Чихэр, өөх тос ихтэй хоол хүнс, хөнгөн зууш гэх мэт "хоггүй хоол" гэж нэрлэгддэг боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэх үед гэдэс өвдөх магадлалтай. Шилэн эсийн дутагдлаас болж гэдэс өвдөхөөс гадна өтгөн хатах тохиолдол гардаг. Ходоод өвдөхөд элэг, өөх тос, нүүрс ус зэрэг нь буруутгагддаг бөгөөд зарим талаараа гэдэс дүүрэхээс болдог. Хэт их хоол идсэний дараа ходоодны өвчин намдаахад туслах хэдэн аргыг энд оруулав.
Алхам
2-р хэсгийн 1: Хоггүй хоолноос үүдэлтэй ходоодны өвчинг эмчлэх
Алхам 1. Нимбэгний ус ууна
Нимбэгний шүүс дэх хүчил нь хоол боловсруулалтыг хурдасгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь хэт их хог идсэний улмаас үүссэн ходоодны өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. Зүгээр л нимбэгний шүүсийг 8-12 унц бүлээн устай хольж, илүү сайжирч эхлэх хүртэл ууна.
Та мөн нимбэгний шүүсийг ердийн цайтай хольж үзээд бага зэрэг зөгийн бал нэмж өгөхийг зөвшөөрдөг. Зөгийн бал нэмж болохгүй, эс тэгвээс та ходоодоо хямрааж магадгүй юм
Алхам 2. Chamomile цай ууна
Chamomile цай нь байгалийн үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд хоол боловсруулах эрхтнүүдийг тайвшруулж, хоол хүнсийг системээр дамжуулан хөнгөвчилдөг. Chamomile цайны уутыг буцалж буй усанд 5-10 минут, эсвэл цай уух хүртэл хөргөнө. Бүхий л цай дуусах хүртэл, эсвэл ходоодны өвчин намдах хүртэл ууна.
- Chamomile цай нь нойрмоглоход тусалдаг тул хэрэв та зөв унтах гэж байгаа бол энэ нь ялангуяа тустай болно.
- Халуун шингэн уухдаа үргэлж болгоомжтой байх хэрэгтэй. Аяга уухаасаа өмнө цайгаа халбагаар туршиж үзээрэй.
Алхам 3. Гаа цай ууна
Peppermint нь хоол боловсруулах замын булчинг сулруулж, хоол боловсруулахад тусалдаг цөсний урсгалыг сайжруулдаг. Peppermint цайг хүнсний болон эрүүл хүнсний дэлгүүрүүдээс цайны уут, бэлэн цай хэлбэрээр худалдаж авч болно. Зүгээр л цайгаа буцалж буй усанд дүрээд уухад хангалттай хүйтэн болтол нь ууж, алга болох хүртэл эсвэл бие нь сайжирч эхлэх хүртэл ууна.
Хэрэв та байшингийнхаа хажууд гаа ургадаг бол ургамлын навчны ишний үнэ цэнэтэй ишийг хайчилж, өлгөж цай болгон ашиглаж болно. Ингэхдээ та хог хоолтой холбоотой гэдэс өвдөхөд гэрийн гаа цай ууж болно
Алхам 4. Цагаан гаа цай ууна
Та мөн зөөлөн цагаан гаа чихэр зажилж болно. Эдгээр нь хоёулаа ходоодыг тайвшруулахад тусалдаг.
Алхам 5. Дулааны боловсруулалт хийх
Ходоодны зарим хэсгийг ходоодны гадна талд дулааны эмчилгээ хийснээр тайвшруулж болно. Энэ нь булчинг сулруулж, өвдөлтөөс сатааруулж чаддаг. Хэрэв танд халуун усны сав байгаа бол халуун усаар дүүргээд хэвтээрэй. Лонхыг гэдсэн дээрээ тавиад өвчин намдаах хүртэл тайвшир.
- Халуун усны савыг тавиад хэвтэж байхдаа та унтаж магадгүй-энэ нь ходоодны өвчнөөс ангижрахад тусална.
- Хэрэв та халуун усны сав байхгүй бол халаалтын дэвсгэр ашиглаж болно.
Алхам 6. Пепто-Бисмолыг ууна
Пепто-Бисмолыг ходоодны хямралыг эмчлэхэд ашиглаж болно. Аливаа эмийн нэгэн адил, хэрэв та өөр эм хэрэглэж байгаа бол пепто-бисмол уухаасаа өмнө эмчид хандаарай.
Алхам 7. Цагаан будааны цай ууна
1/2 аяга будаа зургаан аяга усанд 15 минут буцалгаснаар ходоодны хямралыг намдаахын тулд ууж болох үр дүнтэй цагаан будааны "цай" бий болдог. Уусмалыг буцалгасны дараа будаагаа шүүгээд бага хэмжээний зөгийн бал эсвэл элсэн чихэр нэмнэ. Бэлэн болсон ундаагаа бүлээнээр нь ууна.
Алхам 8. Түлэгдсэн шарсан талх идэж үзээрэй
Ходоодны хямралыг хөнгөвчлөхийн оронд шатаасан шарсан талх шиг илүү гашуун зүйл мэт санагдах боловч талхны шатсан хэсэг нь ходоодны хямралыг илүү сайн мэдрэхэд тусална. Шарсан талхны шарсан хэсгүүд нь ходоодонд агуулагдах зарим элементүүдийг шингээдэг бөгөөд энэ нь таны өвчтэй болоход нөлөөлдөг.
Шарсан талхыг илүү амттай болгохын тулд бага хэмжээний зөгийн бал эсвэл вазелин түрхээрэй
Алхам 9. Бага хэмжээний алимны цуу идээрэй
Алимны цуу нь нэг халбага зөгийн балны хамт нэг халбага нэг аяга халуун усаар хольж уухад ходоодны хямралыг тайвшруулахад тустай. Уг уусмал нь гэдэс дотор хий үүсэхээс гадна гэдэс дүүрэх, зүрхний шархыг арилгахад тусалдаг.
2-р хэсгийн 2: Хоггүй хоолтой холбоотой ходоодны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Хоггүй хоол хүнс хэрэглэхээ хязгаарлаарай
Зарим хүмүүсийн үзэж байгаагаар хоггүй хоолыг хаяхад хэцүү байхаар зохион бүтээгдсэн байдаг. Ийм учраас хог хоолонд элсэн чихэр дутагдаж, элсэн чихэр, өөх тос, нүүрс ус их хэмжээгээр агуулагддаг тул гэдэс өвдөх магадлалтай тул хэт их идэх шаардлагагүй хоолноос зайлсхийх нь чухал юм.
- Ихэнх хоол хүнс нь хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл, багцад заасан хэмжээтэй байдаг. Ходоод өвдөхгүйн тулд хоггүй хүнсний нэг л хэсгийг хэмжиж идээрэй.
- Та хэт их идэхгүйн тулд нэг удаагийн хөнгөн зууш худалдаж авах боломжтой.
Алхам 2. Хоггүй хоолыг илүү эрүүл зуушаар орлуулаарай
Шинэ жимс эсвэл жимсний смүүти нь чихэрлэг амттан авах хүслийг хангаж өгдөг. Давсалсан самар нь таны төмсний чипс хийх хүслийг яг адилхан бууруулж магадгүй юм. Дунд зэргийн хэмжээтэй хог хоол нь ихэвчлэн ходоод өвдөх шалтгаан болдоггүй. Энэ нь ихэвчлэн тэдний иддэг давтамж эсвэл хэмжээ юм. Давтамжийг багасгахын тулд өдрийн турш хөнгөн зууш агуулсан хоггүй хоолны оронд эрүүл зууш сонгох хэрэгтэй. Ерөнхийдөө та ямар ч төрлийн хоггүй хоолыг эрүүл орлуулагч олох боломжтой байх ёстой. Эдгээр хоолыг гар дээрээ барьж, хоггүй хоол идэхийн оронд идэх нь ходоодны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно.
- Шинэхэн жимсийг гэртээ ирмэгц нь хөргөгчинд хийх саванд хийхээ мартуузай.
- Хатаасан жимстэй самар хольж, чихэрлэг, давстай зууш хийж үзээрэй.
Алхам 3. Ходоод өвдөхөд хүргэж болзошгүй ундаанаас зайлсхий
Ходоод өвдөхөд хүргэж болзошгүй ундааны оронд ус уух нь гэдэс өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм. Хэрэв та өөр хог хоол идэж байгаа бол энэ нь ялангуяа тохиолддог. Кофе, согтууруулах ундаа, карбонатлаг ундаа нь ходоодоо өөрсдөө эсвэл хогтой хоолтой хамт хэрэглэвэл таны ходоодийг хямрааж болзошгүй.
Ялангуяа сод нь элсэн чихэр болон бусад найрлагаас болж гэдэс өвдөхөд хүргэдэг
Зөвлөмж
- Ходоод өвдөхгүй бол эмчид хандах; Ходоодны шархлаа үүссэн байж магадгүй тул танд эм хэрэгтэй байж магадгүй юм.
- Tums эсвэл Rolaids эсвэл бусад төрлийн хүчил агуулсан эм ууна. Энэ нь ихэвчлэн бага зэрэг тусалдаг. Мөн тав тухтай байрлалд жаахан хэвтээрэй. Ходоод өвдөхөд тав тухтай байрлалыг ихэвчлэн сунгаж эсвэл бөмбөрцөг хэлбэрээр оруулдаг.
