3 эрэгтэй тутмын 1 нь дутуу дур тавилтаа мэдэрдэг гэж хэлдэг. Зарим тохиолдолд энэ нь бэлгийн сулралын шинж тэмдэг байж болох ч ихэнх тохиолдолд энэ нь ичгэвтэр бөгөөд бэлгийн харьцаанд орох чадваргүй болоход хүргэдэг. Энэ эмгэгийг ихэвчлэн эмээр эмчлэх боломжтой байдаг ч эмчилгээ хийлгэхгүйгээр бэлгийн харьцааг сайжруулах арга замууд байдаг. Бэлгийн харьцааны хэв маягаа өөрчлөх, урьдчилж тоглох, амрах алхмуудыг хийх нь орондоо удаан унтахыг зааж сургах аргуудын жишээ юм.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Бэлгийн харьцаанд бэлдэх
Алхам 1. Аарцгийн булчингаа дасгал хий
Аарцгийн ёроолын булчинг олохын тулд шээх үед урсгалыг зогсоохыг хичээ. Үүнийг зогсооход энэ бол таны ажиллаж буй булчин юм. Булчинг өдрийн турш чангалж, 3 секундын турш чангална. Өдөр бүр 10 давталтын 3 багц хий.
Иог, кегель, пилатес гэх мэт аарцагны булчингаа ажиллуулдаг бусад ижил төстэй дасгалуудыг хийж үзээрэй. Эдгээр нь эдгээр булчинг бэхжүүлэх боломжийг танд олгож, өөрийгөө илүү сайн хянах боломжийг танд олгоно
Алхам 2. Секс хийхээс өмнө masturbating хийх
Секс хийхээс 1-2 цагийн өмнө өөрийгөө өдөөж, үрийн шингэнээ гадагшлуулахад хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Дууссаны дараа эрчүүдийг сэргээхэд хэсэг хугацаа шаардагддаг тул үүнийг бага зэрэг урьдчилан хийх нь удаашруулахад тусална.
Алхам 3. Эхлэх, зогсоох аргаар сургах
Өөртөө удаан хугацаагаар туслах өөр нэг арга бол masturbating байхдаа өөрийгөө сургах явдал юм. Дуусгах дөхөж байхад тайвширтал өдөөлтийг зогсоо. Өөрийгөө сэргээж, дараа нь дахин тайвшир. Дур тавихаасаа өмнө үүнийг гурван удаа хий.
Энэхүү техник нь өөрийн хязгаарыг мэдэж, эргэж буцахаас өмнө өөрийгөө хэр зэрэг шахаж сурахад туслах болно. Эдгээр хязгаарыг мэдсэний дараа та зогсоож чадахгүй хэмжээнд хүрэхээсээ өмнө өөрийгөө илүү сайн хянах боломжтой болно
Алхам 4. Жаахан секс хийхээ боль
Хэрэв таны асуудал гүйцэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой бол жаахан завсарлага авах нь зүйтэй болов уу. Тодорхой хугацаанд бэлгийн харьцаанд орохгүй байх талаар эмч болон хамтрагчтайгаа ярилц.
Энэ нь дотно харьцаагаа алдах гэсэн үг биш юм. Энэ цагийг бэлгийн харьцаанд орохгүйгээр өөр төрлийн бэлгийн тоглоомд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь бэлгийн харьцаанд орохдоо өөртөө болон хамтрагчдаа таашаал авчирч, дарамтыг арилгаж сурахад тусална
Алхам 5. Сексийг сайжруулах байгалийн гаралтай хоол хүнсээр хооллоорой
Олон төрлийн хоол хүнс нь байгалийн гаралтай афродизиак буюу орондоо удаан хугацаагаар байх зэрэг давуу талтай байдаг. Эдгээр хүнсний заримд дараахь зүйлс орно.
- Гадил, бууцай, сармис зэрэг калигаар баялаг хоол хүнс: Кали нь цусны даралтыг зохицуулахад тусалдаг ба энэхүү тэжээллэг бодисын хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь орондоо удаан хэвтэхэд тусалдаг.
- Хүн орхоодой нунтаг: Хүн орхоодойг Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд бэлгийн харьцаанд орох, үржихүйн асуудлыг эмчлэхэд ашигладаг. Хүн орхоодой дахь химийн бодисууд нь бэлгийн дур хүслийг сайжруулж, эр бэлгийн эсийн тоог нэмэгдүүлдэг болохыг харуулсан.
- Мусли нунтаг: Энэ ургамлыг дорнын анагаах ухаанд бэлгийн үйл ажиллагааны олон төрлийн асуудлыг эмчлэхэд ашигладаг. Нунтаг нь тестостероны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, бэлгийн дур хүслийг афродизиак болгон нэмэгдүүлдэг болохыг харуулсан.
4 -ийн 2 -р арга: Өөрийгөө удаашруулах
Алхам 1. Өдөөлтийг бууруулахын тулд зузаан бэлгэвч өмс
Ялангуяа хэрэв та бэлгэвч хэрэглэдэггүй эсвэл маш нимгэн бэлгэвч хэрэглэдэг бол энэ унтраалга нь бэлгийн харьцаанд орохдоо арай удаан үргэлжлэх болно. Зарим бэлгэвч нь нойрмоглох найрлагатай байдаг бөгөөд энэ нь үрийн шингэн ялгаралтыг удаашруулдаг.
Эмийн сангаас худалдаж авах боломжтой тусгай "оргил үе" бэлгэвч байдаг. Хэрэв та эдгээрийг биечлэн худалдаж авахаас ичиж байгаа бол тэдгээрийг онлайнаар захиалах талаар бодож үзээрэй
Алхам 2. Бэлэг эрхтнийг мэдрэмтгий болгохын тулд мэдээ алдуулагч тос түрхээрэй
Бэлгийн харьцаанд орохдоо лидокаин эсвэл прилокаины тос эсвэл шүршигч хэрэглээрэй. Эдгээр шүрших нь мэдрэлийг бага зэрэг тайвшруулж, бэлгийн харьцааны үед илүү удаан ажиллахад тусалдаг тул өдөөлтөд мэдрэмтгий болдог.
Эмийн сангаас авах боломжтой зарим жор байдаг, эсвэл эмч танд ямар нэгэн зүйл бичиж өгөх боломжтой байж магадгүй юм
Алхам 3. Урьдчилан тоглох ажилд оролцоорой
Бэлгийн харьцаанд орох нь эрчүүдэд илүү тохиромжтой байдаг, гэхдээ эмэгтэйчүүдэд тийшээ очихын тулд өөр өдөөлт хэрэгтэй. Нэвтрэх, илэх, үнсэх, аман секс хийх гэх мэт нэвтрэхээс өмнө урьдчилан тоглох нь түншийнхээ таашаал ханамжийг нэмэгдүүлэхээс гадна таашаал ханамжаа хойшлуулах болно.
Алхам 4. Албан тушаалаа өөрчил
"Номлогчийн" байрлалд бэлгийн харьцаанд орох нь таны эрт бэлгийн дур тавихад нөлөөлж магадгүй юм. Хамтрагчаа дээд талд байлгахыг зөвшөөр, ингэснээр та тайвширч, энэ нь тусалж чадах эсэхийг харах болно.
Хэрэв та дуусгахад ойрхон байгаагаа мэдэрч, зогсоод өөр байрлал руу шилжих болно
Алхам 5. Удаан алхаарай
Тулхалтын хоорондох хугацааг өгч өөрийгөө илүү удаан байлгаарай. Та мөн түлхэлтийн өнцгийг өөрчлөх эсвэл гүехэн болгох боломжтой.
- Хэрэв та ойрхон байгаагаа мэдэрч эхэлбэл түлхэхээ больж, өөрийгөө дахин хяналтаа авах хүртэл өөрийгөө түншийнхээ дотор байлга.
- Өөрийгөө удаашруулах өөр нэг арга бол бусад үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Гар, уруулаа ашиглан түншийнхээ биеийг энхрийлж, судлаарай.
Алхам 6. Түр зогсоох техникийг туршиж үзээрэй
Та болон таны хамтрагч таныг хэт хурдан дуусгахаас урьдчилан сэргийлэх нэг арга бол бэлэг эрхтэнд дарамт үзүүлэх түр зогсоох арга юм. Дур тавихад бараг бэлэн болсон мэт санагдах үед толгой нь босоо амтай таарч байгаа газарт хамтрагчаа бэлэг эрхтэнээ чангал. Дур тавих хүсэл тань арилах хүртэл хэдэн секундын турш барь. Таны хамтрагчийг явуулсны дараа 30 секунд хүлээгээд дараа нь урьдчилсан тоглолт руу буцна уу.
4 -ийн 3 -р арга: Асуудлыг шийдвэрлэх
Алхам 1. Сэтгэл зүйн хүндрэлийн талаар бод
Зарим эмч нар хугацаанаасаа өмнө дуусгах нь таны одоогийн болон өмнөх харилцаанд тохиолдсон хувийн туршлага эсвэл муу зуршлуудын үр дүн байж магадгүй гэж үздэг. Эдгээр асуудлын цэгүүдийг олж илрүүлснээр та хамтрагч эсвэл эмчтэйгээ илүү сайн хамтран ажиллах боломжтой болно.
Таны өнгөрсөн үеийн зарим асуудалд гэм буруутай байдлаас зайлсхийхийн тулд бэлгийн харьцаанд орохгүй байхын тулд яарах, оргил үе рүүгээ яарах зэрэг орно
Алхам 2. Түнштэйгээ ярилц
Түнштэйгээ ярилцах нь танд санаа зовох зүйлгүй гэдгээ харуулж магадгүй юм. Таны хамтрагч таныг хэр удаан амьдрахад буруу зүйл олж чадахгүй байж магадгүй юм. Үүний зэрэгцээ, таны хамтрагч ойр дотно байдал, хүсэл тэмүүлэл, түүнчлэн цаг хугацааг уртасгах боломжтой шинэ албан тушаал, урьдчилсан тоглолтын талаархи зарим санаа бодолтой байж болно.
Алхам 3. Эмчилгээний эмч дээр очиж үзээрэй
Та харилцаа холбоо эсвэл бусад асуудлуудаар дамжуулан зөвлөгөө өгөх боломжтой. Зөвлөх нь стрессийг бууруулж, ажлын түгшүүрийг даван туулахад тусалдаг. Хэрэв та асуудлууд нь харилцаанд суурилсан гэж бодож байвал хамтрагчтайгаа эмч эсвэл зөвлөгчтэй уулзахыг хүсч болно.
Эмийн эмчилгээтэй хослуулан зөвлөгөө өгөх нь хамгийн их тустай байдаг тул энэ нь үргэлж хамгийн байгалийн курс биш байж магадгүй юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь танд тулгарч буй бэрхшээлээс хамаарна
4 -ийн 4 -р арга: Хэзээ эмнэлгийн тусламж авах вэ
Алхам 1. Хэрэв та дутуу үрийн шингэний талаар санаа зовж байвал эмчид хандаарай
Хэрэв та бэлгийн харьцаанд орохдоо ихэнх эсвэл бүх бэлгийн харьцаанд орохдоо хүссэн хугацаанаасаа өмнө үрийн шингэнээ гадагшлуулж байгаа бол танд дутуу дур тавих гэдэг өвчин туссан байж магадгүй юм. Хэрэв энэ нь танд санаа зовж байгаа бол эмч танд тусалж магадгүй юм. Тэд тантай эрүүл мэндийн түүхийнхээ талаар ярилцлага хийх, шалгалт өгөх эсвэл лабораторийн шинжилгээ хийлгэх замаар асуудлын үндсэн шалтгааныг олж мэдэх боломжтой.
Урьдчилан турах нийтлэг шалтгаан нь сэтгэл гутрал, түгшүүр, биеийн дүр төрх зэрэг сэтгэлзүйн хүчин зүйлүүд орно. Энэ нь дааврын тэнцвэргүй байдал, түрүү булчирхай, шээсний сүвд үрэвсэл үүсгэдэг биеийн асуудалтай холбоотой байж болно
Алхам 2. Доорх аливаа нөхцөл байдлыг эмчлэхийн тулд эмчтэйгээ хамтран ажиллаарай
Хэрэв таны эмч энэ асуудал нь эрүүл мэндийн болон сэтгэлзүйн асуудлаас үүдэлтэй гэж бодож байвал эмчилгээний аргуудын талаар асуугаарай. Дур тавихад хүргэж буй бүх зүйлийг эмчилсний дараа та орондоо удаан байж чадна.
Жишээлбэл, хэрэв та түрүү булчирхай эсвэл шээсний замын халдвартай холбоотой эрт бэлгийн харьцаанд орсон бол үүнийг антибиотикоор эмчилж болно
Алхам 3. Хэрэв байгалийн эмчилгээ үр дүн өгөхгүй бол эмчилгээний талаар ярилц
Хэрэв та амжилтанд хүрч чадахгүй байх хугацааг уртасгах байгалийн гаралтай эм хэрэглэж байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаарай. Таны нөхцөл байдлын тодорхой шалтгаан байхгүй байсан ч бэлгийн харьцаанд ороход тань туслах олон төрлийн эм байдаг. Зарим боломжит сонголтуудад дараахь зүйлс орно.
- Бэлгийн эрхтний эмзэг арьсыг мэдээ алдуулж, эрт дур тавих магадлалыг бууруулдаг сэдэвчилсэн мэдээ алдуулагч.
- Зарим антидепрессант эмүүд нь дур тавилтыг удаашруулдаг.
- Трамадол (Ultram) гэх мэт өвдөлт намдаах эмүүд нь дур тавилтыг удаашруулдаг.
- Силденафил (Виагра) эсвэл tadalafil (Cialis) гэх мэт бэлгийн сулралын эм. Эдгээр нь SSRI антидепрессантуудтай хослуулан хамгийн сайн ажилладаг.
