Хөөрхөн харагдахын тулд ихэнх хүмүүст туранхай эсвэл туранхай харагдах ёстой. Үүнийг хийхийн тулд та дасгал хийж, эрүүл хооллох хэрэгтэй. Энэ нийтлэлд энэ нь яг үүнийг хийхийг танд заах болно.
Алхам
Алхам 1. Эрүүл хооллох
Эрүүл хооллох нь маш чухал зүйл юм. Гэсэн хэдий ч сайн хэмжээгээр идээрэй. Ямар ч хоол хүнс хэт их идэж болохгүй, учир нь энэ нь эрүүл хоол хүнс хэрэглэж байгаа ч танд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Үр тарианы шарсан талх эсвэл илүү олон ногоо идэж эхэл. Чихэрлэг зүйл бага идэж, өөх тос ихтэй хоол хүнсийг багасгах хэрэгтэй. Илүү их ус ууж эхэл. Та шингэн алдахгүй, толгой өвдөхгүй. Эрүүл хооллох нь нүүрэн дээрх батганы хэмжээг багасгаж, нүүрээ будахаас зайлсхийх бөгөөд энэ нь зүгээр л хариу үйлдэл үзүүлж, туранхай болоход тусална. Эрүүл хооллох нь таныг ядаргааг бууруулж, илүү эрч хүчтэй болгоно. Энэ нь таныг илүү их унтдаг шиг анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.
Алхам 2. Дасгал хийх
Дасгал хийх нь хийх ёстой чухал зүйл юм. Хэрэв бид дасгал хийхгүй бол таргалж, залхуурдаг. Тулгаа болон суулт хийж эхлээрэй. ТВ үзэх, видео тоглоом бага тоглох. Дасгал хөдөлгөөнийг хэтрүүлж болохгүй. Хэт их хийж байгаа бүхэн танд хортой.
Алхам 3. Хэт их будалт хийх хэрэггүй
Хэт их байх нь таныг алиалагч эсвэл пропорцийг мэдэхгүй хүн шиг харагдуулдаг. Бага зэрэг уруул өнгөлөгч, магадгүй бага зэрэг ичээрэй. Нүдний будгаар тоорын өнгө шиг цайвар ногоон өнгийг сонгоорой. Хэрэв та хараахан өсвөр насны хүүхэд болоогүй бол ямар ч будалт хийхгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ нь таныг хэт хурдан томрох гэж байгаа мэт харагдуулна. Эсвэл хамгийн ихдээ өмссөн хэмжээгээ багасгах хэрэгтэй.
Алхам 4. Төвийг сахисан өнгөт хувцас өмс
Бор, саарал, хар гэх мэт өнгө нь таныг илүү туранхай, илүү боловсорсон харагдуулдаг. Хар улаан гэх мэт өнгө нь таныг аюултай харагдуулж болзошгүй бөгөөд хэрэв та хүсвэл үүнийг сонгож болно.
Алхам 5. Өөртөө итгэхээ мартуузай
Үзэсгэлэнтэй байхын тулд өөрийгөө үзэсгэлэнтэй гэдэгт итгэх хэрэгтэй. Хэн ч төгс эсвэл муухай байдаггүй гэдгийг санаарай. Хүн бүр ямар нэгэн байдлаар өвөрмөц, өвөрмөц байдаг.
Зөвлөмж
- Хэрэв та мэнгэтэй бөгөөд энэ талаар өөрийгөө ухамсарлаж байгаа бол загвар өмсөгчдийн талаар бодоорой. Дэлхийн хамгийн хөөрхөн загвар өмсөгчдийн зарим нь гоо сайхны тэмдэг гэгддэг мэнгэтэй байдаг. Тиймээс бүү ай, үүнийг үзүүлээрэй!
- Өөртөө итгэлтэй байх! Хэрэв та дотроосоо үзэсгэлэнтэй гэдгээ мэдэрч байвал гаднаасаа үзэсгэлэнтэй харагдах болно.
- Туранхай болоход анхаарлаа төвлөрүүлж болохгүй. Эрүүл байх тал дээр анхаарлаа хандуулаарай.
- Өөрийгөө бусадтай харьцуулахгүй байхыг хичээгээрэй. Та өөрийгөө болон бусдыг сулруулж чадна. Эцсийн эцэст хүн бүр өөр өөр байдаг.
