Гол нь найз залуу чинь чамайг ямар ч байсан хамаагүй үзэсгэлэнтэй гэж боддог. Гэсэн хэдий ч та өөрийн дүр төрхийг тодотгож, онцгой эр хүн таны гоо үзэсгэлэнг шинэ өнцгөөс харахын тулд өөр зүйлийг туршиж үзэх сэтгэлтэй байж магадгүй юм. Хэрэв та найз залуудаа үзэсгэлэнтэй харагдахыг хүсч байвал гадаад төрх, зан аашаа анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Шинэ, цэвэрхэн байх
Алхам 1. Шүршүүрт тогтмол орох
Шүршүүрт орох эсвэл усанд орж, шампунь хэрэглэж, үсээ арчилна. Та тэнд байхдаа хөл, сугагаа хусаарай. Үхсэн арьсны эсийг арилгаж, арьсыг эрүүл, шинэлэг, гоёмсог байлгахын тулд ноосоор арьсаа гуужуулаарай! Эцэст нь арьсаа сайхан үнэртэй байлгахын тулд биеэ саван эсвэл бие угаагчаар угаана.
Хэрэв та үсээ долоо хоногт хэдхэн удаа л угааж байвал илүү сайхан харагдаж байгаа бол өдөр бүр угаах шаардлагагүй. Охид бүрийн үс өөр өөр байдаг
Алхам 2. Мөрөөдлийнхөө гарыг аваарай
Хэрэв та хуурай гартай бол элсэн чихрийн скраб эсвэл өөр гуужуулагч савангаар гуужуулаарай. Та үүнийг дэлгүүрээс худалдаж авах эсвэл өөрөө хийх боломжтой. Зүгээр л гараа усан дор гүйгээд дараа нь чийгтэй байхаар алчуураар арчиж, дараа нь элсэн чихэр их хэмжээгээр үрж цэвэрлээрэй. Үүнийг гараараа үрж, хамгийн хуурай газар дээр анхаарлаа хандуулаарай. Дууссаныхаа дараа гуужуулагчаа зайлж угаана уу, та сайхан зөөлөн гартай байх ёстой.
Ялангуяа гараа их барьдаг бол таны найз залуу таны зөөлөн гарыг хайрлах болно
Алхам 3. Үнсэлцэх уруулыг аваарай
Зөөлөн, тэжээлтэй уруултай бол, ялангуяа чамайг үнсэх тухай бодож байгаа бол найз залуу чинь дуртай байх болно. Уруулаа гуужуулж, чийгийг хадгалахын тулд уруул өнгөлөгч түрхээрэй. Уруулын бальзамыг биедээ авч явж, хэдэн цаг тутамд түрхээд уруулаа сайхан, зөөлөн байлгаарай.
Хэрэв та найз залуугаа үнсэх гэж байна гэж бодож байгаа бол уруул өнгөлөгчөө түр зогсоо. Та түүнийг үнсэхдээ уруулаа сайхан, зөөлөн байлгахыг хүсдэг, гэхдээ хэрэв та түүнийг үнсэхээсээ өмнө уруулын бальзам түрхвэл уруул нь түүний амтанд арай норсон байж магадгүй
Алхам 4. Биеэ чийгшүүлнэ
Бүх биеэ чийгшүүлж чийгийг түгжээрэй. Хөл, гар, тохой зэрэг үнэхээр хуурай газруудад анхаарлаа хандуулаарай, гэхдээ хаа сайгүй өөрийгөө чийгшүүлээрэй. Энэ нь шүршүүрт орсны дараа маш сайн ажилладаг. Хэрэв та хөлөө хусвал хуурайшихгүйн тулд заавал чийгшүүлж байгаарай. Гөлгөр, зөөлөн, торгомсог арьс бол тачаангуй арьс бөгөөд таны найз залуу танд таалагдах болно.
Та мөн шаардлагатай бол өдрийн турш дахин түрхэхийн тулд нойтон жин авч явж болно
Алхам 5. Сувдан цагаан арьстандаа анхаарал тавь
Өдөрт хоёр удаа шүдээ угааж, утсаар угааж, амаа зайлж, шинэ амьсгал аваарай. Хэрэв та хоёр үнсэлцэх гэж байгаа бол үдийн хоолонд идсэн зүйлдээ дургүй байж, гаа амтлахыг хүсэх болно. Мөн та инээмсэглэхдээ шүдээ хамгийн сайхан харагдуулахыг хүсэх болно!
Найз залуугаа үнсэхээс өмнө бохь зажлах эсвэл гаа хөхөх нь маш сайн хэрэг юм. Түүнийг үнсэхээсээ өмнө шууд бүү хий, тэгэхгүй бол та өөрийнхөө хүслийг хэтэрхий ил тод болгох болно
Оноо
0 / 0
1 -р хэсэг Асуулт
Уруул өнгөлөгч түрхсэн нь дээр …
Найз залуугаа үнсэхийн өмнөхөн.
Тийм ч дөхсөнгүй! Үнсэлт хийхээс өмнө уруул өнгөлөгч хэрэглэхэд учирч буй бэрхшээл бол уруулыг тааламжгүй нойтон болгож болзошгүй юм. Тиймээс хэрэв та удахгүй үнсэлцэхээр төлөвлөж байгаа бол уруул өнгөлөгчөө түр зогсоо. Дахин таамагла!
Тогтмол, гэхдээ үнсэхээс өмнө биш.
Сайхан байна! Уруулаа зөөлөн байлгахын тулд хэдэн цаг тутамд уруулын бальзам түрхэх нь хамгийн тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч уруул нь хэтэрхий нойтон санагдахгүйн тулд үнсэхээсээ өмнө үүнийг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Хэзээ ч үгүй
Үгүй ээ! Уруулын бальзам бол уруулаа хамгийн сайхан болгоход хэрэгтэй хэрэгсэл юм. Зөв хэрэглэвэл таны уруул сайхан, зөөлөн болно. Илүү сайн сонголт байна!
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Харагдах байдал
Алхам 1. Сайхан хөмсгөө арчлаарай
Хөмсгөө бага зэрэг хусаарай. Хэрэв та хөмсгөө аль хэдийн хэлбэржүүлсэн бол зүгээр л үсээ тайруулаарай. Хэрэв та хөмсгөө хэлбэржүүлэхгүй бол хөмсгөө авахгүйн тулд хоёр хөмсөгнийхөө дунд байгаа үсийг зулгаачихад л хангалттай. Хэрэв та хөмсгөө огт хусахгүй бол зүгээр л орхичих; найз залуу чинь тэдэнд байгаагаар нь дуртай байх. Битгий галзуурч, хэт их хийрхээрэй! Та үүнийг хийсний дараа эргэж буцах боломжгүй болно - тэд дахин өсөх хүртэл. Үүнээс гадна, зарим охид өтгөн хөмсөгтэй илүү сайхан харагддаг.
Нэмэлт гайхалтай эффект авахын тулд та хөмсгөө харандаагаар эгнүүлж болно
Алхам 2. Зусардсан хувцас өмс
Та юу өмсөж байгаа нь хамаагүй - жижигхэн хар даашинз, фланель, leggings өмссөн эсэхээс үл хамааран та хувцсандаа үзэсгэлэнтэй харагдаж байгаа нь чухал юм. Өөртөө итгэлтэй байх тусам гоо үзэсгэлэн, өөртөө итгэлтэй байдал зэрэгцэн явагдах тусам илүү үзэсгэлэнтэй харагдах болно. Хэрэв та бүх хувцсандаа өөртөө итгэлтэй байгаа бол түүнд хамгийн их таалагддагийг нь сонгоорой. Хэрэв та тийм ч их хувцасладаггүй бөгөөд найз залуутайгаа онцгой баяр тохиож байгаа бол түүнийг илүү гоёмсог даашинз, юбка, хөөрхөн дээлээр гайхуулаарай.
- Хэрэв та илүү том талд байгаа бол бүү уурлаарай! Гоёмсог муруйгаа харуулсан даашинзыг сонгоорой! Таны найз залуу танд байгаагаараа таалагдах ёстой, тиймээс эдгээр муруйг тэврээрэй!
- Хэрэв та гадаад төрхөндөө амтлагч нэмж оруулахыг хүсч байвал, хэрэв та ихэвчлэн орон сууц өмсдөг бол өсгийтэй гутал өмсөж үзээрэй. Тэд таныг илүү өндөр, өөртөө итгэлтэй болгож чадна. Гэсэн хэдий ч хэрэв та ихэвчлэн өсгийтэй гутал өмсдөг бол байраа сольж үзээрэй, та илүү аз жаргалтай, тохь тухтай байх болно!
Алхам 3. Үсээ янзлаарай
Үсээ самнаад самнаад дараа нь хамгийн их таалагдсанаар нь янзлаарай. Өөр өөр хэв маягийг туршиж үзээд аль загвар нь таныг хамгийн үзэсгэлэнтэй харагдуулдаг болохыг олж мэдээрэй. Хэрэв тэр таны үсийг тодорхой хэв маягаар магтан сайшааж байсан бол түүнд таалагдах нь тодорхой тул үүнийг хэсэг хугацаанд дахин зүүж үзээрэй. Үсээ шинэ хэлбэртэй болгохын тулд сүлжих, тэгшлэх эсвэл буржгар болгох. Та ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаасаа хамаарч тавьж эсвэл орхиж болно.
- Найз залуудаа хамгийн их таалагдах ид шидийн үс засалт байхгүй; Энэ нь танд юу хамгийн үзэсгэлэнтэй санагдахаас хамаарна.
- Найз залуудаа үнэхээр таалагдах болно гэж бодоод нарийн зүйл хийх гэж бүү оролдоорой. Энэ нь танд таалагдах нь илүү чухал бөгөөд түүний юу бодож байгааг бодохоосоо өмнө энэ талаар бодох хэрэгтэй.
Алхам 4. Энгийн будалт хийх
Хэрэв танд зөвшөөрвөл байгалийн гоо үзэсгэлэнг тань сайжруулж, хамгийн сайн онцлогийг тань харуулсан будалт хий. Ялангуяа та тэр бүр ойр ойрхон будалт хийдэггүй бол маш энгийн бөгөөд байгалийн харагдуулдаг будалт хий. Хэрэв та будалт хийхийг хүсэхгүй байгаа бол энэ нь бас зүгээр юм; Гоо сайхан нь зөвхөн будалтаас гардаггүй.
- Хэрэв та будалт хийхийг хүсч байвал хүрэн эсвэл утаатай хар гэх мэт бараан өнгөтэй, эсвэл шаргал, цайвар ягаан гэх мэт цайвар өнгөтэй байсан ч хамаагүй бага зэрэг будалт нь таны зовхинд хамгийн тохиромжтой байх болно.
- Та гоо сайхнаа тодотгохын тулд сормуусны будаг өмсөж болно. Аалзны доод талыг ийм харагдуулахгүйн тулд та зөвхөн дээд тагтаа наахыг хүсч болно. Сормуусны будаг түрхэхийн тулд сойзоо сормуусныхаа доор байрлуулаад сормуусныхаа эзэлхүүнийг нэмэхийн тулд хажуу тийш, дээш нь зөөлөн хөдөлгө. Хэрэв та зүгээр л дээрээс доош нь хөдөлгөж байвал сормуус чинь бялуу шиг харагдаж магадгүй.
- Та крем, нүүрээ будах эсвэл зүгээр л байгалийн үзэмжийг туршиж үзэхийг хүсч байгаагаа шийдэж болно. Суурь, нуун дарагдуулагч нь таны арьсыг илүү жигд харагдуулж, будалтаа арай тодотгож өгдөг. Үүнийг хэрэгжүүлэхэд цаг хугацаа шаардагдах илүү гайхалтай дүр төрхийг бий болгодог.
- Хацарныхаа алиманд жаахан час улаавтар түрхвэл таны царай арай өнгөлөг, эрүүл харагдана. Үүнийг хэтэрхий хүүхэлдэй шиг харагдуулахгүйн тулд сайтар хольж байгаарай. Хэрэв та анх удаа ичих гэж байгаа бол онцлохгүйн тулд шөнийн цагаар эсвэл албан ёсны арга хэмжээнд туршаад үзээрэй.
Алхам 5. Дагалдах хэрэгсэл
Тусгай ээмэг зүүх эсвэл хөөрхөн зүүлт эсвэл бугуйвч зүүх. Хэрэв тэр танд үнэт эдлэл худалдаж авсан бөгөөд танд таалагдсан бол үүнийг өмс. Хэрэв дагалдах хэрэгсэл хийх нь таны хийх зүйл биш бол битгий цааргалаарай! Та үнэхээр биш ээмэг шиг хуурамч харагдахыг хүсэхгүй байна. Гэхдээ хэрэв та гадаад төрхөөрөө илүү гоёмсог харагдуулахыг хүсч байвал хөөрхөн зүүлт эсвэл жижиг цагираг ээмэг, хэдхэн бугуйвч, нарийн бөгж эсвэл өөрт тохирсон гоёл чимэглэлийг туршиж үзээрэй.
Та маш их үнэ цэнэтэй үнэт эдлэл зүүх боломжтой. Энэ нь танд хичнээн гоёл чимэглэлийг нэг дор өмсөж болох тухай биш харин танд сайхан мэдрэмж төрүүлэх эсэхээс үл хамаарна
Оноо
0 / 0
2 -р хэсэг Асуулт
Найз залуудаа ямар үс засалт хамгийн их таалагдах вэ?
Зөөлөн, байгалийн зүйл.
Яг тийм биш! Хэрэв энэ нь танд таалагдаж байвал тайван, байгалийн хэв маягийн хувьд буруу зүйл байхгүй. Гэхдээ хэрэв та илүү бүтэцтэй хэв маягийг илүүд үздэг бол найз залуудаа таалагдахын тулд зөөлөн хандах хэрэггүй. Өөр хариулт оролдоод үз…
Нарийвчилсан дэвшил.
Байх албагүй! Хэрэв та нарийн ширхэгтэй хэв маягт их цаг зарцуулсан бол найз залуу чинь зөвхөн таны үсийг үнэлэх болно гэж бүү бодоорой. Хэрэв энэ нь таны сонголт биш бол өөр зүйл хийх нь зүгээр юм. Дахин оролд…
Өмнө нь туршиж үзээгүй шинэ стиль.
Дахин оролд! Хэрэв та шинэ үс засалт хийх туршилт хийх дуртай бол үүнийг хий! Гэхдээ үгүй бол найз залуугийнхаа төлөө үснийхээ хэв маягийг хадгалах үүрэг хүлээх хэрэггүй. Дахин таамагла!
Юу ч хамаагүй танд хамгийн үзэсгэлэнтэй санагддаг.
Мэдээжийн хэрэг! Ямар ч үс засалтаас илүү найз залуу тань өөртөө итгэлтэй, тав тухтай мэдрэмжийг өгөх болно. Тэр ямар ч үс засалт танд гайхалтай мэдрэмж төрүүлэх болно гэдгийг тэр үнэлнэ гэдэгт итгээрэй. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
3 -р хэсгийн 3: Хандлага олж авах
Алхам 1. Таны найз залуу таныг үргэлж үзэсгэлэнтэй харагдаж байна гэж боддог гэдгийг мэдэж аваарай
Хэрэв та найз залуудаа үнэхээр үзэсгэлэнтэй харагдахыг хүсч байвал тэр таныг аль хэдийн өөрийгөө үзэсгэлэнтэй гэж боддог гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Та өөрийгөө хангалтгүй, гоёмсог харагдахын тулд гоёмсог будалт, шинэ хувцсаар гоёж болно гэж бодохыг хүсэхгүй байна. Та аль хэдийн үзэсгэлэнтэй болсон бөгөөд өөр зүйл оролдож байна. Та үргэлж эерэг байхын тулд өөртөө итгэлтэй байх ёстой. Найз залуу чинь чамайг ямар ч байсан хамаагүй үзэсгэлэнтэй гэж боддог гэдгийг мэдэх нь чухал юм - хэрвээ чамд ийм хандлага байгаа бол тэр чиний харцанд илүү их татагдах болно.
Хэрэв таны найз залуу гадаад төрхийг тань бууруулж эсвэл илүү үзэсгэлэнтэй харагдахын тулд жингээ хасах эсвэл илүү их будалт хийх хэрэгтэй гэж хэлсэн бол тэр зөв шалтгаанаар үерхээгүй байгаа бөгөөд түүнийг суллах цаг болжээ. Найз залуу чинь чамайг өөрийнхөө тухай өмнөхөөсөө илүү сайн мэдрүүлэх ёстой
Алхам 2. Эерэг бай
Үзэсгэлэнтэй харагдах бас нэг арга бол өөрийн амьдрал, гадаад төрх, энэ дэлхий дээр хийж буй зүйлдээ эерэгээр хандах явдал юм. Хэт их гомдоллох хэрэггүй бөгөөд амьдралдаа хүлээж буй зүйлийнхээ талаар ярихдаа анхаарлаа төвлөрүүл. Найз залуу эсвэл найз нөхдийнхөө хийж буй жижиг зүйл бүрийг битгий сонгож, магтаал хэлээрэй. Хэрэв та амьдралдаа өөдрөг үзлийг төлөвшүүлж чадвал танд сайн зүйл тохиолдох магадлал өндөр байдаг. Үүнээс гадна та ширээн дээр авчирдаг эерэг энергийн ачаар та илүү үзэсгэлэнтэй хүн болно.
- Дараагийн удаа найз залуутайгаа ярихдаа өөрийгөө ажиглаарай. Хэрэв та сөрөг сэтгэгдэл бичиж байгаагаа анзаарсан бол дараа нь хоёр эерэг сэтгэгдэл бичээд цуцална уу.
- Та найз залуудаа дургүйцэхээсээ хамаагүй илүүгээр магтах хэрэгтэй. Эерэг санал нь сөрөг гэхээсээ илүү үнэ цэнэтэй юм.
Алхам 3. Өөрийгөө бүү бууруул
Үзэсгэлэнтэй хүний хандлагын нэг хэсэг бол та өөрийгөө гаднаа болон гаднаа үзэсгэлэнтэй гэдгээ мэдэх явдал юм. Өөртөө тийм ч нухацтай ханддаггүй гэдгээ харуулахын тулд өөрийгөө бага зэрэг шоолж болох ч өөрийгөө тарган, царай муутай, дүлий гэж ярих ёсгүй, учир нь энэ нь зөвхөн найз залуугаа өрөвдөх болно. Үүний оронд байнга сөрөг байхын оронд өөрийнхөө хамгийн их дуртай зүйлээ онцлоход анхаарлаа төвлөрүүл. Хэрэв та хэт сөрөг хандлагатай бол өөртөө итгэлгүй байхдаа магтаалын төлөө загасчилж байгаа мэт харагдах болно.
Өөртөө хэтэрхий нухацтай хандаж, хааяа нэг өөрийгөө шоолох нь нэг хэрэг, өөрөөрөө өөрийгөө доромжилж хүмүүсийг эвгүй байдалд оруулах нь өөр хэрэг юм
Алхам 4. Өөр эмэгтэйчүүдтэй өөрийгөө бүү харьцуул
Та үзэсгэлэнтэй юм, энэ нь хөрш, хамгийн сайн найз, хамгийн муу дайсан, эгч эсвэл Тайра Бэнкс ямар үзэсгэлэнтэй байхтай хамаагүй юм. Та бусад эмэгтэйчүүдийн гоо үзэсгэлэнг үнэлж, өөртэйгээ адилхан байхыг хүсэхгүй, эсвэл танд санал болгох хангалттай зүйл байхгүй мэт санагдах болно. Аль болох үзэсгэлэнтэй харагдах, өөрийгөө мэдрэхэд анхаарлаа төвлөрүүлж, өөр хэн нэгэнд санаа зовох хэрэггүй; Үүнээс гадна, хэрэв та бусад эмэгтэйчүүдийн талаар цаг заваа үрэхгүй, өөртөө анхаарлаа хандуулбал таны найз залуу илүү аз жаргалтай байх болно.
Та бусад эмэгтэйчүүдийг магтах эсвэл өөр эмэгтэй хажууд байхгүй байхдаа ямар хөөрхөн эсвэл сонирхолтой болохыг дурдах боломжтой. Энэ нь танд дэлхийн бүх эмэгтэй хүнтэй өрсөлдөх чадваргүй байх хангалттай тохь тухтай байгааг харуулах болно
Алхам 5. Өөртөө итгэлтэй байгаарай
Өмнө дурьдсанчлан өөртөө итгэх итгэл нь маш үзэсгэлэнтэй бөгөөд маш тачаангуй байдаг. Та үнэхээр үзэсгэлэнтэй байж чадна, гэхдээ өөртөө итгэхгүй бол та юу ч биш болно. Өөртөө итгэх итгэл дээр ажиллаж, гоёмсог мэдрэмж төрүүлэх зүйлсийг өмсөөрэй! Танд эвгүй зүйл хийх хэрэггүй, учир нь энэ нь таны итгэлийг бууруулна.
- Толгойгоо өндийлгөж өөртөө итгэлтэй замаар алхаарай. Түүнтэй ярьж байхдаа түүнийг хараарай.
- Өөртөө итгэлтэй байхын тулд та өөртөө 100% дурлах шаардлагагүй, гэхдээ та өөрийгөө хэн болохыг хайрлахын тулд, хэрэв та үүнийг зорилгоо болговол засч залруулахын тулд хичээх хэрэгтэй. Үлдсэн зүйлийн хувьд өөрийнхөө талаар өөрчлөх боломжгүй зарим зүйлийг (өндөр гэх мэт) хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөрч сурах нь чухал юм.
Алхам 6. Инээмсэглээрэй
Энэ бүхнийг дуусгахын тулд найз залуугаа аль болох ойр ойрхон инээмсэглээрэй. Хэрэв танд хаалт байгаа бол өөрийгөө бүү мэд! Тэр бол чиний найз залуу, тиймээс тэр чамайг чиний төлөө (хаалтанд чинь оруулаад!) Хайртай нь тодорхой. Түүнийг хараад түүн рүү инээмсэглээрэй. Чи түүнээс холдохдоо инээмсэглээд даллаж байгаарай. Инээмсэглэх нь таныг нөхөрсөг, өөртөө итгэлтэй, маш үзэсгэлэнтэй харагдуулдаг.
Үүнээс гадна инээмсэглэл нь таныг илүү аз жаргалтай болгодог гэдгийг баталж байгаа тул инээмсэглэхэд алдах зүйл байхгүй
Оноо
0 / 0
3 -р хэсэг Асуулт
Хэрэв та найз залуугийнхаа талаар сөрөг сэтгэгдэл бичиж байгаагаа анзаарсан бол яах ёстой вэ?
Уучлаарай.
Байх албагүй! Хэрэв таны сэтгэгдэл найз залуугаа гомдоосон бол уучлалт гуйгаарай. Гэхдээ хэтэрхий олон удаа уучлал гуйх нь тийм ч сайхан харагддаггүй, сөрөг сэтгэгдлээ нөхөх илүү сайн арга байдаг. Өөр хариултыг сонгоно уу!
Дараа нь өөрийнхөө тухай сөрөг сэтгэгдэл бичээрэй.
Үгүй ээ! Та найз залуугаа хэт шүүмжлэхээс зайлсхийхийг хүсч байгаа ч гэсэн ерөнхийдөө сөрөг хандлагатай байхыг хүсэхгүй байна. Сөрөг байдлыг илүү сөрөг байдлаар дагаж мөрдөх нь таныг зүгээр л исгэлэн мэт харагдуулна. Өөр хариултыг сонгоно уу!
Түүний тухай дараагийн хоёр сэтгэгдлийг эерэгээр бичээрэй.
Яг зөв! Сөрөг сэтгэгдлийг эсэргүүцэх хамгийн сайн арга бол эерэг сэтгэгдлүүд юм. Сөрөг болгонд хоёр эерэг сэтгэгдэл бичихийг хичээгээрэй, ингэснээр сайн нь үргэлж мууг давж гардаг. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
Зөвлөмж
- Хэт их дагалдах хэрэгсэл бүү хий эсвэл хэт их будалт бүү хий. Та хичээх гэж хичээхийг хүсэхгүй байна.
- Өөртөө итгэлтэй байх.
- Өөрийнхөөрөө бай.
- Хүссэнээрээ бай, хүссэнээрээ хараарай. Бусад хүмүүс чиний талаар юу гэж бодох нь хамаагүй гэдгийг санаарай. Үүний оронд энэ нь өөрийгөө хэн болохыг илэрхийлэх, сургаалын нөлөөнд автахгүй байх явдал юм.
- Хэрэв та түүний дуртай даашинзыг дэгжин гэдгийг мэддэг бол битгий өмсөөрэй. Өөртөө муу нэр хүнд өгөх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
- Өөрийнхөөрөө бай! Бид үүнийг хангалттай анхаарч чадахгүй байна! Түүний хувьд томоохон өөрчлөлт хийх хэрэггүй. Хэрэв тэр чиний найз залуу бол тэр чамд яг одоо байгаагаараа таалагддаг нь ойлгомжтой тул том өөрчлөлт хийх шаардлагагүй болно. Өөрөө байж, өөрчлөлт оруулах жижиг нэмэлт зүйлийг хий.
- Тогтмол дасгал хийхээ бүү мартаарай. Идэвхтэй байж, өөртөө анхаарал тавьж байгаагаа харуулах нь үнэхээр сэтгэл татам зүйл юм. Өдөрт ердөө 30 минут алхдаг байсан ч гэсэн хэсэг бүр таныг илүү сэтгэл татам болгоход тусалдаг.
Анхааруулга
- Том өөрчлөлтийг бүү хий. Тэр одоо байгаагаараа танд таалагдаж байгаа тул асар том галзуу өөрчлөлт хийх нь сайн үр дүнд хүрэхгүй байж магадгүй юм.
- Танд эвгүй зүйл хийх хэрэггүй.
