Сарын тэмдгээ анх удаа авах нь маш чухал алхам юм. Энэ нь сэтгэл хөдөлгөм, аймшигтай эсвэл хоёулаа жаахан ч гэсэн байж болно. Та энэ талаар яаж ч бодсон хамаагүй өөрт тохиолдсон зүйлийнхээ талаар хэн нэгэнтэй ярилцахыг хүсэх байх. Гэр бүлийн гишүүд, сургуулийнхаа сувилагч эсвэл эмчтэйгээ ярилцахаас гадна итгэлтэй найз нь таны биед болж буй томоохон өөрчлөлтүүдийн талаар ярилцах гайхалтай хүн байж чадна. Ярилцахдаа тухтай санагдах найзыгаа сонгож, тэдэнд хэлэх хамгийн тохиромжтой цаг, газрыг шийдэж, тэдэнд юу хэлэхийг хүсч байгаагаа шийдээрэй.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Хэлэх найзаа сонгох
Алхам 1. Итгэдэг найздаа хэлээрэй
Амьдралынхаа найз нөхдийнхөө тухай бод. Анхны сарын тэмдэг шигээ маш хувийн бөгөөд эмзэг сэдвээр ярилцахдаа таны дэмждэг, хувийн зүйлийнхээ талаар ярилцахад таатай байдаг хэн нэгэнтэй ярилцах нь чухал юм. Найзаа сонгоно уу:
- Таны талаар санаа тавьдаг
- Шүүмжлэлгүйгээр таныг хүлээж авдаг
- Дэмжлэг хэрэгтэй үед таныг урамшуулдаг
- Таны зөвшөөрөлгүйгээр хуваалцсан хувийн зүйлийнхээ талаар ярихгүй
Алхам 2. Хугацаа нь аль хэдийн эхэлсэн найзтайгаа ярилц
Хэрэв та өөрийнхөө юу туулж байгааг мэддэг хүнтэй ярилцвал тэд өрөвдөх сэтгэлтэй байж магадгүй бөгөөд танд зөвлөгөө өгөх эсвэл бүр хангамж (тампон, ариун цэврийн хэрэглэл гэх мэт) зээлж өгөх болно.
Алхам 3. Хүсвэл нэгээс олон найздаа хэлээрэй
Хэрэв танд нэгээс олон найз байгаа бол сарын тэмдгийнхээ талаар ярилцах нь танд тухтай санагдаж байгаа бол энэ нь өөр өнцгөөс харах гайхалтай арга байж болох юм. Сарын тэмдгийн хугацаатай ижил төстэй туршлагатай хоёр хүн байдаггүй. Сарын тэмдэг нь янз бүрийн наснаас эхэлж, урт эсвэл богино хугацаанд үргэлжлэх эсвэл өөр өөр хүмүүст янз бүрийн шинж тэмдгийг өдөөж болно. Нэгээс олон найзтайгаа ярилцсанаар та ямар төрлийн зүйл хүлээж болох талаар илүү сайн ойлголттой болж магадгүй юм.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Ярилцах цаг, газрыг шийдэх
Алхам 1. Энэ тухай ярихад бэлэн болтол хүлээ
Найзууд чинь бүгд сарын тэмдгийнхээ талаар ярьж байгаа ч гэсэн, хэрэв та бэлэн биш байгаа бол өөрийнхөө тухай ярихад дарамт шахалт үзүүлэх шаардлагагүй болно.
Хэрэв найз нөхөд чинь сарын тэмдэг эхэлсэн үү гэж асууж байгаа бол энэ талаар ярих дургүй байгаа бол өөрийнхөө төлөө зогс, гэхдээ энгийн байлгаарай. Тэдэнд "Би энэ тухай одоо ярихгүй байсан нь дээр" гэж тайван хэлээрэй
Алхам 2. Хувийн зүйлийнхээ талаар ярихыг найздаа хэлээрэй
Та энэ тухай ярихад бэлэн болсныхоо дараа найзтайгаа ганцаарчлан уулзах цагийг сонгож, танд чухал, хувийн ямар нэгэн зүйл ярих хэрэгтэй байгаагаа хэлээрэй.
- Хэрэв та ганцаараа найзтайгаа ярилцах цаг олоход хэцүү байвал (жишээлбэл сургууль дээр) та цаасан дээр тэмдэглэл бичиж, тэдэнд өгөх, текст илгээх, имэйлээр илгээх, эсвэл тэдэнд дуудлага өгч байна.
- Найзаасаа хэзээ ярилцах сайхан цаг болохыг асуугаарай.
Алхам 3. Ярилцахад таатай байх газрыг сонгоорой
Энэ бол таны аюулгүй байдлыг мэдэрч, хувийн нууцтай байх газар байж болно: энэ нь таны өрөөнд байгаа өрөө, найзынхаа байр эсвэл хаа нэгтээ сургуулийн чимээгүй булан байж болно.
3 -р хэсгийн 3: Юу хэлэхээ шийдэх
Алхам 1. Юу ярихыг хүсч байгаагаа урьдчилан бичээрэй
Хэрэв та юу хэлэхээ мэдэхгүй байгаа бол энэ нь яриа өрнүүлэхээс өмнө сэтгэл хөдлөлөө цаасан дээр буулгахад тусална. Та бичсэн бүх зүйлийнхээ талаар ярих шаардлагагүй, гэхдээ бодол санаа, асуултуудын жагсаалт гаргах нь танд эхлэхэд тохиромжтой газрыг өгөх болно.
Найзтайгаа ярилцахад бэлэн байхаас гадна сарын тэмдгийнхээ тухай өөрийн бодол, мэдрэмжийг бичих нь санаа зовж, бухимдаж байвал илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно
Алхам 2. Үүнийг нууцлахыг найздаа хэлээрэй
Хэрэв та найзыгаа өөрийн мэдээг бусадтай хуваалцахыг хүсэхгүй байгаа бол үүнийг эхнээс нь тэдэнд ойлгуулаарай. "Та нарт хэлэх гэж байгаа зүйлээ хэнд ч битгий хэлээрэй" эсвэл "Үүнийг та бид хоёрын хооронд байлгая" гэж хэлээрэй.
Алхам 3. Асуултаар мөс хагална уу
Хэрэв та найз нөхөддөө сарын тэмдэг эхэлснээ шууд хэлээд тав тухгүй байгаа бол тэдний туршлагаас асууж эхэлж болно.
- "Сарын тэмдэг эхлэхэд танд ямар санагдсан бэ?" Гэж асууж үзээрэй. эсвэл "Сарын тэмдэг эхлэхэд та хамгийн түрүүнд хэнд хэлсэн бэ?"
- Хэрэв таны найз таны асуултанд хариулахад сэтгэл хангалуун бус байвал түүнийг бүү дарамтлаарай.
Алхам 4. Үүнийг шууд, энгийн байлгаарай
Найздаа сарын тэмдэг эхэлснийг хэлэхэд бэлэн байгаа бол энэ тухай ойлгомжтой бөгөөд энгийн байдлаар хэлээрэй. Ингэснээр найз чинь таны хэлэх гэсэн зүйлийг буруу ойлгох магадлал бага байх болно.
- Хэрэв энэ нь тусалдаг бол эхлээд өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар ярьж болно.
- Хэрэв та энэ талаар ичимхий эсвэл эвгүй санагдаж байвал дараах зүйлийг хэлээрэй: "Би энэ талаар ярихаас ичмээр санагдаж байна…"
- Гэсэн хэдий ч хэрэв та илүү сэтгэл хөдөлж, аз жаргалтай байгаа бол "Юу гэж бодож байна?" Гэж эхэлж болно. эсвэл "Надад сонирхолтой мэдээ байна!"
- Та бэлэн болмогц "Би дөнгөж сарын тэмдэг ирсэн!" Гэж хэлээрэй. эсвэл "Миний сарын тэмдэг дөнгөж эхэлж байна."
Алхам 5. Ярилцлага хий
Та мөс хагалсны дараа найзтайгаа ярилцах зүйл их байгааг олж мэдэх болно. Тэдэнд санал болгох зөвлөгөө байж магадгүй, эсвэл өөртэйгөө ижил зүйлийг туулж буй өрөвч найзтай болсондоо баяртай байж магадгүй юм. Асуулт асууж, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж, найзынхаа хэлсэн зүйлийг сонсоорой. Таны ярихыг хүсч буй зүйл бол:
- Бамбай ба тампон. Найзаасаа юуг илүүд үздэг, яагаад гэж асуугаарай.
- Гэдэс дүүрэх, хавдах, батга гарах. Заримдаа сарын тэмдэг нь тийм ч хөгжилтэй бус шинж тэмдгүүд дагалддаг. Найзтайгаа эдгээр зүйлийн талаар ярилцах нь хоёулаа илүү сайн болоход тусална.
- Хөгжилтэй түүхүүд, ичмээр мөчүүд. Сарын тэмдэгтэй хүн болгонд ийм зүйл байдаг. Эвгүй үеийн түүхүүдийг хооронд нь солих нь танд болон танай найзад эдгээр нөхцөл байдалд хошигнол олоход тусалж, ганцаараа биш гэдгээ хоёуланд нь сануулах болно.
Зөвлөмж
- Найз нөхөд нь өрөвдөх сэтгэл, зөвлөгөө өгөх боломжтой боловч та амьдралынхаа туршлагатай насанд хүрэгчидтэй ярилцаж, хэвийн зүйл, анхаарах зүйл, сарын тэмдэг ирэхэд юу хийх талаар илүү их мэдээлэл өгөх боломжтой. Эцэг эх эсвэл бусад хамаатан садан, сургуулийнхаа сувилагч эсвэл эмч гэх мэт итгэмжлэгдсэн насанд хүрсэн хүнтэй ярилц.
- Анхны сарын тэмдгээ гэртээ авч байхдаа ээж, авга эгч, эмээ эсвэл өөрт таалагддаг эмэгтэй хамаатан садантайгаа ярилцаарай. Хэрэв та сургуульд орох гэж байгаа бол сургуулийнхаа сувилагч, эмэгтэй багш эсвэл аль хэдийн сарын тэмдэг нь эхэлсэн найзтайгаа ярилцаарай. Мөн номын санд хүүхдийн хэсэгт маш их хэрэгтэй ном байдаг. Сарын тэмдэг нь бүх эмэгтэйчүүдэд тохиолддог бөгөөд энэ нь байгалийн мөчлөг гэдгийг санаарай.
- Хэрэв та хүсэхгүй байгаа бол найз нөхөддөө сарын тэмдэг ирсэн гэж хэлэх шаардлагагүй. Зарим хүмүүс энэ тухай ярихад эвгүй санагддаг. Хэдийгээр танд хамгийн сайн найз нь байгаа ч гэсэн та бүх зүйлээ хэлж өгдөг ч гэсэн сарын тэмдэг эхэлснээ тэдэнд хэлэх хэрэггүй гэж бүү бодоорой. Итгэмжлэгдсэн насанд хүрсэн хүнтэй ярилцах нь хамгийн сайн арга юм.
- Хэрэв та ичиж, хангамж авах боломжгүй бол дотуур хувцасаа нугалсан ариун цэврийн цаас ашиглаарай. Та сургууль дээрээ байгаа сувилагчаас асууж эсвэл оффис дээр очиж болно, учир нь тэд танд туслах болно.
