Шинжээчдийн үзэж байгаагаар sciatica гэж нэрлэгддэг sciatic өвдөлт нь ихэвчлэн ивэрхий, ясны сээр, нуруу нарийссанаас болдог. Ихэвчлэн sciatica нь таны нуруунаас эхэлдэг цацраг туяа, өгзөг, хонго, гуяаар дамждаг. Судалгаанаас үзэхэд суудлын өвдөлттэй ихэнх хүмүүс өөрийгөө арчилснаар хэдэн долоо хоногийн дотор сайжирдаг. Энэ хооронд эмчийн жоргүй өгөх эм, амралт нь өвдөлтийг зохицуулахад тусална.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Гэрийн sciatic өвдөлтийг даван туулах
Алхам 1. Нуруугаа амраагаарай
Өвдөлт намдаах өвчин эхэлснээс хойшхи эхний нэг эсвэл хоёр хоногийн турш та тайвшрах хэрэгтэй. Энэ нь танд өвдөлтийг намдааж, булчингаа тайвшруулж, хэт их хөдөлгөөн хийснээр таны мэдрэлийн мэдрэлийг цочроохоос зайлсхийх болно. Гэсэн хэдий ч та нэг эсвэл хоёр хоногоос илүү орондоо хэвтэх ёсгүй. Удаан хугацааны турш идэвхгүй байх нь нурууны ясыг дэмжих үүрэгтэй булчинг сулруулж, улмаар таны мэдрэлийн мэдрэлийг цочроож, улмаар өвдөлт нэмэгдэх болно.
Анхны амрах хугацааны дараа идэвхтэй байх нь чухал боловч таны мэдрэлийн мэдрэлийг өдөөхөөс болгоомжил. Хүнд зүйлийг өргөх, нуруугаа огцом мушгих зэрэг хүнд хүчир ажил хийхээс зайлсхий
Алхам 2. Үрэвслийн эсрэг эм ууна
Шинжлэх ухааны мэдрэлийг цочроох нь үрэвсэлд хүргэдэг бөгөөд энэ нь суудлын өвдөлтийг улам дордуулж, уртасгадаг. Үрэвслийн эсрэг олон эм бэлдмэлүүд байдаг бөгөөд таны үений өвдөлтийг намдаахад туслах болно. Ибупрофен ба напроксен бол хамгийн түгээмэл бөгөөд үр дүнтэй сонголт юм. Бүтээгдэхүүний сав баглаа боодол дээрх тунгийн зааврыг дагаж мөрдөхөө мартуузай.
Алхам 3. Хурц өвдөлтийг хүйтнээр эмчлэх
Ихэнх өвчтөнүүд хүйтэн эмчилгээ нь өвдөлт намдаах үед өвдөлт намдаахад хамгийн үр дүнтэй байдаг. Мөсөн уут (эсвэл мөсөн шоо, хөлдөөсөн вандуй уут гэх мэт ханиадны өөр эх үүсвэр) -ийг өвдсөн газартаа 20 минутын турш түрхэж, хоёр цаг тутамд давтана.
Мөсөн саваа даавуу эсвэл алчуураар ороосон эсэхийг шалгаарай. Мөсийг арьсандаа шууд түрхэх нь түлэгдэлт шиг эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй юм
Алхам 4. Уйтгартай өвдөлтийг намдаахын тулд дулааныг ашигла
Олон өвчтөнүүд sciatic өвдөлт эхэлснээс хойш 3-7 хоногийн дараа тэдний өвдөлт намдаах болно. Хүйтэн биш харин дулаан нь энэ үе шатанд өвдөлтийг намдаахад илүү үр дүнтэй байж магадгүй юм. Халуун усны сав, цахилгаан эсвэл бичил долгионы зуух эсвэл халуун усанд орох замаар өвдөж буй газартаа дулаан түрхээрэй. Дулааныг 20 минутын турш нэг удаа түрхээд хоёр цаг тутамд давтана.
- Дулааны эх үүсвэрийн талаархи үйлдвэрлэгчийн бүх зааврыг дагаж мөрдөөрэй.
- Олон өвчтөнүүд үе мөчний өвдөлт эхлэх үед хүйтэн эмчилгээ хийлгэхийг илүүд үздэг бөгөөд хожуу үе шатанд халуунд өртдөг гэж хэлдэг ч энэ нь бүх нийтийнх биш юм. Хэрэв өвдөлт намдаах нэг эсвэл нөгөө нь үр дүнтэй биш юм шиг санагдаж байвал хоёр цаг тутамд халуун, хүйтэн эмчилгээг сольж үзээрэй.
Алхам 5. Нуруугаа сунгана
Хөл, өгзөг, доод нурууны булчинг зөөлөн сунгах нь хурцадмал байдлыг бууруулж, таны мэдрэлийн мэдрэлийн цочролыг бууруулдаг. Аюулгүй, үр дүнтэй сунгалтын талаархи удирдамжийг авахын тулд эмч эсвэл физик эмчилгээний эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр. Олон янзын хувилбарууд байдаг боловч sciatic өвдөлтийг намдаах хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн алдартай суналт бол өвдөгнөөс цээж рүү сунгах явдал юм.
- Нуруун дээрээ хэвтэж, нэг өвдөгөө дээш өргөөд, гараа өвдөгнийхөө урд эсвэл өвдөг, гуяныхаа ард ороож, хуруугаараа хавчуулаарай.
- Өгзөг, нуруугаа зөөлөн татахыг мэдрэх хүртэл өвдөгөө цээж рүүгээ зөөлөн тат.
- 20 секундын турш барьж, гүнзгий амьсгал аваарай.
- Хөлөө аажмаар суллаж, шалан дээрх анхны байрлал руугаа буцна.
- Сунгалтыг гурван удаа давтаж, дараа нь нөгөө хөлөө ижил аргаар сунгана.
Алхам 6. Эмчид үзүүлэх цаг товлох
Ихэнх sciatic өвдөлт хэдэн долоо хоногийн дараа өөрөө арилдаг. Хэрэв таны өвдөлт өөрөө аяндаа буурахгүй, эсвэл маш хүчтэй бөгөөд гэрийн нөхцөлд хийх арга нь тус болоогүй бол эмчилгээний сонголтын талаар эмчтэйгээ ярилцах цаг товлох хэрэгтэй. Ховор тохиолдолд илүү ноцтой шинж тэмдэг илэрч, яаралтай эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай болдог. Хэрэв танд дараахь зүйл тохиолдвол яаралтай эмнэлгийн тусламжтай холбоо бариарай.
- Нэг эсвэл хоёр хөлний мэдээ алдалт
- Нэг буюу хоёр хөлний сул дорой байдал
- Давсаг, гэдэсний хяналт гэнэт алдагдах, шээс ялгарах, бие засах боломжгүй болох
2 -ийн 2 -р арга: Sciatica эмчлэх
Алхам 1. Эмчтэйгээ зөвлөлд
Суудлын өвдөлт нь нуруу, нурууны олон нөхцлөөс үүдэлтэй байж болно. Таны эмч эдгээр нөхцлийг хэрхэн шалгахыг мэдэх болно. Таны эмчийн сонгосон шинжилгээ, үзлэгийн төрлүүд нь таны шинж тэмдэг, эрүүл мэндийн байдлаас хамаардаг боловч энгийн биеийн үзлэг, рентген эсвэл MRI гэх мэт дүрслэлийг багтааж болно. Ямар шинж тэмдгийг эмчдээ тайлбарлахдаа аль болох нарийвчлан тайлбарлаж өг, учир нь энэ нь ямар шинжилгээ хийхээ тодорхойлоход тусална.
Нийтлэг шалтгаанууд нь: ивэрхий эсвэл хальтирсан диск, пирифорис синдром, нугасны нарийсал, спондилолистез
Алхам 2. Өвдөлт, үрэвслийг эмийн жороор эмчилнэ
Ихэвчлэн sciatic өвдөлт хэдэн долоо хоногийн дараа арилдаг. Хэрэв таны эмч мэс засал хийх шаардлагагүй гэж үзвэл, та өвчүүний өвчнөөсөө эдгэрч байхдаа өвдөлтийг намдаах эмийг зөвлөж болно. Ердийн сонголтууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Үрэвслийн эсрэг хүчтэй нөлөө үзүүлдэг, суудлын мэдрэлийн эргэн тойрон дахь үрэвсэл, цочролыг бууруулдаг амны хөндийн стероидууд.
- Өвдөлт намдаахын тулд булчин сулруулагч эсвэл мансууруулах эм.
Алхам 3. Илүү хүчтэй эсвэл сул дорой өвдөлтийн улмаас стероидын тарилга авах
Стероидын тарилга нь амны хөндийн стероидын эм шиг ажилладаг бөгөөд таны мэдрэлийн мэдрэлийн эргэн тойрон дахь үрэвсэл, цочролыг түр зуур бууруулдаг. Тарилга нь ердийн эмээс илүү инвазив боловч илүү үр дүнтэй байдаг. Таны өвдөлт хангалттай хүчтэй байвал эмч стероидын тарилга хийхийг зөвлөж болно.
Алхам 4. Хүнд хэлбэрийн үед мэс засал хийх талаар бодоорой
Шинжлэх ухааны өвдөлт нь янз бүрийн хүчин зүйл, нөхцлөөс үүдэлтэй байдаг бөгөөд ихэнхийг нь засахын тулд мэс засал хийх шаардлагагүй байдаг. Нуруу нугасны диск эсвэл яснаас болж sciatic өвдөлт үүсдэг бол sciatic мэдрэлийг "чимхдэг" боловч таны эмч асуудлыг засахын тулд мэс засал хийхийг зөвлөж болно. Хоёр төрлийн мэс засал хамгийн түгээмэл байдаг:
- Мөгөөрсөн жийргэвчийн хувьд (энэ нь нурууны чухал хөдөлгөөнийг зөөлрүүлдэг дискнүүд нь сул хэсэг үүсч, дотоод цөм нь түлхэгддэг) бол микродискектоми хийж болно. Энэхүү процедурын тусламжтайгаар ивэрхий дискний хэсгийг холбож, цочроодог хэсгийг арилгадаг.
- Бүсэлхий нурууны нарийсал (нурууны дискний нарийсалт нь мэдрэлийг "чимхэх" шалтгаан болдог) тохиолдолд нурууны ламинэктоми хийхийг зөвлөж болно. Энэ бол мэдрэлийг дахин тайвшруулахын тулд дискний хэлбэрийг өөрчилсөн илүү ноцтой мэс засал юм.
Алхам 5. Физик эмчилгээний эмч дээр очиж үзээрэй
Таны эмч эм, таны суудлын өвдөлтийг эмчлэх мэс заслын шийдлийг санал болгосны дараа танд физик эмчилгээний эмчтэй хамтран ажиллахыг зөвлөж магадгүй юм. Таны эмч таны цээжийг бэхжүүлэх дасгал, сунгалтын дасгалуудыг сурч, нуруугаа дэмжихэд тань туслах болно. Нурууны доод хэсэгт хүч чадал, тогтвортой байдлыг бий болгох нь sciatic өвдөлтөөс байнгын ангижрах эхний алхам юм.
Алхам 6. Хими эмчилгээний эмч дээр очиж үзээрэй
Судасны өвчнөөр шаналж буй олон хүмүүс мэс засалчийн эмчилгээ нь тэдний өвдөлтийг намдаахад тусалдаг гэж үздэг. Хиропрактик эмчилгээний үр нөлөөг батлахын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай боловч сүүлийн үеийн судалгаанууд нь суудлын өвчтэй олон өвчтөнд ирээдүйтэй үр дүнг үзүүлсэн байна.
Алхам 7. Эмчилгээний өөр хувилбарыг судлаарай
Хэрэв уламжлалт эмчилгээний аргууд нь sciatic -ийн өвдөлтийг намдааж чадаагүй бол арай энгийн бус сонголтуудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Эмчтэйгээ ярилцах өөр эмчилгээний аргуудыг энд оруулав.
- Үрэвсэл, хурцадмал байдлыг арилгах эмчилгээний массаж
- Иогийн хичээл, үндсэн хүч чадал, уян хатан байдлыг дэмжих
- Өвдөлт намдаах стратеги заах танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ
- Зүү эсвэл бусад уламжлалт эмчилгээний аргууд
