Та удаан хугацааны харилцаатай эсвэл дөнгөж үерхэж байгаа эсэхээс үл хамааран хамтрагчдаа илүү хүндэтгэлтэй хандаж болно. Харилцан хүндэтгэх, ойлголцох үндэс суурь нь тогтвортой харилцааны бат бөх суурийг бий болгох гайхалтай арга юм. Хэрэв та хамтрагчаа хэрхэн хүндлэхээ мэдэхгүй байгаа бол аль болох нухацтай, шударга, энэрэнгүй байхын тулд эдгээр зөвлөмжийг уншаарай.
Алхам
14-ийн 1-р арга: Орилох, нэр дуудахгүйгээр санал нийлэхгүй байна
0 6 Удахгүй
Алхам 1. Харилцааны хувьд хэрэлдэх нь хэвийн үзэгдэл боловч та үүнийг тайван хийж чадна
Хэрэв та хамтрагчтайгаа санал нийлэхгүй байгаа бол үүнийг хүндэтгэлтэйгээр авчирч, төвийг сахисан байдлаар байлгаарай. Орилох, нэр дуудахаас зайлсхийж, эцэст нь хоёулаа сэтгэл хангалуун байх үр дүнтэй хэлэлцүүлэг өрнүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүл.
- Зөвшөөрөхгүй байгаа үедээ гутаан доромжлох, доромжлохын оронд үүнийг "Би" хэлээр илэрхийлэхэд анхаарлаа төвлөрүүл. "Та яагаад ингэж харж байгааг би ойлгож байна …" эсвэл "Энэ бол хамгийн тохиромжтой гэж би бодохгүй байна. Яг одоо сонголт …”Юу хэлэх нь таны хэлсэнтэй адил чухал болохыг санаарай.
- Хэрэв та түрэмгий, ууртай байдлаас эхэлбэл таны хамтрагч санаа бодлоо хуваалцах эсвэл буулт хийх магадлал багатай байх болно гэдгийг санаарай.
14 -ийн 2 -р арга: Асуудал гарсан даруйдаа ярилц
0 7 Удахгүй
Алхам 1. Таны мэдрэмж буцалгах цэг хүртэл хүлээх хэрэггүй
Хэрэв ямар нэгэн зүйл танд үнэхээр төвөг учруулж байгаа бол суугаад энэ талаар нухацтай ярилцаарай. Таны хамтрагч таны толгойд юу болж байгааг тааж чадахгүй байгаа тул галзуурахаасаа өмнө үүнийг ярих нь чухал юм.
Хэрэв та санаа зовж буй зүйлийнхээ талаар ярихгүй бол та түншдээ идэвхгүй түрэмгий хандах магадлалтай бөгөөд энэ нь тийм ч хүндэтгэлтэй ханддаггүй
14 -ийн 3 -р арга: Бие биедээ буулт хийх
0 10 Удахгүй
Алхам 1. Харилцаа холбоо нь бага зэрэг өгөх, авахыг хамардаг
Хэрэв та ямар нэг зүйлийн талаар санал нийлэхгүй байгаа бол маргааныг "зөв" эсвэл "ялах" тал дээр бүү төвлөр. Үүний оронд бие биенээ сонсож, нөхцөл байдлын давуу болон сул талыг ярилц. Дараа нь та хоёуланд нь тав тухтай байлгах шийдлийг гаргаж чадна.
- Жишээлбэл, хэрэв танд түншээсээ илүү ганцаараа цаг хэрэгтэй бол долоо хоногийн хэдэн өдрийг хамт өнгөрүүлэх, долоо хоногийн хэдэн өдрийг тусад нь өнгөрөөж, буулт хийж болно.
- Хаана хооллох гэх мэт жижиг шийдвэр гаргах тухайд та ээлж ээлжээр сольж байсан нь дээр байх.
14 -ийн 4 -р арга: Танд хэрэгтэй зүйлээ түншдээ хэлээрэй
0 5 Удахгүй
Алхам 1. Тэднийг таах хэрэггүй
Асуудал гарсан үед тодорхой холбоо бариарай. Үүнийг хамтдаа ярих тусам таны харилцаа ерөнхийдөө сайжирна. Танд хэрэгтэй зүйлийнхээ талаар ярих нь таныг эмзэг байдалд оруулах болно, гэхдээ уур хилэн, уур уцаартай байхаас хамаагүй дээр.
Жишээлбэл, та хамтрагчаа гэрийнхээ эргэн тойронд илүү их ажил хийж эхлэхийг хүсч магадгүй юм. Тэдэнтэй хамт суугаад “Би гэрийнхээ ихэнх ажлыг хийж байгаа юм шиг санагдаж байна, энэ нь шударга гэж бодохгүй байна. Гомдохоо болихын тулд бид ажлаа жигд хувааж эхлэх хэрэгтэй байна.”
14 -ийн 5 -р арга: Алдаа гаргасан бол уучлал гуй
0 8 Удахгүй
Алхам 1. Та замбараагүй байдалд орох гэж байна, энэ зүгээр
Алдаа хийснээ мэдээд түншдээ харамсаж байгаагаа хэлээд тэднийг гомдоосон гэдгээ хүлээн зөвшөөр. Шалтгаан бүү хэл, болсон зүйлдээ харамсаж байгаагаа илэрхийлэхийг хичээ.
- Уучлаарай: "Би хоцорч байгаагаа мэдээд тан руу залгасангүй. Энэ бол шүүхийн алдаа байсан бөгөөд энэ нь таныг санаа зовоосон гэдгийг би мэдэж байна.”
- Мэдээжийн хэрэг, үйлдэл нь үгнээс илүү чанга ярьдаг. Та уучлаарай гэж хэлээд зогсохгүй хийсэн зүйлээ дахин хийхгүй байхын тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.
14 -ийн 6 -р арга: Анхаарлаа сарниулахгүй сонс
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Хамтрагчдаа 100% анхаарлаа хандуулаарай
Утсаа тавиад, нүдээрээ холбоо бариарай, өөр юу болоод байгааг харахын тулд өрөөг тойрон харахаа болих; Тантай ярилцах үед түншдээ бүх анхаарлаа хандуулаарай. Таны хэлж буй зүйлийг ойлгож байгаагаа харуулахын тулд түншийнхээ хэлсэн үгийг давтан хэлээрэй.
- Жишээлбэл, хэрэв таны хамтрагч ажлынхаа өдрийн талаар ярьж байгаа бол та "Дарга тань таныг үнэлдэггүй болохоор сэтгэл дундуур байгааг би харж байна" гэж хэлж болно.
- Таны хамтрагч хэцүү байгаа тохиолдолд нэмэлт дэмжлэг хэрэгтэй байж магадгүй юм. Хэрэв таны хамтрагч хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа бол тэдэнд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхийн тулд хязгааргүй дэмжлэг үзүүлэхээ мартуузай.
14 -ийн 7 дахь арга: Түншийн оруулсан хувь нэмрийг хүлээн зөвшөөр
0 4 Удахгүй
Алхам 1. Тэд таны төлөө хийж буй бүх зүйлийг үнэлж байгаагаа тэдэнд мэдэгдээрэй
Хэрэв таны хамтрагч гайхалтай тогооч бол амттай оройн хоол хийж өгсөнд баярлалаа. Хэрэв тэд үргэлж эелдэг, анхааралтай ханддаг бол энэ нь таны хувьд хичнээн чухал болохыг тэдэнд хэлээрэй. Бага зэрэг хүлээн зөвшөөрөх нь урт замыг туулж чадна, энэ нь таны харилцааг бэхжүүлэхэд тусална.
- Энэ нь "баярлалаа" гэж хэлэх, тодорхой хэлэх, хайрын захиа бичих, эсвэл эерэг зан авирыг хүлээн зөвшөөрөх цаг гаргах гэсэн үг юм.
- Хэрэв та хамтрагчийнхаа төлөө хийсэн бүх сайхан зүйлийг хэзээ ч хүлээн зөвшөөрдөггүй бол тэд таныг тэдний давуу талыг ашиглаж байна гэж бодож магадгүй юм.
14 -ийн 8 -р арга: Түншийнхээ хүсэл тэмүүллийг дэмж
0 8 Удахгүй
Алхам 1. Таны хамтрагч зугаагаа гаргахын тулд юу хийх дуртай вэ?
Тэдэнд ямар нэгэн хобби бий юу? Хэрэв тэдэнд үнэхээр хийх дуртай зүйл байгаа бол (ширээний тоглоом тоглох, галзуу тэшүүрээр явах, уран зөгнөлт зохиол унших), та үүнд тэднийг дэмжихийг хичээх хэрэгтэй. Тэднийг аз жаргалтай болгодог зүйлийг хийхийг урамшуулан дэмжиж, сонгосон үйл ажиллагааныхаа талаар бүү сөрөг байдлаар ярь.
Та үүнийг сайн ойлгоогүй эсвэл хөгжилтэй гэж бодохгүй байсан ч гэсэн дэмжихийг хичээх хэрэгтэй
14 -ийн 9 -р арга: Түншийнхээ хил хязгаарыг хүндэтгэ
0 2 Удахгүй
Алхам 1. Хүн бүр өөрийн гэсэн чухал хувийн хил хязгаартай байдаг
Магадгүй таны хамтрагч үнэхээр хувийн хүн бөгөөд тэдний хуучин зургуудыг үзээд үзэн яддаг байх; Магадгүй та тэднийг бага байхдаа хэрхэн илүүдэл жинтэй байсан талаар шоолоход тэд дургүй байдаг байх. Эдгээр хил хязгаар нь хамаагүй, та тэдгээрийг хүлээн зөвшөөрч, тэднийг хүндэтгэхийн тулд халамжтай, хүндэтгэлтэй хандах ёстой.
- Амжилттай харилцаа тогтоохын тулд хамтрагчийнхаа хувийн нууцыг хүндэтгэх нь чухал юм. Та үерхэж байгаа болохоор түншийнхээ утас эсвэл компьютерийг гүйлгэх эрхтэй гэж битгий бодоорой.
- Энэ нь бэлгийн хил хязгаарын хувьд ч хамаатай. Таны хамтрагч "үгүй" гэж хэлэхэд бие махбодийн аливаа зүйлийг хийхээс шууд татгалзаарай.
14 -ийн 10 -р арга: Түнштэйгээ үнэнч бай
0 4 Удахгүй
Алхам 1. Итгэлийг хадгалах нь хамтрагчаа хүндлэх нэг том хэсэг юм
Хэдийгээр та өөрийнхөө тухай бүх зүйлийг дэлгэх нь тийм ч таатай биш ч гэсэн хувийн амьдралаа нууцлахыг хүсч байгаа зүйл байгаа ч хамтрагчийнхаа нүүрийг худал хэлэхээс аль болох зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв тэд таны итгэлийг эвдсэн болохыг олж мэдвэл үүнийг засахад хэцүү байх болно.
- Үүнд өнгөрсөн шөнө хаашаа явсан, хэнтэй хамт байсан, хэн рүү мессеж бичиж байгаа зэрэг зүйлс багтсан болно. Хэдийгээр та хамтрагчдаа дургүй байж магадгүй гэж бодож байсан ч таны худлаа ярьсныг мэдвэл бүр ч дор байх болно.
- Мэдээжийн хэрэг, жаахан цагаан худал хэлэх нь гэмтээхгүй байх тохиолдол байдаг. Магадгүй таны хамтрагч шинэ цамц худалдаж авсан байж магадгүй, гэхдээ та тэвчиж чадахгүй, гэхдээ та дуртай байсан гэж хэлдэг.
14 -ийн 11 -р арга: Хамтрагчдаа зай гаргаж өг
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Та хоёулаа өөрийн найз нөхөд, сонирхолтой байж болно
Хамтдаа маш их цагийг өнгөрөөх нь зүгээр ч гэсэн та хоёулаа бие биенээ оролцуулахгүй байх ёстой. Хамтрагчаа зовоохгүй байхыг хичээгээрэй, хэрэв та байхгүй байсан ч хамаагүй дуртай зүйлээ эдэлээрэй.
Жишээлбэл, та тэшүүрээр гулгах дуртай байж магадгүй, гэхдээ энэ нь таны хамтрагчийн асуудал биш юм. Найз нөхөдтэйгээ хамт скейт парк руу гарч, хамтрагч чинь өөр зүйл хийж болно
14 -ийн 12 -р арга: Түншийнхээ талаар муугаар бүү ярь
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Ойр дотны хүмүүстээ агаар оруулах нь зүгээр, гэхдээ хэт хол явах хэрэггүй
Хэрэв та гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ байнга харьцдаг бол хамтрагчийнхаа тухай ярихдаа хүндэтгэлтэй хандахыг хичээ. Та дөнгөж зодолдсон ч юм уу, хүнд хэцүү асуудалтай тулгарсан ч гэсэн хайртай хүнийхээ тухай байнга сөрөг байдлаар ярих нь таны харилцааг бусдад муухай харагдуулж болзошгүй юм.
- Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд тань таны хамтрагчийг хайрладаг шигээ хайрладаггүй тул тэд таны эсрэг сөрөг сэтгэл хөдлөлийг танаас илүү гаргаж чаддаг. Найз нөхөддөө хамтрагчийнхаа хийж буй сайн зүйлийн талаар заавал хэлээрэй.
- Хэрэв таны хамтрагч танд итгэлтэйгээр ямар нэгэн зүйл хэлсэн бол найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ энэ тухай битгий ярь.
14 -ийн 13 -р арга: Тэдний өмнө байгаа бусад хүмүүсийг бүү шалга
0 1 Удахгүй
Алхам 1. Энэ нь таны хамтрагчийг хангалттай дур булаам биш мэт сэтгэгдэл төрүүлж чадна
Бусад хүмүүсийг дур булаам гэж бодох нь сайхан байдаг ч, ялангуяа хамтрагчтайгаа байхдаа бусдыг битгий өөдөөс харж, ширтэж болохгүй. Үүнийг маш их хийх нь таны хамтрагчийг үнэхээр муухай болгож, тэр ч байтугай тэдний сэтгэлийг шархлуулах болно.
Хэрэв та гадуур явж байгаад сэтгэл татам хэн нэгнийг олж харах юм бол түүнийг хараад хажуугаар нь үргэлжлүүлээрэй. Сэтгэл татам хүмүүс тантай үерхэж байгаа эсэхээс үл хамааран байдаг, гэхдээ энэ нь тэднийг шалгаж үзэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм
14-ийн 14-р арга: Өөртөө хүндэтгэлтэй хандах
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Өөртөө анхаарал тавих нь танд сайн бөгөөд хамтрагчдаа ашиг тусаа өгөх болно
Харилцаанд хүндэтгэлтэй хандах нь чухал боловч өөрийгөө байгаагаараа үнэлэх нь бас чухал юм. Эрүүл хоол хүнс идэж, биеэ хөдөлгөж дасгал хийж, шинэ ном уншиж, шинэ зүйлийг сурч, шаардлагатай бол эмчилгээнд яваарай. Өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар байх нь зөвхөн таны харилцаанд ашиг тусаа өгөх болно.
