Холестеролыг тодорхойлох нь зүрхний өвчин, чихрийн шижин, цус харвалт гэх мэт өвчин тусах эрсдлийг үнэлэх хурдан, хялбар бөгөөд чухал арга юм. Эмч нарын оффис дээр шинжилгээ хийлгэх нь хамгийн найдвартай сонголт боловч та цусны дээж авч, хэдэн минут хүлээх шаардлагатай гэрийн шинжилгээг ашиглаж болно. Та өнгөт кодлогдсон туузны хэрэгсэл эсвэл дижитал унших хэрэгслийг сонгох эсэхээс үл хамааран олж мэдсэн зүйлээ эхлэх цэг болгон ашиглаж, холестерины түвшин болон ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд шаардлагатай бүх зүйлийг хийхийн тулд эмчтэйгээ хамтран ажиллаарай.
Алхам
3-ийн 1-р арга: Өнгөний кодтой туузны туршилтын хэрэгслийг ашиглах
Алхам 1. Төсөвт ээлтэй, үндсэн сонголтыг хийхийн тулд өнгөөр ялгагдсан туузны иж бүрдлийг сонгоно уу
Эмийн сангууд ихэвчлэн холестеролыг тодорхойлохын тулд өнгө өөрчлөх туузыг ашигладаг хэд хэдэн төрлийн шинжилгээ хийдэг. Эдгээр нь олон хэрэглээтэй дижитал шалгагчдаас хямд бөгөөд ихэвчлэн 20-50 долларын үнэтэй байдаг бөгөөд зөв ашиглавал үнэн зөв байдаг. Гэсэн хэдий ч тэд ихэвчлэн таны холестерины уналтын өөр өөр талыг задалдаггүй.
- Ихэнхдээ "нэг удаагийн" туузны иж бүрдэл гэж нэрлэгддэг боловч андуурч болохгүй-олон иж бүрдэл нь хэд хэдэн туршилтын тууз агуулдаг боловч тууз бүрийг зөвхөн нэг удаа ашиглах боломжтой. Жишээлбэл, холестерины 4 шинжилгээнд хангалттай нэг удаагийн тууз агуулсан иж бүрдэл олж болно.
- Хэрэв та онлайнаар иж бүрдэл худалдаж авч байгаа бол FDA (АНУ -д) эсвэл таны амьдарч буй ижил төстэй засгийн газрын агентлагаас зөвшөөрсөн нэгийг сонгоорой.
- Хэрэв та холестеролоо сониуч зангаар эсвэл хааяа туршиж үзэхийг хүсч байвал энэ нь танд тохирсон сонголт байж магадгүй юм. Хэрэв та холестеролыг илүү олон удаа туршихаар төлөвлөж байгаа бол, жишээлбэл, эмчийн зөвлөснөөр тоон унших тест хийх нь илүү сайн сонголт байж магадгүй юм.
Алхам 2. Цэвэр гараараа спиртийн арчдас, туршилтын тууз, ланцетыг нээнэ үү
Гараа савантай усаар угааж цэвэр алчуураар хатаана. Туршилтын тууз агуулсан битүүмжилсэн, ариутгасан пакетуудын нэгийг нээнэ үү. Хуруугаа хатгахад ашиглах нэг лонхтой спирт, нэг ланцет барь. Үндсэндээ бүх туршилтын иж бүрдэл хэсгүүдэд тус тусад нь "ланцет үзэг" дээр урьдчилан суулгасан ланцет ашигладаг. Та үзэгний тагийг тайлах хэрэгтэй болно, тиймээс танд заавар хэрэгтэй бол иж бүрдэл зааврыг нь уншаарай.
- Бүтээгдэхүүний зааврыг анхааралтай уншаарай, ялангуяа ланцет үзэг ашиглах. Хэрэв танд нэмэлт тусламж хэрэгтэй бол эм зүйчтэйгээ ярилцаарай.
- Ланцетууд нь том оёдлын зүү шиг харагддаг, гэхдээ туршилтын хүүхдүүд тус тусдаа үзэгэнд урьдчилан суулгаагүй ланцет ашигладаг бол цөөхөн байдаг. Лансет үзэг нь сул ланцетаас хамаагүй хялбар байдаг тул урьдчилан ачаалагдсан үзэг агуулсан иж бүрдлийг үргэлж сонгоорой.
Алхам 3. Цус авахын тулд ариутгасан хуруугаа лансет үзгээр хатга
Бүтээгдэхүүний тусгай зааварчилгаа танд өөрөөр заагаагүй бол дараах зүйлийг хийнэ үү: Архины арчдасыг хурууныхаа нэг хэсгийг арчиж хэдэн секундын турш хатаана. Үзэгний өгөх үзүүрийг (түүний төгсгөлд ихэвчлэн улаан товчлуур байдаг) хурууныхаа дэвсгэр дээр дар. Энэ нь лансет гарч ирэх, хуруугаа хатгах, маш хурдан ухрах шалтгаан болдог. Үзгээ сугалж аваад дуусмагц хогийн сав руу шидээрэй.
- Лансет үзгийг дахин бүү ашиглаарай. Нэг удаа хэрэглэсний дараа үзгээ хая.
- Лансет хуруугаа цохиход та бага зэрэг өвдөх болно, гэхдээ энэ нь хэдхэн секундын турш үргэлжилнэ.
Алхам 4. Туршилтын туузан дээр 1-2 дусал цусыг арчина
Хурууны дэвсгэрээс 1-2 дусал цус гарч ирмэгц цусыг туршилтын туузны тодорхой тэмдэглэгдсэн хэсэгт түрхэнэ. Цус алдалтыг зогсоохын тулд хурууны дэвсгэрээ цэвэрхэн алчуураар боож өг, гэхдээ туршилтын туузыг бүү буулгаарай.
- Цус гаргахын тулд хуруугаа дарах (эсвэл "саах") нь шинжилгээний үр дүнг алдагдуулж болзошгүй юм. Хэрэв танд цусны урсгал байхгүй бол өөр хуруугаараа шинэ лансет ашиглан дахин оролдоно уу. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй хэвээр байгаа бол эмнэлгийн мэргэжилтэн шинжилгээгээ хийлгээрэй.
- Цусанд чинь нэвтэрсэн эд эс болон бусад материалыг аюулгүй хаяхаа мартуузай. Нэмэлт аюулгүй байдлыг хангах үүднээс тэдгээрийг давхар ууттай болгох талаар бодож үзээрэй.
Алхам 5. Туршилтын туузны өнгийг өөрчлөх хүртэл заасан хугацааг хүлээнэ үү
Өнгөөр кодлогдсон туузны иж бүрдэл нь ихэвчлэн үр дүн гаргахад хэдэн минут болдог. Туршилтын туузан дээрх цусны дээжийг арчихад толбо аажмаар өнгө өөрчлөгдөнө. Багцын зааварт заасан хугацааг хүлээхээ мартуузай, эс тэгвээс таны үр дүн үнэн зөв биш байж магадгүй юм.
Тэвчээртэй байхыг санаарай! Өнгөт код бүхий туршилтын зурвасыг эрт эсвэл оройтсон гэж үнэлэх нь буруу үр дүнд хүргэж болзошгүй юм
Алхам 6. Туршилтын туузны өнгийг өгсөн өнгөний кодтой диаграмтай харьцуул
Өнгөөр ялгагдсан туузны туршилтын иж бүрдэл дагалдах өнгөний хүснэгтийг татаж аваарай. Туршилтын зурвасыг диаграм хүртэл барьж, хамгийн ойрхон өнгөний хослолыг олоорой. Энэ өнгө нь хүснэгтэд тодорхой заасан холестерины хэмжээтэй тохирч байх болно. Таны цусан дахь холестерины нийт хэмжээ энэ хязгаарт багтах болно.
- Жишээлбэл, гүн час улаан өнгө нь 180-200 мг/дл холестерины хэмжээтэй тохирч болно. Туршилтыг үнэн зөв, та үүнийг зөв хийсэн гэж үзвэл таны нийт холестерол энэ хязгаарт байна.
- Өнгө кодлогдсон туузны иж бүрдэл нь танд тодорхой холестерины тоо өгдөггүй.
Алхам 7. Үр дүнг санал болгож буй нийт холестерины түвшинтэй харьцуулна уу
Ихэнх өнгөт кодтой туузны шинжилгээний багц нь зөвхөн нийт холестеролыг шалгадаг тул таны харьцуулах цорын ганц цэг бол санал болгож буй нийт холестерины хэмжээ байх болно. Эрүүл насанд хүрсэн хүний хувьд хамгийн тохиромжтой хэмжээ нь 125-200 мг/дл байна. Гэсэн хэдий ч таны онцгой нөхцөл байдлаас шалтгаалан таны хамгийн тохиромжтой хүрээ өөр байж болно.
- Үр дүн нь хамаагүй, хамгийн сайн сонголт бол эмчтэйгээ мэдээлэл хуваалцах явдал юм.
- "Мг/дл" гэдэг нь цусны декилитр тутамд холестерины миллиграммыг хэлнэ. Таны мг/дл өндөр байх тусам судасны бөглөрөл үүсэх магадлал өндөр болно.
3 -ийн 2 -р арга: Тоон тоолуурын иж бүрдэл ашиглан тест хийх
Алхам 1. Хэрэв та холестеролоо тогтмол шалгаж байх шаардлагатай бол дижитал шалгагч руу хөрөнгө оруулаарай
Хэдийгээр тэдгээр нь өнгөт кодтой туршилтын иж бүрдэлээс дор хаяж хоёр дахин үнэтэй боловч ихэвчлэн 100 долларын үнэтэй дижитал тестерүүдийг ашиглахад илүү хялбар, нарийвчилсан үр дүнг өгдөг бөгөөд тогтмол туршихад илүү тохиромжтой байдаг. Хэрэв та холестеролыг цаг хугацааны явцад хянахыг сонирхож байгаа бөгөөд өөр өөр төрлийн холестерины тодорхой заалтыг авахыг хүсч байвал үүнийг өөрийн сонголтоор хий.
- Жишээлбэл, хэрэв та холестерол ихтэй байсан тул уншилтаа хянах шаардлагатай бол дижитал шалгагч бол сайн сонголт юм.
- Дижитал унших тестийг эмийн сан болон онлайн худалдаа эрхлэгчдээс авах боломжтой. FDA (АНУ -д) эсвэл таны амьдардаг ижил төстэй засгийн газрын агентлагийн зөвшөөрсөн иж бүрдлийг үргэлж сонгоорой.
Алхам 2. Гараа угааж, спиртийн арчдас, туршилтын тууз, лансет пакетыг нээнэ үү
Гараа угаахдаа савантай ус, хуурай алчуураар арчиж хатаана. Туршилтын тууз агуулсан битүүмжилсэн, ариутгасан сав баглаа боодол, архи, тампон агуулсан нэг багцыг нээнэ үү. Мөн нэг ланцет багцыг нээнэ үү. Бараг бүх иж бүрдэл нь "ланцет үзэг" -т урьдчилан ачсан лансет ашигладаг. Шаардлагатай бол иж бүрдэл зааврын дагуу үзэгний тагийг тайл.
- Үзэг болон бүтээгдэхүүний зааврыг сайтар ажиглаарай, ингэснээр лансетыг хэрхэн зөв ашиглахаа мэдэх болно. Хэрэв танд нэмэлт заавар хэрэгтэй бол эм зүйчтэйгээ ярилцаарай.
- Та үзэг рүү урьдчилан суулгаагүй ланцет ашигладаг иж бүрдэл олох магадлал багатай юм (хэрэв тийм бол оёдлын зүү шиг харагдах болно). Хэрэв танд ийм иж бүрдэл байгаа бол түүнийг хэрхэн зөв зохистой ашиглах талаар эм зүйч, эмчээсээ лавлаж аваарай эсвэл өөр иж бүрдэл худалдаж аваарай!
Алхам 3. Лансет үзгээр хуруугаа хатгаж цус авна
Бүтээгдэхүүний тодорхой зааврыг дагана уу, гэхдээ дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй: Хурууныхаа хэсгийг спиртээр арчиж, 5 секундын турш хатаана. Үзэгний үзүүрийг улаан товчлуураар (эсвэл үүнтэй төстэй) нэг хурууныхаа дэвсгэр дээр дарна уу. Лансет гарч ирэн, хуруугаа хатгаж, дараа нь татан авч үзэг рүү буцаана. Туршилт хийж дуусмагц хогоо хаяхын тулд үзгээ хойш тавь.
- Лансет үзгийг хэзээ ч дахин бүү ашиглаарай. Дараагийн удаа (эсвэл өөр хэн нэгэн) холестерины шинжилгээ хийлгэхийг хүсч байвал хаяж, шинэ үзэг ашиглаарай.
- Таны хурууны үзүүр эмзэг хэсэг тул лансетаар хатгах нь бага зэрэг гэмтэх болно, гэхдээ хэдхэн секундын дотор.
Алхам 4. Туршилтын туузан дээр 1-2 дусал цус түрхээрэй
Хурууныхаа дэвсгэрийг дээш нь харуулан 1-2 дусал цусыг ланцетын хатгуураас дээш гарах хүртэл хүлээнэ үү. Туузан руу шилжүүлэхийн тулд туузан дээр тодорхой тэмдэглэгдсэн туршилтын хэсгийг цусны дээгүүр арчина. Туршилтын туузыг буулгахгүйгээр цэвэр алчуур ашиглан шинжилгээг үргэлжлүүлэх явцад нэмэлт цус алдалтыг зогсооно.
- Туршилтын зурвас руу урсахыг хүсэхгүй байгаа цусыг шахахын тулд хуруугаа дарж "сааж" болохгүй. Үүнийг хийснээр үр дүн нь алдагдах болно. Өөр хуруугаараа туршиж үзээрэй, хэрэв энэ нь тус болохгүй бол эмнэлгийн мэргэжилтэнд шинжилгээ хийлгээрэй.
- Таны хурууны үзүүр хэдхэн секундын дотор цус алдахаа болих магадлалтай.
- Туршилт хийхдээ цусны аюулгүй ажиллагааны журмыг ашиглана уу. Хамгийн гол нь цус зөвхөн шинжилгээний зурвас руу орж, цусанд будагдсан зүйлс шууд хогийн саванд ордог эсэхийг шалгаарай.
Алхам 5. Туршилтын туузыг дижитал тоолуурын тэмдэглэгдсэн үүрэнд оруулна уу
Тоолуур асаалттай байгаа эсэхийг шалгаад дараа нь туршилтын туузыг төхөөрөмжийн зааврын дагуу төхөөрөмж рүү шургуулна. Тоолуур нь таны дээжийг автоматаар задлан шинжилж эхлэх эсвэл процессыг эхлүүлэхийн тулд та товчлуурыг дарах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Бүтээгдэхүүний зааврыг дахин дагаж, танд тусламж хэрэгтэй бол эм зүйчтэйгээ ярилцаарай.
Тоолуур таны дээжийг шинжлэхэд хэдхэн секунд л хангалттай
Алхам 6. Найдвартай холестерины хүснэгтэд үндэслэн шинжилгээнийхээ үр дүнг үнэл
Таны туршилтын хэрэгсэл таны тоо өндөр, бага эсвэл сайн хязгаарт байгаа эсэхийг мэдэх диаграмтай хамт ирсэн байх магадлалтай. Эсвэл эрүүл мэндийн найдвартай вэбсайтаас хамгийн сүүлийн үеийн хүснэгтийг авахын тулд онлайнаар шалгаарай.
-
Ерөнхийдөө насанд хүрсэн хүний "эрүүл" хэмжээ дараах байдалтай байна.
- Нийт холестерол: 125-200 мг/дл (цусны декилитр тутамд миллиграмм).
- HDL бус: 130 мг/дл-ээс бага.
- LDL: 100 мг/дл -ээс бага. LDL холестерол нь "муу" байдаг, учир нь энэ нь артерийн судаснуудад хуримтлагдаж, бөглөрөл үүсгэдэг.
- HDL: 40 мг/дл ба түүнээс дээш (эрэгтэйчүүд); 50 мг/дл ба түүнээс дээш (эмэгтэйчүүд). HDL холестерол нь "сайн" байдаг, учир нь энэ нь LDL -ийг биеэс зайлуулахад тусалдаг.
- Таны эрүүл мэндийн хүрээ олон хүчин зүйлээс хамаарч өөр байж болно. Үр дүн болон бусад асуудлаа эмчтэйгээ ярилцах нь хамгийн сайн арга юм.
3 -ийн 3 -р арга: Эмнэлгийн зөвлөгөө, тусламж авах
Алхам 1. Гэртээ хийсэн үр дүнгээ эмчтэйгээ хуваалцаарай, ялангуяа өндөр байвал
Гэрийн шинжилгээ нь холестерол өндөр байгаа эсэхийг тодорхойлоход тань туслах боловч эмч шиг танд тохирсон эмнэлгийн зөвлөгөө өгөх боломжгүй юм. Хэрэв таны шинжилгээний хариу эрүүл хэмжээнээс хэтэрсэн бол заавал эмчид хандаарай. Тэд чамайг оффист ирж өөр холестерины шинжилгээ хийлгэхийг хүсэх байх.
Таны шинжилгээний хариу эрүүл хэмжээнд байгаа ч гэсэн эмчийнхээ оффис руу залгаж, үр дүнгээ хуваалцаарай. Мэргэжилтнүүдэд таны үр дүнг тайлбарлах нь муу санаа биш юм
Алхам 2. Хэрэв тэд зөвлөж байгаа бол эмчийнхээ байранд дараагийн шинжилгээ хийлгээрэй
Албан тасалгааны туршилтанд гэрийн туршилт шиг хуруугаа хатгуулж болно, гэхдээ гарнаас цусны дээжийг зүүгээр цуглуулах магадлал өндөр байдаг. Лаборатори нь энэхүү дээжийг гэрийн шинжилгээнээс илүү нарийвчлан шалгаж, цусан дахь холестерины хэмжээг илүү нарийвчлалтай, нарийвчлалтайгаар харах боломжийг эмчдээ өгөх болно.
Та оффисын шинжилгээ өгөхөөс өмнө 12 цаг хүртэл мацаг барих (хоол идэхээс татгалзах) шаардлагатай байж магадгүй юм. Үүнийг оффист урьдчилан мэдэгдээрэй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та өглөө унтах хугацаандаа ихэнх цагаа мацаг барихын тулд өглөө тестээ товлох хэрэгтэй
Алхам 3. Шаардлагатай бол холестеролыг бууруулахын тулд эмчтэйгээ хамтран ажиллаарай
Хэрэв таны холестерины шинжилгээгээр таны түвшин хэт өндөр байгаа нь тогтоогдвол даруй бууруулж эхлэх нь чухал юм. Үүнийг хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, эм гэх мэт янз бүрийн аргаар хийж болно. Холестеролыг бууруулахын тулд богино болон урт хугацаанд юу хийж болох талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Нийтлэг зөвлөмжүүд нь:
- Илүү их жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, туранхай уураг, эрүүл өөх тос, элсэн чихэр, эрүүл бус өөх тос агуулсан хоол хүнс бага идэх.
- Долоо хоногт дунджаар 150+ минут аэробик дасгал хийхээс гадна долоо хоногт 2+ биеийн хүчний дасгал хийх.
- Тамхинаас гарах, архины хэрэглээг багасгах.
- Холестерины түвшинг бууруулахад туслах статин эсвэл бусад эм уух.
Алхам 4. Эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөл байдалд учирч болзошгүй эрсдэлийнхээ талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Холестерины хэмжээ өндөр байх нь зүрхний өвчин, 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин, цус харвах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Эрүүл мэндийн бусад нөхцөл байдал, гэр бүлийн түүх гэх мэт эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь эдгээр нөхцлүүдийн нэг буюу хэд хэдэн өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Айж эмээхийн оронд хариуцлагаа ухамсарлаж, эмчтэйгээ хамтран эрүүл мэндээ хамгаалах, эрсдэлээ бууруулах хамгийн сайн стратеги боловсруулах.
Таны эмч холестерины түвшинг сайжруулж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд ажлын байран дахь тогтмол шинжилгээгээр хянах болно
Зөвлөмж
Хэрэв та эмийн санд байгаа иж бүрдлийг сонгоход хэцүү байгаа бол аль эм танд хамгийн тохиромжтой болохыг эм зүйчтэйгээ ярилцаарай. Тэд таны асуусан асуултанд хариулах боломжтой бөгөөд аль хэрэгсэл хамгийн алдартай болохыг олж мэдэх болно
Анхааруулга
- Гэрийн холестерины багц бүр өөр өөр байдаг тул шинжилгээг эхлэхээс өмнө бүх зааврыг унших нь чухал юм. Энэ нь хамгийн нарийвчлалтай унших боломжийг танд олгоно.
- Гэртээ хийх туршилтын хэрэгслийг буруу ашиглах нь буруу үр дүнд хүргэж болзошгүй юм. Эмч нарын байранд холестерины шинжилгээ хийлгэх нь илүү найдвартай үр дүнг өгөх болно.
