Судалгаанаас үзэхэд хамар дээрх улаан, цочромтгой арьс нь ихэвчлэн цаг агаар, генетик, нас, зарим арьс, эрүүл мэндийн байдлаас үүдэлтэй хуурайшилтаас үүдэлтэй байдаг. Хамараа алчуураар арчиж байсан тул таны арьс ч гэсэн цочромтгой байж магадгүй. Хуурай арьсыг ихэвчлэн чийгшүүлэгч, арьс арчилгааны тусламжтайгаар эмчилдэг гэдэгтэй мэргэжилтнүүд санал нэг байна. Ихэнх тохиолдолд та өөрийгөө арчлах замаар хамрын эргэн тойрны арьсыг эдгээж чадна. Гэсэн хэдий ч хамар тань сайжрахгүй эсвэл эргэн тойрондоо шарх байгааг анзаарсан бол эмчид хандаарай.
Алхам
3 -р арга 1: Хамараа чийгшүүлэх
Алхам 1. Эмзэг арьсанд зориулсан зөөлөн цэвэрлэгчээр нүүрээ өдөр бүр угааж байгаарай
Нүүрээ бүлээн усаар шүршиж, бага хэмжээний цэвэрлэгчийг зөөлөн арьсандаа түрхээрэй. Үүнийг зайлж, зөөлөн алчуураар арчина.
Calendula, centella asiatica зэрэг үрэвслийн эсрэг бодис агуулсан эмзэг арьсанд зориулсан цэвэрлэгчийг хайж олоорой. Архи, сульфат агуулсан цэвэрлэгчээс зайлсхийх нь таны арьсыг хуурайшуулна
Алхам 2. Өдөрт хоёр удаа чийгшүүлэгч түрхээрэй
Нүүрээ угаасны дараа бага зэрэг чийгшүүлэгч түрхээрэй. Хэр их түрхэхээ мэдэхийн тулд брендийнхээ зааврыг уншиж, ялангуяа хамрынхаа эргэн тойрны хэсгийг онилж байгаарай. Чийгшүүлэгчээ 1-2 минутын турш хатаана.
Мэдрэмтгий эсвэл цочромтгой арьсанд зориулагдсан чийгшүүлэгчийг хайж олоорой, үүнд керамид эсвэл антиоксидант агуулсан, халуурах эсвэл лицензийн ханд гэх мэт. Жишээлбэл, та Cetaphil Redness Daily чийгшүүлэгч эсвэл CeraVe нүүрний чийгшүүлэгч тос хэрэглэж болно
Алхам 3. Нэмэлт хөнгөвчлөхийн тулд өргөст хэмхний маск хэрэглэж үзээрэй
Бага хэмжээний усыг хэдэн дусал зөөлөн чийгшүүлэгчтэй холино. Өргөст хэмхний хэдэн зүсмэлийг хольцонд дэвтээгээд арьсныхаа цочроосон хэсэгт түрхээрэй. Илүү тайвшруулах хүчийг авахын тулд долоо хоногт хэд хэдэн удаа давтана.
Өргөст хэмх нь таны цочроосон арьсыг хөргөх бол чийгшүүлэгч тосыг дахин чийгшүүлэхэд тусална
Алхам 4. Долоо хоногт нэг удаа тайвшруулах тараг зөгийн балтай нүүрний маск түрхээрэй
1 халбага (15 мл) овъёосны гурилыг кофе бутлуурын дотор 5-7 секундын турш нунтаглана. Үүнийг аяганд хийж 1 цайны халбага (4.9 мл) зөгийн бал, 2 цайны халбага (9.9 мл) тарагтай цайвар цайвар өнгөтэй, тараах хүртэл холино. Нүүрэндээ дугуй хөдөлгөөнөөр түрхэж, цочроосон арьсыг сайтар таглаарай.
- Овъёосны гурилыг нарийн ширхэгтэй болтол нь нунтаглаарай, ингэснээр зуурмаг болгон хутгахад хялбар болно.
- Маскаа 15-20 минут байлгаад дараа нь зөөлөн арчиж цэвэрлээрэй.
Алхам 5. Ногоон маскыг хамартаа түрхээрэй
Ногоон маск нь шавар, гаа, ногоон цайны ханд эсвэл жимсний фермент гэх мэт улайлтыг бууруулдаг найрлагатай. Маскийг цэвэр, хуурай арьсанд түрхэнэ. Угаахаасаа өмнө 15-20 минут хүлээнэ үү. Маск нь улайлтыг багасгаж, нүхийг чангална.
Эдгээр маск нь таны арьсыг хуурайшуулж болзошгүй. 1 -ийг хэрэглэсний дараа нүүрээ угааж, чийгшүүлэхээ мартуузай
3 -ийн 2 -р арга: Хамрын хуурайшилтыг эмчлэх
Алхам 1. Ногоон цайны маск ашиглан улайлт үүсгэдэг зарим нөхцлийг тайвшруулна
Ногоон цайны нунтаг бага зэрэг усаар хольж хутгаад зуурмаг үүсгэнэ. Хамрынхаа эргэн тойронд арьсанд түрхээд 15-20 минут байлгаад дараа нь зайлж угаана.
Ногоон цайны маск нь ягаан туяанаас үүдэлтэй улайлтыг тайвшруулахад тустай байдаг
Алхам 2. Арьс хуурайшихад хүргэдэг батга арилгах бүтээгдэхүүнийг хөнгөвчлөх
Салицилийн хүчил, ретиноид гэх мэт олон батга бүтээгдэхүүн нь улайлт, цочрол үүсгэдэг. Цочрол арилах хүртэл эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй. Дараа нь секундын эсвэл гурав дахь шөнө бүр маш бага хэмжээгээр түрхэж, тэдгээрийг буцааж хэвшүүлээрэй.
Энэ хооронд батгатайгаа тэмцэхийн тулд шавар маск, Манука зөгийн бал гэх мэт гэртээ цэвэрлэж, чийгшүүлэх аргуудыг туршиж үзээрэй
Алхам 3. Хэрэв таны улайлт хүйтнээс болсон бол бүлээн даавуу түрхээрэй
Хүйтэнд хамрын эргэн тойрон дахь арьс улайж, цочромтгой байвал зөөлөн даавууг бүлээн усанд норгоод хэдэн минутын турш хамар дээрээ тавь. Дулаан нь арьсыг тайвшруулж, үрэвслийг намдаана.
Хүйтэнд байхдаа нүүрээ ороолтоор боож хамраа дулаацуулаарай. Нэхмэл эдлэлээр амьсгалахад хамрын эргэн тойронд дулаан агаар, чийгийн халаас байх болно
Алхам 4. Арьсыг чийгшүүлэхийн тулд эрүүл өөх тосыг идээрэй
Эрүүл өөх тос нь омега-3 тосны хүчлийг агуулдаг бөгөөд энэ нь арьсны эсийг бэхжүүлж, чийгшүүлэхэд тусалдаг. Хоолны дэглэмд оруулах зарим эрүүл өөх тосонд авокадо, самар, оливийн тос орно.
- Ихэвчлэн улайлт үүсгэдэг халуун ногоотой хоол хүнс, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий.
- Цэвэршүүлсэн болон боловсруулсан нүүрс уснаас зайлсхий. Нүүрс усыг шингээхэд таны бие илүү их ус хэрэгтэй болж, арьснаас нь татаж, хуурайшуулж, цочроох болно.
Алхам 5. Нэмэлт хуурайшихаас сэргийлэхийн тулд чийгшүүлж байгаарай
Хуурай арьс ихэвчлэн биеийн ерөнхий шингэн алдалтаас болдог. Эрчүүд өдөрт 15.5 аяга (3.7 л) ус уух ёстой бол эмэгтэйчүүд 11.5 аяга (2.7 л) уух ёстой. Усны савыг ажил эсвэл сургуульд авчирч, өдрийн турш ууна.
Нимбэг, шохой, эсвэл өргөст хэмх, гүзээлзгэнэ, амтат гуа эсвэл бусад шинэхэн жимс, ногооны зүсмэлүүдээр усанд амт оруулахыг хичээгээрэй
Алхам 6. Хэрэв улайлт байнга арилдаг бол арьсны эмчид хандаарай
Арьсны улайлтыг тодорхойлж, гэрийн эмчилгээнд хамрагдаж үзсэн эсэхээ эмчдээ хэлээрэй. Тэд танд арьсны өвчин байгаа эсэхийг хэлж, арилгах эмчилгээг зааж өгөх боломжтой болно. Улаан улайх шалтгаан болох зарим нөхцөл байдал орно.
- Rosacea нь улайлт, цочрол, жижиг овойлт үүсгэдэг батганы нэг хэлбэр юм.
- Улаан арьсны хэсэг дээр жижиг овойлт үүсгэдэг периораль дерматит. Таны арьс бас хальсалж болно.
- Харшил.
3 -р арга 3: Өвчтэй байхдаа хамрын хагарлыг хамгаалах
Алхам 1. Цочроохгүйн тулд хамрын тос түрхсэн эдээр хамраа үлээ
Бага зэрэг нойтон жинтэй эсвэл бүр зуун настын агууламжтай эдийг хайгаарай. Эдгээр тайвшруулах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүнүүд нь хамраа угааж, үлээхэд хагарахаас сэргийлдэг.
Салфетка, цаасан алчуур гэх мэт барзгар материал руу хамраа үлээхээс зайлсхийх хэрэгтэй
Алхам 2. Газрын тосны вазелиныг хамар дээрээ түрхээрэй
Газрын тосны вазелин нь вазелин эсвэл аквафор гэх мэт арьсыг салхи, эд эсийг цочроохоос хамгаалдаг. Хамарныхаа гадна талд вазелиныг жигд түрхэнэ. Өдрийн эцэст таны асуудлууд шийдэгдэж эхэлснийг та анзаарч магадгүй юм.
Газрын тосны вазелиныг хамрынхаа дотор талд бүү түрхээрэй, учир нь та үүнийг санамсаргүйгээр амьсгалж болно
Алхам 3. DIY уурын эмчилгээг туршаад үзээрэй
Усыг уурших хүртэл савыг халаана. Нүүрээ гадаргуугаас 6 инч (15 см) өндөрт тавиад толгой, савныхаа дээр алчуур тавь. Дулаан уураар хэдэн минутын турш амьсгалж, хамрын хэсэг, хамрын арьсыг тайвшруулна.
Амьсгалыг хөнгөвчлөх, арьсыг эдгээхэд туслахын тулд та үүнийг өдөрт хэд хэдэн удаа хийж болно
Алхам 4. Арьсыг чийгшүүлэхийн тулд шөнийн цагаар чийгшүүлэгч хэрэглээрэй
Чийгшүүлэгч нь таны өрөөнд бага зэрэг нэмэлт чийг оруулах бөгөөд хамрын эргэн тойрон дахь арьсыг чийгшүүлэхэд тусална. Та онлайнаар эсвэл ихэнх гэр ахуйн дэлгүүрээс худалдаж авч болно.
- Шөнө ч гэсэн халуунаа унтрааж үзээрэй. Төвлөрсөн халаалт нь гэрийнхээ агаарыг хуурайшуулж, арьсыг тань цочроодог.
- Зуны улиралд чийгшлийг 60% -иас доош, өвлийн улиралд 25% -40% хооронд байлга.
Зөвлөмж
- Нарнаас хамгаалах тос, малгай өмсөж наранд түлэгдэх, хамар цочрохоос сэргийлээрэй. Хэрэв таны хамар түлэгдсэн бол түүнийг зуун настаар тайвшруулж, их хэмжээний ус уугаарай.
- Хамрын улайлтыг нуухын тулд нүүрээ угаасны дараа ногоон өнгийн будаг эсвэл нүүрний тос түрхээрэй. Жижиг цэгүүдийг түрхээд дараа нь хуруугаараа үрээд холино.
