Нялх хүүхэд өөрийнхөө үнэ цэнийг мэдээд төрдөг; Амьдрал урагшлах тусам бусад хүмүүсийн сэтгэгдэл, хүлээлт, хандлага нь өөрийгөө үнэлэх энэ байгалийн мэдрэмжийг өөрчилж чадна. Өөрийгөө үнэлэх нь авьяас чадвараараа хамгийн сайнаараа хийх чадвартай, нийгэмд сайн хувь нэмэр оруулах чадвартай, сэтгэл хангалуун амьдралаар амьдрах зохистой гэдэгт итгэх боломжийг олгодог зүйл юм. Үүнийг дахин бүтээх нь байгалийн, зайлшгүй, эрүүл юм.
Алхам
3 -р аргын 1: Толгойгоо зөв болгох
Алхам 1. Өөртөө хандах хандлагынхаа хүчийг ойлгоорой
Та өөрийгөө хэрхэн хүлээж авч, өөрийнхөө тухай ярьж, өөрийгөө төлөөлж байгаа нь яваандаа таны хувьд бодит зүйл болно. Хэрэв та өөрийгөө дорд үзэж, өөрийнхөө үнэ цэнийг гутаан доромжилж, бусдын өмнө авьяас чадвараа харуулах юм бол өөрийгөө өөрийгөө үнэлдэг, өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай, бараг л нэг хэсэг болох болно. ханын цаас. Даруу байдал, өөрийгөө үгүйсгэх хоёрын хооронд ялгаа бий.
Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та өөрийн чанар, авьяас чадвар, ур чадвараа хэтрүүлбэл хэт бардам, бардам зантай тулгарах болно. Хачирхалтай нь, энэ бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэт өндөр үнэлэх тухай биш харин итгэлгүй байдлаас болж өөрийгөө хуурах явдал юм. Дунд зам байдаг бөгөөд энэ нь та бусдын адил үнэ цэнэтэй хүн, авьяас чадвар, бодол санаа нь өвөрмөц бөгөөд зохистой гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, тэмдэглэдэг арга зам юм. Хэрэв та өөрийн үнэ цэнийг дутуу үнэлсэн хэдэн жилийг өнгөрөөсөн ч гэсэн бодлоо өөрчлөх, өөрийгөө үнэлж сурах боломжтой бол энэ итгэл үнэмшилд хүрэхэд хэцүү байх болно
Алхам 2. Өөрийгөө хайрлах айдсыг даван туулж сур
Өөрийгөө хайрлах нь ихэвчлэн нарциссизм, эгоизм, сөрөг хэлбэрийн дотогшоо чиглэсэн нэг талын аялалтай адилтгадаг. Энэ нь зарим талаар англи хэлэнд "хайр" гэдэг үгийг ойлгоход хэцүү байдагтай холбоотой байж болох юм - энэ нь тэнд байгаа олон төрлийн хайрын хувьд маш олон газар нутгийг хамрах ёстой. Хүмүүс бусдад сайн зүйл хийх, үргэлж буяны үйлс хийх, өөрийгөө зориулах тухай захиасыг ойлгодог төөрөгдөлд автдаг. Эдгээр нь эрхэм зорилготой боловч хувиа хичээсэн эсвэл дотогшоо хандсан гэж үзэхээс айж, бусдын хүсэл, хүслийг бусдынх нь доор тавихад ашиглагддаг. Дахин хэлэхэд, энэ нь өөрийгөө арчлах замаар тэнцвэрийг олж авах явдал юм.
- Өөрийгөө эрүүл хайрлах нь таны хамгийн сайн найз байх явдал юм. Өөрийгөө хайрлах нь өдөржингөө өөрийгөө урьдчилан бэлдэж, өөрийгөө ямар мундаг гэдгээ үргэлж зарлах замаар илэрхийлэгддэггүй (энэ нь хүчтэй найдваргүй байдлын шинж тэмдэг юм); Харин өөрийгөө хайрлах гэдэг нь онцгой найзтайгаа харьцахтай адил өөртөө анхаарал халамж, хүлээцтэй байдал, өгөөмөр сэтгэл, өрөвч сэтгэлээр хандах явдал юм.
- Бусад хүмүүс таныг хэрхэн харж байгаа талаар хэт их санаа зовохоос зайлсхий. Таны тухай өөрийн үзэл бодолд хувь хүнийхээ зан чанарыг тусгахад танд хэрхэн туслах вэ? Зөвхөн та өөртөө хэрэгтэй үнэлэмжийг өгч чадна.
Алхам 3. Өөрийнхөө мэдрэмжинд итгэ
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь өөрийн мэдрэмжийг сонсож, түүнд найдаж сурах, бусад хүмүүсийн мэдрэмжинд автоматаар хариу өгөхгүй байхыг шаарддаг. Хэрэв та өөрийн мэдрэмжид итгэвэл шударга бус шаардлагыг хүлээн зөвшөөрч, түүнд илүү сайн хариулах болно.
Бусдын өмнөөс шийдвэр гаргахад өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурдаг. Эхэндээ энэ нь амар хялбар зам мэт санагдаж болох бөгөөд хүнд сонголт хийхээс зайлсхийх боломжийг олгодог боловч бид өөрсдөө шийдвэр гаргахад бидний үнэ цэнэ өсдөг. Хэрэв ингэхгүй бол бусад хүмүүс таны төлөө шийдвэр гаргахад өөрийгөө хайрцагласан хэвээр байх болно. Таны өмнөөс шийдвэр гаргадаг хүмүүс таны амьдралаас алга болоход та ганцаардаж, шийдвэр гаргах чадваргүй болно
Алхам 4. Өөртөө дүн шинжилгээ хий
Бидний олонх нь өөр хүнтэй уулзаж, биднийг шинжлэхийг хүсдэг соёлд амьдардаг. Өөртөө дүн шинжилгээ хийх хэдэн асуултыг энд оруулав.
- Би ямар туршлагатай болсон бэ? Энэ туршлага миний өсөлтөд хэрхэн нөлөөлсөн бэ?
- Миний авьяас гэж юу вэ? Хамгийн багадаа тавыг жагсаана уу.
- Миний ур чадвар юу вэ? Авьяас нь төрөлхийн байдгийг санаж, түүнийг төгс болгохын тулд ур чадвараа хөгжүүлэх хэрэгтэй.
- Миний давуу тал юу вэ? Сул талдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхээ болих; Та үүнийг хангалттай удаан хийсэн байх. Өөрийнхөө давуу тал юу болохыг олж мэдээд сонгосон зүйлдээ хэрхэн хамгийн ихийг ашиглах талаар бодож эхэл. Www.viacharacter.org дээрх зан чанарын давуу талыг судалж үзээрэй.
- Би амьдралаараа юу хийхийг хүсч байна вэ? Би үүнийг хийж байна уу? Үгүй бол яагаад болохгүй гэж?
- Би эрүүл мэнддээ сэтгэл хангалуун байна уу? Үгүй бол яагаад болохгүй гэж? Өвчинд нэрвэгдэхийн оронд эрүүл мэнд рүү шилжихийн тулд би юу хийж чадах вэ?
- Надад юу биелсэн мэт санагддаг вэ? Би үүн дээр ажиллаж байна уу эсвэл бусад хүмүүсийн биелэлт дээр завгүй байна уу?
- Надад юу чухал вэ?
Алхам 5. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бусад хүмүүст тавихаа боль
Хэрэв та бусдын хүлээлтийг биелүүлэхийг хичээвэл өөрийнхөө үнэ цэнийг олохын тулд тэмцэх болно. Харамсалтай нь, олон хүмүүс ийм байдлаар амьдарч, юу сурах, ямар мэргэжил сонгох, хаана амьдрах, хэдэн хүүхэдтэй болох гэх мэт сонголтоо хийдэг бөгөөд энэ бүхэн эцэг эх, хань ижил, найз нөхөд, хэвлэл мэдээллийнхний хүлээлт дээр үндэслэдэг.
- Амьдралдаа хийсэн сонголтондоо харамсаж, зовлон зүдгүүр, уураа бусдад идэвхтэй хүргэдэг хүмүүсийг хэт их сонсохоос болгоомжил. Тэд танд муу мэдээлэл, буруу дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөх эсвэл огт мэдэгдэхгүй орхих болно.
- Эрүүл өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй хүмүүс өөрсдийн ойлголт, сурч мэдсэн зүйлээ тантай хуваалцаж, амьдралын олон урхинд таныг чиглүүлэхэд бэлэн байх болно. Танд зөвлөгөө өгөх хүмүүсийг хайж олоорой.
- Бага наснаасаа хүмүүсийн үзэл бодолд үндэслэсэн өөрийн үнэлэмжийн хэсгүүдийг орхи. Таны эцэг эх, асран хамгаалагч эсвэл сургуулийн хүүхдүүд байсан эсэхээс үл хамааран тэдний санал бодол нь таныг хэн болохыг тань тодорхойлохгүй. Хэрэв тэр хүмүүс чамайг өөртөө муугаар бодоход хүргэсэн бол тэдний санаа бодлыг орхихын тулд тэдний буруу гэдгийг нотлох баримтыг амьдралаасаа хай.
3-ийн 2-р арга: Эерэг дүр төрхийг эзэмших
Алхам 1. Өөртөө хамаагүй гэж хэлээрэй
Бодит бие даасан яриа нь гайхалтай бөгөөд өөрийнхөө үнэ цэнийг өөртөө нээлттэйгээр батлах нь цаг хугацааны явцад бий болсон сөрөг яриаг өөрчилж эхлэх сайн арга юм. Та өөрийгөө гайхалтай хүн гэдгээ өөртөө сануулахын тулд өдрийн цагаа тохируулаарай. Өөрийгөө онцгой, гайхалтай, хайртай, хайртай гэж хэлээрэй.
- Найдвартай яриа бол өөрийгөө хүчирхэгжүүлэх, өөрийгөө чухалчилж байгаагаа хүлээн зөвшөөрөх цаг гаргах олон аргуудын нэг хэсэг юм.
- Өөрийгөө батлахдаа тодорхой ярихыг хичээ. Жишээлбэл, "Би өөртөө хайртай" гэж хэлэхийн оронд "Би ухаалаг, энэрэнгүй хүн учраас өөрийгөө хайрладаг" гэж хэлж болно.
Алхам 2. Өөртөө чухал гэдгийг батал
Өөрийгөө батлахтай холбоотой нэг асуудал бол батлах нь ид шидийн шинж чанартай байдаг бөгөөд энэ нь таны өөрийгөө мэдрэх чадварыг сайжруулахад шаардлагатай бүх зүйл юм. Бодит байдал дээр та өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийнхээ дагуу ажиллах хэрэгтэй. Хариуцлагыг хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөрснөөр үүнд хүрдэг.
- Хариуцлага гэдэг нь таны хандлага, хариу үйлдэл, үнэ цэнийн мэдрэмжийг хянаж байгааг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Элеонор Рузвельт нэгэнтээ "Таны зөвшөөрөлгүйгээр хэн ч таныг дорд үзэж чадахгүй" гэж хэлсэн байдаг бөгөөд энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муу байгаагийн гол үндэс нь юм: өөрийн үнэ цэнийг бууруулах эх сурвалж болох бусад хүмүүс, нөхцөл байдлыг зөвшөөрөх нь таныг хадгалж үлдэх болно. гацсан
- Нөхцөл байдлынхаа хариуцлагыг хүлээ. Тэдний талаар ямар нэгэн зүйл хийх шийдвэр гарга. Бусад хүмүүс танд саад болж байгаа мэт харагдаж байсан ч түүнийг тойрч ажиллаарай.
Алхам 3. Өөртөө итгэх итгэлийг бий болго
Өөртөө итгэх итгэлээ дээшлүүлэх нь өөрийгөө илүү эерэг дүр төрхтэй ажиллах гайхалтай арга юм. Өөртөө итгэх итгэлийг сайжруулахын тулд ашиглаж болох хэд хэдэн стратеги байдаг, үүнд:
- Сөрөг бодлыг хаах. Сөрөг бодол төрөх болгондоо түүнийг эерэг зүйл болгон хувиргаарай. Жишээлбэл, хэрэв та "Би энэ шалгалтыг хэзээ ч давахгүй" гэж бодож байвал бодлоо "Хэрэв би энэ хичээлийнхээ төлөө хичээнгүйлэн суралцвал би энэ шалгалтыг давах болно" гэх мэтээр өөрчил.
- Сөрөг байдлыг хүрээлэн буй орчноосоо зайлуулах. Сэтгэл санаа өөдрөг, дэмждэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл. Өөртөө болон бусад хүмүүст сөрөг, шүүмжлэлтэй ханддаг хүмүүсээс зайлсхий.
- Бат итгэлтэй байх. Өөртөө итгэлтэй байх нь таны хэрэгцээг хангахад туслах бөгөөд ингэснээр илүү аз жаргалтай байх болно.
- Зорилгоо тодорхойлох. Өөртөө бодитой зорилго тавьж, түүнийгээ биелүүлэхдээ өөрийгөө шагнахаа мартуузай.
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж авах. Эмч гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ажиллах нь өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэхэд тусална.
Алхам 4. Өөрийгөө болон бусад хүмүүсийг уучил
Хариуцлага нь бурууг даван туулах эх сурвалж болгон ашиглах хэрэгцээнээс татгалзахыг шаарддаг; буруутгах нь өөрийгөө харах, зан авираа өөрчлөх хэрэгцээг хөнгөвчилдөг. Гэм буруу нь таныг цаг хугацааны хувьд гацааж, сөрөг сэтгэлгээгээ гацааж орхих бөгөөд энэ нь арчаагүй байдлын мэдрэмжийг үргэлжлүүлнэ. Гэм буруу гэдэг нь хэн нэгэн эсвэл өөр ямар нэгэн зүйл танд дутагдаж буй хүч чадалтай гэсэн үг юм.
Эцэг эх, засгийн газар, хөрш зэргэлдээ хөршүүдээ буруутгах хэрэггүй. Тэд танд асуудлыг хүндрүүлсэн байж магадгүй, гэхдээ үүнийг өөрийнхөө үнэ цэнийг бууруулах шалтаг бүү ашиглаарай. Аллагад өртөхөөс зайлсхийх; Хүчирхэг, бүхэл бүтэн хүн шиг цаашаа явах үүрэг хариуцлага танд үлдэх болно
Алхам 5. Уян хатан чанар дээрээ ажилла
Уян хатан хүмүүс амьдралын бэрхшээлийг салахгүйгээр даван туулах сэтгэлийн тэнхээтэй байдаг. Энэ бол амьдралын бэрхшээл, бэрхшээлийг гутаан доромжлох тухай биш юм. Энэ бол таны хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж, тэдний дунд хэрхэн ажиллаж байгаа тухай юм. Танд өөрийгөө гутаах эсвэл өөрийнхөө үнэ цэнийг үргэлж санаж, энэ шийдвэртээ тууштай байх хоёрын аль нэгийг сонгох сонголт байдаг.
Үүнийг хийхийн тулд нөхцөл байдал эсвэл нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд хийх ёстой зүйл дээрээ эрчим хүчээ төвлөрүүл. Нөхцөл байдалд бусад хүмүүс орооцолдсон бөгөөд үр дүнг нь шууд чиглүүлэх шаардлагагүй гэдгийг ойлгоорой
Алхам 6. Бусдад таалагдахыг хичээдэг зуршлаа хая
Бусдад таалагдахаа болих үед таны хүсэл тэмүүлэл дээшлэх бөгөөд та өөрийнхөө аз жаргал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн төлөө ажиллаж эхлэх боломжтой болно.
Савлахын оронд мэдрэмжээ илэрхийл. Ингэхдээ бусдын мэдрэмжийг хүндэл, гэхдээ тэдэнд анхаарал хандуулж болохгүй
Алхам 7. Боломжийг анхаарч үзээрэй
Боломжууд өөрсдийгөө янз бүрийн хэлбэрээр харуулдаг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгох нэг хэсэг нь эдгээр боломжуудыг бага ч гэсэн хүлээн зөвшөөрч, тэдэнтэй хамтран ажиллах явдал юм.
- Сорилтыг боломж болгон хувирга. Амжилтанд хүрсэн хүмүүс бэрхшээлийг боломж болгон хувиргах хандлагатай байдаг.
- Амьдралд тань тулгарч буй бэрхшээлийг илүү хүчтэй хүн болж төлөвших боломж гэж бодохыг хичээгээрэй.
Алхам 8. Мөнгөө төсөвлөөрэй
Өөрийгөө үнэлэх нь ихэвчлэн санхүүгийн байдлаасаа шалтгаалдаг. Санхүүгийн бүх боломжийг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй.
Тэтгэврийн хадгаламж, хөрөнгө оруулалт, хуримтлал нь таны эрүүл амьдралыг баталгаажуулж, санхүүгийн эрх чөлөө нь санхүүгийн дарамтаас ангид өөрийгөө үнэлэх боломжийг бүрдүүлэх болно
3 -ийн 3 -р арга: Өөрийнхөө үнэ цэнийг харах
Алхам 1. Ажил, орлогоосоо үл хамааран өөрийгөө үнэл
Хүмүүсийг хэн болохоос нь илүү хийж байгаа зүйлээр нь үнэлэх хандлагатай нийгэмд орлого, ажлын нэр хүндтэй холбоотой байдаг тул өөрийнхөө үнэ цэнийг дутуу үнэлэх эрсдэл өндөр байдаг. Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт "Та юу хийдэг юм бэ?" Гэсэн асуултын хариуд "Өө би зүгээр л …" гэж хариулах юм бол та өөрийгөө үнэлэх чадваргүй болж байна. Та бол "зүгээр л" юу ч биш - та онцгой, үнэ цэнэтэй, гайхалтай хүн юм.
Алхам 2. Цагаа үнэл
Хэрэв та сайн дурын ажил хийх эсвэл бага цалинтай туслах ажил хийж байгаа нь таны авах боломжтой хэмжээнээс хэтрэхгүй байгаа бөгөөд ажил хайх, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрүүлэх эсвэл үүнийг хангах гэх мэт амьдралынхаа бусад хэсгийг үл тоомсорлож байна. таны амьдрал жигд явагдаж байгаа бол өрсөлдөхүйц үнэ цэнийн системд өртсөн байж магадгүй юм.
- Анхны үнэт зүйлсийн тогтолцоо бол сайн дурын үндсэн дээр сайн дурын үндсэн дээр нийгмийн сайн сайхны төлөө бусдаас илүү тусламж хэрэгтэй байгаа хүмүүст хувь нэмрээ оруулах ёстой гэж хэлдэг бөгөөд энэ нь бидний сайн сайхны төлөөх эрхэм чанар бөгөөд чухал ач холбогдолтой юм. Хоёрдахь үнэ цэнийн систем бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг мэдэж, нийгэмд оруулсан хувь нэмрийнхээ төлөө сайн нөхөн олговор авахыг урамшуулдаг систем юм.
- Энэхүү өрсөлдөж буй хоёр үнэ цэнэ нь өгөхийг хүсч байгаа боловч цаг зав хомс, мөнгөгүй, бүх жонглёртой ажиллах чадваргүй мэт санагдаж буй олон сайн санаат хүмүүсийн хувьд хурцадмал байдлыг бий болгодог.
- Эцэст нь энэ нь дараахь зүйлсийн аль нэгийг авчрах болно: өвчтэй байх, тэсэрч дэлбэрэх, сайн сайхны төлөө явах, цаг алдсандаа дургүйцэх,/эсвэл эрүүл бус тэнцвэрийг хадгалах нь танд нөлөөлөх төдийгүй үлгэр дууриалал болж өгөх болно. Таны хүүхдүүд, найз нөхөд, таныг харж байгаа бусад хүмүүс. Авьяас чадвараа дутуу үнэлж, үнэ төлбөргүй эсвэл бага зардлаар өгөх шаардлагатай гэж үзвэл цагаа буцааж аваад өөрийгөө илүү үнэлж эхэл.
Алхам 3. Бусдад өгөх цаг хугацаа, өөрийн амьдралдаа зарцуулсан цагийг тэнцвэржүүл
Та гэр бүл болон/эсвэл найз нөхөдтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөж болох уу? Хэрэв хариулт нь тийм бол таны эд баялаг таны болон хайртай хүмүүсийнхээ цагийг хадгалж, бусдад өгөх хугацааг багасгах болно гэдгийг ойлгоорой. Өөрчлөгдсөн тохиолдолд энэ нь таныг өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэхэд амархан түлхэц болно.
Энэ нь та туслахаас бүрэн татгалзах ёстой гэсэн үг биш, харин бусдад туслах олон нийтийн ажил эсвэл үүрэг амлалтаа хэрэгжүүлэх хэрэгтэй. Өдрийн төгсгөлд та юунаас ч илүү чухал юм
Алхам 4. Үүнийг дагаж мөрдөөрэй
Өөрийгөө үнэлэх асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлж, таныг бүрэн бүтэн болгоход чухал үүрэг гүйцэтгээрэй. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх явцыг шалгаж, тэвчээртэй байхын тулд тогтмол цаг гаргаж байгаарай. Өөрийнхөө сөрөг яриаг өөрчлөх, өөрийгөө хамгийн сүүлд тавихад цаг хугацаа хэрэгтэй. Хэрэв бусадтай харилцах хэв маяг чинь аль болох өөрийгөө устгахад суурилсан бол шаардлагатай өөрчлөлтийг хийхэд маш их зориг шаардагдана. Гэхдээ 100 хувь боломжтой.
Шинэ, илүү баталгаатай, чамайг бага зэрэг сөргөлдүүлж буй хүмүүсийг олох хүмүүс байх болно. Энэ нь таны санаа зовох хэрэггүй, учир нь энэ бол тэдний аялал биш, харин таны аялал юм! Та явахдаа хүндлэлийг олж авахыг эрэлхийлж байгаа нь хүмүүст таалагдах нь ховор байдаг
Алхам 5. Одоогоор амьдар
Өнгөрсөн нь сургамжтай боловч үнэндээ чухал ач холбогдолтой цорын ганц мөч бол одоо юм. Эцсийн эцэст энэ бол "байгаа" цорын ганц мөч юм. Өөр юу ч баталгаатай зүйл биш. Хэрэв энэ мөч таны хүсч байгаа зүйл биш бол дараагийн мөчийг яг таг болгоорой.
- Амжилтынхаа талаар тэмдэглэлийн дэвтэр хөтөл. Хаа ч байхгүй юм шиг өөрийгөө тавиад, гуниглах хүсэл төрөх болгондоо аяга кофе ууж, тухтай суугаад энэ номыг гаргаж ирээд уншаарай. Та үүнийг тэнд байхдаа шинэ амжилтаар шинэчилж чадах уу?
- Бусадтай биш зөвхөн өөртэйгээ өрсөлд. Эдгээр ололтууд нь бусад хүмүүсийн хэрхэн хүлээж авч байгаа, бусдын хийсэн шиг хийсэн зүйл биш харин таны хийж буй зүйл, танд ямар сэтгэгдэл төрүүлж байгаа нь юм.
Зөвлөмж
- Хүмүүс 10 жил тутамд өөрийгөө шинээр бүтээх хандлагатай байдаг. Өөрчлөлтийг хүлээн авч, олж авсан бүх мэргэн ухаанаа бодож, үүнийг ашиглаарай.
- Баталгаажуулалтын оронд үг хэлэхээс болгоомжил. Өөрийгөө үнэлэх гэдэг утгаараа ёс суртахуунгүй байдал нь тантай огт нийцдэггүй үгс, үг яриа, хүлээн зөвшөөрөгдсөн мэргэн ухааныг илэрхийлдэг.
- Таны уулзаж буй хүн бүхэн боломжоор дүүрэн байдаг. Бусад хүмүүсийг сонирхож, тэдэнтэй шинэ зүйл сурахад цаг заваа зориулахад бэлэн байгаарай. Энэ нь өргөн хүрээний хүмүүсийн үгийг сонсох, өөрийн зовлон бэрхшээл, зовлон зүдүүрийг ойлгоход тусалдаг.
- Өнгөрсөн үеийг орхи. Одоогийн анхаарлаа төвлөрүүл. Даруу зан бол магтаалын эх юм. Хүндлэл бол эв найрамдлын эцэг юм. Үнэндээ хайр бол бүхнээс илүү чухал зүйл юм. Бусадтай яаж харьцахыг хүсч байгаа шигээ харьцаарай!
