэлтэй байх ёстой бөгөөд өрөө цэвэрхэн байх ёстой. Тэднийг тухтай сандал дээр суулгаж, зурагт эсвэл бусад хүмүүс гэх мэт анхаарал сарниулах зүйлсийг зайлуул.
- Дуу чимээ гаргах боломжтой бүх гар утас, хөгжим эсвэл бусад төхөөрөмжийг унтраа.
- Хэрэв гадаа дуу чимээ гарвал цонхыг хаа.
- Та хоёулаа гарч ирэх хүртэл таныг зовоох ёсгүй гэдгийг хамт амьдардаг бусад хүмүүст мэдэгдээрэй.
Алхам 3. Гипнозоос юу хүлээж болохыг тэдэнд хэлээрэй
Ихэнх хүмүүс кино, ТВ -ээс ховсдох тухай буруу ойлголттой байдаг. Бодит байдал дээр энэ нь ихэвчлэн далд ухамсартаа байгаа асуудлууд эсвэл асуудлуудаа тодорхой болгоход тусалдаг тайвшруулах арга юм. Бид үнэхээр зүүдэндээ, хөгжим, кинонд шингэсэн үедээ эсвэл "зай завсарлахдаа" гипнозид байнга ордог. Жинхэнэ гипнозын хувьд:
- Та хэзээ ч унтаагүй, ухаангүй байдаггүй.
- Та ид шид, хэн нэгний хяналтанд байдаггүй.
- Та хүсэхгүй байгаа зүйлээ хийхгүй.
Алхам 4. Гипнозлохын тулд тэдний зорилгыг асуу
Гипноз нь сэтгэлийн түгшүүртэй бодлыг бууруулж, дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Энэ нь ялангуяа туршилт эсвэл томоохон үйл явдлын өмнө анхаарлаа төвлөрүүлэх гайхалтай хэрэгсэл бөгөөд стрессийн үед гүн тайвшрах боломжтой. Гипнозоор хичээлийнхээ зорилгыг мэдэх нь тэднийг транс байдалд оруулахад тусална.
Алхам 5. Түншээсээ өмнө нь ховсдуулж байсан уу, ямар байсан талаар асуугаарай
Хэрэв байгаа бол тэдэнд юу хийхийг хэлснийг, тэд хэрхэн хариулсныг асуу. Энэ нь таны саналд түнш хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх, магадгүй таны дотор байгаа зүйлээс зайлсхийх ёстой гэсэн ойлголтыг өгөх болно.
Өмнө нь ховсдуулж байсан хүмүүст дахин ховсдох нь илүү хялбар байдаг
4 -ийн 2 -р хэсэг: Трансын төлөвийг өдөөх
Алхам 1. Удаан, удаан, тайвшруулах дуугаар ярь
Ярилцахдаа дуу хоолойгоо тайван байлгаж, цуглуулахад цаг гаргаарай. Ердийнхөөсөө арай урт өгүүлбэрээ зур. Та айсан эсвэл санаа зовсон хүнийг тайвшруулах гэж оролдож байна гэж төсөөлөөд үз дээ, дуу хоолойгоо үлгэр жишээ болгоорой. Энэ дуу хоолойг бүхэл бүтэн харилцааны туршид байлга. Эхлэх зарим сайн үгсэд дараахь зүйлс орно.
- "Миний үгс таныг угааж, саналыг хүссэнээрээ хүлээж аваарай."
- "Энд байгаа бүх зүйл аюулгүй, тайван, амар амгалан байна. Гүн гүнзгий амрах үедээ өөрийгөө буйдан/сандал руу живүүлээрэй."
- "Нүд чинь хүнд санагдаж, хаагдахыг хүсч магадгүй. Булчингаа сулруулж байхдаа биеэ байгалийн жамаар живүүлээрэй. Тайвширч эхэлмэгц бие, дуу хоолойгоо сонсоорой."
- "Та энэ цагийг бүрэн хянаж байна. Та зөвхөн таны ашиг тусын тулд санал болгож буй саналуудыг хүлээн авах болно."
Алхам 2. Тэднийг тогтмол, гүнзгий амьсгаа авахад анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүс
Тэднийг гүнзгий, зохион байгуулалттай амьсгал авч, гаргахыг хичээ. Амьсгалаа хэвийн болгоход нь туслаарай. Та тодорхой хэлэх ёстой: "Цээж, уушгиа дүүргэж, одоо гүнзгий амьсгал аваарай", мөн амьсгалаа авсны дараа амьсгалаа аваад "цээжнээсээ агаарыг аажмаар гаргаж, уушигыг бүрэн хоослох" гэсэн үгсийг хэлэх хэрэгтэй.
Төвлөрсөн амьсгал нь тархийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, тухайн хүнд гипноз, стресс, хүрээлэн буй орчноос өөр зүйлийг бодох боломжийг олгодог
Алхам 3. Тэднийг харцаа тогтсон цэг дээр төвлөрүүл
Хэрэв та тэдний урд эсвэл өрөөнд бүдэг гэрэлтэй зүйл байвал таны дух байж болно. Тэдэнд ямар нэгэн объект, ямар ч объектыг сонгож, үүнд нүдээ ань гэж хэлээрэй. Энэ жижигхэн зүйл нь хэн нэгнийг харахад тийм ч аймшигтай зүйл биш тул өлгөөтэй цагны хэвшмэл ойлголт эндээс л гарна. Хэрэв тэд нүдээ анихад хангалттай тайвширсан бол түүнийгээ зөвшөөр.
- Тэдний нүдийг үе үе анхаарч үзээрэй. Хэрэв тэд тойрон гүйж байгаа юм шиг санагдаж байвал тэдэнд зааварчилгаа өг. "Ханан дээрх зурагт хуудсанд анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна" эсвэл "миний хөмсөгний хоорондох зайг анхаарч үзээрэй." Тэдэнд "Нүд, зовхи нь тайвширч, хүндэрч байгаарай" гэж хэлээрэй.
- Хэрэв та тэдэнд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүсч байвал харьцангуй тайван байх хэрэгтэй.
Алхам 4. Тэднийг биеийнхээ хэсгийг хэсэгчлэн амраагаарай
Тэднийг харьцангуй тайван байлгаж, тогтмол амьсгалж, дуу хоолойгоо тааруулсны дараа хөл, хөлөө тайвшруулахыг хүс. Эдгээр булчингуудыг зүгээр л суллахад анхаарлаа төвлөрүүл, дараа нь тугалууд руу шилжээрэй. Нүүрний булчин хүртэл доод хөлөө, дараа нь дээд хөлөө суллахыг тэднээс хүс. Тэндээс та нуруу, мөр, гар, хуруунуудаа тойруулан тойрч болно.
- Цаг заваа гаргаж, хоолойгоо удаан, тайван байлгаарай. Хэрэв тэд татвалзсан эсвэл чангарсан мэт санагдаж байвал үйл явцыг удаашруулж, эсрэгээр нь хий.
- "Хөл, шагайгаа тайвшруулаарай. Булчингаа арчлахад ямар ч хүчин чармайлт шаарддаггүй юм шиг хөнгөрч, сулрахыг мэдрээрэй."
Алхам 5. Тэднийг илүү тайван байхыг уриал
Санал хүсэлтээр анхаарлаа хандуулаарай. Тайвширч, тайвширч байгаагаа тэдэнд хэлээрэй. Танд хэлэх олон зүйл байгаа ч гэсэн зорилго нь тэднийг амьсгал, амьсгал гаргах бүрт тайвширахад анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрсдийгөө гүн гүнзгий шингээхийг дэмжих явдал юм.
- "Нүдний зовхи чинь хүндэрч байгааг мэдэрч байна. Тэднийг холдуулж унага.
- "Та өөрийгөө тайван, тайван транс руу улам гүнзгий оруулахыг зөвшөөрч байна.
- "Та одоо өөрийгөө тайвширч байгаагаа мэдэрч байна. Та хүнд, тайван мэдрэмж таныг дайрч байгааг мэдэрч байна. Тэгээд би үргэлжлүүлэн ярих тусам тэр хүнд тайвширсан мэдрэмж таныг гүн гүнзгий тайван байдалд хүргэх хүртэл улам хүчтэй болж, улам хүчтэй болно."
Алхам 6. Түншийнхээ амьсгал, биеийн хэлийг сэтгэцийн төлөв байдлын удирдамж болгон ашиглаарай
Таны хамтрагч бүрэн тайвширах хүртэл дууны шүлэг, найрал дууг давтах шиг саналуудыг хэд хэдэн удаа давт. Нүднээс (тэд гүйж байна уу?), Хуруу, хөлийн хуруунууд (тогшиж, хөдөлж байна уу), амьсгал нь (гүехэн, жигд бус байна уу) хурцадмал байдлын шинж тэмдгийг хайж, тайвширч, тайвширах хүртэл тайвшруулах арга барилаа үргэлжлүүлээрэй.
- "Миний хэлж буй үг бүр чамайг улам бүр гүнзгийрүүлж, улам бүр гүнзгийрүүлж, тайван амгалан тайван байдалд оруулна."
- "Усанд живэх, хаагдах. Усанд живэх, хаагдах. Усанд живэх, хаагдах, бүрмөсөн хаагдах."
- "Гүнзгийрэх тусам улам гүнзгийрэх боломжтой болно. Гүнзгийрэх тусам улам гүнзгийрэхийг хүсч, туршлага нь илүү таатай байх болно."
Алхам 7. Тэднийг "нойрмоглох шатаар" доошлуул
" Энэхүү техникийг гипнотерапистууд болон өөрийгөө гипнозистууд хуваалцдаг бөгөөд энэ нь гүн транс байдалд оруулдаг. Дулаан, нам гүм өрөөнд байгаа урт шатны дээд талд өөрсдийгөө төсөөлөхийг сэдвээсээ хүс. Тэд бууж ирэх үедээ өөрсдийгөө тайвшрах гэж улам гүнзгийрч байгаагаа мэдэрдэг. Алхам бүр нь тэднийг оюун ухаандаа гүнзгийрүүлдэг. Тэднийг алхаж явахдаа арван алхам байдгийг тэдэнд мэдэгдэж, тус бүрийг нь доош нь чиглүүл.
- "Эхний алхамаа хийж, өөрийгөө тайвшруулж, гүнзгийрч байгаагаа мэдэр. Алхам бүр нь таны далд ухамсарт нэг алхам орно. Та хоёр дахь шатнаасаа бууж, өөрийгөө тайвшруулж, тайвширч байгаагаа мэдэрч байна. Гурав дахь шатанд хүрэхэд таны бие яг л юм шиг санагддаг. Энэ нь аз жаргалтайгаар хөвж байна … гэх мэт."
- Энэ нь доод хаалгыг төсөөлөхөд тусалж, тэднийг цэвэр амрах байдалд хүргэдэг.
4 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Гипнозыг ашиглан хэн нэгэнд туслах
Алхам 1. Гипнозын дор юу хийхээ хэн нэгэнд хэлэх нь үр дүнгээ өгөхгүй бөгөөд энэ нь итгэлийг зөрчиж буй хэрэг гэдгийг мэдэж аваарай
Нэмж дурдахад ихэнх хүмүүс гипнозын дор юу хийснээ санаж байх болно, тиймээс та тэднийг тахиа мэт дүр эсгэхэд хүргэсэн ч тэд баярлахгүй. Гэсэн хэдий ч гипноз нь Лас Вегасын үзэсгэлэнтэй шоуны гадна эмчилгээний олон давуу талтай байдаг. Практик хошигнол тоглохын оронд хичээлээ тайвшруулж, тэдний асуудал, санаа зовнилоос ангижрахад нь тусал.
Хэрэв та юу хийж байгаагаа мэдэхгүй бол сайн санаатай саналууд ч муу үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Ийм учраас лицензтэй гипнотерапевтууд өвчтөнд санал болгож өгөхийн оронд зөв үйл ажиллагааны чиглэлийг тодорхойлоход тусалдаг
Алхам 2. Үндсэн гипнозыг ашиглан сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг бууруулна уу
Гипноз нь таны санал болгож буй зүйлээс үл хамааран сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг тул та хэн нэгнийг "засах" шаардлагагүй гэж бүү бодоорой. Зүгээр л хэн нэгнийг транс байдалд оруулах нь стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах гайхалтай арга юм. Аливаа зүйлийг "шийдэх" гэж оролддоггүй, гүнзгий тайвшрах үйлдэл нь өдөр тутмын амьдралд маш ховор тохиолддог тул асуудал, санаа зовнилыг дангаар нь авч үзэх болно.
Алхам 3. Боломжит асуудлуудын шийдлийг төсөөлөхийг тэднээс хүс
Асуудлыг хэрхэн яаж шийдвэрлэхээ хэн нэгэнд хэлэхийн оронд өөрийгөө амжилтанд хүрч байна гэж төсөөлөөрэй. Амжилт тэдэнд ямар санагддаг, ямар санагддаг вэ? Тэд яаж тэнд очсон юм бэ?
Тэдний ирээдүй ямар байх бол? Тэднийг тэнд хүргэхэд юу өөрчлөгдсөн бэ?
Алхам 4. Гипнозыг янз бүрийн сэтгэцийн өвчинд ашиглаж болохыг мэдэж аваарай
Та сэтгэцийн эрүүл мэндийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтний зөвлөгөөг авах хэрэгтэй боловч нойрсуулах эмчилгээг донтолт, өвчин намдаах, фобиас, өөрийгөө үнэлэх асуудал болон бусад зүйлд ашигладаг. Та хэзээ ч хэн нэгнийг "засах" гэж оролдож болохгүй, харин гипноз нь хэн нэгэнд өөрийгөө эдгээхэд туслах маш сайн хэрэгсэл болдог.
- Асуудлаасаа хэтэрсэн ертөнцийг төсөөлөхөд нь тусал-тэднийг тамхи таталгүй нэг өдрийг туулж өнгөрөө гэж төсөөлөөд үз дээ, эсвэл өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг өөрөөрөө бахархуулж буй мөчийг төсөөл.
- Хэрэв тэд транс байдалд орохоосоо өмнө энэ асуудал дээр ажиллахыг хүсч байвал гипнозоор эмчлэх нь үргэлж хялбар байдаг.
Алхам 5. Гипноз бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн аливаа шийдлийн өчүүхэн хэсэг гэдгийг мэддэг
Гипнозын гол давуу тал бол тайвшрах, аливаа асуудалд санаа зовох зүйлгүй байх явдал юм. Энэ бол гүнзгий амралт, нэгэн зэрэг анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Гэсэн хэдий ч гипноз бол гайхамшигт эмчилгээ эсвэл хурдан засах арга биш бөгөөд энэ нь хүмүүст өөрсдийн оюун ухаандаа гүн гүнзгий ороход нь туслах арга юм. Иймэрхүү өөрийгөө тусгах нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй боловч ноцтой эсвэл архаг асуудлыг үргэлж бэлтгэгдсэн, мэргэшсэн мэргэжилтэн эмчлэх ёстой.
4 -ийн 4 -р хэсэг: Чуулганы төгсгөл
Алхам 1. Тэднийг аажмаар транс байдлаас нь гарга
Та тэднийг тайван байдлаас нь салгахыг хүсэхгүй байна. Тэд эргэн тойрныхоо талаар илүү их ухамсартай болж байгаагаа тэдэнд мэдэгдээрэй. Тэднийг тав хүртэл тоолсны дараа бүрэн ухамсартай, сэрэмжтэй, сэрүүн байх болно гэдгийг тэдэнд хэлээрэй. Хэрэв та тэднийг гүн ухаангүй байдалд орчихсон юм шиг санагдвал алхам тутамдаа ухамсартай болж, "шат" руугаа дээшээ алхаарай.
"Би нэгээс тав хүртэл тоолох болно, таван тоолоход та сэрүүн, бүрэн сэргэлэн, бүрэн сэргэг байх болно." Гэж хэлээрэй
Алхам 2. Ирээдүйд сайжруулахад тань туслахын тулд гипнозыг түнштэйгээ ярилц
Тэдэнд юу зөв санагдаж, тэднийг гипнозоос гаргахад юу заналхийлж, юу мэдэрч байгааг асуу. Энэ нь хүмүүсийг дараагийн удаа илүү үр дүнтэй удирдахад тусалж, үйл явцын талаар юу таалагдсан болохыг олж мэдэхэд тусална.
Яаралтай ярихыг хэн нэгэнд бүү дарамтлаарай. Зүгээр л харилцан яриа нээж, хэрэв тэд тайван мэт санагдаж, хэсэг хугацаанд чимээгүй байхыг хүсч байвал дараа нь ярихыг хүлээнэ үү
Алхам 3. Ирээдүйд нийтлэг асуудаг асуултуудад бэлдээрэй
Ийм асуултанд хэрхэн яаж хариулах талаар ерөнхий ойлголттой байх нь сайн байдаг, учир нь итгэл үнэмшил, итгэл үнэмшил нь таны индукцид хэрхэн хариу өгөхийг тодорхойлоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Процедурын аль ч үед танд тулгарч болох нийтлэг асуултууд дараахь зүйлийг агуулна.
-
Чи юу хийх гэж байна?
Өөрийнхөө сэтгэн бодох чадварыг хэрхэн илүү үр дүнтэй ашиглах талаар ярихдаа би та бүхэнд тааламжтай үзэгдлүүдийг дүрслэн үзүүлэхийг танаас хүсэх болно. Та хүсэхгүй байгаа зүйлээ хийхээс үргэлж татгалзаж, яаралтай тусламж шаардлагатай бол та өөрөө туршлагаасаа гарч чадна.
-
Гипнозын үед ямар мэдрэмж төрдөг вэ?
Бидний ихэнх нь ухамсартай ухамсартаа өөрчлөлтийг өдөрт хэд хэдэн удаа мэдэрдэггүй. Та хүссэн үедээ уран зөгнөлөө орхиж, хөгжим, шүлэг, эсвэл кино, телевизийн жүжиг үзэх ажилд оролцоорой, ингэснээр та түүний нэг хэсэг биш харин үйл ажиллагааны нэг хэсэг юм шиг санагдах болно. үзэгчид, та транс хэлбэрийг мэдэрч байна. Гипноз бол оюун ухааны чадвараа илүү үр дүнтэй ашиглахын тулд ухамсрын эдгээр өөрчлөлтийг анхаарч, тодорхойлоход туслах арга юм.
-
Аюулгүй байна уу?
Гипноз бол ухамсрын өөрчлөгдсөн төлөв биш (жишээлбэл унтах гэх мэт), харин ухамсрын өөрчлөгдсөн туршлага юм. Та хүсэхгүй байгаа зүйлээ хэзээ ч хийхгүй эсвэл өөрийн хүслийн эсрэг бодол санаанд оруулахгүй.
-
Хэрэв энэ бүхэн зөвхөн таны төсөөлөл юм бол ямар сайн хэрэг вэ?
Англи хэл болон бусад олон хэлээр "төсөөлөл" гэдэг үгийг "бодит" гэдэг үгийн эсрэгээр ашиглах хандлагад бүү эргэлзээрэй - үүнийг "дүрс" гэсэн нэр томъёотой андуурч болохгүй. Уран зөгнөл бол бидний дөнгөж одоо судалж эхэлж буй, сэтгэцийн дүр төрхийг бий болгох чадвараас хавьгүй илүү бодит сэтгэцийн чадварын бүлэг юм!
-
Та намайг хийхийг хүсэхгүй байгаа бүх зүйлийг надад хийж өгч чадах уу?
Та гипнозыг ашиглаж байхдаа өөрийн гэсэн зан чанартай хэвээр байгаа бөгөөд та хэвээрээ байгаа тул та гипнозгүйгээр ижил нөхцөл байдалд хийхгүй байсан зүйлээ хэлэхгүй, хийхгүй бөгөөд амархан татгалзаж болно. хүлээн авахыг хүсэхгүй байгаа аливаа санал. (Тиймээс бид тэднийг "санал" гэж нэрлэдэг.)
-
Илүү сайн хариулахын тулд би юу хийж чадах вэ?
Гипноз бол нар жаргах эсвэл галын дөлийг үзэх, өөрийгөө хөгжим, яруу найргаар урсгах, эсвэл үзэгчдийн нэг хэсэг биш харин үйл ажиллагааны нэг хэсэг мэт сэтгэгдэл төрүүлэхтэй адил юм. кино. Энэ бүхэн нь өгсөн заавар, зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хүсэл, чадвараас хамаарна.
-
Хэрэв би эргэж ирэхийг хүсэхгүй байгаа болохоор маш их таалагдвал яах вэ?
Нойрмоглох санал нь яг л кино зохиол шиг оюун ухаан, төсөөллийн дасгал юм. Гэхдээ яг л киноны төгсгөлд буцаж ирдэг шиг хуралдаан дуусахад та өдөр тутмын амьдралдаа эргэж ирдэг. Гэсэн хэдий ч гипнозист таныг татахын тулд хэд хэдэн удаа оролдох шаардлагатай болж магадгүй юм. Бүрэн тайвшрах нь таатай байдаг, гэхдээ ховсдох үед та их зүйл хийж чадахгүй.
-
Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол яах вэ?
Та хүүхэд байхдаа тоглоомондоо маш их автдаг байсан бөгөөд ээжийнхээ оройн хоолонд дуудахыг сонсдоггүй байсан уу? Эсвэл та өглөө бүр тодорхой цагт сэрэх боломжтой байгаа эсэхээ урд шөнө шийдэж чаддаг олон хүмүүсийн нэг мөн үү? Бид бүгд оюун ухаанаа ихэвчлэн мэддэггүй байдлаараа ашиглах чадвартай байдаг бөгөөд бидний зарим нь эдгээр чадварыг бусдаас илүү хөгжүүлсэн байдаг. Хэрэв та өөрийн бодол санаагаа үг, дүрслэлд өөрийн гарын авлага болгон чөлөөтэй, байгалийн байдлаар хариулахыг зөвшөөрвөл оюун санаа тань хаашаа ч хамаагүй явах боломжтой болно.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Тухайн хүнийг трансаас нь салгахын тулд бүү алгад, алга таш, бүү гайхуул.
- Хэрэв та хэн нэгнийг нүдээрээ гипнозлохыг хүсч байвал нүдээ бүү цавчих.
- Тайвширч, тайвшир.
- Хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл дэх гипнозын сенсаацид өөрийгөө хууртахыг бүү зөвшөөр. Энэ нь хүмүүсийг ховсдуулах нь бусад хүмүүсийг хуруугаараа дарж тэнэг мэт аашлах боломжийг олгодог гэдэгт итгэхэд хүргэдэг.
- Амралт бол түлхүүр гэдгийг санаарай. Хэрэв та хүнийг тайвшруулахад тусалж чадвал түүнийг гипнозид ороход нь тусалж чадна.
- Эхлэхээсээ өмнө тэднийг аз жаргалтай газар эсвэл тайвширсан газар байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлээрэй. (Рашаан, далайн эрэг, цэцэрлэгт хүрээлэн гэх мэт). Та мөн хөгжим тоглуулагч авч, далайн давалгаа, салхины чимээ, эсвэл тайвшруулах бусад зүйлийг өмсөж болно.
- Таны хамтрагч тийм ч амьд биш байгаа эсэхийг шалгаарай. Тэд ядарсан байх албагүй, зүгээр л галзуурсангүй.
Анхааруулга
- Хэрэв та эдгээр асуудлыг эмчлэх зохих чадвартай мэргэшсэн мэргэжилтэн биш бол гипнозыг бие махбодийн болон сэтгэцийн аливаа эмгэг (түүний дотор өвдөлт гэх мэт) эмчлэх гэж бүү оролдоорой. Гипнозыг хэзээ ч зөвлөгөө өгөх, сэтгэлзүйн эмчилгээ хийх, эсвэл асуудалтай байгаа харилцааг аврах зорилгоор ашиглаж болохгүй.
- Хүмүүсийг бага байхад нь ухрах гэж бүү оролдоорой. Хэрэв та хүсвэл тэдэнд 'Арав шиг байгаа мэт аашил' гэж хэлээрэй. Зарим хүмүүсийн хэлэхийг хүсдэггүй дурсамжууд дарагдсан байдаг (хүчирхийлэл, дээрэлхэх гэх мэт). Тэд эдгээр дурсамжийг байгалийн хамгаалалт болгон хаадаг.
- Олон хүмүүс туршиж үзсэн боловч нойрны дараах амнези нь ховсдуулагчдыг өөрсдийн буруутай үйлдлийн үр дагавраас хамгаалах хэрэгсэл болох найдваргүй байдаг. Хэрэв та хүмүүсийг хийх хүсэлгүй байсан зүйлээ хийлгэхийн тулд гипнозыг ашиглахыг оролдвол тэд зүгээр л гипнозоос гарах болно.
- Ганц нэг хүнд байнга гипноз хийж болохгүй; Энэ нь тэдний сэтгэцийн байдалд нөлөөлөх магадлал өндөр байна.
- Гипнозыг хүнд хэт их бүү хэрэглээрэй, энэ нь түүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм.
