Эхний сарын тэмдэг ирэх нь сэтгэл хөдөлгөм, аймшигтай байх болно! Таны анхны сарын тэмдэг нь эмэгтэй хүн болж байна гэсэн үг бөгөөд энэ нь охин бүрт өөр өөр цаг үед тохиолддог. Эхний сарын тэмдэг хэзээ ирэхээ яг таг мэдэх арга байхгүй ч гэсэн та хайж эхлэх хэд хэдэн шинж тэмдэг байдаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Бэлгийн төлөв байдлын шинж тэмдгийг таних
Алхам 1. Хөхний хөгжлийг анхаарч үзээрэй
Таны хөх бүрэн хөгжихөд хэдэн жил шаардагдах боловч анх ургаж эхэлмэгц та бэлгийн бойжилтын үе эхэлснийг мэдэх болно. Ихэнх охид хөхөө анх хөгжиж эхэлснээс хойш хоёроос хоёр жил хагасын дараа анхны сарын тэмдэгтэй болдог.
Алхам 2. Нийтийн үсийг ажиглаарай
Ихэнх охид хөх нь хөгжиж эхэлснээс хойш удалгүй нийтийн хэсэгт (хөлний хооронд) үс ургаж эхэлдэг. Энэ нь таны эхний сарын тэмдэг ирэх нэг эсвэл хоёр жилийн дотор ирэх магадлалтай байгаагийн бас нэг шинж тэмдэг юм.
Энэ үед суга доорх үс ургаж байгааг та анзаарах байх
Алхам 3. Үтрээнээс ялгадас гарахыг анхаарна уу
Олон охид бэлгийн бойжилтын үеэр дотуур өмднөөсөө бага хэмжээний цагаан эсвэл цагаан ялгадас гарахыг анзаардаг. Энэ нь ихэвчлэн сарын тэмдэг ирэх хэдэн сарын дотор эхэлнэ гэсэн дохио юм.
Алхам 4. Өсөлтийн өсөлтөд анхаарлаа хандуулаарай
Таны эхний сарын тэмдэг нь ихэвчлэн бэлгийн бойжилтын үеэр буюу өндрөөрөө хурдан өсч эхэлсний дараахан тохиолддог. Тиймээс, хэрэв та саяхан хэдэн инч дээш хөөрсөн бол таны сарын тэмдэг тийм ч их хоцрохгүй байж магадгүй юм. Түүнчлэн, таны хонго улам өргөн болно, гэхдээ санаа зовох хэрэггүй! Энэ нь эвгүй үе байж магадгүй юм.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Сарын тэмдгийн өмнөх шинж тэмдгийг таних
Алхам 1. Сарын тэмдгийн өмнөх шинж тэмдгүүдийг ойлгох
Сарын тэмдгийн өмнөх шинж тэмдэг (PMS) нь бие махбод дахь дааврын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй бөгөөд ихэвчлэн сарын тэмдэг эхлэхээс хэдхэн хоногийн өмнө тохиолддог. Зарим охид сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг илэрдэг бол зарим охид шинж тэмдгийг огт анзаардаггүй. Нас ахих тусам сарын тэмдгийн өмнөх шинж тэмдгүүдийн ноцтой байдал өөрчлөгдөж магадгүй юм. Эхний шинж тэмдэг ирэхээс өмнө эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь танд мэдрэгдэх баталгаа байхгүй, гэхдээ хэрэв танд тохиолдвол сарын тэмдэг ирэх магадлал өндөр байна!
Алхам 2. Хөхний эмзэг байдлыг мэдэж байх
Олон охид сарын тэмдэг ирэхээсээ өмнө хөхөндөө өвдөх, эмзэглэх, хавдах мэдрэмжийг мэдэрдэг. Хэрэв та үүнийг анзаарсан бол сарын тэмдэг удахгүй ирнэ гэж найдах хэрэгтэй.
Алхам 3. Сэтгэл санаа тогтворгүй байхад анхаараарай
Зарим охид сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх өдрүүдэд сэтгэл санааны өөрчлөлтийг мэдэрдэг. Энэ нь хүн бүрт өөр өөр байдаг, гэхдээ та ер бусын гунигтай, ууртай эсвэл ууртай байж магадгүй. Эдгээр мэдрэмжүүд хэдхэн хоногийн дотор алга болдог.
Алхам 4. Батга байгаа эсэхийг шалгаарай
Батга ямар ч үед тохиолдож болох тул энэ нь таны сарын тэмдэг ирэх гэж байгаагийн шинж биш юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та богино хугацаанд салст бүрхүүлийн хэмжээ огцом нэмэгдэж байгааг анзаарсан бол энэ нь ойрын хэдэн хоногт сарын тэмдэг ирэх болно гэсэн үг юм.
Алхам 5. Гэдэсний хямралыг анзаараарай
Сарын тэмдгийн өмнө болон/эсвэл хэвлий, нурууны доод хэсэгт гэдэс базлах, гэдэс дүүрэх зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь хөнгөнөөс хүнд хүртэл өөрчлөгдөж болох бөгөөд сар бүр ижил байж болохгүй.
- Хэрэв та өдөр тутмын үйл ажиллагаандаа саад болж буй хүнд хэлбэрийн хямралтай тулгарвал тэдгээрийг эмчийн жоргүй өгөх эмээр эмчилж болно. Дасгал хийх, халаах дэвсгэр нь таны таталтыг багасгахад тусална.
- Хэрэв таталт нь хүндэрч, жоргүй эм ууж сайжрахгүй бол эмчтэйгээ ярилцаарай.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Насаар урьдчилан таамаглах
Алхам 1. Дундаж насны хязгаарыг ойлгох
Охидын анхны сарын тэмдэг ирэх дундаж нас ойролцоогоор 11-14 нас байдаг боловч зарим нь хамаагүй эрт эсвэл хожуу эхэлдэг. Охидын хувьд сарын тэмдгийн мөчлөгийг 8-15 насны хооронд хаана ч авах нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм.
- Ихэнх охид дор хаяж 100 фунт жинтэй болтол сарын тэмдэг эхэлдэггүй. Хэрэв та өсөлтийн үсрэлтээс найз нөхдөөсөө арай хоцорч байвал таны сарын тэмдэг арай хожуу эхэлж магадгүй юм. Үүнд санаа зовох зүйл байхгүй тул тэвчээртэй байгаарай.
- Хэрэв та 15 насандаа эсвэл хөх чинь анх хөгжиж эхэлснээс хойш гурван жилийн дотор анхныхаа сарын тэмдэгийг аваагүй бол эмчид хандах хэрэгтэй.
Алхам 2. Өөрийгөө бусадтай бүү харьцуул
Хэрэв та сарын тэмдгээ найз нөхдөөсөө хамаагүй эрт эсвэл хожуу авсан бол бусдаас өөр мэдрэмж төрж магадгүй юм. Та сарын тэмдгээ 9 эсвэл 10 настай байхад эсвэл өсвөр нас хүртлээ авахгүй байж магадгүй бөгөөд хоёулаа хэвийн байна! Охид бүрийн сарын тэмдэг өөр өөр насандаа ирдэг гэдгийг ойлгох нь чухал юм.
Алхам 3. Эмэгтэй хамаатан саднаасаа асуу
Генетик нь анхны сарын тэмдэг хэзээ ирэхээ тодорхойлоход асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Ээж, эгч нараасаа анхны сарын тэмдэг ирэх үед нь асууж үзээрэй. Хэдийгээр та тэднийхтэй ижил насандаа авах баталгаагүй ч та тэдний наснаас ойролцоо байх магадлал өндөр байна.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Сарын тэмдгийн бүтээгдэхүүнээ хэрэглэхээсээ өмнө хэрхэн яаж хэрэглэхээ мэддэг байх хэрэгтэй. Хэрэв та яаж мэдэхгүй байгаа бол мэддэг хүнээс асуугаарай.
- Битгий уурлаарай. Энэ нь байгалийн юм. Бусад сая сая эмэгтэйчүүд үүнтэй ижил зүйлийг туулсан бөгөөд одоо ч гэсэн үүнийг даван туулж байна!
- Шоколад/лонхтой ногоон цай авчирч, дур сонирхол, тэр ч байтугай хямралд оруулаарай!
- Хэрэв та сургуульд сурч эхэлсэн боловч бэлтгэлгүй байгаа бол санаа зовох хэрэггүй. Эмэгтэй багш бүхэн үүнийг биеэрээ амссан байх болно. Та тэднээс ичихгүйгээр асууж болно! Та зүгээр байх болно гэдгийг л ойлгоорой.
- Эхэндээ сарын тэмдэг тогтмол бус байж болохыг анхаарна уу. Эхний сарын тэмдгээ авсны дараа хэдэн сарын дараа дахиад сарын тэмдэг ирэхгүй байж магадгүй бөгөөд энэ нь үнэхээр зүгээр юм. Нас ахих тусам таны сарын тэмдэг илүү урьдчилан таамаглах боломжтой болдог. Сарын тэмдгийн хоорондох дундаж хугацаа 21-35 хоног байна.
- Та мөн сарын тэмдэг ирэхээсээ өмнө ямар шинж тэмдэг илэрч байгааг мэдсэн ойр дотны найз нөхөдтэйгээ ярилцаж болно.
- Найз нөхөд чинь сарын тэмдэг нь аль хэдийн ирчихсэн байхад хараахан амжаагүй байгаа бол та ямар нэгэн зүйлээр дутагдаж байна гэж бүү бодоорой. Энэ нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт тохиолдох болно.
- Судалгааны үе. Хэрэв та юу хийж байгаагаа мэдэж байвал бүх зүйл илүү хялбар болно.
- Кофе бүү уу, энэ нь таны таталтыг улам хүндрүүлнэ.
- Татах үед та өвдөж буй газартаа халаалтын дэвсгэр тавьж болно.
- Зөвхөн эрүүл ахуйн шаардлага хангасан бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй. Тиймээс өөрт тохирох зүйлийг олох хүртлээ бүгдийг нь туршиж үзээрэй.
- Хэрэв та сарын тэмдэг ирэхээсээ ичиж байгаа бол бүү санаа зов! Хэрэв та ичсэн хэвээр байвал жийргэвч эсвэл тампоноо аюулгүй газар нууж болно, ингэснээр танд хэрэгтэй үед найз нөхөд, эцэг эхийнхээ өмнө эвгүй, сандрахгүй болно.
- Эхний сарын тэмдгийнхээ талаар ээжтэйгээ эсвэл насанд хүрсэн бусад эмэгтэйчүүдтэй ярихаас бүү ичээрэй! Тэд таны юу туулж байгааг ойлгож, сарын тэмдэгтэйгээ тэмцэхэд тань туслах болно.
- Хэрэв та сарын тэмдэг ирэх гэж байгаа бол яаралтай тусламжийн хэрэгсэл авах нь зүйтэй. Та түрийвч эсвэл үүргэвчиндээ жийргэвч, тампон хадгалахыг хүсэх байх, тиймээс та хаана ч байсан хамаагүй тантай хамт байх болно. Нэмэлт дотуур хувцас, өмд, урт ханцуйтай цамц бэлхүүсээр нь уях нь зүйтэй. Тэднийг гоожсон тохиолдолд үүргэвчиндээ эсвэл сургуулийнхаа шүүгээнд хадгалаарай. Сарын тэмдгийн бэлтгэлтэй байх нь асуудлыг шийдвэрлэхэд илүү хялбар болно.
- Анх удаа тампон өмсөх нь төвөгтэй байж магадгүй юм. Ээжээсээ эсвэл ойр дотны эмэгтэй найзаасаа тусламж хүсээрэй.
- Хүн бүрийн үе өөр өөр байдаг. Ихэнх охидын сарын тэмдэг гурваас долоон хоног үргэлжилдэг. Эхний сарын тэмдэг ирэх үед энэ нь хэдхэн дусал цус эсвэл илүү хүнд байж магадгүй. Мөн тод улаан эсвэл хүрэн өнгөтэй харагдаж болно. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь туйлын хэвийн зүйл юм.
