Суларсан арьс нь төрсний дараа амьдралд дасан зохицоход нялх хүүхдийн бие махбодийн зайлшгүй, ядаргаатай үдэшлэг болдог. Харамсалтай нь илүүдэл арьсыг арилгах шидэт эм, түргэн шуурхай шийдэл байдаггүй боловч цаг хугацааны явцад эерэг өөрчлөлт авчрах цөөн хэдэн бүтээгдэхүүн, сонголтууд байдаг. Сэтгэлээр унахгүй байхыг хичээгээрэй-хэрэв та төрсний дараах суларсан арьснаас салахыг хүсч байвал танд маш олон сонголт бий.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Арьсны сэдэвчилсэн эмчилгээг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Арьс чангаруулах бүтээгдэхүүнийг илүүдэл арьсан дээрээ түрхээрэй
Орон нутгийнхаа эмийн сангаар зочилж, арьс чангалах бүтээгдэхүүн, тос, тос гэх мэтийг хайж олоорой. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь хоромхон зуурын нөлөө үзүүлэхгүй байж магадгүй ч таны арьсыг бага зэрэг чангалахад тустай гэдгийг санаарай. Энэхүү бүтээгдэхүүнийг шүршүүрт орохдоо сул, өртсөн арьсанд түрхээрэй, ингэснээр тос хамгийн үр дүнтэй байх болно.
- Тодорхой заавар, заавар авахын тулд бүтээгдэхүүний мэдээллийг унших нь хамгийн сайн арга юм.
- Үр дүнг анзаарахын тулд та эдгээр төрлийн тосыг тогтмол түрхэх хэрэгтэй. Харамсалтай нь үр нөлөө нь мөнхийн биш байх болно.
Алхам 2. Үр дүнг харахын тулд арьсыг чангалах бүтээгдэхүүнийг үргэлжлүүлэн хэрэглээрэй
Уг кремийг сул арьсандаа өдөр бүр тогтмол түрхээрэй. Та бага зэргийн үр дүнд хүрч болох боловч харамсалтай нь энэ нь байнгын үр дүнд хүрэхгүй, харин хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд та бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр ашиглах хэрэгтэй болно.
- Арьсыг чангалах хамгийн амжилттай тос бол чийгшүүлэгч юм. Бүтээгдэхүүн нь таны арьсыг тэжээж, чийгшүүлж, үрчлээсийг арилгадаг тул та үр дүнг нь харах болно.
- Үрчлээ, суларсан арьсыг бүрмөсөн арилгадаг бүтээгдэхүүн хэрэглэхээсээ өмнө болгоомжтой байгаарай-бие махбодийн хувьд үүнийг хийж чадах тос энэ дэлхий дээр байдаггүй.
Алхам 3. Шүршүүрт байхдаа сул арьсаа гуужуулаарай
Бага зэрэг гуужуулагчийг өөдөс, гогцоо дээр шахаж, дараа нь бүтээгдэхүүнийг унжсан арьс дээр зуурна. Гуужуулагч нь таны үхсэн арьсны зарим хэсгийг арилгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь шинэ, уян хатан арьс ургахад түлхэц болно.
- Ерөнхий дүрмээр бол суларсан арьсыг долоо хоногт 2-3 удаа гуужуулна.
- Та гуужуулах бүтээгдэхүүнийг ихэнх эмийн сан эсвэл гоо сайхны дэлгүүрээс олж болно. Танд үнэхээр таалагдах үнэрийг сонгоорой!
Алхам 4. Арьс боолтоор түр зуурын үр дүнг аваарай
Орон нутгийнхаа рашаан сувилалд очиж арьс боолт санал болгодог эсэхийг үзээрэй. Рашаан сувилал хийсний дараа таны арьс арай чангарч, залуужсан мэт санагдаж магадгүй, хэрэв та богино хугацааны үр дүнг хайж байгаа бол маш сайн сонголт болно.
Олон төрлийн арьс боолтонд бор замаг, шавар, замаг, эрдэс бодис гэх мэт тэжээллэг орц орно
4 -ийн 2 -р арга: Үр дүнтэй дасгал хийх
Алхам 1. Биеийн тамирын дасгал хийхэд хялбар болно
Та хүүхэд төрснөөсөө хэд хоногийн дараа эсвэл хүссэн үедээ дасгал хийж эхлэх боломжтой. Дахин дасгал хийж эхлэхдээ хөхний даруулгаа гулсуулж, дасгал хийх бүрдээ чийгшүүлээрэй. Хэрэв та ямар нэгэн үед таагүй мэдрэмж, өвдөлт мэдэрч байвал дасгалаа зогсоо. Уламжлалт амьдралдаа эргэн орохоосоо өмнө хэсэг хугацаа өнгөрвөл зүгээр юм!
Хэрэв та мэс засал хийлгэх гэх мэт илүү төвөгтэй төрөлт хийвэл дасгалын горим руу буцахаасаа өмнө эмчээсээ асуугаарай
Алхам 2. Анхан шатны дасгалын тусламжтайгаар булчингаа барих
Жирэмсэнийхээ дараа тайвшир. Жирэмсний өмнөх дасгалын төлөвлөгөөндөө орох нь сэтгэл татам байж магадгүй, гэхдээ бие махбодод тийм ч хэцүү биш энгийн дасгалуудыг эхлүүлээрэй. Хөнгөн жинг өргөх, эсвэл богинохон дасгал хийх эсвэл суух, түлхэх гэх мэт 2 үндсэн дасгалын дасгал хийх. Хүнд жингээс эхлэхийн оронд өөрийгөө энгийн хэв маягаар хөнгөвчлөхөд анхаарлаа төвлөрүүл.
Жишээлбэл, та 5 фунт (2.3 кг) жинг өргөх 10 давталт эсвэл үүнтэй төстэй зүйлийг хийж эхлэхийг хүсч болно
Алхам 3. Аарцгийн хазайлтаар хүчээ нэмэгдүүлээрэй
Булчингаа томруулж, сул арьснаас үүдэлтэй нэмэлт зайг бөглөхөд тусална. Аарцгийн хазайлтыг хийхийн тулд нуруугаа нүүрээ харуулан хэвтүүлээд өвдөгөө налуулаарай. Хэвлийнхээ булчинг чангалж, ташаанаа шалнаас дээш 10 секундын турш өргө. Эхлээд нэг удаад 5 давталт хий, дараа нь дээшлүүл.
Алхам 4. Царцааны байрлалыг сунгах энгийн арга хэлбэрээр хий
Гараа дээш, нуруун дээрээ тэврээд гэдэсээ доош харуулан хэвтээрэй. Гуягаа шалан дээр бэхлэхдээ хөл, толгой, мөрөө шалны дэвсгэрээс дээш өргө. Үүнийг хийж байхдаа хөлөө салгаад ерөнхий байрлалаа барьж, дор хаяж 3 удаа амьсгал аваарай. Эхлэх үедээ 2-3 удаа давтаж үзээрэй.
Энэ дасгал нь таны нурууны булчинг ажиллуулдаг бөгөөд таны биеийн байдлыг сайжруулахад тустай
4 -ийн 3 -р арга: Амьдралын хэв маягт тохируулга хийх
Алхам 1. Өөх тосны хүчил, А аминдэм, Д аминдэмээр баялаг тэнцвэртэй хооллоорой
А, Д витамин, өөх тосны хүчил зэрэг зарим тэжээллэг бодисууд нь таны арьсны эрүүл мэндэд үнэхээр тустай. Салмон, тахианы мах, шөл, тараг, жимс жимсгэнэ, өвс тэжээлээр хийсэн цөцгийн тос зэрэг эрүүл хүнсээ нутгийнхаа хүнсний дэлгүүр эсвэл зах дээрээс аваарай. Нэмж дурдахад эрүүл, чанга арьсны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох коллагенаар баялаг шөлний шөлийг уугаарай.
- Хэрэв та загас идэж байгаа бол Карлсон шиг мөнгөн уснаас бүтээгдэхүүнээ туршиж үздэг брэндүүдийг хайж олоорой.
- Жүрж, гүзээлзгэнэ, навчит ногоо, цэцэгт байцаа зэрэг С витаминаар баялаг хоол хүнс бол таны биеийг коллаген үүсгэхийг өдөөдөг бас нэг эрүүл сонголт юм.
Алхам 2. Өдрийн турш их хэмжээний ус ууна
Өдрийн турш их хэмжээний ус ууж арьсны уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхэд тусална. Хамгийн тохиромжтой нь, өдөр бүр ойролцоогоор 11½ аяга (2.7 л) ус уухыг хичээгээрэй.
Хэрэв та өдрийн цагаар ус уухаа мартсан бол утсан дээрээ сануулагч тавиарай эсвэл гэрийнхээ эргэн тойронд наалттай тэмдэглэл тавь
Алхам 3. Хүүхдээ 6 сар тогтмол хөхүүл
Шинээр төрсөн хүүхдээ хөхөөр хооллох цагийн хуваарийг тохируулж өг, ингэснээр таны хүүхэд хүчтэй, эрүүл өсөх болно. Хэрэв та хүүхдээ хөхүүлсээр байвал хөхүүлснээр жингээ хасах тусам арьс тань чангарч байгааг анзаарч болно.
Таны бие илүү их сүү үйлдвэрлэхийн хэрээр та жингээ хасаж байгаагаа анзаарч магадгүй ба/эсвэл жингээ алдах тусам сул арьс тань чангарч байгааг харж болно
Алхам 4. Коллагены бэлдмэлийг хэдэн сарын турш ууна
Хэрэв та урт хугацааны амлалт өгөхдөө сайн байгаа бол хүүхэд төрүүлснээс хойш хэдэн сарын дараа өдөр тутмынхаа дэглэмд коллагены нэмэлт тэжээл оруулах талаар бодож үзээрэй. Зарим судалгаанаас үзэхэд эдгээр нэмэлтийг удаан хугацаагаар хэрэглэсний дараа таны арьс илүү уян хатан болдог.
Та коллагены бэлдмэлийг эмийн сан, витамины дэлгүүрээс олж болно
Алхам 5. Жирэмсэнийхээ дараа аажмаар турах төлөвлөгөөг туршиж үзээрэй
Жирэмсний дараа жингээ хасах нь хэвийн үзэгдэл юм. Хүүхэд төрснөөс хойш 6 долоо хоногийн дотор та жингээ тодорхой хэмжээгээр алдаж магадгүй гэдгийг санаарай. Гайхамшигтай хоолны дэглэм барихын оронд хоолны дэглэмээ өөрчил, ингэснээр та өдөр бүр 5-6 жижиг хоол иддэг. Дасгал хийхдээ ойр орчмынхоо эргэн тойронд энгийн алхах гэх мэт биеийн хөдөлгөөнийг хялбархан эхлүүлээрэй.
- Яарах шаардлагагүй-төрсний дараа таны бие маш олон өөрчлөлтийг хийдэг. Хамгийн чухал зүйл бол та эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдөх явдал юм.
- Сод, чихэрлэг зүйл гэх мэт шаардлагагүй хоолноос зайлсхийхийг хичээ. Эдгээр нь жингээ хасах зорилгод тань саад болж магадгүй юм.
4 -ийн 4 -р арга: Тусгай журам авах
Алхам 1. Мэс заслын бус аргаар арьс чангалах боломжтой эсэхийг анхаарч үзээрэй
Арьс чангаруулах процедурыг хийлгэх талаар эмч, мэс засалчтайгаа ярилцаарай. Та олон эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болно, гэхдээ ихэвчлэн нэг цаг хүрэхгүй үргэлжилдэг. Бүрэн эмчилгээ хийлгэснээс хойш нэг жилийн дотор таны арьс илүү чангарах болно.
Сөрөг нөлөө тийм ч их байдаггүй тул энэ бол нэлээд аюулгүй сонголт юм
Алхам 2. Бие галбиржуулах процедур авах талаар эмч, мэс засалчтай ярилц
Хэрэв та хүссэн үр дүнг олж харахгүй байгаа бол таны биеийн хэлбэрийг засах нь таны хайж буй хариулт байж магадгүй юм. Хэвлийн доод хэсэгт нэмэлт арьсыг арилгадаг хэвлийн гялтангийн мэс засал, гуяны дотоод өргөлт, панникулэктоми гэх мэт процедурын талаар асуугаарай.
Таны эмч эсвэл мэс засалч танд учирч болзошгүй эрсдлүүдийг даван туулж, процедурын хувьд сайн нэр дэвшигч болох эсэхийг танд мэдэгдэх болно
Алхам 3. “Ээжийн нүүр хувиргалтыг авах талаар мэргэжлийн хүмүүсээс зөвлөгөө аваарай
Энэ нэр томъёо нь төрсний дараах бие нь жирэмсний өмнөх үеийнхтэй адилхан болоход туслах олон процедурыг хэлдэг. Ерөнхийдөө энэ төрлийн хувиргалт нь хөхний өргөлт ба/эсвэл томруулах, липосакци хийх, эсвэл илүүдэл өөхийг зайлуулах, гэдэс тэврэх, лабиапластика хийх зэргээр уруулаа чангалахад тусалдаг. Эмч эсвэл мэс засалчтай ярилцаж, энэ нь танд тохирсон эсэхийг шалгаарай.
Энэ төрлийн хувиргалт нь нэлээд үнэтэй байж болох бөгөөд энэ нь хүн бүрт боломжгүй юм
Зөвлөмж
- Жирэмсэн болсноосоо хойш хэдэн сарын дараа эерэг байхыг хичээ. Энэ нь гүнзгий амьсгаа авах, гадаа гарах эсвэл таныг аз жаргалтай болгодог өөр төрлийн ажил хийхэд тустай байж болох юм.
- Жирэмсэний дараа таны арьс хэвийн байдалдаа орох нь таны генетик, нас, хэдэн хүүхэд төрүүлсэн, эдгээр хүүхдүүд хоорондоо хэр ойр дотно байсан зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаардаг гэдгийг санаарай.
