65-аас дээш насны америкчуудын бараг дөрөвний нэг нь жил бүр унадаг бөгөөд эдгээр уналт нь ихэвчлэн ахмад хүний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд удаан хугацаанд нөлөөлдөг гэмтэл бэртэлд хүргэдэг. Үнэндээ уналт нь өндөр настай америкчуудын гэмтэл бэртэл, үхлийн гол шалтгаан болдог. Ахмад настан хэзээ ч унахгүй гэсэн баталгаа өгөх арга байхгүй, гэхдээ ахмад настнуудыг унахаас хамгаалахын тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахын тулд гэртээ болон гэрийн гадаа авч болно. Гэрт байгаа бүх саад бэрхшээлийг даван туулж, өндөр настныг гадаа зөв гутал, алхах хэрэгсэлээр хангах, мөстэй газрыг давсалж, өндөр настантай тэнцвэртэй байдал, эрүүл мэндээ хамгаалах зэргээр аюулгүй байдлыг хангаж өгснөөр та ахмад настныг өвчнөөс хамгаалж чадна. болзошгүй аюултай уналт.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Гэрээ тохируулах
Алхам 1. Шалыг цэвэрхэн байлга
Үндэсний аюулгүй байдлын зөвлөлийн мэдээлснээр ихэнх уналт нь гэртээ тохиолддог бөгөөд ахмад настанг гэртээ унахаас хамгаалахад туслах хамгийн хялбар арга бол шалан дээрх саадыг арилгах явдал юм. Тоглоом, хувцас, тэр ч байтугай шүүр, тоос сорогч гэх мэт бусад цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн гэх мэт зүйлсийг шалнаас цэвэр байлга.
- Тавилгаас бусад зүйлсийг шүүгээ, хаалт гэх мэт зориулалтын газарт байрлуулж шалнаас хол байлга.
- Утасыг шалнаас аль болох хол байлга. Боломжтой бол утасгүй утас болон бусад утасгүй төхөөрөмжийг туршиж үзээрэй. Утас хэрэгтэй байгаа газруудын хувьд тэдгээрийг хананд наалдсан эсвэл тавцангийн тавцан дээр чангалж байгаарай.
- Шат, хаалгыг үргэлж цэвэр байлга.
- Ахмад настай хүн шаттай байшинд амьдрахаас зайлсхийхийг хичээ.
- Бүх шидэх хивсийг аль болох хаях хэрэгтэй, учир нь тэдгээр нь унах, унах шалтгаан болдог. Хэрэв хивс шаардлагатай бол хавтгай эсвэл бага овоолсон хивс хэрэглэж, ирмэгийг хадаас эсвэл цавуугаар бэхлээрэй.
- Замыг хааж буй үймээн самуун, тавилгыг зайлуул.
- Өдөр тутам хэрэглэдэг зүйлсийг хүртээмжтэй газар хадгална уу. Байшингийн эргэн тойронд ямар нэгэн зүйл хаях тохиолдолд өргөтгөсөн туслах хэрэгсэл худалдаж авах талаар бодож үзээрэй. Аливаа зүйлийг авахын тулд тонгойх нь ахмад настнуудын толгой эргэх, унах шалтгаан болдог.
Алхам 2. Өрөөнүүдээ зөв гэрэлтүүлээрэй
Чухал газар нутгийг зохих гэрэлтүүлгээр хангах нь байшин доторх аялал, уналтаас урьдчилан сэргийлэх болно. Хаалга, хонгил гэх мэт чухал хэсгүүдийг гэрэлтүүлдэг дор хаяж хоёр чийдэн байгаа эсэх, өрөөний үүдний танхим эсвэл хонгилын хоёр талд хүртээмжтэй өндөрт унтраалга байрлуулсан эсэхийг шалгаарай.
Хэрэв та бие даасан ахмад настныг асран халамжлахад тусалж байгаа бол өдрийн цагаар, шөнө болоход гэрэл автоматаар асдаг тул таймер дээр тохируулж болох гэрэл худалдаж авах, суулгахад нь туслах талаар бодож үзээрэй
Алхам 3. Тавилга нь зөв өндөртэй эсэхийг шалгаарай
Хэт өндөр эсвэл хэт бага тавилга, ялангуяа сандал, буйдан, ор зэрэг нь ахмад настнуудад унах, унах ноцтой аюулыг бий болгодог. Ахмад хүн шулуун сууж, хөлөө шалан дээр тав тухтай сууж, өвдөг нь хонго дээрээс дээш гарахгүй байхыг анхаараарай.
Хэрэв тавилгын хөл хэт урт байвал богиносгох эсвэл тавилга солих шаардлагатай болно. Хэрэв хөл хэт богино байвал та тавилгаыг зөв өндрөөр өргөхийн тулд өргөгч эсвэл тулгуур худалдаж авах боломжтой
Алхам 4. Шүүрч авах баарыг суурилуулах
Ахмад настнуудыг ихэвчлэн хальтиргаа гулгаа ихтэй орчинд өргөх, өөрсдийгөө дэмжихийн тулд ванн, шүршүүр, жорлонгийн хажууд штанг барь. Эдгээрийг гэрийн засварын дэлгүүрээс хялбархан худалдаж авах эсвэл мэргэжлийн хүн суулгаж болно.
- Ахмад хүнтэй хамтран ажиллаж, шүүрч авах баар нь тэдний хэрэгцээнд тохирсон өндөрт байх болно. Баарыг хаана суулгах ёстойг хэмжихийн тулд шаардлагатай газруудад суулгаж эсвэл зогсож байгаарай.
- Ариун цэврийн өрөөний суудал суулгаарай, учир нь тухайн хүн маш намхан биш л бол суугаад босоход хялбар болно.
Алхам 5. Сэрэмжлүүлгийн системийг аваарай
Ахмад настнуудад уналтын талаар мэдээлэх олон тооны дохиоллын систем байдаг. Зарим нь товчлуур, унтраалга гэх мэт хананд бэхлэгдсэн байдаг бол зарим нь өмсдөг. Ахмад хүнтэй ярилцаж, тэдэнд ямар систем тохирохыг шийдээрэй.
Хувийн дохиоллын зүүлт эсвэл цагийг ихэвчлэн байшингийн бүх өрөөнд унтраалга, товчлуур суурилуулах шаардлагатай байдаг
3 -ийн 2 -р арга: Гаднах уналтаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Явган хүний замыг давслаарай
Хэрэв та цастай эсвэл мөстсөн орчинд байгаа бол явган хүний зам, гишгүүрийг аль болох цас, мөснөөс цэвэрлэж, их хэмжээний давсалсан байх нь илүү сайн зүтгүүрийг бий болгоход тусална. Бие даан амьдардаг ахмад хүмүүс гаднах орчноо цэвэр байлгахын тулд хөршүүд, хайртай хүмүүс эсвэл хотоосоо тусламж хүсч болно.
Хэрэв та ахмад настныг асран халамжлахад тусалж, өвлийн улиралд тэдний явган хүний зам, авто зам гэх мэт газруудыг цэвэрлэж, давс асгахад нь туслахыг санал болгоорой
Алхам 2. Сайн хэрэгсэл авах
Зөв гутал, таяг, алхагч нь өндөр настныг гэрээс гадуур байхад илүү тогтвортой байлгахад тусалдаг. Явган зорчигч, таяг нь зүтгүүрийг хадгалах резинэн ёроолтой байх ёстой бөгөөд ахмад хүн резинэн ултай гутал өмсдөг байх ёстой. Теннисний бөмбөгийг хоёр хөл дээрээ түрхэх нь алхагчийг хивсэн дээр наалдахгүй гулгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь хэрэглэгчийн тэнцвэрийг алдагдуулж болзошгүй юм..
- Чанартай резинэн ултай гутал олон гутлын дэлгүүрээс боломжийн үнээр олддог бөгөөд ихэвчлэн ажлын гутал хэлбэрээр зарагддаг.
- Гадна орчинд зөв алхах туслахуудын талаар зөвлөмж авахын тулд эмч, эмнэлгийн мэргэжилтэнээс асуугаарай.
- Эмнэлгийн хангамжийн дэлгүүрт зочилж, ашиглах боломжтой бүтээгдэхүүний талаар илүү их санаа, санал авах боломжтой.
Алхам 3. Хагарал, нүхтэй хэсгүүдээс зайлсхий
Хэрэв олон тооны хагарал, нүх, бусад тэгш бус гадаргуутай гэж мэдэгдэж байгаа газар байгаа бол ахмад настнуудад энэ хэсгийг бүрэн дуустал нь зайлсхийхийг зөвлөж байна. Гол аюулыг яаралтай засварлахын тулд хотод мэдэгдэх ёстой.
- Хэрэв ойролцоох цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл явган хүний зам нь ахмад настны аюулгүй байдлын асуудалд тохиромжгүй бол тэдэнд явган эсвэл тээвэрлэлтээр хялбархан хүрч болох шинэ гадаа талбайг олоход нь туслаарай.
- Ахмад настны гэрийн ойролцоо байгаа нүх, эвдрэх аюулыг орон нутгийн засаг захиргаанд нэн даруй мэдэгдэж, өндөр настны аюулгүй байдлыг хангах үүднээс уг газрыг аль болох хурдан засахыг хүснэ үү.
3 -ийн 3 -р арга: Дасгал хийх, эмчтэй ажиллах
Алхам 1. Тэнцвэржүүлэх дасгалуудыг тогтмол хийж үзээрэй
Тай Чи гэх мэт хүч чадал, тэнцвэрийг дэмждэг дасгалууд нь ахмад настнуудын унах эрсдэлийг бууруулахад тусалдаг. Хэрэв та ахмад хүн бол олон нийтийн төв эсвэл ахлах үйлчилгээний төвөөр дамжуулан бага нөлөөтэй хүч чадал, тэнцвэрийн ангид бүртгүүлэх талаар бодож үзээрэй.
- Хэрэв та ахмад настныг асран халамжлахад тусалдаг бол хүч чадал, тэнцвэрт байдалд анхаарлаа хандуулдаг бага нөлөөтэй дасгалын талаар тэдэнтэй ярилц. Ахмад настнуудад зориулагдсан Тай Чи зэрэг анги олоход нь тэдэнд тусал.
- Тэнцвэрийг хадгалахын тулд долоо хоногт гурван удаа дор хаяж 30 минутын турш дасгал хийхийг хичээ.
Алхам 2. Алсын харааг тогтмол шалгаж үзээрэй
Жил бүрийн харааны шалгалтыг төлөвлөх замаар саад бэрхшээл, саад тотгорыг тодорхой, хялбархан харах боломжтой эсэхийг шалгаарай. Ахмад настнууд жилд дор хаяж нэг удаа нүдээ шалгаж, нүдний шил, контактуудын жорыг шинэчилж байх нь чухал юм.
Шар толбо, катаракт, глаукома зэрэг бэрхшээлүүд нь саад тотгорыг харахад хэцүү болгодог. Ахмад настны эрүүл мэндийн ерөнхий төлөвлөгөөний нэг хэсэг болох урт хугацааны эмчилгээ, менежментийн талаар нүдний эмчээс зөвлөгөө аваарай
Алхам 3. Эмийг хянах
Шаардлагатай олон эмүүд нь хараа, тэнцвэрт байдал, хүч чадалд нөлөөлдөг гаж нөлөөтэй байж болно. Та ахмад настай хүн эсвэл асрамжийн газарт байгаа эсэхээс үл хамааран эмийг өдөр бүр зөв тунгаар, зөв цагт нь авч байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Эмч, эм зүйчээс одоо байгаа бүх эмүүд хамтран ажиллах боломжтой байхын тулд шинэ жор олгох бүрт одоогийн байгаа бүх жорыг хянаж үзээрэй.
- Зөв эмийг зөв цагт нь зөв цагт нь ууж байгаа эсэхийг шалгахын тулд цаг хугацаатай эм тараагч гэх мэт төхөөрөмжийг ашиглаарай.
Зөвлөмж
- Уналтын аюулгүй байдлын төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэхээс өмнө та тэдний уналтын эрсдэлийг юу гэж үзэж байгаа, юу гэж бодож байгаа талаар ахмад хүнтэй нээлттэй ярилцаарай.
- Уналт тохиолдсон тохиолдолд ахмад настанд яаралтай тусламжийн дугааруудын жагсаалт бэлэн байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Шинэ дасгал хийхээс өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай.
- Анхны дохиоллын систем эсвэл байшинд унасан тохиолдолд үүнтэй төстэй зүйлийг авч үзье. Даатгал нь сарын зардлыг хэсэгчлэн эсвэл бүхэлд нь төлж болно. Эдгээр үйлчилгээ нь ахмадтай утсаар ярих, яаралтай тусламж авахын тулд ахмад хүн утсаар мөлхөх шаардлагагүй болно.
