Олон харшилтай хүмүүсийн хувьд хаврын харшлын улмаас бага зэрэг найтаах, нүд загатнах, томуу төст шинж тэмдэг хэдэн сар үргэлжилдэг. Хойд хагас бөмбөрцөгт 2 -р сарын сүүлчээр мод, өвс, хогийн ургамал үржүүлэхийн тулд агаарт тоос цацдаг. Цэцгийн тоос нь хаврын харшлын хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог бол гадаа хөгцрөх нь бас нөлөөлдөг. Аз болоход та гадаа эсвэл гэртээ хаврын харшлаас урьдчилан сэргийлэх олон арга техник байдаг. Өдрийн цагаар гадагш гарахдаа идэвхи санаачлагатай байж, харшлын улирлын оргил үеийг мэдэхэд тусална. Та мөн харшил үүсгэгчдэд чиглэсэн эрүүл ахуй, цэвэрлэгээгээ сайжруулж болно. Эмнэлгийн мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөх нь харшлын эсрэг тэмцэх өөр нэг үр дүнтэй арга юм.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Хаврын харшлыг гадаа эмчлэх
Алхам 1. Тоосонцрын тоо хамгийн их байх үед гадаа гарахаас зайлсхий
Тоосонцрын тоо ихэвчлэн өглөө хамгийн их байдаг тул салхитай өдрүүдэд цэцгийн тоос агаарт цацдаг тул салхитай үед гадаа гарахаас зайлсхийх нь зүйтэй юм. Цонхоо хаах, хаалгаа онгойлгох хугацааг хязгаарлахаа мартуузай. Энэ нь танай гэрт орох тоосны хэмжээг хязгаарлахад тусална.
- Та харшлын эсрэг үндэсний товчоотой холбоо барьж өөрийн нутаг дэвсгэрт байгаа тоосны тоог хянах боломжтой. Дүрмээр бол орон нутгийн мэдээ, цаг агаарын станцууд цэцгийн тоосны одоогийн тооллогыг хийдэг.
- Гадна дасгал хийхээс зайлсхий. Гэрийн тэжээвэр амьтдыг харшил үүсгэгч бодис ихтэй үед гадуур оруулахгүй байхыг хичээгээрэй.
Алхам 2. Ялангуяа хашааны ажил хийхдээ маск зүүх
Энэ нь загварлаг биш байж болох ч маск нь зүлэг хадах эсвэл цэцэрлэгийг хогийн ургамлаар хөөж байх үед гарч буй тоос, хөгцний зарим хэсгийг шүүнэ. Оргил ачааллын үеэр тоосны тоо ихтэй өдрүүдэд гадуур явж байхдаа маск зүүх нь зүйтэй. Хэрэв та үүнээс зайлсхийж чадвал өглөө хашааны ажил бүү хий.
Алхам 3. Жолоо барьж байхдаа машиныхаа цонхыг өндөр байлга
Машинаар явж байхад салхинд хийсэх мэдрэхийн тулд цонхыг доош нь өнхрүүлэх нь үнэхээр сонирхолтой байдаг, гэхдээ оргил улиралд салхи нь харшил үүсгэгч бодисоор дүүрдэг. Үүний оронд температурыг тав тухтай түвшинд байлгахын тулд агааржуулагч ажиллуул. Энэ нь тоос, тоос, хөгцний ихэнх хэсгийг таны машин руу орохоос сэргийлнэ.
Хамрын хөндийгөө цочроохгүй байх, харшлыг улам хурцатгахгүйн тулд агааржуулагчийнхаа нүхийг нүүрнээсээ хол байлга
4 -ийн 2 -р арга: Харшил үүсгэгчийг дотор нь устгах
Алхам 1. Хувцсаа сольж, үсээ угаана
Хэсэг гадаа байж байгаад гэртээ буцаж ирэхдээ шүршүүрт ороод үсээ угаагаарай. Таны үс бол цэцгийн тоосны гол тээвэрлэгч юм. Хувцасаа соль, учир нь цэцгийн тоос нь даавуунд наалдаж, гэртээ орж ирснийхээ дараа шинж тэмдгээ үргэлжлүүлсээр байдаг.
Алхам 2. Гэртээ хаврын цэвэрлэгээ хийх
Мөөгөнцөр, тоос зэрэг харшил үүсгэгч нь тавиур, цонхны эргэн тойронд, халаалтын нүхнүүд дээр нуугдаж хаврын улиралд сүйрэлд хүргэдэг. Хаврын өмнөхөн байшингаа гүн цэвэрлэж, харшил үүсгэгчийг багасгах хэрэгтэй. Болзошгүй харшил үүсгэгчийг арилгахын тулд халаалтын нүхийг хэдэн жил тутамд мэргэжлийн түвшинд цэвэрлэж байх талаар бодож үзээрэй.
Уксус, жигд натри, архи, нимбэг зэрэг байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь улирлын чанартай харшлын эсрэг маш хялбар байдаг
Алхам 3. Шалаа тогтмол тоос соруулж, арчиж цэвэрлээрэй
Тоосонцрын тоо их байх үед та цэвэрлэгээгээ хоёр дахин нэмэгдүүлэх шаардлагатай болно: Долоо хоногт ядаж нэг удаа арчиж, долоо хоногт хоёр удаа тоос соруулж байх хэрэгтэй. Цэвэрлэх хүчин чармайлтаа оновчтой болгохын тулд тоос шороо арчиж, тоос соруулахаасаа өмнө доороос доош нь ажиллана. Цэвэрлэх явцад хөгц, тоос, цэцгийн тоос агаарт цацагдах тул тоос соруулж байхдаа маск зүүх хэрэгтэй. Боломжтой бол HEPA шүүлтүүр бүхий вакуум ашиглана уу.
HEPA (өндөр үр ашигтай тоосонцортой агаар) шүүлтүүр нь агаарыг маш нарийн тороор дамжуулж, цэцгийн тоос, гэрийн тэжээвэр амьтдын ноос, тоосны хачиг, тамхины утааг дардаг. HEPA шүүлтүүртэй тоос сорогч нь тоосыг бага хөдөлгөж, яндангаасаа илүү их тоос хуримтлуулдаг
Алхам 4. Гал тогоо, угаалгын өрөөгөө мөөгөнцөрт тэсвэртэй болго
Эдгээр газруудыг цэвэрлэж байгаад хөгц болон бусад харшлын ургалтаас сэргийлэх. Долоо хоногт ядаж бүх гадаргууг арчиж, хөргөгч, угаалтуур, ванны дотор байрлах чийгийг бууруулна. Шавьжны хамгаалалттай тагтай хогийн сав, ялангуяа гал тогооны өрөөнд хэрэглэж, хоол хүнсээ битүүмжилсэн саванд хадгалаарай. Хуучирсан, хөгцөрсөн эд зүйлсийг хэзээ устгахаа хянаж байгаарай.
Алхам 5. Гэрийн тэжээвэр амьтдыг ор, бусад тавилгаас хол байлга
Таны үсний нэгэн адил цэцгийн тоос нь нохой, муурны арьсанд наалддаг бөгөөд таны үстэй найз нь эдгээр харшил үүсгэгчийг ор дэрний даавуу, бүрээс рүү шилжүүлж чаддаг. Хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтантай бол гадагшаа гарахгүйн тулд шалыг долоо хоногт хоёроос илүү удаа тоос соруулах шаардлагатай болдог. Гэрийн тэжээвэр амьтнаа ердийнхөөс илүү олон удаа, сард хоёр удаа угааж байгаарай.
Алхам 6. Угаалгын хувцасаа дотор нь хатаана
Угаалгын хувцсыг гадаа өлгөхөөс зайлсхийж хаврын харшлын улиралд хатаана. Үүний оронд хатаагчаа ашиглаарай эсвэл жилийн энэ улиралд ашиглах боломжтой дотуур хувцасны шугамд хөрөнгө оруулаарай. Тоосонцор нь өлгөгдсөн даавуу, хувцаснаас наалдаж, угаалгыг дотогш оруулахдаа гэртээ шилжүүлэх боломжтой.
Алхам 7. Өглөө бүр ороо засаарай
Ороо засч, даавуу, дэрээ тайтгаруулагч, хөнжил, хөнжилөөр хучих нь харшил үүсгэгчийг өдрийн турш дэрэн дээр тогтохоос сэргийлнэ. Мөн харшил үүсгэгчийг бууруулахын тулд бүх орны даавууг долоо хоногт дор хаяж нэг удаа халуун усаар угаах хэрэгтэй (боломжтой бол хоёр удаа).
4 -ийн 3 -р арга: Эмнэлгийн шийдлийг эрэлхийлэх
Алхам 1. Антихистаминыг тогтмол ууна
Хэрэв та бүх урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авсан боловч харшилтай хэвээр байгаа бол антигистаминыг тогтмол ууж үзээрэй. Харшлын шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд гадаа гарахаас гучин минутын өмнө ууна. Өдөржингөө цэвэрхэн байхын тулд нойрмоглохгүй томъёо хайж үзээрэй. Эм уух талаар эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөж, зохих тунгийн зааврыг дагаж мөрдөхээ мартуузай.
Алхам 2. Харшлынхаа шинжилгээг хийлгээрэй
Таны эмч танд харшлын шинжилгээ өгөх эсвэл мэргэжлийн эмчид үзүүлэх боломжтой. Хамгийн түгээмэл харшлын сорил бол арьсны сорил бөгөөд бага хэмжээний харшил үүсгэгчийг арьсны гадаргуу руу нэвт шингээдэг. Хэрэв энэ нь улаавтар эсвэл цочромтгой бол энэ нь харшилтай гэсэн үг юм. Энэ нь жаахан эвгүй санагдаж магадгүй ч таамаглалыг зогсоож, харшил гэж юу болохыг мэдэх нь чухал юм.
- Улирлын болон жилийн харшлыг зөв оношлохын тулд харшлын эмч/дархлаа судлаачтай зөвлөлдөх нь ухаалаг хэрэг юм. Харшлын мэргэжилтэн нь таны өдөөгч болон оргил улирлыг ойлгоход тусална.
- Эмчилгээний сонголтоо нэг удаагийн зөвлөгөөнөөр оновчтой болгох нь харшлын менежментийн санхүүгийн ачааллыг бууруулдаг гэсэн нотолгоо бий. Энэ нь урт хугацаанд хямд гэсэн үг юм!
Алхам 3. Байнгын тусламж авах
Хэрэв та олон төрлийн харшлын шинж тэмдэг илэрч, шинж тэмдгүүдээ бие даан эмчлэхэд хэцүү байвал урт хугацааны зөвлөгөө авахыг хүсч магадгүй юм. Таны харшлын эмч хүрээлэн буй орчноо хянах гэж хичээж байгаа хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам харшлын эмгэгийг ойлгож, эмчлэхэд тань туслах болно. Тэд илүү хүчтэй антигистамин, хамрын шүрших, нүдний дусаалга болон таны нөхцөл байдлыг сайжруулах бусад аргыг зааж өгч болно.
4 -ийн 4 -р арга: Байгалийн урьдчилан сэргийлэх арга хэрэгслийг ашиглах
Алхам 1. Кверцетин агуулсан зүйлийг хэрэглэ
Кверцетин нь эсийг гистамин ялгаруулахаас сэргийлж улирлын чанартай харшлаас урьдчилан сэргийлж, тайвшруулдаг антиоксидант юм. Энэ нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байж болно. Quercetin нь цитрус жимс, сонгино, алим, хар жимс, интоор, улаан дарс, цай зэрэг олон төрлийн эх сурвалжаас олддог. Шим тэжээл агуулсан хүнсний нэмэлт тэжээлүүд бас байдаг.
Хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал юм. Энэ нь та кверцетин эсвэл бусад тэжээллэг бодис агуулсан хоол хүнс их идэх, эсвэл хоол хүнсэндээ ургамал, витамины нэмэлт тэжээл оруулах зэрэгт хамаарна
Алхам 2. Халуун ногооны шүүгээ рүү ор
Та гал тогооны өрөөнд харшил намдаах эмчилгээ хайж байгаа ч оройн хоолоо ердийнхөөсөө илүү амттай болгох талаар бодож үзээрэй. Халуун ногоотой, халуун ногоотой хоол хүнс нь илүү их амт нэмж өгөхөөс гадна салстын шүүрлийг нимгэрүүлж, хамрын хөндийгөө цэвэрлэж чаддаг. Мэргэжилтнүүд кайен чинжүү, халуун цагаан гаа, fenugreek, сармис зэрэг халуун ногоо хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Алхам 3. Харшлыг улам хүндрүүлдэг хоол хүнсийг багасгах
Тодорхой хоол хүнс нь цэцгийн тоос, нугасны харшлыг улам бүр дордуулдаг. Жишээлбэл, амтат гуа, гадил жимсний, өргөст хэмх, наранцэцгийн үр, chamomile, Echinacea гэх мэт. Та хоолны дэглэмээ харшилтай болгохын тулд чонон хөрвөс, дотор муухайралт үүсгэж болзошгүй өчүүхэн ч үл тэвчих байдлыг анхаарч үзээрэй. Бага зэрэг мэдрэмтгий хоол хүнсийг хасах нь таны дархлааны системийн ачааллыг хөнгөвчлөх болно.
Алхам 4. Цөцгийн тос авах талаар бодож үзээрэй
Butterbur бол хамрын харшлын шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг ургамал юм. Саяхны нэгэн судалгаагаар нэг ширхэг цөцгийн тосны хандыг нэг шахмалыг өдөрт дөрвөн удаа уух нь антигистамин эмтэй адил үр дүнтэй болохыг харуулсан. Түүхий, боловсруулаагүй ургамалд пирролизидин алкалоид (ТХГН) гэж нэрлэгддэг элэгийг гэмтээдэг химийн бодисууд байдаг. Хэрэв та цөцгийн тос худалдаж авбал "ТХГН-ийн үнэгүй" гэсэн шошготой эсэхийг шалгаарай.
Алхам 5. Neti савыг туршиж үзээрэй
Нети сав эсвэл давсны уусмалаар зайлах нь бактери, нимгэн салстыг зайлж, хамрын дараах дуслыг багасгахад тусалдаг. Хамараас салиа цэвэрлэх нь харшлын шинж тэмдгийг арилгахад тусална. Та ихэнх эмийн санд ариутгасан давсны уусмал худалдаж авах эсвэл өөрөө хийх боломжтой.
- Давсны уусмалыг өөрийн гараар хийхийн тулд 1/2 цайны халбага давсаа 237 мл халуун нэрмэл эсвэл ариутгасан усанд нэг чимх содтой холино. Ариутгаагүй усыг хэзээ ч бүү ашигла.
- Хэрэглэхийн тулд угаалтуур дээгүүр бөхийж, толгойгоо хажуу тийш нь хазайлгаад дээд хамрынхаа нүхийг угаана. Дараа нь толгойгоо нөгөө тал руу эргүүлээд нөгөө хамрын нүхийг угаана.
Алхам 6. Илүү их ус уух
Хэрэв та түгжрэл, хамрын дараах дусал дусалж байвал салстыг нимгэрүүлэхийн тулд усны хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй. Эмэгтэйчүүдийн хувьд 9 аяга (2.2 литр), эрэгтэйчүүдэд 13 аяга (3 литр) шингэн уухыг зөвлөж байна.
