Муурны харшлын хариу урвал нь найтаах, ханиалгах гэх мэт бага зэргийн шинж тэмдгүүдээс эхлээд астма халдлага гэх мэт илүү хүнд хэлбэрийн харшлын урвал хүртэл байж болно. Харшлын шалтгаан нь таны дархлааны систем гэрийн тэжээвэр амьтдын үсийг хэтрүүлэн хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь бие махбодь гадных гэж үздэг. Энэ нь харшлын урвал үүсгэдэг гистамин хэмээх бодис үйлдвэрлэдэг. Эмийн тусламжтайгаар харшлын урвалыг багасгах боломжтой боловч энэ нь хүн бүрт тохирохгүй. Үүний оронд та муурны харшлын урвалыг бууруулах олон аргыг туршиж үзээрэй.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Эм уух
Алхам 1. Эмчтэйгээ зөвлөлд
Хэрэв та муурны харшлаас болж зовж шаналж байгаа бол шинж тэмдгийнхээ талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Хэрэв харшил хүчтэй байвал эмч гэрийн тэжээвэр амьтнаа шинэ байшинд шилжүүлэхийг зөвлөж болно. Хэрэв шинж тэмдгүүд бага зэрэг байвал эмч амьдралын хэв маягаа өөрчлөх эсвэл эм хэрэглэхийг зөвлөж болно.
Эмийн төрөл ба эмчийн танд өгөх тун нь тухайн тохиолдлоос хамаарч өөр өөр байдаг тул эм тус бүрийн хувьд эмчийн болон үйлдвэрлэгчийн зааврыг үргэлж дагаж мөрдөөрэй
Алхам 2. Антигистамин эм ууна
Таны харшлын урвал таны биед илүүдэл гистамин үүсгэдэг. Антигистамин нь илүүдэл гистаминтай холбогддог рецепторуудыг хааж, улмаар цусан дахь өндөр гистамины эсийн нөлөөг үгүйсгэдэг. Энэ нь найтаах, нүд загатнах, хамар гоожих зэрэг харшлын шинж тэмдгүүдийг арилгахад туслах болно гэсэн үг юм. Ерөнхийдөө Бенадрил шиг эхний үеийн антигистаминууд нойрмоглох шалтгаан болдог тул та үүнээс зайлсхийхийг сонгож болно. Эдгээр эмийн бусад гаж нөлөө нь толгой эргэх, ам хуурайших, толгой өвдөх, GI хямрах зэрэг орно. Өөрт хамгийн тохиромжтойг олохын тулд та өөр өөр туршилт хийх хэрэгтэй болж магадгүй юм.
- Антигистаминуудын зарим түгээмэл брэндүүд бол Аллегра, Астелин, Бенадрил, Кларитин юм.
- Антигистаминыг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь аюулгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь ялангуяа эдгээр эрсдэлтэй хүмүүст гаж нөлөө, элэгний асуудал үүсгэж болзошгүй юм.
Алхам 3. Цэвэрлэгч бодис хэрэглэх
Харшлын улмаас үүссэн түгжрэлийн шинж тэмдгийг арилгахын тулд ариутгагч бодис хэрэглэж болно. Үүнд хамар, хоолойн бөглөрөл орно. Энэ нь харшлын бусад нийтлэг шинж тэмдгүүдэд тусалдаг тул хэрэв та муурны харшлын бусад шинж тэмдгүүдээс болж зовж шаналж байвал илүү сайн сонголт байж магадгүй юм.
Хамгийн алдартай ариутгагч брэнд бол Sudafed юм. Гэсэн хэдий ч деконгестантыг антигистаминтай хослуулдаг бөгөөд үүнийг Allegra-D ба Dimetapp Decongestant-аас олж болно
Алхам 4. Стероидын талаар эмчээсээ асуугаарай
Стероидууд нь дархлааны системийг дарангуйлж, үрэвслийг бууруулдаг. Эдгээр эмүүдийг шаардлагатай биш харин тогтмол хэрэглэвэл илүү үр дүнтэй бөгөөд зөвхөн жороор олгодог. Тэд ажиллаж эхлэхэд илүү урт хугацаа шаардагдах тул энэ нь танд тохирох эсэхийг шийдэхээс өмнө дор хаяж хоёр долоо хоногийн хугацаа өг.
- Харшлын эсрэг стероидууд нь ихэвчлэн Flonase, Nasonex гэх мэт хамрын шүрших бодис агуулдаг.
- Хэдийгээр аман стероидыг удаан хугацаагаар хэрэглэхийг зөвлөдөггүй ч гялтангийн хөндийн стероидууд ижил хугацааны гаж нөлөөг харуулдаггүй. Ийм учраас бага тунгаар хэрэглэж, зөвхөн харшлын үед хэрэглэвэл урт хугацааны хэрэглээ нь голдуу стероидуудыг хэрэглэх боломжтой байдаг.
Алхам 5. Харшлыг бууруулах тарилгын талаар ярилц
Хэрэв таны шинж тэмдгийг хянахад хэцүү байвал дархлаа эмчилгээ гэж нэрлэгддэг харшлын эсрэг хэд хэдэн тарилга хийснээр мууранд үзүүлэх харшлын урвалыг бууруулж чадна. Эдгээр тарилга нь таны системд бага хэмжээний муурны харшил үүсгэдэг. Нэгээс хоёр долоо хоног тутамд та муурны харшлын тунг нэмэгдүүлдэг өөр нэг тарилга авах бөгөөд энэ нь ихэвчлэн гурваас зургаан сар үргэлжилдэг. Энэ нь муурны харшлыг тэсвэрлэх дархлааны системийг сургахад тусалдаг.
- Эдгээр тарилга нь бүрэн үр дүнд хүрэхийн тулд хэдэн жил шаардагдана. Таван жилийн турш дөрвөн долоо хоног тутамд засвар хийх шаардлагатай байдаг.
- Хэрэв та мууртай болохыг үнэхээр хүсч байгаа ч харшилтайгаа өөр аргаар тэмцэж чадахгүй байгаа бол энэ сонголтыг хийх нь зүйтэй болов уу.
- Энэ нь үргэлж ажилладаггүй. Өвчтөн өндөр настай, таваас доош настай эсвэл дархлаа суларсан тохиолдолд үүнийг хийх ёсгүй.
- Харшлын эсрэг тариа нь маш өндөр өртөгтэй бөгөөд даатгалд хамрагдахгүй байж болохыг анхаарна уу.
4 -ийн 2 -р арга: Мууртай холбоо тогтоохыг багасгах
Алхам 1. Мууртай айлд зочлохоос зайлсхий
Хэрэв таны харшил хүнд байвал мууртай эсэхийг хүмүүсээс урьдчилан асуугаарай. Хэрэв та үүнийг олж мэдвэл харшилтай байгаа тул та ирж чадахгүй гэдгээ мэдэгдээрэй. Эдгээр найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөхийг хүсвэл өөр газар уулзах эсвэл оронд нь урихыг хүсээрэй.
Хэрэв тэд үнэхээр сайн найзууд эсвэл та очиж үзэхээс зайлсхийж чадахгүй бол тэд муургүй бүстэй эсэхийг асуугаарай. Үгүй бол тэд муурыг өөр өрөөнд байлгаж, тоос соруулж, даавууны даавууг сольж муурны ноосыг багасгах замаар танд зориулж бүтээж чадах эсэхийг үзээрэй
Алхам 2. Мууртай хүмүүсийн эргэн тойронд болгоомжтой байгаарай
Та мууртай газар очсоны дараа хувцсан дээрээ үлдээсэн муур нь харшлын урвал үүсгэж болзошгүй. Гэртээ буцаж ирэхдээ хувцсан дээрх ноосыг арилгахын тулд хувцсаа халуун усаар угаана.
- Энэ нь муур эзэмшдэг хүмүүсийн хувьд үнэн юм. Ялангуяа муурны үсийг харж байгаа бол тэдний хувцас нүцгэрэх магадлалтай. Үүнд ямар ч их ач холбогдол өгөхгүйгээр ийм хүмүүст мууранд муу харшилтай гэдгээ хэлээд зайгаа барих хэрэгтэй болно.
- Ажлын байранд энэ нь муурны эздээс хол суух гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч энэ талаар бүдүүлэг байж болохгүй. Та харшилтай байж магадгүй, гэхдээ муурны эзэн бас мэдрэмжтэй байдаг. Аливаа зүйлийг буулт хийх сэтгэлээр эелдэг байдлаар тайлбарла.
Алхам 3. Муур барихаас зайлсхий
Энэ нь нийтлэг ойлголт мэт санагдаж болох ч та мууранд дуртай байсан ч ямар ч мууртай шууд харьцахаас зайлсхий. Энэ нь таны гарт үлдээсэн харшил үүсгэгч бодисоос үүдэлтэй харшил үүсгэж болзошгүй тул таны харшлыг зогсоох боломжийг багасгах болно. Муурны шүлсэнд (Fel D1) уураг байдаг бөгөөд энэ нь харшлын урвал үүсгэдэг.
- Муурыг илбэхгүйгээр та энэ харшил үүсгэгчийг авахаас зайлсхийх болно. Хэрэв та муурыг тэжээх шаардлагатай бол гараа савантай бүлээн усаар нэн даруй угаана.
- Мөн муурыг нүүрэндээ ойртуулах эсвэл муурыг үнсэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
4 -ийн 3 -р арга: Өөрийн мууртай харьцах
Алхам 1. Муурыг байшингаас хол байлга
Хэрэв та муурнаасаа салж чадахгүй бол түүнийг гаднаас нь муур болгоод үзээрэй. Энэ нь түүнд хандах хандлагыг хязгаарлах болно. Та муураа цэцэрлэгт байрлах муур эсвэл муурны байшинд байлгаж болно. Энэ нь түүнд өдрийн цагаар гадаа тэнүүчлэх эрх чөлөөг олгодог.
Алхам 2. Муургүй бүсийг тодорхойлох
Та ихэнх цагаа өнгөрөөдөг байшингийнхаа хэсэгт муурны ноосыг багасгах нь харшилтай болоход тусална. Муурыг унтлагын өрөөнд хэзээ ч бүү оруулаарай. Та энд унтаж байгаа болохоор муурны өлсгөлөнгөөр шөнөжин амьсгалах болно. Муур орохыг хүсэхгүй байгаа өрөөнүүдийн хаалгыг хаалттай байлга.
Та үүнийг үргэлж хадгалах ёстой. Аливаа муурны үс нь таны харшлыг улам хүндрүүлдэг. Үүнээс гадна, хүн бүр үүнийг хийх тусам энэ нь улам бүр хэвшсэн зуршил болно
Алхам 3. Тусгаарлах үеийг туршиж үзээрэй
Таны муур үнэхээр харшил үүсгэж байгаа эсэхийг шалгахын тулд түүнийг өөр хүнтэй ганц хоёр сар байлгаарай. Түүнийг гарч ирэхэд байшингаа маш сайн цэвэрлэж, бүх үсийг арилгаж, хэрэв ямар нэгэн тууралт үлдсэн бол долоо хоногт ядаж нэг удаа цэвэрлэж байгаарай. Энэ хугацаанд харшлын шинж тэмдгүүдээ хянаж, хэрхэн өөрчлөгддөгийг анхаарч үзээрэй.
Хэрэв тэр үнэхээр асуудалтай байгаа бол харшил тань хурдан өөрчлөгдөх болно
Алхам 4. Муурыг долоо хоног бүр усанд оруулаарай
Хэдийгээр таны муур танд таалагдахгүй ч гэсэн та түүнийг долоо хоногт нэг удаа усанд оруулах хэрэгтэй. Үүнийг харшилгүй өрхийн гишүүн хийж болно. Хэрэв та ганцаараа амьдардаг бол муурны үсчинд мөнгө төлөх талаар бодож үзээрэй. Муураа угаах нь үслэг эдлэлд нь орооцолдож, арьсыг хуурайшуулдаг тул долоо хоногт дээд тал нь хоёр удаа угааж үзээрэй.
Мөн харшлын эсрэг шампунь хэрэглэх талаар бодож үзээрэй. Эдгээр нь таны муурны өдөр тутам хэр их ноос гарахыг багасгахад тусалдаг
Алхам 5. Муурыг өдөр бүр арчлах
Мөөгний үс уналтыг багасгахын тулд муурныхаа үсийг өдөр бүр 10-15 минутын турш сайтар самнаж эсвэл самнаж байгаарай. Үс засах бүрийн дараа үслэг эдлэлийг хаях хэрэгтэй. Гэртээ харшил үүсгэгч бодис тараахгүйн тулд үүнийг гадаа хий. Боломжтой бол танай гэрт харшил үүсгэдэггүй хүнээр хийлгүүлээрэй.
- Арчлах нь муурны дээлний бүтцийг сайжруулж, харшлын бүх эх үүсвэрийг муурны нулимс, гадаа тоос, шороо болон муурны сойздсон бусад бүх зүйлийг арилгахад туслах болно.
- Хэдийгээр энэ нь харшил үүсгэгчийг бууруулдаггүй боловч муурны хаядаг хэмжээг багасгаснаар тархалтыг бууруулдаг.
4 -ийн 4 -р арга: Агаарыг цэвэр байлгах
Алхам 1. Гэрээ ойр ойрхон цэвэрлэж байгаарай
Мууртай бол ойр ойрхон цэвэрлэж байхыг хичээгээрэй. Долоо хоногт ядаж нэг удаа тоос шороо, даавуу угаах, буйдангийн гадаргууг самнаар цэвэрлээрэй. Гэрийн тэжээвэр амьтдын үсийг татах сойз, гартаа наалдамхай тууз эсвэл хөвөн өнхрүүлээд муурны өлгөөтэй байгаа газраас үс цуглуулах боломжтой. Бүх үсийг нэн даруй хая. Та мөн:
- Агаарт цацагдах харшлын тоог бууруулахгүйн тулд чийгтэй тоосжилт хийх хэрэгтэй.
- Гэрийн тэжээвэр амьтад байнга очдог шалыг өдөр бүр цэвэрлээрэй. Шалан дээрх харшил үүсгэгч нь алхах эсвэл суух үед агаарт цацагдах болно.
- Боломжтой бол хивсэнцэрээ плита эсвэл модон шалаар солино. Хэрэв танд хивс байгаа бол вакуумдаа HEPA шүүлтүүр ашиглаарай.
- Муурны бүх тоглоом, ор дэрний цагаан хэрэглэл, өөрийн орны даавууг ихэвчлэн халуун усаар угаана. Энэ нь таны гэрийн эргэн тойронд хөвж буй харшил үүсгэгчийг багасгах болно.
Алхам 2. Цэвэрлэхдээ агаар шүүгчийн маск зүүх
Хэрэв та мууртай бол цэвэрлэх үедээ үргэлж маск зүүж байгаарай, ялангуяа муур ихэнх цагаа өнгөрөөдөг газруудад. Энэхүү маск нь таны амьсгалын суваг дахь харшил үүсгэгч бодисоос хамгаалж, таны харшлын урвалыг бууруулах болно.
Хэрэв танд өөр чухал эсвэл өрөөний хамтрагч байгаа бол муурны байнга очдог газрыг цэвэрлэхийг түүнээс хүс. Хэрэв тийм биш бол танд зориулж цэвэрлэгээ хийх ажилд авах талаар бодож үзээрэй
Алхам 3. HEPA шүүлтүүр ашиглана уу
Гэрийнхээ агаараас зарим харшил үүсгэгчийг зайлуулахын тулд халаалт, хөргөлтийн системдээ HEPA шүүлтүүр ашиглаарай. Та мөн вакуумдаа нэгийг нь ашиглах хэрэгтэй. Энэ төрлийн шүүлтүүр нь илүү чанартай байдаг тул муурны харшлаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор агаарт байгаа харшил үүсгэгчийг цуглуулдаг. Та мөн муур ихэнх цагаа өнгөрөөж буй өрөөнд HEPA агаар цэвэршүүлэгч нэмж болно.
Үүнийг хийхийн тулд та өдөр бүр эсвэл долоо хоногт дор хаяж нэг удаа тоос сорогчоор тоос соруулж байх хэрэгтэй. Хэрэв та олдвол гэрийн тэжээвэр амьтдын үс, ноосыг цуглуулах баталгаатай тоос сорогч худалдаж аваарай
Зөвлөмж
- Генетикийн хувьд өөрчлөгдөж харшилгүй болох муурыг үржүүлэх судалгаа үргэлжилж байна. Мууранд харшилтай олон хүмүүс харшлын урвал үзүүлэхгүй тул ирээдүйд гэрийн тэжээвэр мууртай болж магадгүй юм.
- Харамсалтай нь хүүхдийн харшлаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар баттай нотолгоо байхгүй байна. Судалгаагаар гэр бүлийн гишүүд харшилтай хүүхдүүд харшилтай болох магадлал өндөр байдаг. Зарим судалгаагаар эхний жилд хүүхдүүдийг гэрийн тэжээвэр амьтанд оруулах нь хожим нь харшлаас урьдчилан сэргийлэх боломжтойг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь үргэлж тийм байдаггүй.
- Хэрэв та аль хэдийн харшилтай бол муур байдаг гэдгийг мэдэх газраа явахаас зайлсхий.
