Арьс арчилгааны хамгийн хатуу дэглэмийг сахисан ч гэсэн та хамар эсвэл эргэн тойрондоо хуурай арьстай байж болно. Сайн мэдээ бол та энэ асуудлыг хэдхэн хоногийн дотор өөрөө шийдэх боломжтой юм. Хэрэв хуурай арьс нэг хоёр долоо хоногийн дараа сайжирч чадахгүй бол та хуурай арьсанд илүү ноцтой өвчин байхгүй эсэхийг шалгахын тулд дерматологичтой уулзаж болно. Хуурай арьсыг арилгасны дараа дахин давтагдахгүйн тулд арга хэмжээ аваарай.
Алхам
3 -р аргын 1: Хуурай арьсыг эмчлэх
Алхам 1. Хуурай арьсыг зөөлөн угааж, хуурай арчина
Хэрэв таны хамар хальсалж, хальслах юм бол та хальсыг нь хусах эсвэл гуужуулагчтай угаалга хийх хүсэлтэй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хуурай, гуужсан арьсыг ингэж эмчлэх нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ. Үүний оронд зөөлөн чийгшүүлэгч цэвэрлэгч хэрэглэж, арьсаа хуурай болго.
Арьсыг үрж, хальслах, хальслахаас болгоомжлох хэрэгтэй. Та угаахдаа хөвөн, алчуур ашиглахаас илүү нүүрэндээ ус цацаж болно
Алхам 2. Хамараа өдөрт дор хаяж 3-4 удаа чийгшүүлнэ
Хамраа чийгтэй байлгаснаар эцэст нь хуурай арьсыг эдгээх болно. Чийгшүүлэгчийг дахин түрхэхээсээ өмнө арьсаа үргэлж зөөлөн угааж, дараа нь хуурай арьсан дээр нь чийгшүүлэгчийг товшиж эсвэл түрхээрэй. Арьс хуурайшиж, хальслах, загатнах тохиолдолд үүнийг илүү олон удаа хий.
Чийгшүүлэгчийг арьсанд хэт хүчтэй түрхэхээс болгоомжил. Энэ нь хальслах, хальслах байдлыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм
Зөвлөгөө:
Хуурай арьс ихэвчлэн загатнадаг. Аль болох хамраа маажихаас зайлсхий. Загатнах, үрэвслийг намдаахад туслах зуун насттай чийгшүүлэгч тос хэрэглэх нь зүйтэй болов уу.
Алхам 3. Чийглэг сайн байхын тулд их хэмжээний ус ууна
Хэрэв таны бие шингэний дутагдалд орвол таны арьс бас хуурайшиж эхэлнэ. Өдөрт хичнээн хэмжээний ус уух ёстойг олж мэдэхийн тулд жингээ хэмжиж, жингээ 0.5 -аар үржүүлээрэй. Үр дүн нь таны биеийг зохих ёсоор чийгшүүлэхийн тулд өдөр бүр хэдэн унци ус уух ёстой юм.
- Жишээлбэл, хэрэв та 140 фунт жинтэй бол өдөрт 70 унц ус уух ёстой. Энэ нь ойролцоогоор 12 унцитай зургаан аяга ус юм.
- Хэрэв та тогтмол дасгал хийдэг бол дунд зэргийн дасгалын 30 минут тутамд 12 унц ус нэмнэ.
Алхам 4. Өвлийн улиралд өтгөн тос эсвэл тос түрхээрэй
Цөцгий бол усан дахь тос, харин тос нь тосон дахь ус юм. Эдгээр бүтээгдэхүүний аль алинд нь тос орсон тул таны арьсанд удаан хадгалагддаг тул ойр ойрхон солих шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь нягт, хамар, арьсанд хүнд тусах тул дулаан цаг агаарт тохирохгүй байж магадгүй юм.
- Энэхүү тос нь таны арьсыг хүйтэн агаараас тусгаарлаж, хамгаалж, хамрын хуурай арьсыг муудахгүй байхад тусална.
- Дулаан саруудад ч илүү хүнд тос, тос түрхэхэд таны арьс илүү хурдан эдгэрдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны хамарыг тослог болгох магадлалтай тул танд эвгүй санагдаж магадгүй юм.
3 -ийн 2 -р арга: Шалтгааныг тодорхойлох
Алхам 1. Сүүлийн үед ханиад хүрсэн үү, харшилтай байсан уу гэдгээ бодоорой
Хэрэв та ханиад, харшлын улмаас хамар гоожиж байсан бол байнга хамар үлээх нь хамар хагарах шалтгаан болсон байж магадгүй юм. Чийгшүүлэгч тос эсвэл тос нь хуурай арьсыг эдгээхэд тусална.
Хамар гоожихоо больсон л бол хамрын хуурай арьс танаас анхаарал хандуулахгүйгээр өөрөө алга болох ёстой
Зөвлөгөө:
Хэрэв та ханиад, харшлын дараа хамар хагардаг бол чийгшүүлэгч тос түрхсэн эдийг авах нь зүйтэй. Хамрынхаа гадна талд газрын тосны вазелин түрхэх нь хамараа байнга үлээх шаардлагатай бол арьсыг хамгаалахад тустай.
Алхам 2. Арьсны илүү ноцтой өвчин тусах магадлалыг арилга
Хамрын хуурай арьс нь дерматит, экзем гэх мэт илүү ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно. Хуурай, хальслах хамар нь rosacea -ийн шинж тэмдэг байж болно.
Хэрэв та илүү ноцтой арьсны өвчинтэй байж магадгүй гэж сэжиглэж байгаа бол аль болох хурдан дерматологичтой уулзах хэрэгтэй. Тэд таны арьсыг шалгаж, түүний байдлыг оношлох болно
Алхам 3. Хоолны дэглэм, кофеин эсвэл согтууруулах ундааны хэрэглээг үнэл
Хэрэв та усгүйжүүлж буй хоол хүнс, ундаа идэж, уувал хамар эсвэл бусад газарт хуурайшихад хүргэж болзошгүй. Давстай хоол хүнс нь таны биеийн чийгийг шингээж, арьс хуурайшихад хүргэдэг.
Кофе, цай, согтууруулах ундаа зэрэг зарим ундаа нь маш их хэмжээний шингэн алдалт үүсгэдэг. Эдгээр ундааны 8 унц тутамд та солих шаардлагатай 16-24 унц ус алдаж болно
Алхам 4. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн, арьсны бүтээгдэхүүнийхээ орц найрлагыг шалгаарай
Хэрэв та гоо сайхны бүтээгдэхүүн эсвэл нүүрэндээ тусгайлан зориулсан арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэвэл таны хамрын арьс хуурайшиж магадгүй юм. Хатаах найрлага болох спиртийг хайж олох.
- Шавар дээр суурилсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн, арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн нь мөн таны арьснаас чийгийг соруулж, арьсыг гуужуулахад хүргэдэг.
- Хэрэв таны гоо сайхны бүтээгдэхүүн эсвэл арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн асуудалтай байж магадгүй гэж сэжиглэж байгаа бол хуурай эсвэл эмзэг арьстай зүйл рүү шилжиж, арьсны байдал сайжирч байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 5. Таны хамар сүүлийн үед наранд түлэгдсэн эсэхийг тодорхойл
Наранд түлэгдэх нь арьс хуурайших, хальслахад хүргэдэг. Заримдаа, хамар чинь хэзээ ч улаан байгаагүй ч гэсэн хуурай, хальслаг арьстай болно. Хэрэв та гадаа нарнаас хамгаалах тосгүй байсан бол таны хамар наранд түлэгдсэн байж магадгүй.
Хамар наранд түлэгдэхийн тулд заавал гэрэл гэгээтэй, нартай, бүр дулаахан байх албагүй. Бүрхэг өдөр нарнаас хамгаалах тос өмсөөгүй бол таны хамар наранд түлэгдэх магадлалтай. Гадуур байх үедээ арьсаа нарнаас хамгаалаарай
Алхам 6. Нөхцөл байдал арилахгүй байвал арьсны эмчид хандаарай
Хамрын хуурай арьс муудаж, эсвэл ганц хоёр долоо хоногийн дараа арилахгүй бол та хамраа хамгаалж, чийгшүүлж байсан ч арьсны ноцтой өвчинд нэрвэгдэх магадлалтай. Арьс судлалын эмч таны арьсыг үнэлж, хуурай арьснаас хэрхэн яаж салахыг хамгийн сайн тодорхойлж чадна.
Арьс судлалын эмч нар эмчилсэн чийгшүүлэгчийг жоргүйгээр өгөхөөс илүү хурдан хуурай арьснаас тань ангижруулж өгч болно
3 -р аргын 3: Хамрын хуурай арьснаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Хүйтэн цаг агаарт хамраа ороолтоор боож өгнө
Хуурай, хүйтэн цаг агаар хамрын арьсыг хуурайшуулахад хүргэдэг. Та гадаа байхдаа хамраа хөнгөн ороолт эсвэл балаклаваар боож хамгаалж болно.
Та хамраа хамруулсан ч гэсэн нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Бүх даавуу нь нарны хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяаг хааж чаддаггүй
Зөвлөгөө:
Боломжтой бол хөвөн эсвэл зөөлөн ноосон ороолт ашиглаарай. Синтетик даавуу, бүдүүн ширхэгтэй ноос нь хамарыг тань цочроож, хуурай арьсыг буцаахад хүргэдэг.
Алхам 2. Гадуур явахдаа нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй
Нарнаас хамгаалах тос нь таны хамарыг UVA болон UVB туяанаас хамгаалдаг бөгөөд таны арьсыг хуурайшуулж, хальслах, хальслахад хүргэдэг. Арьсаа хамгаалж, чийгшүүлэхийн тулд чийгшүүлэгч тос агуулсан нарнаас хамгаалах тосыг хайж олоорой.
Хэрэв та нар наранд удаан хугацаагаар байх юм бол нарнаас хамгаалах тосоо хоёр цаг тутамд, ялангуяа нарны туяа хамгийн хүчтэй байх үед үдээс хойш дахин түрхэхээ мартуузай
Алхам 3. Үнэргүй чийгшүүлэгч тосыг тогтмол хэрэглээрэй
Хамрын хуурай арьс эдгэрсний дараа өдөрт хэд хэдэн удаа чийгшүүлэгч түрхэж, сайн чийгшсэн хэвээр байгаа эсэхийг шалгаарай. Таны арьсыг хуурайшуулж, урвал үүсгэж болох үнэр, будагч бодисгүй чийгшүүлэгч хайх хэрэгтэй.
Чийгшүүлэгч түрхэхээсээ өмнө нүүрээ зөөлөн савангаар угаана. Үүнийг хатаагаад дараа нь чийгшүүлэгч түрхээрэй
Алхам 4. Будаг, үнэргүй будаг сонгох
Будаг, үнэртэй будалт нь таны арьсыг цочроож, хальслах, хуурайшихад хүргэдэг. Та мөн спирт болон бусад хатаах найрлагатай нүүр будалт, арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээс зайлсхийхийг хүсч байна.
