Бие махбодоо хайрлах (ялангуяа жижиг цээжиндээ) өөртөө итгэлгүй байх үед хэцүү байдаг. Ихэнхдээ бидний итгэлгүй байдал нь нийгмийн жишгээс үүдэлтэй байдаг тул өөрийгөө байгаагаар нь хайрлаж сурах нь чухал юм. Эдгээр итгэлгүй байдлаа тайлж чадсаны дараа танд өгсөн жижиг хөхөө тэврээд, биеийнхээ онцлог шинж чанарыг үнэлж эхлэх болно.
Алхам
3-р хэсгийн 1: Өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэх
Алхам 1. Өөрийгөө хайрла
Бид бүгд бие биенээсээ ялгаатай бөгөөд өөрийгөө байгаагаар нь хайрлах нь чухал юм. Бидэнд байхгүй зүйлийг хүсэх нь нийтлэг байдаг, гэхдээ өөрт байгаа зүйлээ хайрлаж сурснаар та илүү аз жаргалтай амьдрах болно. Жижигхэн хөхтэй байна гэдэг нь таныг үзэсгэлэнтэй биш гэсэн үг биш бөгөөд энэ нь таныг өөрийг тань болгодог зүйлийн нэг юм.
- Том хөхтэй байхыг хүсдэг бяцхан хөхтэй охин бүрийн хувьд том хөхтэй охин жижиг цээжтэй болохыг хүсдэг. Угаасаа байгаагаараа өөрийгөө хайрлахад анхаарлаа төвлөрүүл.
- Өдөр бүр толинд харж байж гадаад төрхөө хайрлаж сур. Өөрийгөө ширтээд өөрийн биеийнхээ дуртай зүйлийг хайж олоорой. Бие махбоддоо тав тухтай байх тусам энэ бүхэнд дурлах болно.
Алхам 2. Өөртөө таалагдахгүй байгаа зүйлийнхээ оронд өөрийнхөө эерэг шинж чанаруудад анхаарлаа хандуулаарай
Бүжиглэх, дуулах, спорт, бичих гэх мэт авьяас чадвараа хөгжүүлэх нь санал болгож буй эерэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална. Сөрөг байх нь өөрийгөө ямар гайхалтай болохыг харах боломжийг танд олгодоггүй.
- Өөрийнхөө тухай хүчтэй оноо, эерэг шинж чанаруудын (бие махбодийн болон бие махбодийн бус) жагсаалтыг гарга. Өөрийнхөө дуртай зүйлийг бичээрэй. Заримдаа өөрийнхөө тухай бичсэн бүх гайхалтай зүйлийг нүдээр харж чадвал энэ нь тусалдаг.
- Өөрийгөө сөрөг байдлаар ярихаас зайлсхий. Сөрөгөөр өөрийгөө ярих нь таны бүх дутагдлыг илтгэж, таны эерэг шинж чанарыг үл тоомсорлох явдал юм. Та өөрийнхөө хамгийн том фен байх ёстой, тиймээс өөрийнхөө тухай битгий ярь. Өөрийнхөө тухай ярих нь таны итгэлгүй байдлыг улам нэмэгдүүлнэ. Өөрийнхөө тухай ярихдаа эерэг бай.
- Биеийн хэлээ сайжруул. Өөртөө итгэлтэй байгаа мэт харилцах нь таны өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх болно - үндсэндээ "үүнийг хийх хүртэл хуурамчаар үйлдэх" хандлага. Өөртөө итгэлтэй хүн шиг аашлах нь эцэстээ жинхэнэ итгэл болж хувирна. Өөрийгөө итгэлтэй авч явах нь босоо босох, толгойгоо өндийлгөж, инээмсэглэх зэрэг багтана.
Алхам 3. Нийгмийн жишгээр өөрийгөө бүү дүгнэ
Хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, алдартнууд, нийгмийн нийтлэг жишигт үндэслэн өөрийгөө шүүмжлэх урхинд орох нь амархан байж болох ч тэгж болохгүй! Бусдын санаа бодлоор амьдралаа амьдрахгүй байх нь өөрийнхөө тухай өөрийн гэсэн ойлголттой байх нь чухал юм. Ихэнх тохиолдолд нийгмийн стандартууд нь бодит байдалд нийцдэггүй бөгөөд өөртөө итгэх итгэл, хувь хүний шинж чанарт ихээхэн хор хөнөөл учруулдаг.
- Үзэсгэлэнт оддыг харсан ч гэсэн тэд бүгд өөр өөр биетэй байдаг. Зарим нь асар том хөхтэй боловч зарим нь жижиг цээжтэй эсвэл огт муруйгүй байдаг. Олон янзын гоо үзэсгэлэн байдаг гэдгийг үргэлж санаарай.
- Гоо сайхны чиг хандлага хэрхэн өөрчлөгдсөнийг мэдэхийн тулд түүхийн янз бүрийн үеийг хараарай. Гоо сайхан гэж юу болох тухай ойлголтоо өргөжүүлснээр та өөрийнхөө дотоод гоо үзэсгэлэнг олж харах боломжтой болно. 1920 -иод он бол жижиг цээжтэй Flapper эмэгтэйчүүдийн тухай байсан гэдгийг та харах болно!
- Хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл эсвэл гадаад төрх байдалдаа анхаардаг үе тэнгийнхэн гэх мэт сөрөг нөлөөллөөс хол бай. Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр ихэвчлэн том хөх, жижиг бэлхүүс гэх мэт бие махбодийн болон имиджийн стандартыг бодит бус байдлаар харуулдаг. Хэрэв та эдгээр бодит бус стандартад нийцэхийг хичээвэл өөртөө итгэх итгэл хэзээ ч өсөхгүй. Таны гадаад төрхөнд анхаарлаа хандуулсан үе тэнгийнхэн өөрийгөө үнэлэх асуудалтай өөрсдөө тэмцэж байгаа тул тэдний итгэлгүй байдлыг өөртөө итгэх итгэлийг бууруулж болохгүй.
Алхам 4. Эрчүүд таныг (эсвэл хөхөө) хэрхэн харж байгаад санаа зовох хэрэггүй
Олон эмэгтэйчүүд эрчүүдийг зөвхөн том хөхтэй эмэгтэйчүүдэд татагддаг гэж боддог - энэ худлаа! Эрчүүд эмэгтэйчүүдийг бие махбодь, оюун санаа, сэтгэл хөдлөлийн олон шалтгаанаар татдаг. Тэр таны нүдэнд дурлаж магадгүй, эсвэл инээдтэй хошигнолд чинь дурлаж магадгүй.
Хэрэв таны хөхний хэмжээнээс болж залуу танд дургүй бол та түүнийг хүсэхгүй байна. Эмэгтэйчүүдэд том хөхийг маш чухал гэж үздэг эрчүүд ихэвчлэн буруу бодолтой, гүехэн хүмүүс байдаг нь судалгаагаар батлагдсан
3 -ийн 2 -р хэсэг: Зөв хувцас өмсөх
Алхам 1. Эд хөрөнгөө харуул
Хэдийгээр том хөхгүй ч гэсэн та хөөстэй өгзөг, сайхан бэлхүүстэй эсвэл том хөлтэй байж магадгүй. Таны дуртай хөрөнгө юу ч байсан хамаагүй түүнийгээ үзүүлээрэй! Өөрт байхгүй зүйлдээ анхаарлаа хандуулахаа больж, өөрт байгаа зүйлдээ бага зэрэг хайраа харуул. Энэ нь таны өөртөө итгэх итгэлийг сайжруулахад туслах болно.
- Хэрэв та гоёмсог хөлтэй бол богино даашинз, өндөр өсгийт, юбка, богино өмд өмсөж анхаарлаа хандуулаарай.
- Нүдээ бүсэлхийн тойрог руу чанга бүс, өмсгөлтэй даашинз эсвэл цамцны дээд хэсэгт зур.
- Хэрэв таны өгзөг таны дуртай биеийн хэсэг бол муруйгаа харуулахын тулд бариу даашинз, өмд, банзал өмсөөрэй.
- Жижиг хөхөө тав тухтай байлгасны дараа тэвэрч аваарай! Бие махбодоороо бахархаж, өөртөө итгэх итгэлийг гэрэлтүүлээрэй.
Алхам 2. Хүссэн хөхний даруулгаа өмс
Том хөхтэй байхын нэг бэрхшээл бол хангалттай дэмжлэгтэй, боломжийн үнэтэй, хөөрхөн харагддаг хөхний даруулга олох явдал юм. Нөгөө талаар жижиг хөхтэй эмэгтэйчүүдэд хөөрхөн, хямд хөхний даруулга олоход ямар ч асуудал байдаггүй. Жижиг хөхтэй бүсгүйчүүд ямар ч дэмжлэггүй хөхний даруулга, дотуур утасгүй тухтай хөхний даруулга, ямар ч асуудалгүй оосоргүй хөхний даруулгыг эдлэх боломжтой. Хэрэв та хөхний даруулга зүүхийг огт хүсэхгүй байгаа бол энэ нь зүгээр юм.
- Том хөхний хуурмаг байдлыг бий болгохын тулд түлхдэг хөхний даруулга өмс. Хөхөө том харагдуулах олон тооны хөхний даруулга байдаг тул та хөрөнгөө жаахан нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал сайн хөхний даруулга худалдаж аваарай.
- Хөхөө томруулахын тулд силикон хөхний даруулга оруулна уу. Хэрэв та үнэхээр жижиг хөхнийхөө талаар өөрийгөө ухамсарлаж байгаа бол арай том хэмжээтэй болгохын тулд цахиураар хийсэн хөхний даруулга оруулга зүүх нь зүгээр юм.
Алхам 3. Бяргүй явахаас бүү ай
Илүү том хөхтэй эмэгтэйчүүд хонгоргүй болохоос зайлсхийж чадахгүй, гэхдээ та чадна! Тааламжгүй хөхний даруулга саад болохгүй бол та секси, хөгжилтэй хувцасаар жижигхэн хагасаа тэврэх боломжтой болно.
- Хөхний даруулгагүйгээр илүү сайхан харагддаг олон тонн хувцас байдаг. нуруугүй цамц, даашинз, ханцуйгүй хувцас, цоорхойтой хэсэг гэх мэт - бүгдийг нь өмсөх бие танд бий.
- Бэргүй явах нь таны бодож байгаагаас илүү давуу талтай. Нээлттэй арын цамц, оосоргүй даашинз өмсөхөд та үл үзэгдэх хөхний даруулга, хөх өрөх соронзон хальстай харьцах шаардлагагүй болно.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Жижиг цээжний ашиг тусыг эдлэх
Алхам 1. Бие махбодийн өвдөлтийн талаар санаа зовох хэрэггүй
Харамсалтай нь том хөхтэй олон эмэгтэйчүүд нуруу, мөр, хүзүүнд өвддөг. Энэ нь тэдний хөхний жин, хөхний даруулга, оосор гэх мэт стрессээс үүдэлтэй байдаг. Жижиг хөхтэй байх нь үнэндээ эрүүл мэндийн давуу тал юм.
- Боломжтой бол хөхний даруулга зүүхээс зайлсхий. Хөхний даруулга оосор, дотуур утас өмсөж биеийг нь өвтгөж, хөх нь жижиг тул хөхний даруулга зүүх нь үргэлж шаардлагагүй байдаг.
- Том хөхтэй эмэгтэйчүүд нурууны өвдөлтийг намдаахын тулд заримдаа хөхөө багасгах талаар боддог ч та тэгэх шаардлагагүй. Жижиг хөхөөрөө бахархаарай.
Алхам 2. Эрүүл мэндээ илүү сайн хянаж байгаарай
Жижиг хөхтэй байх нь олон шалтгааны улмаас таныг эрүүл байлгаж чадна. Мэдрэх эд бага байгаа тул жижиг хөхтэй байх нь хөхний хорт хавдар гэх мэт өвчний үзлэгийг илүү хялбар болгодог. Хэрэв та жижиг хөхтэй бол бөөгнөрөл, хэвийн бус байдлыг мэдрэх нь илүү хялбар бөгөөд эрүүл мэндээ хянах боломжийг танд олгоно.
- Жижиг хөхтэй байх нь хөхний хорт хавдар гэх мэт зүйлийг эрт илрүүлэх боломжийг сайжруулдаг. Жижиг хөхөнд өөх тос багатай байдаг тул эмч нар бөөгнөрсөний дараа биш харин гарч ирснийхээ дараа л бөөн бөөгнөрөл илрүүлэх нь илүү хялбар байдаг.
- Жижиг хөх нь эмэгтэйчүүдийг илүү том хөх шиг нүүрэн талаа жинлэдэггүй тул биеэ сайн сайхан байлгахад тусалдаг.
Алхам 3. Унжаагүй хөхийг сайхан өнгөрүүлээрэй
Жижиг хөхний хамгийн сайн давуу тал бол нас ахих тусам тэд унжихгүй, унждаггүй. Таталцлын хүчээр эмэгтэйчүүдийн нас ахих тусам хүнд хөх нь ихэвчлэн унжиж эхэлдэг. Тиймээс та насан туршдаа сайхан хөхтэй болсондоо баяртай байгаарай!
- Таны том хөхтэй найзууд 30 -аад оны эхээр хөхөө унжуулж байгаад тэмцэж байгаа бол та 50-60 нас хүртлээ ийм асуудалтай тулгарахгүй.
- Хөхний хөхний давуу тал нь нас ахих тусам таныг залуу харагдуулах болно.
Алхам 4. Илүү хялбар дасгал хий
Том хөхний дасгал хийх явцад ихэвчлэн саад болдог, ялангуяа кардио, хөдөлгөөн ихтэй дасгалууд. Жижиг цээжтэй бол үсрэх, олсоор үсрэх, гүйх гэх мэт дасгалууд илүү хялбар байдаг.
- Том хөхтэй эмэгтэйчүүд дасгал сургуулилтаа тохь тухтай болгохын тулд нэмэлт хөхний даруулга хайж олох хэрэгтэй болдог. Та үүнд санаа зовох хэрэггүй болно. Тиймээс дасгалаа үргэлжлүүлээрэй!
- Том хөхтэй зарим эмэгтэйчүүд дасгал хийхээс зайлсхийдэг, учир нь энэ нь цээжиндээ өвдөлт үүсгэдэг. Бидний хөхийг өвтгөж байгаад дасгал хийж байгаад талархаарай.
Алхам 5. Илүү сайн унт
Жижиг хөхтэй байх нь илүү сайн унтахад тань туслах хэд хэдэн шалтгаан бий. Нэгдүгээрт, та өвдөхгүйгээр цээжин дээрээ унтаж эсвэл бие биенээ тухтай тэврэх боломжтой. Том хөхтэй олон эмэгтэйчүүд санамсаргүйгээр хөхөө дарснаас болж шөнөжингөө өвдөж сэрдэг.
