Сарын тэмдэг ирэх нь таны амьдралын аймшигтай, тодорхойгүй үе байж магадгүй юм. Зарим охид сарын тэмдэг эхэлж байна гэж доог тохуу хийдэг ч энэ нь дэлхийн өнцөг булан бүрт сая сая охид, эмэгтэйчүүдэд тохиолддог жам ёсны үйл явц юм. Энэ талаар асуулт асуух нь туйлын хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц бөгөөд энэ талаар мэдээлэлтэй байх нь чухал юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Асуухад бэлдэж байна
Алхам 1. Сарын тэмдэг ирэх талаар хэнээс асуухаа шийдээрэй
Таны асууж болох олон янзын хүмүүс байдаг бөгөөд зарим нь яриа өрнүүлэх тал дээр бусдаас илүү тухтай байдаг. Ийм яриа өрнүүлэхийг хүсч буй хүнээ сонгож, нөөц хүнтэй болоорой.
- Ээж ээ
- Эгч
- Ахмад эмэгтэй үеэл
- Эмээ
- Авга эгч
- Эмэгтэй багш
- Эмэгтэй чиглүүлэгч зөвлөх
- Эмч эсвэл эмнэлгийн мэргэжилтэн
- Сургуулийн сувилагч эмэгтэй
Алхам 2. Хэрэв та итгэж буй эмэгтэй дүрд нэвтрэх эрхгүй бол амьдралдаа эрэгтэй дүрээс асуухад бэлэн байгаарай
Хэрэв таны ээж таны амьдралд байхгүй бол, өөр өөр эмэгтэйтэй ярилцах нь танд таалагдахгүй байгаа бол эрэгтэй дүртэй ярилцах гэж оролдоход бэлэн байгаарай.
- Та аав, авга ах, өвөө, эрэгтэй багш эсвэл эрэгтэй заавар зөвлөгөө өгөх хүнээс асууж болно.
- Эрэгтэй хүнтэй яриа өрнүүлэхийн оронд та түүнтэй хамт ажилладаг эмэгтэй эсвэл хөрш гэх мэт тантай энэ талаар ярилцах хүсэлтэй эмэгтэйтэй холбогдож өгөхийг хүсч болно.
Алхам 3. Сарын тэмдэг ирэхтэй холбоотой асуултуудынхаа жагсаалтыг гарга
Танд олон асуулт байгаа байх, та бүгдэд нь хариулт өгөхийг хүсч байна. Тэднийг ярианы явцад асуух жагсаалт болгон нэгтгэ.
- "Та анхны сарын тэмдгээ хэдэн настайдаа авсан бэ?"
- "Хэсэг хугацаанд юу болдог вэ?"
- "Сарын тэмдгийн мөчлөг гэж юу вэ?"
- "Сарын тэмдэг ирэхэд өвдөж байна уу?"
- "Сарын тэмдэг хэр удаан үргэлжлэх вэ?"
- "Сарын тэмдэг ирэхийн тулд би юу хийх хэрэгтэй вэ?"
- "Эхний сарын тэмдэг ирж магадгүй эсэхийг би яаж мэдэх вэ?"
- "Охид, эмэгтэйчүүдэд яагаад сарын тэмдэг ирдэг вэ?"
- "Илүү их мэдээлэл авахын тулд миний уншиж болох ном, вэбсайтуудын талаар та мэдэх үү?"
- "Жирийн насандаа" сарын тэмдэг ирээгүй байгаа нь юу гэсэн үг вэ?"
- "Эмэгтэйчүүдийн эрүүл ахуйн янз бүрийн бүтээгдэхүүний хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?"
Алхам 4. Ярилцлага хэзээ, хаана хийхээ сонгоно уу
Энэ бол олон охид, эмэгтэйчүүдийн хувьд эмзэг сэдэв бөгөөд сарын тэмдэг ирэх тухай ярих нь ичмээр бас эвгүй байж мэднэ. Сонгосон итгэмжлэгдсэн хүнтэйгээ хэзээ, хаана ярилцахаа төлөвлө.
- Үүнийг өөр хэн ч байхгүй эсвэл тасалдуулахгүй байх үед хийх нь дээр байх. Гэр бүлийн бусад гишүүд гэрээсээ гадуур завгүй байх болно гэдгийг мэдсэн үдэш та үүнийг зохион байгуулж магадгүй юм.
- Ярилцлагаа гэртээ байгаа шиг, удирдамжийн зөвлөгөөний оффис, эмчийн өрөө гэх мэт тухтай орчинд хий.
Алхам 5. Ярилцлагыг хэзээ хийхээ урьдчилан тохиролцоорой
Ярилцлагыг газар дээр нь авчрах нь үнэхээр хүлээн зөвшөөрөгдөх боловч хэзээ болох талаар урьдчилан тохиролцох нь тустай байж болох юм.
- Оройн хоол идсэний дараа, хичээлийн дараа эсвэл таны бодож байсан цагт тантай ярилцах цаг байгаа эсэхийг итгэж сонгосон хүнээсээ асуугаарай.
- Хэрэв та багш, зааварлагч, эмчтэй ярилцахаар төлөвлөж байгаа бол цаг товлох шаардлагатай болно.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Ярилцлага хийх
Алхам 1. Таны сонгосон итгэмжлэгдсэн хүнээс тантай ийм яриа өрнүүлэхэд тухтай байгаа эсэхийг асуугаарай
Ялангуяа та ойр дотны эмэгтэй гэр бүлийн гишүүнээс өөр хүнтэй ийм яриа өрнүүлэхийг оролдож байгаа бол энэ хүн танд энэ талаар ярилцах нь өөрийнх нь байр биш гэж бодож магадгүй.
- “Би сарын тэмдэг ирэх тухай тантай ярилцана гэж найдаж байна. Надтай ийм яриа өрнүүлэхэд та тухтай байна уу?"
- “Эхний сарын тэмдэг ирэх дөхөж магадгүй гэж бодож байна. Энэ талаар чамтай ярих нь надад таатай санагдаж байна, гэхдээ хэрэв танд таалагдахгүй бол би өөр хүнтэй энэ талаар ярьж болно.”
Алхам 2. Асуултуудынхаа жагсаалтыг үзээрэй
Таны сонгосон итгэмжлэгдсэн хүн тантай яриа өрнүүлэхийг зөвшөөрч байгаагаа баталсны дараа асуултуудынхаа жагсаалтыг судалж эхэл.
- Асуулт бүрт хариулах цагийг түүнд өг.
- Хэрэв тэр ярьж байхад таны толгойд өөр асуулт гарч ирвэл асуухаас бүү ай.
- Асуултаа асуухдаа итгэлтэй байгаарай. Сарын тэмдэг ирэх нь туйлын хэвийн бөгөөд байгалийн үзэгдэл бөгөөд таны сонгосон итгэмжлэгдсэн насанд хүрсэн хүн хэрэв та дундаж насны дундаж хязгаарт (10-15 нас) байгаа бол удахгүй таных болно гэж найдаж байна.
Алхам 3. Харилцааны явцад тэмдэглэл хөтөлж, хэрэв та мэдээлэл авахыг хүсч байвал буцааж лавлаж болно
Зарим хүмүүс сонсох замаар хамгийн сайн сурдаг бол зарим хүмүүс мэдээллийг цаасан дээр хуулж сурдаг. Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт энэ мэдээлэлд эргэж очихыг хүсч байна гэж бодож байгаа бол ярианыхаа үеэр тэмдэглэлийн дэвтэр авч, сурч мэдсэн зүйлээ тэмдэглэж аваарай.
Алхам 4. Энэ талаар тантай ярилцсан итгэмжлэгдсэн хүндээ баярлалаа
Хэдийгээр яриа нь жаахан эвгүй санагдаж магадгүй ч тантай ярилцах цаг гаргасанд талархаж байгаагаа илэрхийлэх нь чухал юм.
- "Надтай энэ талаар ярилцсанд баярлалаа. Би өөрийгөө илүү тохь тухтай, ийм зүйл хийхэд бэлэн байгаагаа мэдэрч байна.”
- "Тантай ийм яриа өрнүүлсэн нь надад үнэхээр тусалсан. Би одоо илүү ихийг мэдэж байна. Баярлалаа!"
- "Та надад сарын тэмдэг ирэх талаар маш их зүйлийг сурахад тусалсан. Надтай ярилцах хүсэлтэй байгаад баярлалаа.”
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Хугацаандаа бэлдэх
Алхам 1. Сарын тэмдэг ирэх үед ямар төрлийн хангамж хийхийг хүсч байгаагаа бодоорой
Охид, эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдгийн үед хэрэглэдэг зүйл бол эмэгтэй хүний эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүний хэд хэдэн сонголт байдаг. Таны сонгосон итгэмжлэгдсэн хүний тусламжтайгаар аль төрөл нь хамгийн тохиромжтой болохыг шийдээрэй.
- Нэг удаагийн дэвсгэр
- Даавуун дэвсгэр
- Тампон
- Сарын тэмдгийн аяга
- Пантилинер
Алхам 2. Яаралтай тусламжийн хэрэгсэл хийх
Эхний сарын тэмдэг хэзээ ирэхээ хэзээ ч мэдэхгүй. Үүргэвчиндээ эсвэл жижиг түрийвчиндээ авч явах яаралтай тусламжийн хэрэгсэл хийж, үүнд өөрийгөө бэлдээрэй.
- Дээр дурдсан эмэгтэйлэг эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнийг дор хаяж хосыг иж бүрдэл дотор байлга.
- Нөөцөө хадгалахын тулд жижиг тунгалаг будалт уут эсвэл жижиг хуванцар сав ашиглаарай.
Алхам 3. Таны сарын тэмдэг удахгүй эхлэх болно гэсэн нийтлэг шинж тэмдгүүдийг мэдэж аваарай
Гормоны болон бие махбодийн тодорхой шинж тэмдэг, удахгүй болох бэлгийн бойжилтын шинж тэмдэг илэрдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүдийг анхаарч үзээрэй, ингэснээр таны сарын тэмдэг удахгүй эхлэх магадлалтай (ирэх саруудад).
- Хөхний хөгжил
- Нийтийн болон суганы үсний ургалт
- Үтрээнээс цагаан өнгөтэй ялгадас гарах
Алхам 4. Сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж буюу PMS-ийн шинж тэмдгүүдтэй танилцана уу
Гормоны өөрчлөлтөөс гадна удалгүй бэлгийн харьцаанд орох болно гэдгийг ихэнх охид, эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдэг эхлэхтэй шууд холбоотой бусад шинж тэмдэг илэрдэг. PMS нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнө тохиолдож болно.
- Хэвлий/аарцагны бүсэд хавагнах
- Толгой өвдөх
- Зан аашны хувиралт
- Тендер хөх
- Таны арьс, ялангуяа нүүрэн дээрх тууралт
Алхам 5. Хэрэв та дор хаяж 15-16 настай боловч эхний сарын тэмдэг ирээгүй байгаа бол эмчийн цагийг төлөвлөх талаар сонгосон итгэмжлэгдсэн хүнтэйгээ ярилцаарай
Охидын сарын тэмдэг ирэхээс сэргийлж болох эрүүл мэндийн нөхцөлүүд байдаг. Хэрэв та 15-16 настай бөгөөд сарын тэмдэг хэзээ ч ирээгүй бол таны биед юу болж байгааг тодорхойлохын тулд эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй уулзах хэрэгтэй.
Таны эмч таны биеийн даавар юу хийж байгааг тодорхойлохын тулд зарим шинжилгээг өгөх болно. Тэр бас танаас хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийн талаар асуулт асуух бөгөөд таны өндөр, жин, гэр бүлийн эрүүл мэндийн түүх зэрэг хүчин зүйлсийг харгалзан үзэх болно
Зөвлөмж
- Сарын тэмдэг ирэх үед танд мэдэгдэхүйц шинж тэмдэг илрээгүй байж магадгүй юм. Энэ бол бас хэвийн зүйл, хэрвээ та үүнийг хийхэд бэлэн байвал л та зүгээр байх болно.
- Таны сарын тэмдэг гэнэтийн цаг ирж магадгүй тул та түрийвчээ, үүргэвчиндээ, боолт, шүүгээндээ хийх ёстой.
- Бэлтгэлтэй байхын тулд эхний сарын тэмдэг ирэхээсээ өмнө ийм яриа өрнүүлэх нь дээр.
