Найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүний амьдрал архидан согтуурч байгааг харах нь үнэхээр сэтгэл зовоож, бухимдуулдаг. Ихэвчлэн хэн нэгэн архинд донтоход туслахын тулд нөхөн сэргээх хөтөлбөрт хамрагдах шаардлагатай болдог. Хэрэв та туслахыг хүсч байвал эхлээд тухайн хүн үнэхээр архичин эсэхийг тодорхойлох хэрэгтэй. Дараа нь найздаа зөв эмчилгээ хийлгэхэд нь туслаарай.
Алхам
2 -р хэсгийн 1 -р хэсэг: Тухайн хүнээс архи уухаа болихыг хүсэх
Алхам 1. Архидан согтуурах шинж тэмдгийг хайж олох
"Архины асуудал" -тай хүн бүрэн архидалт руу орох босгыг даваагүй байж магадгүй. Архины асуудлыг хэн нэгэн өөрөө шийдэж, даван туулж чаддаг ч архидалт бол эмчлэх боломжгүй өвчин юм. Үүнийг хянахын тулд гадны оролцоо шаардлагатай. Архичид ихэвчлэн дараах шинж тэмдгүүдийг харуулдаг.
- Ажлын болон сургуулийн асуудал, жишээлбэл, хоолны дэглэмээс болж оройтож ирэх эсвэл огт ирэхгүй байх.
- Архи согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа байнга харанхуйлах.
- Олон нийтийн газар согтуу, согтуугаар машин жолоодож яваад баривчилсан гэх мэт согтууруулах ундааны улмаас үүссэн хууль эрх зүйн асуудал.
- Нэг аяга согтууруулах ундааг хагасаар нь үлдээх, эсвэл уухгүйгээр архины дэргэд байх чадваргүй болох.
- Архидан согтуурах, унтахтай холбоотой хуваарийг төлөвлөх.
- Тухайн хүний согтууруулах ундаа хэрэглэснээс болж хохирсон харилцаа.
- Өглөө хамгийн түрүүнд согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хүсдэг, уухгүй байх үедээ бие сулрах шинж тэмдэг илэрдэг.
Алхам 2. Хэлэх зүйлээ хэрэгжүүлээрэй
Та тэр хүнтэй архи уух зуршлынхаа талаар ярилцахаар шийдсэнийхээ дараа яг юу хэлэхээ хэрэгжүүлээрэй. Үүнийг товч, шүүмжлэлгүй, нарийвчлан бичээрэй. Энэ нь хэрэв та хэтэрхий удаан ярьж, сэтгэл санааны хувьд түүнтэй холбогдож байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхгүй байвал нөгөө хүнийг бүсчлэхээс хамгаална.
- Таны хувьд чухал ач холбогдолтой хэдэн гол өгүүлбэрийг санаж байхыг хичээгээрэй. Жишээлбэл, та "Би чамд хайртай, амралтын өдрүүдээр бинг хийж эрүүл мэндээрээ хохирч байна гэж санаа зовж байна. Танд хэрэгтэй тусламж авахад би дэмжинэ" гэж хэлж болно.
- Мөн хайртай хүнтэйгээ ярилцахад туслах итгэлтэй найз нөхөдтэй болох нь тус болно. Гэсэн хэдий ч тэд өөрсдийгөө ганцаардмал байдалд оруулахгүй байхыг анхаараарай.
Алхам 3. Тухайн хүнтэй ярилц
Хэрэв та архидалтын зарим шинж тэмдгийг анзаарсан бол тэр хүнтэй ярилцаж, санаа зовж байгаагаа хэлээрэй. Түүний зан байдал бусад хүмүүст нөлөөлж байгаа бөгөөд өөрийнхөө болон гэр бүлийн сайн сайхны төлөө уухаа болих цаг болсон гэдгийг тайлбарла. Түүний ууж буй асуудлуудын талаар түүнд хэл.
- Тухайн хүн архи уугаагүй байхад ярилцах цагийг сонго. Өглөө ярих нь ихэвчлэн хамгийн тохиромжтой. Хэрэв хүн өлсөж байгаа бол ярих нь зүгээр юм. Тухайн хүн өдөр шөнөгүй өвчтэй болгосноор бие махбодид нь хор хөнөөл учруулж байгааг олж мэдээрэй.
- Татгалзахад бэлэн байгаарай. Архичид согтууруулах ундааны хэрэглээнд ямар нэгэн асуудал гарвал ихэнх зүйлийг үгүйсгэдэг. Тэр асуудлыг хүлээн зөвшөөрөх эсвэл бэлэн болтол нь нухацтай авч үзэх магадлал багатай юм. Та тухайн хүнд үнэн, бодит байдлыг авчрахыг хичээж байх ёстой боловч энэ өдөр тийм ч хэцүү биш гэдэгт бэлэн байгаарай.
Алхам 4. Маргаан, шүүлт, санаа зоволтоос зайлсхий
Та тэр хүнтэй архи уух зуршлынх нь талаар ярьж байхдаа түүнийг буруутгах, шүүмжлэхээс бүү эхэл. Архидан согтуурахтай холбоотой асуудалд байнга санаа зовохоос зайлсхий. Маргалдах нь тухайн хүн согтууруулах ундааны шалтгаанаа нээхэд хэцүү болгоно.
- Энэ нь хувийн халдлага эсвэл хувийн шүүмжлэлийг өдөөж болзошгүйг анхааруулаарай. Архичин хүний зан авир нь ямар сөрөг нөлөө үзүүлж байгааг бүрэн хүлээн зөвшөөрөхөөс хамгаалах нэг хэсэг нь бусад хүмүүст уух шалтгаан болдог. Үүний үр дүнд, ямар нэгэн асуудал байгаа гэсэн аливаа сэтгэгдлийг тухайн хүн биш харин "асуудал" гэдэг асуудал (ажил, хань ижил гэх мэт) гэж эсэргүүцэх болно.
- Шударгаар сонсохыг хичээгээрэй. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг хийхээс хамаагүй хялбар юм. Гэхдээ сайхан сэтгэлтэй, хүлээн зөвшөөрч, үнэнч байгаа хүнд уурлахад хэцүү байдаг.
-
Та буруутгах, доромжлохыг хүлээн зөвшөөрөх шаардлагагүй. Архидан согтуурахтай тэмцэхэд эрүүл хил хязгаар чухал байдаг, учир нь согтууруулах ундааны асуудалд ханддаг хүмүүст энэ нь ихэвчлэн байдаггүй. Согтууруулах ундааны асуудалд нөлөөлсөн асуудлууд байсан ч (жишээ нь харилцааны асуудал гэх мэт) "та архидалт үүсгэсэнгүй". Түүнчлэн харгис хэрцгий, арчаагүй, хариуцлагагүй, эсвэл өөр байдлаар доромжлохыг хүлээн зөвшөөрөхгүй.
- Та ийм байдлаар архичин хүнээс хол явах эсвэл өөр байдлаар татгалзах эрхтэй.
- Энэ нь хүнийг "муухай аашлах" эсвэл "орхих" гэсэн үг биш юм. Хэрэв согтууруулах ундаа хэрэглэсэн хүн ийм зан байдал нь түүний амьдралд сөргөөр нөлөөлөхгүй бол архи уусаар байх магадлалтай.
Алхам 5. Тухайн хүнийг ойлгохыг хичээ
Та түүний согтууруулах ундааны талаар ярихдаа түүнийг стресст оруулдаг, уух зүйл рүү хөтөлдөг ямар нэгэн зүйл байгаа эсэхийг заавал асуугаарай. Тухайн хүн сайн дэмжих системтэй эсэхийг олж мэдэх хэрэгтэй. Үгүй бол та бүлгийн тусламж авахыг санал болгож магадгүй юм.
- Тухайн хүн архи уухад хүргэдэг асуудлыг хэлэлцэхийг хүсэхгүй байж магадгүй, эсвэл асуудал байгааг үгүйсгэж магадгүй юм.
- Гэсэн хэдий ч архины хэрэглээ нь хүнийг үндсээр нь өөрчилдөг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй бөгөөд ихэнхдээ архинаас болж юунаас үүдэлтэй болохыг, мөн дотор нь байгаа жинхэнэ хүн нь юу болохыг мэдэх нь хэцүү байдаг.
- Согтууруулах ундаа нь ухаалаг бус зан авир гаргах, буруу шийдвэр гаргах, шаварлаг сэтгэхүйд хүргэдэг. Энэ нь архичин согтууруулах ундаа өгөөгүй байхад ч үргэлжилж болно. Архичин хүнээс "Та яагаад ингэсэн юм бэ?" ашигтай хариулт өгөхгүй байж магадгүй юм. "Хариулт" нь зүгээр л "архидалтын улмаас" байж магадгүй юм.
- Хэрэв та ойлгоогүй хэвээр байвал зүгээр. Та үүнийг хийж чадахгүй байж магадгүй, гэхдээ та үүнийг хийх хамгийн сайн байр суурьтай биш байж магадгүй юм. Зүгээр л хүнийг маш их хайрлах нь түүнийг засах боломжтой гэсэн үг биш юм. Жишээлбэл:
- 14 настай хүн 41 настай шиг ертөнцийг ойлгож чадахгүй байж магадгүй юм.
- Тулалдаанд ороогүй хүн тулалдаанд нас барсан нөхрийг харах ямар байдгийг бүрэн ойлгож чадахгүй.
Алхам 6. Тухайн хүнийг архи уухаа болих гэж албадах хэрэггүй
Архидан согтуурах нь нарийн төвөгтэй өвчин бөгөөд нэг хүндрэл нь эмгэгийн парадоксик шинж чанар юм. Хэрэв та хүнийг архинаас гарахыг шахсан бол энэ нь тухайн хүнийг илүү их уухад хүргэж болзошгүй юм.
- Тухайн хүнийг архи уухыг зогсоож чадахгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Гэхдээ та тухайн хүнд тусламж хайхад санал болгож, тусалж чадна.
- Гэсэн хэдий ч энэ нь тухайн хүнд архи уухад нь туслаарай, эсвэл түүнийг ууж байна гэсэн үг биш юм.
2 -р хэсгийн 2: Дэмжлэг үзүүлэх
Алхам 1. Хүний эргэн тойронд архи ууж болохгүй
Архичин хүний эргэн тойронд уух нь дуртай, дургүй нь "чи уу, би яагаад болохгүй гэж?" архинд донтогсдын маргаан-хэрэв тэр чадахгүй бол та ууж чадах эсэх нь хамаагүй. Энэ нь таны амьдралын эрүүл бус архидан согтуурах зуршилд хүргэж болзошгүй юм. Та согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй газруудад уулзаж, цагийг өнгөрөөх замаар нөгөө хүнд тусалж чадна. Ингэснээр тухайн хүн архи уухаа болиход хялбар болно.
Алхам 2. Бусадтай ярилц
Ойр дотны хүмүүсээс зан авирын талаар ямар нэгэн зүйл анзаарсан уу, эсвэл тэр хүн асуудалтай гэж бодож байна уу гэж асуугаарай. Тэр хүнийг архичин гэж хэлэхээс зайлсхийж, мэдэх шаардлагагүй хүмүүст хэлэхгүй байхыг анхаараарай. Тухайн хүний хувийн нууцыг сүйтгэх эрсдэлд бүү ор.
Хэрэв та тэр хүнийг архичин гэж бодож байгаа бол бусдыг оролцуулах цаг болжээ. Асуудал нь өөрөө шийдвэрлэхэд хэтэрхий том тул та архичинд гадны тусламжийг аль болох хурдан авах ёстой
Алхам 3. Тухайн хүнтэй ярилц
Түүнд санаа зовж байгаагаа, түүнд санаа тавьж байгаагаа, тусламж хүсэхийг түүнд сануул. Анзаарсан зүйлийнхээ талаар санал бодлоо хуваалцаж, туслахын тулд юу хийж чадахаа асуугаарай. Хэрэв тэр хүн танаас тусламж хүсэхгүй эсвэл хэсэг хугацаанд танаас зайлсхийх юм бол бэлтгэлтэй байгаарай.
Хэрэв тэр хүн тусламж авахад бэлэн байвал түүнийг мэргэжлийн хүнтэй холбоо барихыг санал болго. Архичинд өгөхөд бэлэн байгаа нөөцийн жагсаалтыг гарга. Үүнд нэрээ нууцалсан орон нутгийн архидан согтуурах хүмүүсийн холбоо барих мэдээлэл, архинд донтогчдод туслах чиглэлээр мэргэшсэн эмч, сэтгэл судлаачдын нэрс, сэргээн засах төвийн жагсаалт орсон байх ёстой
Алхам 4. Мэргэжлийн хүн оролцуулахыг хичээгээрэй
Хэрэв согтууруулах ундаа хэрэглэсэн хүн эмчилгээнд хамрагдахаас татгалзвал, тэр ч байтугай үүнийг анхаарч үзвэл эмчилгээний эмчийг оролцуулахыг хичээ. Эмчилгээний эмч нь янз бүрийн төрлийн архичидтай харьцах туршлагатай байх бөгөөд тантай хамт архичинд зориулсан төлөвлөгөө гаргах болно.
Мэргэжлийн эмч нь гэр бүлийнхээ ойр дотны гишүүдийг бухимдуулж, үймүүлж болзошгүй хамгаалалт болон бусад зан үйлийг хэрхэн яаж зохицуулахаа мэддэг болно
Алхам 5. Эмчилгээний туршид урам зориг өгөх хэрэгтэй
Хэрэв согтууруулах ундаа хэрэглэсэн хүн эмчилгээнд хамрагдаж, ухамсартай байх алхам хийхийг зөвшөөрвөл та дэмжиж байгаагаа илэрхийлж, энэ хүний хийж чадах хамгийн сайн зүйл гэдгийг хэлээрэй. Тусламж авсандаа өөрөөрөө бахархаж байгаагаа харуулах замаар тухайн хүний гэм буруу, ичих мэдрэмжийг дараарай.
Алхам 6. Дахилтыг дэмжихэд бэлэн байгаарай
Хэрэв тэр хүн нөхөн сэргээх төвд очиж, эмчилгээ хийлгэсэн бол түүнийг явахдаа эмзэг байдалд орж магадгүй юм. Ихэнх хүмүүсийн хувьд эмчилгээ хэзээ ч дуусдаггүй бөгөөд архидалт бол тухайн хүний байнга шийдэх ёстой зүйл юм. Архинд донтсон ч архичин хүний гэр бүл, найз нөхөд нь түүнийг үргэлжлүүлэн дэмжиж байх ёстой. Дахилт нь бараг бүх архичинд тохиолддог.
- Хамтдаа хийх согтууруулах ундааны бус үйл ажиллагаануудыг гаргаж ирээрэй. Ихэнх тохиолдолд, архичин хүн амьдралынхаа нэг хэсгийг архи дарсгүй хийчихсэн байх нь ер бусын мэт санагддаг. Сайн үлгэр дуурайлал, найз байх нь архи уухгүйгээр зугаацаж, нөхөрлөж, амрах боломжтой гэдгийг дахин нээх гэсэн үг юм.
- Тухайн хүнийг АА уулзалтанд байнга оролцохыг уриалж, шаардлагатай үед зөвлөгөө авах. Түүнд хэрэгтэй бол ярилцах гэж байгаа гэдгээ түүнд хэлээрэй.
Алхам 7. Өөртөө анхаарал тавь
Архинд донтсон хүний дотны найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн байх нь туйлын ядаргаатай бөгөөд арчаагүй байдал, цөхрөлийг төрүүлдэг. Архинд донтох нь архины асуудалтай хүний амьдралаас хамаагүй хол давсан тул архидалтыг "гэр бүлийн өвчин" гэж нэрлэдэг. Энэ хугацаанд өөртөө сайн мэдрэмж төрүүлж, өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх үйл ажиллагаанд цаг гаргаарай.
Эмчилгээ хийлгэх талаар бодож үзээрэй. Сэтгэл санааны хүнд хэцүү үед өөрийн мэдрэмжийн талаар ярилцах хүн байвал тустай байж магадгүй
Алхам 8. Бусад найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ цагийг өнгөрөө
Тухайн хүний архидан согтуурахтай холбоотой асуудлыг шийдэхийн тулд та завсарлага авах хэрэгтэй. Та архи уудаг гэр бүлийнхээ гишүүний сайн сайхны төлөө анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа бол амьдралдаа бусад хүмүүстэй цагийг өнгөрөөх нь оюун санаанаасаа салж, эрч хүчээ сэргээж чадна.
Энэ хугацаанд хувийн асуудлаа шийдэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Архидан согтуурах асуудалтай байгаа хүнд маш их анхаарал хандуулахаас зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та амьдралынхаа бусад харилцааг сүйтгэж, эсвэл бие даан хамааралтай болох боломжтой болно
Зөвлөмж
- Хэрэв таны найз асуудлаа хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байгаа бол таны хийж чадах зүйл огт байхгүй. Үүнийг өөрийнхөөрөө хүлээж авахгүй, уусандаа хариуцлага хүлээх хэрэггүй.
- Хэрэв энэ хүн таны амьдралын ямар нэгэн байдлаар орсон бол түүний архи уух нь танд нөлөөлсөн нь гарцаагүй. Аль-Аноны уулзалтанд очиж үзээрэй, ядаж Аль-Аноны уран зохиолыг хайж үзээрэй. Тэдэнд даван туулах олон зөвлөгөө бий.
