Хүмүүс янз бүрийн шалтгаанаар толгой өвддөг. Мигрень толгой өвдөх нь хэдэн цагаас хэдэн өдөр хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд өвдөхөд хэцүү байдаг. Тэд хүн амын 12 орчим хувийг эзэлдэг бөгөөд эмэгтэйчүүдэд эрэгтэйчүүдээс 3 дахин их тохиолддог. Мигрень өвчнийг амрах, зохих арчилгаагаар эмчлэх боломжтой боловч эхлээд та өвчтэй эсэхээ олж мэдэх хэрэгтэй.
Алхам
2 -р арга 1: Толгой өвдөх нь мигрень байгаа эсэхийг шалгах
Алхам 1. Өвдөлтийг тогтоох
Мигрень толгой өвдөх нь ихэвчлэн толгойныхоо нэг талд хүчтэй цохилж өвддөг. Та үүнийг ариун сүмдээ эсвэл хоёр нүдний ард мэдэрч болно. Өвдөлт нь тогтмол бөгөөд 4-72 цаг хүртэл үргэлжилдэг.
Мигрень өвдөлт аажмаар гарч ирэх бөгөөд ингэснээр та хамгийн хүндээр өвдөхөөс хэдхэн минутын өмнө толгой өвдөж эхэлснийг анзаарах болно
Алхам 2. Мигрень өвчний бусад шинж тэмдгийг хайх
Толгой өвдөхөөс гадна мигрень нь бусад шинж тэмдгүүдийг дагуулдаг. Мигрень өвчний тохиолдол нь өвчтөн бүрт өвөрмөц байдаг бөгөөд та мигрень толгой өвдөхдөө зарим эсвэл бүгдээрээ өвдөж магадгүй. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь:
- Гэрэл, дуу чимээ, үнэрт мэдрэмтгий байдал
- Дотор муухайрах, бөөлжих
- Нүд бүрэлзэх
- Толгой эргэх, ухаан алдах
- Цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөр өөр шинж тэмдэг илэрдэг. Нас ахих тусам шинэ мигрень өөр өөр шинж тэмдгүүд дагуулдаг. Толгой өвдөх нь өөрсдөө урт, давтамжийн хувьд тогтмол хэв маягийг дагаж мөрдөх ёстой. Хэрэв энэ нь өөрчлөгдвөл эмчтэйгээ ярилцаарай, энэ нь өөр нэг эрүүл мэндийн асуудлын шинж тэмдэг байж магадгүй юм.
Алхам 3. Триггер байгаа эсэхийг шалгана уу
Эмч нар мигрень толгой өвдөхөд юу нөлөөлдөгийг сайн мэдэхгүй байгаа ч гадны хүчин зүйлээс үүдэлтэй гэж сэжиглэж байна. Хүн бүр өөр өөр өдөөгч хүчин зүйлтэй байдаг бөгөөд үүнд таны амьдрал эсвэл хүрээлэн буй орчны гаднах өөрчлөлтүүд орно. Хэрэв таны амьдралд эдгээр зүйлсийн аль нэг нь саяхан өөрчлөгдсөн бол толгой өвдөх нь мигрень байж болно.
- Хэт их эсвэл хэтэрхий бага унтдаг
- Алдагдсан хоол
- Хурц гэрэл, чанга дуу чимээ, хурц үнэрээс мэдрэхүйн хэт ачаалал
- Стресс, түгшүүр
- Нитрат (хот нохой, үдийн маханд), MSG (түргэн хоол, амтлагч), тирамин (хөгшин бяслаг, шар буурцгийн бүтээгдэхүүн, хатуу хиам, тамхи татдаг загас), эсвэл Аспартам (хиймэл чихэрлэгчийг NutraSweet хэлбэрээр зардаг) зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд тодорхой химийн бодис хэрэглэх. эсвэл тэнцүү)
- Сарын тэмдэг (эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн мөчлөгийн явцад дааврын өөрчлөлтөөс болж мигрень тохиолдож болно.)
Алхам 4. Нийтлэг биеийн тамирын дасгал хийж үзээрэй
Толгой өвдөх мигрень өвчний нэг онцлог шинж чанар нь бие суларч, хамгийн энгийн ажлуудыг хүртэл хүндрүүлдэг. Шатаар алхах гэх мэт энгийн биеийн тамирын дасгал хийж үзээрэй. Хэрэв энэ нь таны өвдөлтийг ихэсгэхэд хүргэдэг, эсвэл өвдөлт нь оролдлого хийхэд хэтэрхий их байвал та мигрень өвчнөөр шаналж байгаа байх.
Хэрэв та бие махбодийн үндсэн ажлуудыг хийж чаддаг, бага зэрэг таагүй байсан ч гэсэн та мигрень биш нийтлэг түгшүүртэй толгой өвдөж магадгүй
Алхам 5. Таны авч буй эмийг хараарай
Мигрень өвчнийг эмчлэх боломжгүй боловч та зарим шинж тэмдгийг янз бүрийн эмээр эмчлэх боломжтой. Хэрэв эдгээр нь тусламж үзүүлэхгүй бол та эмчтэйгээ эмчилгээний талаар ярилцах хэрэгтэй болж магадгүй юм.
- Толгой өвдөж эхэлмэгц эм уухгүй бол харанхуй өрөөнд амрахын зэрэгцээ ибупрофен (Адвил, Мотрин IB) ба ацетаминофен (Тиленол) зэрэг нь тайвшруулж өгдөг. Хэрэв та мигрень өвчнөөр байнга шаналж байгаа бол толгой өвдөх давтамжийг бууруулахын тулд эмч зүрх судасны эм, антидепрессант гэх мэт нэмэлт эмүүдийг санал болгож магадгүй юм.
- Толгой өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх эм хэт их байх нь мигрень биш толгойны нэмэлт өвчин үүсгэдэг. Хэрэв та толгой өвдөх өвчнийг намдаахын тулд жоргүй эсвэл жороор эм ууж байгаа бөгөөд эдгээр эмийг сард 10-аас дээш хоног гурван сар, эсвэл өндөр тунгаар уусан бол эм хэтрүүлэн хэрэглэвэл толгой өвдөх магадлалтай. Хэрэв та байнга эм ууж, толгой өвдөхөд эм уухаа болих хэрэгтэй. Та өөртөө нөхцөл байдлыг улам дордуулж магадгүй юм.
Алхам 6. Синусын түгжрэлийг хайж олох
Хэрэв ханиад хүрэх үед синусууд чинь бөглөрсөн бол энэ нь бас толгой өвдөхөд хүргэдэг. Синусын толгой өвдөх нь өвдөх боловч мигреньтэй адил зүйл биш юм. Хэрэв та түгжрэл, дотор муухайрах, гэрэл мэдрэмтгий, хамар гоожиж байвал энэ нь синусын толгой өвдөх магадлалтай.
Алхам 7. Толгой өвдөх давтамжийг анхаарч үзээрэй
Хэрэв та толгой өвдөх нь тогтмол бөгөөд богино бөгөөд өдөрт 15 -аас 180 минут хүртэл 8 хүртэл удаа үргэлжилдэг бол эдгээр нь бөөгнөрсөн толгойн өвчин юм. Тэд маш ховор тохиолддог бөгөөд 20-40 насны эрчүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог. Мигрень нь хэдэн цаг үргэлжилдэг бөгөөд ихэвчлэн дахин гарч ирэхээс өмнө дор хаяж хэдэн долоо хоног болдог.
Бөөгнөрсөн толгой өвдөх нь ихэвчлэн түгжрэл, хамар гоожих, дух, нүүрний хөлрөх, зовхи унах, хавдах зэрэг бусад шинж тэмдгүүд дагалддаг
2 -ийн 2 -р арга: мигрень эхлэхээс өмнө анзаарах
Алхам 1. Гэр бүлийнхээ түүхийг хар
Мигрень өвчтэй хүмүүсийн 90 хувь нь халдлагад өртөж байсан гэр бүлээс гаралтай байдаг. Хэрэв таны эцэг эхийн аль нэг эсвэл хоёулаа мигрень өвчнөөр шаналж байвал танд ч бас тохиолдох магадлал өндөр байна.
Алхам 2. Продромын шинж тэмдгийг ажиглаарай
Продром бол мигрень өвчнөөр өвчлөх эхний алхам бөгөөд удахгүй ирж буйг танд мэдэгдэх болно. Толгой өвдөхөөс 1-2 хоногийн өмнө таны эрүүл мэнд, сэтгэл санааны байдал өөрчлөгдөж байгааг анзаарч болно. Мигрень өвчтэй хүмүүсийн 60 орчим хувь нь толгой өвдөхөөсөө өмнө зарим шинж тэмдгийг олж харах болно. Продромын зарим шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулж болно.
- Өтгөн хаталт
- Сэтгэлийн хямрал
- Хоолны дуршил
- Хэт идэвхжил
- Цочромтгой байдал
- Хүзүүний хөшүүн байдал
- Хяналтгүй эвшээх
Алхам 3. Нэг аураг анзаараарай
Довтолгооноос 10-30 минутын өмнө хаа нэг газар та зарим шинж тэмдгийг хий үзэгдэл болгож эхэлж магадгүй юм. Үүнийг аура гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь мигрень ирж байна гэсэн үг юм. Мигрень өвчтэй таван хүн тутмын нэг нь л аураг мэдэрдэг бөгөөд эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс хамаагүй бага байдаг. Хэрэв таны аурагийн шинж тэмдгүүд нэг цагаас илүү үргэлжилбэл энэ нь тархинд цус харвах шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та даруй эмчид хандах хэрэгтэй. Аура өвчний шинж тэмдэг дараахь зүйлийг агуулж болно.
- Таны алсын хараанд анивчсан гэрэл, тод цэгүүд эсвэл сохор цэгүүд
- Нүүр, гартаа мэдээ алдах, чичрэх
- Афази, энэ нь ярианы болон хэлний бэрхшээл юм
Алхам 4. Толгой өвдөх өдрийн тэмдэглэл хөтөл
Толгой өвдөх тухай мэдээллийг бүртгэснээр та зовлон зүдгүүрийнхээ хэв маягийг анзаарч чадна. Энэхүү мэдээлэл нь танд болон таны эмчид мигрень өвчин үүсгэж буй зүйл, түүнийг хэрхэн зогсоох талаар олж мэдэхэд тусална.
- Таны өдрийн тэмдэглэлд хэзээ толгой өвдсөн, хэр удаан үргэлжилсэн, ямар өвдөлт мэдэрсэн, анзаарсан бусад шинж тэмдэг, хэрэглэж байсан эмчилгээ зэргийг агуулсан байх ёстой. Энэхүү мэдээлэл нь танд болон эмчдээ өдөөгч хүчин зүйлсийг илрүүлж, хамгийн үр дүнтэй эмчилгээг тодорхойлоход тусална.
- Энэ нь мигрень өвчнийг эрт илрүүлэхэд тустай бөгөөд энэ нь продром эсвэл аурагийн үед эмчилгээний хариу урвал илүү үр дүнтэй байдаг.
- Эмчтэйгээ уулзаж, эмчилгээг эхлүүлсний дараа өдрийн тэмдэглэл хөтлөхөө мартуузай. Эмчилгээ болгон танд тус болохгүй тул та өөрт хамгийн тохиромжтойг нь олохыг хүсч байна.
Алхам 5. Туршилтанд хамрагдах
Хэрэв та толгой өвдөх нь мигрень өвчнөөр өвчилсөн эсэхээ сайн мэдэхгүй байгаа бол эмч танд үүнийг тодорхойлоход тусална. Мигрень өвчний шинжилгээ байхгүй байна. Таны эмч таны шинж тэмдгүүдийн талаар асуух болно. Эмчдээ туслахын тулд түүнд хэлэх хэдэн зүйлийг анхаарч үзээрэй.
- Толгой өвдөх тухай мэдээлэл, үүнд хэзээ, хэр олон удаа тохиолддог, өвдөлт хаана, хэр удаан үргэлжилдэг зэрэг мэдээлэл багтана.
- Дотор муухайрах эсвэл сохор толбо гэх мэт бусад шинж тэмдгүүд.
- Нэмэлт мэдээлэл, үүнд гэр бүлийн түүх, хэрэглэж буй эм, тэдгээр эмэнд үзүүлэх гаж нөлөө зэрэг болно.
- Хэрэв толгой өвдөх нь маш хүчтэй байвал эмч цусны шинжилгээ, томографи, MRI, нугасны цорго гэх мэт бусад шалтгааныг үгүйсгэхийн тулд бусад шинжилгээг хийхийг зөвлөж болно. Эдгээр сорилууд нь таныг мигрень өвчтэй гэдгийг баталж чадахгүй ч таны толгой өвдөхгүй байгаа бусад зүйлийг нотлох боломжтой болно.
Зөвлөмж
- Чийгтэй байх, тогтмол унтах, өдөөгчөө таньж сурах нь мигрень өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно.
- Хэрэв таны мигрень толгой өвдөх нь таны амьдралд саад болж, сургууль эсвэл ажил дээрээ цаг алдахад хүргэж байвал эмч тань эмчлэх эмийг санал болгож магадгүй юм.
- Хэрэв та мигрень толгой өвдөж байгаа бол хэвтэж, унтах нь дээр. Хэрэв та үүнийг хийж чадахгүй бол харанхуй, нам гүм газар очиж, амрахыг хичээгээрэй.
- Магни, 5-гидрокситриптофан (5-HTP), В2 витамин (рибофлавин) нэмэлтүүдийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Эдгээр нь мигрень өвчнийг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг. Ялангуяа магни нь мигрень нь сарын тэмдгийн улмаас өдөөгдсөн эмэгтэйчүүдэд тусалдаг.
Анхааруулга
- Хэрэв толгой өвдөх нь халуурах, хүзүү хөших, сэтгэцийн төөрөгдөл, таталт, давхар хараа, сул дорой байдал, мэдээ алдах, ярихад хүндрэлтэй байвал эмчид яаралтай хандаарай. Эдгээр нь бусад, илүү ноцтой асуудлуудын шинж тэмдэг байж магадгүй юм.
- Хэрэв та толгой өвдөхөөсөө хойш долоо хоног хүртэл үргэлжилдэг ауратай бол цус харвахтай төстэй шинж тэмдэг илэрч болно. Энэ нь шигдээсгүй байнгын аура байж болох бөгөөд энэ нь ноцтой өвчин биш боловч та эмчид үзүүлэх хэрэгтэй.
