Гар дээрх warts -аас хэрхэн салах вэ: 13 алхам (зурагтай)

Агуулгын хүснэгт:

Гар дээрх warts -аас хэрхэн салах вэ: 13 алхам (зурагтай)
Гар дээрх warts -аас хэрхэн салах вэ: 13 алхам (зурагтай)

Видео: Гар дээрх warts -аас хэрхэн салах вэ: 13 алхам (зурагтай)

Видео: Гар дээрх warts -аас хэрхэн салах вэ: 13 алхам (зурагтай)
Видео: Leslie Kean on David Grusch (UFO Whistleblower): Non-Human Intelligence, Recovered UFOs, UAP, & more 2024, May
Anonim

Warts нь нүүр, хөл, бэлэг эрхтэн зэрэг гар болон биеийн ихэнх хэсэгт ургадаг хоргүй (хорт хавдаргүй) арьсны ургалт юм. Тэд хаана ургахаас үл хамааран хүний папилломавирус (ХПВ) -аас үүдэлтэй бөгөөд жижиг тайралт, үрэлтээр арьс руу нэвтэрдэг. Warts нь халдвартай бөгөөд арьсанд хүрч, ялангуяа дархлаа султай хүмүүст халдварладаг. Гараар үүссэн warts -ийг арилгах нь хэцүү боловч зарим гэрийн эмчилгээ үр дүнтэй байдаг. Хэрэв тэд танд тохирохгүй бол эмчид хандаарай.

Алхам

3 -р хэсгийн 1: Гэрийн нийтлэг эмчилгээний аргыг ашиглах

Гар дээрх warts -аас салах 1 -р алхам
Гар дээрх warts -аас салах 1 -р алхам

Алхам 1. Хорхойг ууцаар гуужуулна

Гарт үүссэн хорхойг арилгах, хурдан, үр ашигтай арга бол уушгин чулуугаар гуужуулах явдал юм. Гүзээлзгэнэ нь байгалийн зүлгүүр бөгөөд үений гадаргуугийн давхаргыг зүлгүүрээр цэвэрлэхэд сайнаар нөлөөлдөг, ялангуяа зузаан бүрхүүлээр хучигдсан бол уушгин чулуу нь гадаргуугийн давхаргыг арилгахад үр дүнтэй боловч доорх уушигны "гүн" рүү нэвтэрч чадахгүй. арьсны гадаргуу. Ийм учраас уушгин чулууг гар тосны гүн хэсгийг устгахын тулд ямар нэгэн тос түрхэх хэрэгтэй.

  • Арьсыг зөөлрүүлэхийн тулд уушгины үрэвсэл хийхээс өмнө гараа бүлээн усанд 15 минут байлгаарай.
  • Гэмтлээс хамгаалагдаагүй жижиг warts дээр уушгин хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай. Энэ нь үрэлт / тайралт, цус авахад хүргэж болзошгүй. Жижиг, илүү махлаг гарны warts -ийн хувьд жижигхэн зүлгүүр ашиглан гуужуулаарай.
  • Чихрийн шижин, захын невропати өвчтэй хүмүүс гар, хөл дээрээ уушгиар гуужуулж болохгүй, учир нь мэдрэх чадвар буурсан нь эд эсийг гэмтээж болзошгүй юм.
Гар дээрх warts -аас салах 2 -р алхам
Гар дээрх warts -аас салах 2 -р алхам

Алхам 2. Салицилийн хүчлийг warts дээр түрхэнэ

Үүссэн үеийг арилгах өөр нэг арга бол салицилийн хүчил түрхэх явдал юм. Салицилийн хүчил нь warts -ийн гадаргуугийн кератин (уураг) болон тэдгээрийг бүрхсэн бүх арьсыг уусгана. Гэсэн хэдий ч энэ нь эргэн тойрон дахь эрүүл арьсыг гэмтээж, цочроодог тул шингэн, гель, тос эсвэл нөхөөсийг өдөрт хоёр удаа түрхэхэд болгоомжтой байгаарай. Салицилийн хүчил түрхэхийн өмнө эргэн тойрныхоо арьсыг нэвт норгоод, уушгины гадаргуу дээр уушгин эсвэл зүлгэн хавтангаар түрхээрэй (дээр дурдсанчлан). Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд боолтоор боож өгнө. Салицилийн хүчил агуулсан том гарнаас салах нь хэдэн долоо хоног шаардагдах тул тэвчээртэй байгаарай.

  • Салицилийн хүчил нь ихэнх эмийн санд өргөн хэрэглэгддэг, жоргүй зарагддаг (warts) эм юм. Зарим бүтээгдэхүүнд дихлорацетик эсвэл трихлорацетик хүчил агуулагддаг бөгөөд энэ нь шархыг шатаахад тусалдаг.
  • Ихэнх гар warts -ийн хувьд салицилийн хүчлийн 17% -ийн уусмал эсвэл 15% -ийн бат бэх бүхий нөхөөс үр дүнтэй байх болно.
  • Зарим гар warts нь таны биеийн дархлааны тогтолцооноос болж алга болдог тул эмчлэх шаардлагагүй байдаг тул хэдэн долоо хоног "хүлээгээд хар" тоглоом тоглох нь ихэвчлэн сайн санаа гэдгийг санаарай.
Гар дээрх warts -аас салах 3 -р алхам
Гар дээрх warts -аас салах 3 -р алхам

Алхам 3. Уушгин дээр крио эмчилгээ хийлгэж үзээрэй

Крио эмчилгээ (хүйтэн эмчилгээ) нь warts -ийг хөлдөөх явдал юм. Энэ бол өрхийн эмч, арьсны эмч нарын хэрэглэдэг warts -ийн нийтлэг журам боловч гэртээ хэрэглэж болох шингэн азот (Compound W Freeze Off, Dr Scholl's Freeze Away) агуулсан зарим үр дүнтэй OTC бүтээгдэхүүн байдаг. Шингэн азотыг warts -д түрхэх нь эхлээд цэврүү үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд дараа нь цэврүү ба долбо долоо хоногийн дараа хамтдаа унадаг. Олон эмчилгээ шаардлагатай байдаг тул хорхой дахин ургахгүй. Шингэн азотын эмчилгээг илүү үр дүнтэй болгохын тулд түрхэхээсээ өмнө уушгины хатгуур эсвэл зүлгүүрээр дуслаарай.

  • Крио эмчилгээ нь бага зэрэг өвддөг боловч ихэвчлэн үүнийг тэвчих чадвартай байдаг. Хэрэв өвдөлт хүчтэй байвал түүнийг түр зогсоож, эмчид хандаарай.
  • Шингэн азот нь цайвар өнгөтэй эрүүл арьсыг сорвижуулах эсвэл бараан өнгийн арьсан дээр хар толбо үүсгэж болзошгүй тул түрхэхдээ болгоомжтой байгаарай.
  • Мөс, хөлдөөсөн гель савнууд нь булчингийн булчингийн гэмтлийн үед хэрэглэдэг крио эмчилгээний хэлбэр боловч эдгээр аргыг warts дээр бүү ашиглаарай. Энэ нь үр дүнтэй биш бөгөөд хөлдөлтөд хүргэж болзошгүй юм.
Гар дээрх warts -аас салах 4 -р алхам
Гар дээрх warts -аас салах 4 -р алхам

Алхам 4. Оронд нь warts тос хэрэглээрэй

Warts -ийг арилгахад туслах олон тооны OTC тос байдаг бөгөөд эдгээр нь ихэвчлэн крио эмчилгээнээс хамаагүй бага зовиуртай байдаг. Тэд хорхойн бүтцийг химийн түвшинд устгаж, эцэст нь юу ч биш болгон хувааж ажилладаг. Эдгээр тос нь ихэвчлэн дихлорацетик хүчил, трихлорацетик хүчил, 5-фторурацил, цайрын исэл эсвэл бага хэмжээний ретиноид (А аминдэмийн дериватив) агуулдаг. Цөцгий эсвэл тосоо гарынхаа үсэнд түрхээд 5 минут орчим шингээгээд гараа угаахаасаа өмнө түрхэнэ.

  • Үүний оронд warts дэвсгэр ашиглана уу. Уушигны дэр нь өттэй тос шиг ажилладаг. Та эмийг дэрэнд түрхэж, уушгин дээр нь түрхэж болно, эсвэл жижиг хэмжээний ууцны дэвсгэр тавьж, эмнэлгийн соронзон хальс эсвэл наалдамхай боолт ашиглан нэг цаг орчим байлгана.
  • Ретиноидыг ихэвчлэн хөгшрөлтийн үр нөлөөг удаашруулахад тусалдаг боловч нүх сүв рүү чинь орохоос сэргийлж үхсэн арьсны эсийг нүүрнээсээ салгахад ашиглаж болно. Үүнд warts орно.
Гар дээрх warts -аас салах 5 -р алхам
Гар дээрх warts -аас салах 5 -р алхам

Алхам 5. Уушигны наалдамхай туузаар хучих

Warts дээр тогтмол наалдамхай тууз түрхэх нь үр дүнтэй эмчилгээ гэж үздэг олон тайлан (мөн зарим судалгаа) байдаг боловч энэ нь хэрхэн ажилладаг талаар бүрэн ойлгогдоогүй байна. 2002 онд хийсэн судалгаагаар наалдамхай тууз хэрэглэдэг хүмүүсийн 85% нь нэг сарын дотор шархнаасаа эдгэрсэн нь крио эмчилгээнээс илүү үр дүнтэй болсон байна. Тиймээс гарныхаа үенийг ердийн наалдамхай туузаар боож үзээрэй, дараа нь түүнийг арилгаж, уушгин эсвэл үхсэн эдийг гаргаж аваад буцааж ургах эсэхийг үзээрэй. Та процедурыг хэд хэдэн удаа давтах шаардлагатай байж магадгүй, гэхдээ өртөг багатай, гаж нөлөө багатай тул үүнийг туршиж үзэх нь зүйтэй юм.

  • Эхлээд арьсаа арчсан спиртээр цэвэрлээд дараа нь гарныхаа үен дээр жижигхэн сувгийн туузыг бэхлээрэй. Үүнийг шинэ хэсгээр солихын өмнө 24 цагийн турш үлдээгээрэй - шаардлагатай бол энэ мөчлөгийг 1 долоо хоногийн турш 6 долоо хоног хүртэл давтан хийнэ.
  • Зарим хүмүүс цахилгаан соронзон хальс гэх мэт бусад нүдний бус соронзон хальснууд нь warts дээр сайн ажилладаг гэж мэдэгддэг боловч одоогоор ямар ч судалгаа батлаагүй байна.
  • Зарим хүмүүс warts -аас салахын тулд тавьдаг бусад ер бусын зүйл бол гадил жимсний хальс, төмсний хальс юм.

3 -ийн 2 -р хэсэг: Ургамлын гаралтай эмийг хэрэглэх

Гар дээрх warts -аас салах 6 -р алхам
Гар дээрх warts -аас салах 6 -р алхам

Алхам 1. Алимны цуу хэрэглэх

Apple Cider цуу бол гэрийн бүх төрлийн арьс, толбо, түүний дотор warts арилгахад хэрэглэгддэг хуучин эмчилгээ юм. Уксус нь нимбэгийн хүчил, мөн цууны хүчлийн өндөр хувийг агуулдаг бөгөөд энэ нь вирусын эсрэг үйлчилгээтэй (энэ нь ХПВ болон бусад зарим вирусыг устгадаг). Гэсэн хэдий ч нимбэгийн болон цууны хүчил нь эрүүл арьсыг цочроодог тул гарныхаа үенд түрхэхдээ болгоомжтой байгаарай. Хөвөн эсвэл Q-үзүүрийг цуунд норгоод дараа нь үсний дээр шууд түрхээд дараа нь боолтоор боож өг. Долоо хоног орчим өдөр тутмын эмчилгээ хийсний дараа warts нь бараан болж, дараа нь унах ёстой. Удалгүй түүний оронд шинэ арьс ургах болно.

  • Алимны цуу нь анхнаасаа гарны шархны эргэн тойронд бага зэргийн түлэгдэлт, хаван үүсгэж болох боловч ихэвчлэн хурдан арилдаг.
  • Алимны цуу хэрэглэх бас нэг сул тал бол ихэнх хүмүүст муухай үнэртэй байдаг.
  • Цагаан цуу нь цууны хүчилээс бүрддэг боловч алимны цуу шиг warts -д нөлөөлдөггүй бололтой.
Гар дээрх warts -аас салах 7 -р алхам
Гар дээрх warts -аас салах 7 -р алхам

Алхам 2. Сармисны хандыг warts дээр туршаад үзээрэй

Сармис бол олон нөхцөлд хэрэглэдэг өөр нэг хуучин гэрийн эмчилгээ юм. Энэ нь олон төрлийн бичил биетэн, түүний дотор ХПВ -ийг устгах чадвартай нянгийн эсрэг хүчтэй бодис болох аллицин хэмээх нэгдлийг агуулдаг. 2005 оны судалгаагаар сармисны ханд нь хэдэн долоо хоногийн дараа warts -ийг бүрэн эдгээдэг болохыг олж тогтоосон бөгөөд олон сарын дараа дахин гарч ирээгүй байна. Түүхий, буталсан сармис эсвэл дэлгүүрээс худалдаж авсан хандыг 1-2 долоо хоногийн турш өдөрт хэд хэдэн удаа гарны үен дээр түрхэж болно. Үүнийг түрхсэнийхээ дараа дахин түрхэх хүртэл хэдэн цагийн турш боолтоор боож өгнө. Илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд сармисыг унтахын өмнөхөн түрхээрэй, ингэснээр аллицин нь үений гүнд шингэнэ.

  • Алимны цуу түрхэхтэй адил сармисыг warts дээр хэрэглэх нь гарны эргэн тойрон дахь арьсанд бага зэрэг түлэгдэх, хавдахад хүргэдэг боловч ихэвчлэн арилдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь бас хүчтэй үнэртэй байдаг.
  • Үр дүн багатай хувилбар болохын хувьд та цусны эргэлтээс ХПВ-ийн халдвар авсан цэвэршүүлсэн сармисны капсулыг амаар (амаар) ууж болно.
Гар дээрх warts -аас салах 8 -р алхам
Гар дээрх warts -аас салах 8 -р алхам

Алхам 3. Оронд нь Thuja тос хэрэглэх талаар бодоорой

Thuja тосыг Баруун Улаан хуш модны навч, үндэсээр хийдэг. Энэ бол эртний Аюурведийн олон төрлийн эм юм, учир нь энэ нь вирусын эсрэг хүчтэй эм бөгөөд таны дархлааны системийг өдөөж, ХПВ зэрэг вирусыг устгах нэгдлүүдийг агуулдаг. (Энэ нь ХПВ -ийг устгадаг). Тиймээс энэ нь бүх төрлийн warts -ийн хувьд сайн сонголт юм. Thuja тосыг гарныхаа үсэнд түрхээд 5 минут орчим шингээж аваад боолтоор боож өгнө. 2 долоо хоног хүртэл өдөрт хоёр удаа давтана. Thuja тос нь маш хүчтэй бөгөөд эргэн тойрон дахь арьсыг амархан цочроодог тул гарныхаа үенд түрхэхдээ болгоомжтой байгаарай.

  • Арьсыг цочроох эрсдлийг бууруулахын тулд Thuja тосыг түрхэхээсээ өмнө бага зэрэг эрдэс эсвэл сагамхай элэгний тосоор шингэлж үзээрэй.
  • Thuja тосыг ихэвчлэн бусад төрлийн эмчилгээнд тэсвэртэй, үнэхээр зөрүүд warts -д хэрэглэхийг зөвлөдөг.
  • Thuja нь гомеопатик шахмал хэлбэрээр байдаг бөгөөд үүнийг өдөрт хэд хэдэн удаа хэлний дор авдаг. Таблетууд нь жижиг, амтгүй бөгөөд зөвхөн бага хэмжээний Thuja -ийн хандыг агуулдаг боловч тэдгээр нь үр дүнтэй бөгөөд гаж нөлөө үзүүлдэггүй.
Гар дээрх warts -аас салах 9 -р алхам
Гар дээрх warts -аас салах 9 -р алхам

Алхам 4. Цайны модны тосыг бүү мартаарай

Цайны модны тос нь Австралийн мод болох melaleuca alternifolia -ийн ханд юм. Энэ нь HPV -ийг устгах чадвартай нянгийн эсрэг ба вирусын эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй тул warts болон бусад арьсны өө сэвийг арилгахад тустай. Гэсэн хэдий ч цайны модны тос нь алимны цуу, сармисны ханд эсвэл Thuja тос зэрэг warts -т нэвтэрдэггүй бололтой. Гэсэн хэдий ч цайны модны тосыг дотооддоо хэрэглэвэл дархлааг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь ХПВ-ийн дахин халдвараас урьдчилан сэргийлэхэд тустай. Цайны модны тосны хандыг 2-3 дусал дуслаар өдөрт 2 удаа хийж, дор хаяж 3-4 долоо хоногийн турш хэрэглээрэй. Илүү үр дүнтэй болгохын тулд гарны үений махлаг хэсгийг уушгин чулуу эсвэл зүлгэн хавтангаар буулгана.

  • Цайны модны тосыг Австрали, Шинэ Зеландад хэдэн зуун жилийн турш хэрэглэж ирсэн боловч сүүлийн арав гаруй жилийн хугацаанд Хойд Америкт цорын ганц алдартай болсон.
  • Цайны модны тос нь зарим эмзэг хүмүүст арьсны харшлын урвалыг өдөөж, өдөөдөг боловч маш ховор тохиолддог.

3 -р хэсгийн 3: Эмчилгээ хийлгэх

Гар дээрх warts -аас салах 10 -р алхам
Гар дээрх warts -аас салах 10 -р алхам

Алхам 1. Эмчтэйгээ зөвлөлд

Хэрэв таны гараар үүссэн тууралт аяндаа арилахгүй бол дээр дурдсан гэрийн эмчилгээг хийсний дараа өрхийн эмчтэйгээ уулзах хэрэгтэй. Таны эмч таны гарыг шалгаж үзээд, энэ нь зөвхөн арьсны өвчин биш, харин зүгээр л нэг тууралт байгаа эсэхийг шалгаарай. Warts -ийг дуурайж болох арьсны асуудалд: эрдэнэ шиш, каллус, мэнгэ, ургасан үс, батга, буцалгах, себорей кератоз, хагны плус, хавтгай эсийн хорт хавдар зэрэг орно. Энэ нь арьсны хорт хавдар гэх мэт ноцтой зүйл биш гэдгийг батлахын тулд эмч нь эд эсийн дээж (биопси) авч, микроскопоор шалгаж үзэх боломжтой.

  • Хэрэв энэ нь таны гарт байгаа бол таны гэр бүлийн эмч таныг арьсны мэргэжилтэн (дерматологич) -д хандаж, эмчлүүлэх болно.
  • Хэрэв энэ нь ердийн өд байвал эмч та крио эмчилгээний хэлбэрийг (OTC бүтээгдэхүүнээс илүү хүчтэй) хэрэглэх магадлалтай. Шингэн азотыг түрхэхээс өмнө эмч гараа мэдээ алдах хэрэгтэй болдог.
  • Крио эмчилгээг эмч хийвэл арьсны сорви үлдээх ёсгүй. Эрүүл арьс ургаж, устсан хорхойн үлдээсэн нүхийг дүүргэдэг.
Гар дээрх warts -аас салах 11 -р алхам
Гар дээрх warts -аас салах 11 -р алхам

Алхам 2. Илүү хүчтэй эмчийн талаар асуугаарай

Хэрэв та эсвэл таны эмч крио эмчилгээ хийлгэх сонирхолгүй байгаа бол эмчийн зааж өгсөн сэдэвчилсэн эмийн талаар асуугаарай - эдгээр нь ихэвчлэн гадуурх тос, тосны илүү хүчтэй сортууд юм. Жишээлбэл, жороор олгогдсон салицилийн хүчлийн уусмал нь 27.5% ба түүнээс дээш концентрацитай байдаг (ОТК -ийн сортуудын хувьд 17% ба түүнээс бага хэмжээтэй байдаг) нь илүү үр дүнтэй боловч ажиллахад илүү аюултай болгодог. Warts (ялангуяа хөл дээрхи warts) -д хэрэглэдэг өөр нэг түгээмэл сэдэвчилсэн эм бол цэврүүт цохноос гаргаж авсан нэгдэл болох кантаридин юм. Кантаридин бол батга арилгах үйлчилгээтэй хүчтэй цэврүүтүүлэгч бодис юм. Ихэвчлэн салицилийн хүчилтэй хослуулан хэрэглэдэг.

  • Салицилийн хүчил нь крио эмчилгээтэй хослуулан хэрэглэвэл илүү үр дүнтэй болохыг судалгаагаар баталж байна.
  • Салицилийн хүчил агуулсан эмийг өвчтөнд заримдаа гэртээ харуулдаг боловч арьсыг цочроох, сорви үүсэх эрсдэл өндөр байдаг.
  • Нөгөө талаас Кантаридин нь залгисан тохиолдолд хортой бөгөөд өвчтөнд ихэвчлэн гэрийн хэрэглээнд өгдөггүй.
Гар дээрх warts -аас салах 12 -р алхам
Гар дээрх warts -аас салах 12 -р алхам

Алхам 3. Үүний оронд лазер эмчилгээг анхаарч үзээрэй

Дэвшилтэт технологи нь эмч, дерматологичдод арьсны өө сэвийг арилгах бусад аргыг өгдөг. Жишээлбэл, импульсийн будагны лазер нь warts-ийг хүрээлж, тэжээж буй жижиг судаснуудыг шатааж, устгаж (эсвэл ариутгаж), улмаар үхэж, хальслахад хүргэдэг. Бусад төрлийн уламжлалт лазерууд нь орон нутгийн мэдээ алдуулалт шаардлагатай боловч хэдхэн минутын дотор шархыг шууд шатаадаг. Уг процедур нь амбулаторийн аргаар хийгддэг бөгөөд ихэвчлэн эргэн тойрны арьсанд бага зэргийн цочрол үүсгэдэг.

  • Импульсийн будагтай лазер эмчилгээ нь бүх төрлийн warts-ийн эсрэг 95% -ийн амжилттай байдаг ба эргэж ирэх нь ховор байдаг.
  • Warts болон бусад арьсны өвчинд лазер эмчилгээ хийх нь үнэтэй байдаг гэдгийг санаарай. Гар дээрх warts нь эрүүл мэндийн хувьд ноцтой өвчин гэж тооцогддоггүй тул эмчилгээнд зориулж халааснаасаа мөнгө төлөх шаардлагатай болдог.
Гар дээрх warts -аас салах 13 -р алхам
Гар дээрх warts -аас салах 13 -р алхам

Алхам 4. Мэс заслын талаар хамгийн сүүлийн арга зам болох талаар эмчтэйгээ ярилцаарай

Хэрэв гэрийн эмчилгээ болон бусад эмчилгээний аргууд нь гарны хорхойг арилгаж чадахгүй бол мэс засал хийлгэх талаар эмчтэйгээ зөвлөлд. Уушиг арилгах нь жижиг мэс засал (амбулаторийн) гэж тооцогддог бөгөөд үүгээрээ хуйхны тусламжтайгаар хуйх тайрах эсвэл цахилгаан эсвэл хэт авианы төхөөрөмж ашиглан эдийг устгах (электродезикация ба кюретаж гэж нэрлэдэг). Чухамдаа хуурайшилт гэдэг нь шархны эдийг устгаж, кюреттаци гэдэг нь үхсэн эдийг кюретет хэмээх төмөр багажаар хусах явдал юм. Энэ процедур нь өвдөлттэй байдаг тул орон нутгийн мэдээ алдуулалт хийх шаардлагатай байдаг.

  • Мэс заслын аргаар мэс засал хийх нь сорви үлдээдэг тул хэрэв та "гар загвар өмсөгч" бол үүнийг санаарай.
  • Электродезикаци хийсний дараа warts нь сорвины эд эсийн дотор эргэж орох нь ердийн зүйл биш юм.
  • Гүн үтрээний эргэн тойрон дахь эд эсийг зүсэх нь заримдаа ойр орчмын нутаг дэвсгэрт, ялангуяа дархлаа султай хүмүүст тархах шалтгаан болдог.

Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно

Зөвлөмж

  • Эрүүл арьсанд хийдэг шиг уушгин чулууг warts дээрээ бүү түрхээрэй.
  • Бүх warts нь халдвартай байж болзошгүй тул бусад хүмүүс эсвэл биеийн бусад хэсгүүдтэй шууд харьцахаас зайлсхий.
  • Өөрт болон бусад хүмүүст хүрснээс хойш гараа сайтар угаана.

Зөвлөмж болгож буй: