Намар ирэхдээ хулууны амттай амттангууд төдийгүй харшлыг авчирсан. Олон хүмүүс цэцгийн тоосны харшлаас болж зовдог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн намрын улиралд дэгддэг. Нохой, гадаа мөөгөнцөр гэх мэт харшлын урвалаас хамар гоожих, найтаах, нүд нь ус гоожих зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Улирлын турш намрын харшлаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол мэдэгдэж буй харшлын нөлөөг багасгах явдал юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Гадна байхдаа өртөлтийг багасгах
Алхам 1. Маск зүүх
Наймдугаар сарын сүүлээр цэцэглэж, анхны хүйтэн жавар хүртэл үргэлжилдэг ragweed гэх мэт цэцгийн тоос нь намрын нийтлэг харшил үүсгэдэг. Маск зүүх нь 100% үр дүнтэй биш ч гэсэн гадуур ажиллаж байхдаа цэцгийн тоосонд өртөх эрсдлийг бууруулдаг. Намрын харшлын улиралд гадаа байхдаа мэс заслын маягийн нүүрний маск зүүхийг зөвлөж байна.
- Та тохирох нүүрний маскыг орон нутгийн эмийн санд худалдаж авах боломжтой.
- Хөдөлмөрийн аюулгүй байдал, эрүүл ахуйн үндэсний хүрээлэнгээс “N95” үнэлгээтэй маск хайхыг зөвлөж байна.
Алхам 2. Тоосонцрын тоог хянах
Ихэнх цаг агаарын станцууд болон вэбсайтууд намрын харшлын улиралд тоосны тоо хэмжээг мэдээлэх болно. Тоосонцрын тоо өндөр байгаа өдрүүдэд гадаа явахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Та мөн өдрийн тодорхой цагт дотор байж болно. Жишээлбэл, тоосны тоо ихэвчлэн өглөө эрт байдаг. Энэ нь харшил үүсгэгчийн нөлөөг багасгахад тусална. Дулаан, хуурай, салхитай өдрүүд нь алаг цэцгийн харшилтай хүмүүст хамгийн муу байдаг.
Жишээлбэл, weather.com бол харшил илрүүлэгчийг агуулсан гайхалтай сайт юм. Байршлаа бичээд эрүүл мэндийн хэсэгт байрлах харшил илрүүлэгчийг дарна уу
Алхам 3. Хашаанаасаа нойтон навчийг зайлуул
Намрын улиралд дэлхийн зарим хэсэгт мод навчисаа алдах болно. Нойтон навч нь нийтлэг харшил үүсгэдэг хөгц мөөгөнцрийг үржүүлэх хамгийн тохиромжтой үүргийг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та хөгц харшилтай бол танай гэрт өөр хүн хашаанаасаа унасан навчийг зайлуул.
Алхам 4. Ragweed -ээс зайлсхий
Хадлан халуурах гэж нэрлэдэг ragweed -ийн харшил бол намрын хамгийн түгээмэл харшлын нэг юм. 8 -р сарын сүүлээс анхны хүйтэн жавар хүртэл тоос шороо цацаж байх үед танай хашаанд ямар ч алаг ургамал байхгүй эсэхийг шалгаарай.
Хагархай нь хашаандаа ургахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд гэрийн хошоонгор эсвэл Сагаган гэх мэт таримал ургамлыг тарь
3 -ийн 2 -р арга: Гэрээ харшлын өдөөгчөөс цэвэр байлгах
Алхам 1. Цонхыг хааж, агааржуулагч ашиглана уу
Намрын улиралд харшлын улиралд хүсээгүй цэцгийн тоос тоосыг гэрт чинь оруулахгүйн тулд цонхоо хаагаарай. 8, 9 -р сарууд ихэвчлэн нэлээд дулаахан сар байдаг тул халуунд агааржуулагч ашиглах нь дээр. Агааржуулагч нь мөн гэрийнхээ чийгшлийг бууруулж, дотор нь хөгц үүсэхээс сэргийлж, харшлын шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг.
Түүнчлэн машин жолоодож байхдаа машиныхаа цонхыг битүү байлгаж, агааржуулагчийг ашиглахыг зөвлөж байна
Алхам 2. АС болон зуухны шүүлтүүрийг тогтмол сольж байгаарай
АС ба зуухны шүүлтүүр нь тоос, цэцгийн тоос зэрэг агаарт цацагдах бохирдуулагчдын тоог хязгаарлахад тусалдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам эдгээр шүүлтүүрийг тоосонцор хааж, үр ашиг багатай болгодог. Агаар шүүгчийг тогтмол сольж байснаар та гэрийнхээ агаараас харшил үүсгэгч бодисыг зайлуулж чадна.
Агаарын чанарт туслах хамгийн сайн шүүлтүүр болох өндөр үр ашигтай шүүлтүүрийг ашиглахыг зөвлөж байна
Алхам 3. Бие болон хувцасаа угаа
Харшил үүсгэгчтэй болсны дараа гар, нүүр, хувцсаа дотогш орсны дараа шууд угаах нь зүйтэй. Хэрэв та гадаа удаан байсан бол шүршүүрт орж, шинэ хувцас солихыг хүсч магадгүй юм.
Алхам 4. Гэрийн тэжээвэр амьтдыг дотор нь байлга
Гэрийн тэжээвэр амьтад тоос шороо болон бусад харшил үүсгэгчийг гэртээ авч явах боломжтой байдаг. Тоосонцор үсэнд наалдаж, танай гэрт үл мэдэгдэх байдлаар орох болно. Гэрийн тэжээвэр амьтдыг харшлын үед гэртээ байлгаж эсвэл гадаа байх хугацааг багасгаснаар та гэртээ орж ирж буй тоосны хэмжээг хязгаарлаж чадна.
Гэрийн тэжээвэр амьтдыг тавилга, унтлагын өрөөнөөсөө хол байлга
3 -ийн 3 -р арга: Харшлын шинж тэмдгийг удирдах
Алхам 1. Хамараа зайлна
Хамрын хэсгийг зайлж угаах нь цэцгийн тоос болон бусад харшлын бодисыг арилгаж, цочролыг бууруулдаг. Давсны уусмал, нети-сав эсвэл жоргүй угаах төхөөрөмжийг ашиглан харшлын болон хамрын хөндийн бөглөрлийг арилгахад тусална.
Нети-савыг орон нутгийн эмийн санд худалдаж авах боломжтой
Алхам 2. Рецептгүй антигистамин эм ууна
Хэдийгээр та намар, хөгц зэрэг харшил үүсгэгч бодисоос зайлсхийхийн тулд чадах бүхнээ хийсэн ч харшлын шинж тэмдэг илэрч магадгүй юм. Кларитин гэх мэт жороор олгодоггүй антигистаминууд нь харшлын урвал үүсэх үед таны биед үүсдэг гистамин гэж нэрлэгддэг бодисыг хаах үүрэгтэй. Гистаминыг эмчлэхгүй байх нь хамар битүүрэх, загатнах, хамраас ус гоожих, нус гоожих, нүд загатнах, ам загатнах, чонон хөрвөс үүсгэж болзошгүй.
Шинж тэмдэг илрэхээс өмнө антигистамин эм ууж эхлэх нь дээр. Хэрэв та намрын харшилтай гэдгээ мэдэж байвал урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ аваарай
Алхам 3. Халдваргүйжүүлэх эм ууж үзээрэй
Хэрэв таны харшлын улмаас найтаах, хамар гоожих зэрэг шинж тэмдгүүд арилах, түгжрэлийг багасгахад тусалдаг.
Флоназ, Насонекс гэх мэт хамрын шүрших нь хамрын түгжрэлийг арилгахад тусалдаг
Алхам 4. Эмчтэйгээ ярилц
Таны эмч шинж тэмдгүүд хамгийн муу байгаа үеийг ажиглах эсвэл оффис дээрээ харшлын шинжилгээ хийх замаар харшлын өвөрмөц өдөөгчөө тодорхойлоход тань тусалж магадгүй юм. Энэ нь танд харшил үүсгэгчийг тодорхойлоход туслах бөгөөд ингэснээр урьдчилан сэргийлэх илүү тодорхой төлөвлөгөө гаргах боломжтой болно.
Алхам 5. Харшлын эсрэг тариаг анхаарч үзээрэй
Хэрэв та улирлын чанартай харшилтай бол харшлын вакцин хийлгэх талаар эмчээсээ асууж болно. Энэхүү эмчилгээний арга нь тогтмол тарилга хийлгэх замаар харшил үүсгэдэг тодорхой бодисуудад өөрийн биеийг ил гаргах замаар ажилладаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та харшлын урвалыг багасгах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр таны шинж тэмдгүүд буурах болно.
