Эдийг хамрын хамар гэж нэрлэдэг салстыг арилгахад ашигладаг. Та өөрийн хэрэгцээнд үндэслэн салфетка сонгож, дараа нь зөв зохистой ашиглах хэрэгтэй. Хэрхэн хийхийг мэдэхийн тулд доор үргэлжлүүлээрэй.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Зөв эдийг сонгох
Алхам 1. Хэрэгцээгээ үнэл
Таны сонгосон эд эсийн төрөл нь таны одоогийн хэрэгцээнээс хамаарна. Яагаад танд эд хэрэгтэй байгаа талаар бодож үзээрэй.
- Хэрэв та ханиад хүрсэн бол илүү хүнд эд эсийн төрөл шаардлагатай болно. Зуун настын тос эсвэл нойтон жин хэрэглэдэг зөөлөн эд, эдийг анхаарч үзэхийг хүсч болно. Энэ нь хамар чинь байнга давтагдахаас сэргийлж чадна.
- Хэрэв та зүгээр л өдөр тутмын харшил, үе үе хамар үлээх зориулалттай салфетка хэрэглэж байгаа бол арай зөөлөн, тусгай тос, тосгүй хямд брендийг сонгож магадгүй.
Алхам 2. Нэхмэлийн төрлийг шалгана уу
Нүүрний эд эсийн олон төрөл, брэнд байдаг. Шийдвэр гаргахаасаа өмнө эд эсийн төрлийг үнэлэхэд хэсэг хугацаа зарцуулаарай.
- Consumer Reports нь янз бүрийн төрлийн эд эсийн үр нөлөөг шалгах туршилтыг явуулдаг. Шийдвэр гаргахдаа ийм тайланг анхаарч үзээрэй. Энэ нь танд байгаа хамгийн бат бөх эдийг сонгоход тусална.
- Таны эдийг ашиглах нь тэдний үр дүнтэй байдалд нөлөөлж болохыг санаарай. Жишээлбэл, хэрэв та барзгар арьстай бол урагдахаас сэргийлэхийн тулд 2 эсвэл 3 давхар бүтээгдэхүүнийг сонгох нь зүйтэй болов уу.
Алхам 3. Борлуулалтаа анхаарч үзээрэй
Хэрэв та зүгээр л өдөр тутмын хэрэглээнд зориулагдсан эд хайж байгаа бол эдийг борлуулалтын үнээр худалдаж авахыг хүсч магадгүй юм. Супермаркет дээр нүдээ аниад байгаарай. Та мөн орон нутгийн сонин дээрээс купон хайж болно. Хэрэв эд эсийг 10 хайрцгийг 10 доллараар бөөнөөр зарж байгаа бол нөөцлөх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр тэд танд удаан үргэлжлэх болно.
2 -ийн 2 -р арга: эдийг ашиглах
Алхам 1. Эдийг зөв хэрэглээрэй
Та эд эсийнхээ төрлийг сонгосны дараа эд эсээ хэрэглэж эхлэх боломжтой. Даавуу ашиглах нь маш энгийн. Салстыг авахын тулд гартаа байгаа эдийг хамрынхаа доор байрлуулна. Нэг хуруугаа нэг хамрын нүхээр дарж, хамар нь цэвэр болтол эсрэг талын хамрын нүхийг агаарт гаргана. Дараа нь эсрэг талд давтана. Энэ нь нэгээс олон эдийг авч болно. Хэрэглэсний дараа эдийг сайтар нугалж хаяхаа бүү мартаарай.
- Хэрэв та маш их ханиад хүрсэн бол эдийг хоёр нугалж эсвэл хоёр салфетка ашиглан хамраа үлээгээрэй. Энэ нь гараа салстаар бохирдохоос хамгаалж чадна, учир нь эд хугарах магадлал бага байдаг.
- Хэрэв та хамрынхаа алчуурыг алчуураар арчих юм бол зөөлөн болго. Салстыг угаахдаа үрэх, цочроох шалтгаан болох үрэлтийн оронд хөнгөн цэгийн хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.
- Эдийг хэрэглэсний дараа, ялангуяа ханиад хүрсэн үед хаях хэрэгтэй.
Алхам 2. Алчуур хэрэглэх зөв цагийг мэдэж аваарай
Та салфетка хэзээ хэрэглэх ёстойгоо ойлгоорой. Салстыг цэвэрлэх, ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эдийг ашиглаж болно.
- Хэрэв та ханиад томуу туссан бол эдийг зохих ёсоор хэрэглэснээр халдвар тархах эрсдлийг эрс бууруулж чадна. Агаарын нянгаар халдварлах нь ханиад томууны нэгдүгээр шалтгаан болдог. Үнэндээ гэрээсээ ажилладаг хүмүүсийн 58% нь өвлийн улиралд ханиад хүрдэггүй. Хэрэв та ханиад хүрсэн бол олон нийтийн газар найтаах, ханиалгах бүртээ салфетка ашиглан хамар, амаа бүрэн таглаарай.
- Гэртээ хүссэнээрээ хамраа үлээж байгаарай. Ханиад хүргэдэг нян, бактери нь хамар, салстаар биеэс гадагшилдаг.
Алхам 3. Ханиад хүрсэн үед нэмэлт зүйл авч яваарай
Та аялалын хэмжээтэй савтай эдийг орон нутгийн супермаркет дээрээс худалдаж авах боломжтой. Эдгээрийг цүнхэндээ эсвэл халаасандаа хий.
Алхам 4. Өвдсөн үедээ гараа ойр ойрхон угаана
Хэрэв та ханиад хүрсэн эсвэл сургууль, оффисын эргэн тойронд ханиад хүрч байвал гараа ойр ойрхон угааж байгаарай. Энэ нь нянгийн тархалтаас урьдчилан сэргийлэх болно. Ялангуяа ханиад, ханиад томууны үед ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд олон нийтийн газар гарахдаа гараа ойр ойрхон угаах хэрэгтэй.
- Гараа 20 секундын турш савантай усаар угаана. Цагийг хянахын тулд та "Төрсөн өдрийн мэнд хүргэе" дууг өөртөө хоёр удаа дуулж болно. Гараа бүлээн, цэвэр урсгал усаар сайтар зайлна.
- Хамар, нүд, амандаа хүрэхээсээ өмнө гараа угаана. Хэрэв та контакт зүүсэн бол тэдгээрийг авах, авахаасаа өмнө гараа үргэлж угааж байгаарай. Мөн хамраа ханиалгах эсвэл ханиалгахдаа гараа угаах хэрэгтэй.
- Хэрэв та савантай усанд амархан орох боломжгүй бол гараараа ариутгагч бодис авч яваарай.
Алхам 5. Эмчтэй хэзээ уулзахаа мэдэж аваарай
Ханиад томуу нь ихэвчлэн эмнэлгийн тусламж авах шаардлагагүй байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны шинж тэмдгүүд хэдэн долоо хоногоос дээш хугацаанд үргэлжилж, өндөр халуурч, хараа муудах, дотор муухайрах эсвэл бусад шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай.
Хамараа үлээлгэсний дараа салснаасаа цус байнга хардаг, эсвэл долоо хоногоос дээш хугацаанд өтгөн эсвэл ногоон салиа нүүр, нүдний эргэн тойронд өвддөг бол эмчид хандаарай. Та синусит халдвартай байж магадгүй (синусит)
Зөвлөмж
- Амьсгалахаасаа өмнө эдийг хагасаар нугалж, гартаа хамар, салиа гарахгүй.
- Үргэлж салфетка хаяж, хамар үлээлгэсний дараа гараа угаана.
