Найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнээс өөр хүнтэй ярилцах хэрэгтэй юм шиг санагддаг уу? Эмч нь дээрэлхэх, гэр бүлийн асуудал, тэр байтугай эрдэм шинжилгээний асуудалтай тэмцэх гэх мэт олон асуудалд тусалж чадна. Өсвөр насандаа эмчилгээний эмч олоход хэцүү байдаг тул эхлээд сонголтоо судалж, хэнтэй ярилцаж болохыг олж мэдээрэй. Эмч хайж олох, шаардлагатай тусламж авахын тулд насанд хүрсэн хүнээс тусламж хүс. Эцэг эхтэйгээ юу хэрэгтэй байгаа, тэд танд хэрхэн тусалж чадах талаар ярилц. Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та эмчтэй уулзахад бэлэн болсон бол судалгаа хийж, өөртэйгөө ярилцахад таатай байгаа нэгийг олоорой.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Эцэг эх/асран хамгаалагчтайгаа ярилцах
Алхам 1. Хэлэлцүүлгийг нээнэ үү
Ихэнхдээ эцэг эхдээ нээлттэй байх хамгийн хэцүү зүйл бол яриа эхлэх явдал юм. Цаг гаргаж, юу хэлэхийг хүсч байгаагаа шийдээрэй. Та бодлоо тодорхой бичихийн тулд өөрийн бодлоо бичихийг хүсч магадгүй юм. Ярилцахад бэлэн байгаа бол та болон эцэг эх, асран хамгаалагч өөр зүйл рүү яарахгүйгээр ярилцах цаг гаргаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэлэлцүүлэгт анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд анхаарал сарниулах зүйлсийг бага байлга.
Ярилцахад бэлэн болсон үедээ "Би чамд юу болж байгааг би хэлэх ёстой, учир нь би чамайг дотроо байлгахыг хүсч байна. Надад хэцүү байна, надад эмчилгээний эмч надад тусалж магадгүй гэж бодож байна." Гэж хэлээрэй
Алхам 2. Санаа зовж буй асуудлынхаа талаар ярилц
Чамд юу болоод байгааг эцэг эхдээ мэдэгдээрэй. Хэрэв та сэтгэлээр унасан бол ингэж хэлээрэй. Хэрэв та сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэж байгаа бол үүнийг хүлээн зөвшөөрөх зоригтой байгаарай. Магадгүй та ADHD өвчтэй гэж бодож байна, эсвэл хичээлийн хувьд хэцүү байна. Хэрэв эцэг эх тань салах гэж байгаа эсвэл таныг сургуульд дээрэлхэж байгаа бол энэ нь танд маш их нөлөөлж, бие даан даван туулахад хэцүү болно. Эцэг эхтэйгээ нээлттэй байх нь тэдний сайн сайхан байдлыг олж мэдэх, харилцааны шугамыг нээхэд тусална.
Жишээлбэл, “Намайг дээрэлхэж байгаа болохоор сургууль үнэхээр хэцүү байсан. Энэ нь надад тийм ч ихээр нөлөөлөхгүй байхыг би хүсч байна, гэхдээ энэ нь нөлөөлж байна, би сэтгэлээр унасан гэж бодож байна.”
Алхам 3. Танд хэрэгтэй зүйлээ хэлээрэй
Ерөнхийдөө болон тэднээс юу хэрэгтэй байгааг эцэг эхдээ хэлээрэй. Хэрэв та тэднээс эмчтэй уулзахыг хүсч байвал ингэж хэлээрэй. Хэрэв та санаа хүсч байгаа бол үүнийг бас хэлээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та эмчилгээний эмчтэй уулзахыг хүсч байгаа бөгөөд үүнийг төлөхийн тулд танд эцэг эхийн даатгал хэрэгтэй бол хүсэлтээ илгээнэ үү. Ухаантай байж, таны хүсэлт таны хувьд чухал бөгөөд чухал гэдгийг ойлгоорой.
Жишээлбэл, та "Би эмчилгээний эмчтэй ярилцахыг хүсч байна, үүнийг төлөхийн тулд даатгал ашиглахыг танаас хүсэх хэрэгтэй гэсэн үг гэдгийг би мэдэж байна" гэж хэлж болно
Алхам 4. Дэмжлэг хүс
Таны эцэг эхээс зовлон бэрхшээл, эмчилгээний эмчтэй уулзахад тань дэмжлэг үзүүлэхийг хүс. Зарим эцэг эхчүүд эмчилгээний эмчтэй уулзах нь өөрөө бууж өгөх эсвэл хангалттай хүч чадалгүй гэж үзэж магадгүй юм. Хэрэв эцэг эх чинь ингэж хариулвал найдвараа бүү алдаарай. Та яагаад тусламж хүсч байгаагаа хуваалцаж, тусламж хүсэх нь ялагдал биш харин хүч чадлын шинж гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
Хэрэв таны эцэг эх үүнд эргэлзэж эсвэл санаа зовж байгаа бол “Энэ хачин гэдгийг би мэдэж байна, гэхдээ боломж олгож өгөөч. Би тусламж хүсч, таны дэмжлэгийг хүсч байна.”
3 -ийн 2 -р хэсэг: Эмчтэй уулзах
Алхам 1. Эмч хайж олох
Хэрэв та эмч хайж олоход бэлэн байгаа бол ойр дотны хүнээ хайж эхэл. Интернет нь танд ойрхон мэргэшсэн, танд тусалж чадах эмч хайж олох хэд хэдэн аргыг санал болгодог. Та мөн найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ зөвлөгөө авах боломжтой. Жишээлбэл, найз нь эмчилгээний эмчтэй уулзаж, тэдний талаар сайхан үг хэлж болно. Өсвөр насныхантай ажиллах чиглэлээр мэргэшсэн хүнийг хайж олоорой.
- Эмч хүний хүйс танд хамаагүй эсэхийг шийдээрэй. Та өөрийн сонголт, хэлэлцэхийг хүсч буй асуудлаас хамааран эрэгтэй эсвэл эмэгтэй хүнтэй уулзахыг хүсч магадгүй юм.
- Танай гэр бүлийн даатгалын төлөвлөгөөнд хамрагдсан эсвэл өвчтөнүүдийг "гүйдэг хуваарь" -аар хүлээн авдаг хүнийг хайж олоорой. Энэ нь тэд таны авах боломжтой зүйл дээр үндэслэн хуралдаанаа санал болгодог гэсэн үг юм.
- Сургуулийнхаа зөвлөхөөс зөвлөгөө аваарай. Тэд ихэвчлэн өсвөр насныхан, гэр бүлтэй ажиллахад бэлтгэгдсэн эмчилгээний эмч нартай холбоотой байдаг.
Алхам 2. Утасны дуудлага хийх
Та сонирхож буй нэг эмч (эсвэл магадгүй хэдэн эмч) олсон бол тэдэн рүү залгаарай. Тэдэнтэй шууд ярихыг хүсч, тэдэнтэй ярьж байхдаа ямар сэтгэгдэлтэй байгааг анхаарч үзээрэй. Ярилцлага дууссаны дараа тэдэнтэй ярилцах нь танд тааламжтай санагдаж, тэдэнтэй эмчилгээний харилцаа тогтоохыг хүсч байгаагаа анзаараарай.
- Та асууж болох асуултаа асуугаарай. Жишээлбэл, хэрэв та сэтгэлээр унасан бол тэд өсвөр насныхны сэтгэл гутралтай ажилладаг эсэхийг асуугаарай.
- Зарим эмч нар 30 минутын турш тэдэнтэй танилцаж, танд тохирох эсэхийг нь мэдэхийн тулд уулзах уулзалтыг санал болгож магадгүй юм. Асуух нь хэзээ ч өвддөггүй!
Алхам 3. Анхны туршилтын айлчлал хийх
Анхны уулзалтанд тохирох хүн байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд мэргэжилтэнг үнэлэхийг хүсч байна. Мэргэжилтнүүдийн ертөнцийг үзэх үзэл, эмчилгээг хэрхэн үздэг талаар асуугаарай. Тэд өсвөр насныхантай ихэвчлэн ажилладаг уу? Энэ хүн танд зөв санагдаж байна уу, та эргэж очоод дахин уулзахыг хүсч байгаа эсэхийг олж мэдээрэй. Ихэнх анхны уулзалтууд нь хүлээн авах үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд эмч таны талаар мэдээлэл цуглуулж, эмчилгээний зорилгодоо хүрэх төлөвлөгөө гаргах болно.
- Та итгэж болох хүнтэй холбоо барьж буй эмчээ олох нь чухал юм. Хэрэв та нээлттэй, шударга байж чадвал илүү ахиц дэвшил гаргаж, эмчилгээний үр дүн илүү сайн байх болно. Нэг муу туршлага таныг эмчилгээ хийлгэхээс татгалзаж болохгүй.
- Эмчээс асуугаарай, хэрэв тэд байгаа бол эцэг эхтэйгээ хийх ёстой дэлгэрэнгүй мэдээллийг хуваалцаарай. Ялангуяа та 18 -аас дээш настай бол таны эмч таны харилцан үйлчлэлийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөх шаардлагагүй болно.
- Хэрэв та тэдэнд тав тухтай санагдаж, тэд тусалж чадна гэж бодож байвал хоёр дахь уулзалтаа товлоорой.
Алхам 4. Шаардлагатай эсвэл боломжийн хэрээр мэргэжлийн хүнтэй уулзаарай
Долоо хоног бүр, эсвэл маш ноцтой асуудал гарвал сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй уулзах нь зүйтэй. Түүнийг даван туулах зарим ашигтай стратеги олж мэдэхийн тулд танд хэдхэн секундын хугацаа шаардагдах болно, эсвэл хэрэв эмчилгээ таны амьдралд эерэг нөлөө үзүүлж байгааг олж мэдвэл урт хугацааны турш үргэлжлүүлэхийг хүсч магадгүй юм.
- Хэрэв танд мөнгөний асуудал байгаа бол дадлагажигчтай уулзах талаар бодож үзээрэй. Тэд ихэвчлэн үнээ бууруулдаг боловч чанартай үйлчилгээ үзүүлдэг хэвээр байна.
- Эмчилгээний явцыг харахын тулд хичнээн их цаг шаардлагатай гэж эмчээсээ урьдчилан асуугаарай. Тэд танд эмчилгээг хэр удаан үргэлжлүүлэх талаар ойлголт өгөх боломжтой.
- Зарим нийгэмлэгүүд өсвөр үеийнхэнд үнэгүй зөвлөгөө өгөх эх сурвалжтай байдаг. Хэрэв мөнгө асуудалтай байгаа бол сургуулийнхаа зөвлөхөөс боломжтой бүх эх үүсвэртэй холбогдоход туслахыг хүс.
3 -р хэсгийн 3: Гаднаас тусламж, дэмжлэг авах
Алхам 1. Өөр насанд хүрсэн хүнээс дэмжлэг авах
Эцэг эх, асран хамгаалагчтайгаа ярилцах нь танд тийм ч таатай санагдахгүй байж магадгүй, эсвэл эхлээд өөр хүнтэй ярилцмаар байна. Та багш, дасгалжуулагч, оюун санааны зөвлөгч эсвэл хамаатан садандаа итгэж болно. Итгэдэг хүнээ олж, юу болж байгааг түүнд хэлээрэй. Хэрэв та эцэг эхтэйгээ ярилцвал өөр насанд хүрсэн хүний дэмжлэгийг авахыг хүсч магадгүй юм.
Хэн нэгэнд нээлттэй байх нь эхний алхам юм. Тэд танд эцэг эхтэйгээ ярилцах, эмчилгээний эмч олох эсвэл урагш ахих алхмуудыг хийхэд тусалж чадна
Алхам 2. Сургуулийн зөвлөхтэй уулзана уу
Ихэнх дунд, ахлах сургуулиуд ярилцах боломжтой сургуулийн зөвлөхүүдтэй байдаг. Тэд танд асуудлаа ярилцаж, дараа нь юу хийхээ тодорхойлоход туслах болно. Сургуулийн зөвлөхтэй уулзах сайхан зүйл бол хичээлийн цагаар тэдэнтэй ярилцах явдал юм. Та цаг товлох шаардлагатай байж магадгүй, эсвэл та орж болно.
Сургуулийн зөвлөх рүү явах нь эхлэхэд тохиромжтой газар юм. Хэрэв танд илүү их тусламж хэрэгтэй бол тэд таныг эмчилгээний эмч эсвэл сургуулиас гадуур ярилцах өөр хүнд хандаж болно
Алхам 3. Их сургуулийнхаа зөвлөгөө өгөх төвд хандаарай
Хэрэв та их, дээд сургуульд элсэн суралцаж байгаа бол олон кампусууд нууцлалтай үнэ төлбөргүй эсвэл хямд үнэтэй эмчилгээний курс санал болгодог. Эдгээр нь сургалтанд хамрагдсан эмч нартай тогтмол хийдэг эмчилгээ юм. Тэд салалт, гэр бүлийн асуудал, сурлагын бэрхшээл, сэтгэцийн эрүүл мэндийн оношлогоо гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл санааны олон асуудалд туслах болно.
- Их сургуулийн зөвлөгөө өгөх төвд очихын нэг давуу тал бол таны хувийн нууц юм, учир нь та зөвлөгөө өгөх туршлагаа найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хуваалцах шаардлагагүй болно.
- Ихэнх их сургуулиудын зөвлөгөө өгөх төвүүд богино хугацааны эмчилгээнд чиглэгддэг бөгөөд хичнээн сесс хийх талаар бодлоготой байдаг. Шаардлагатай бол ихэнх хүмүүс эмчилгээгээ үргэлжлүүлэхийн тулд олон нийтийн эмч рүү хандаж болно.
Алхам 4. Өөртөө хохирол учруулах талаар шударга бай
Ихэнхдээ хүмүүс сэтгэлийн зовлонг даван туулахын тулд өөрийгөө хохироодог бөгөөд энэ нь таны биеийг санаатайгаар гэмтээж болох бүх зүйл байж болно. Энэ нь хайчлах (арьс руу тонгорог ашиглах), өөрийгөө чимхэх, өөрийгөө шатаах (тамхи, асаагуур, дөлөөр), үсээ сугалах, яс хугарах, хөхөрсөн байж магадгүй юм. Эмчилгээ нь эдгээр хүнд хэцүү сэтгэл хөдлөл, туршлагыг даван туулахад туслах болно.
Надад даван туулахад хэцүү байна, би өөрийгөө зовоож байна. Надад тусламж хэрэгтэй байна, учир нь би өөрийгөө гэмтээхгүйгээр ганцаараа хийж чадахгүй
Алхам 5. Хэрэв та амиа хорлох гэж байгаа бол ямар нэгэн зүйл хэлээрэй
Хэрэв та амиа хорлох гэж байгаа бол хэн нэгэнд хэлээрэй. Та удирдамжийн зөвлөгч, эцэг эх, найз эсвэл багшдаа хэлснээс үл хамааран юу бодож байгаагаа, юу мэдэрч байгаагаа хэн нэгэнд хэлэх нь чухал юм. Та ганцаараа зовох хэрэггүй.
