Та амьдралдаа ханиалгах нь өөр байж болохыг мэдэхийн тулд хангалттай ханиалгаж байсан байх. Та цэр, салстаар ханиалгах үед цээж нойтон ханиалгаж болно. Эдгээрийг бүтээмжтэй ханиалга гэж нэрлэдэг. Эсвэл та юу ч үүсгэдэггүй хуурай ханиалгатай байж магадгүй (үр дүнгүй ханиалга). Хэрэв та цэр ханиалгаж байгаа бол энэ нь таны бие халдвар эсвэл үрэвсэлтэй тэмцэж байгаагийн шинж юм. Аль ч тохиолдолд ханиалгыг эмчлэх олон арга бий, ингэснээр шаардлагатай үлдсэн хэсгийг нь авч болно.
Алхам
4 -р аргын 1: Гэртээ гүн ханиалгах эмчилгээ
Алхам 1. Дулаан, чийглэг агаараар амьсгална
Ууршуулагч ашиглах эсвэл халуун, ууртай шүршүүрт орох, ялангуяа ханиалга хуурай байвал агаарыг чийгтэй байлгаарай. Ууршуулагч эсвэл чийгшүүлэгчийн ойролцоо суугаад гүнзгий амьсгаа аваарай. Чийгшүүлэгч нь ялангуяа шөнийн цагаар ашигтай байдаг тул та чийгшүүлэгчээ орныхоо ойролцоо байрлуулж болно. Энэ нь нимгэн шүүрлийг арилгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь ханиалгахад хялбар болгоно.
- Гүнзгий амьсгалах нь ханиалгаж эхэлдэг тул аажмаар амьсгалах хэрэгтэй.
- Та мөн дулаан саруудад сэрүүн манантай чийгшүүлэгчийг туршиж үзээрэй. Эдгээр нь хүүхдүүдтэй хамт хэрэглэхэд илүү аюулгүй байдаг.
Алхам 2. Халуун шингэн уух
Салстаа нимгэн, хөдөлгөөнтэй байлгахын тулд чийгшсэн хэвээр байх хэрэгтэй. Өдөрт доод тал нь 8 унцитай 8 аяга ус ууна. Ханиалгах үед та илүү их уухыг хичээх хэрэгтэй. Халуун шингэн нь таны чийгшлийг хадгалахын зэрэгцээ хоолойг тайвшруулахад тусалдаг.
Дулаан тахианы мах эсвэл ногооны шөл ууж үзээрэй. Хэрэв та ус уухаас залхаж байвал шүүс эсвэл ургамлын гаралтай цай ууж болно
Алхам 3. Бага хэмжээний тэжээллэг хоол идээрэй
Таны ханиалгахад юу нөлөөлж байгаагаас хамаарч (хүчилтөрөгчийн рефлюкс өвчин гэх мэт) өдрийн турш бага хэмжээний хоол идэхийг хүсч болно. Хоол хүнс нь шингэхэд хялбар боловч дүүргэх ёстой. Зорилго нь таны биеийг тогтмол эрчим хүчээр хангах явдал бөгөөд ингэснээр таны дархлааны систем үүргээ гүйцэтгэж, ханиалгыг тань эдгээж чадна.
Загас, арьсгүй шувуу зэрэг чанартай уураг, үр тариа, хүнсний ногоо гэх мэт нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулсан байх ёстой
Алхам 4. Хангалттай амрах
Гүнзгий ханиалгаж ядарснаасаа аль болох их амарч биеэ сэргээхэд тусална уу. Ажил эсвэл хичээлээсээ чөлөө авахыг хичээ. Та өөртөө хурдан эдгэрэх боломжийг олгож, хамт ажиллагсад эсвэл ангийнхаа хүүхдүүдийг ямар нэгэн зүйл авах эрсдэлд оруулахгүй.
Хэрэв таны хүүхэд гүн ханиалгаж байвал түүнийг сургуулиас нь хол байлга. Тэр ангийнхан эсвэл багшаа өвчтэй болгох магадлал өндөр
4 -ийн 2 -р арга: Эмнэлгийн тусламжийг хэзээ авахаа мэдэх
Алхам 1. Ханиалгах ханиалгыг сонсоорой
Хөх ханиалга нь хяналтгүй хүчирхийллийн ханиалгаар тодорхойлогддог бөгөөд амьсгалахад маш хэцүү байдаг. Эцэст нь амьсгалж чадах юм шиг санагдах үед амьсгал нь ихэвчлэн "хөөх" шиг сонсогддог. Ханиадны ханиалга нь нянгаар үүсгэгддэг бөгөөд одоо дархлаажуулалтын түвшин буурсан, шинэ вакцины үр нөлөө, өвчний шинэ бактерийн омгийн улмаас илүү түгээмэл тохиолддог.
- Ханиалгах нь маш халдвартай тул эрт эмчлэх нь чухал юм.
- Хэрэв та ханиалгах нь ямар сонсогдож байгааг мэдэхгүй байгаа бол "хөөх" бичлэгийг хялбархан хайж олох боломжтой. Гэсэн хэдий ч заримдаа ханиалгах нь хэдхэн долоо хоног үргэлжилдэг ханиалга юм.
- Хэрэв та эсвэл таны хүүхэд хөх ханиалгаж байна гэж бодож байвал тэр даруй эмчид хандаарай.
Алхам 2. Шинж тэмдгүүдээ анхаарч үзээрэй
Хэрэв танд эсвэл таны хүүхдэд дараах шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаж уулзалт, зөвлөгөө аваарай.
- Зузаан ба/эсвэл ногоон шар өнгийн цэр ханиалгах (энэ нь халдварын шинж тэмдэг юм)
- Амьсгалын эхэн ба төгсгөлд шүгэлдэх эсвэл исгэрэх чимээ (уушигны үр ашиггүй үйл ажиллагааны шинж тэмдэг)
- Аливаа хачин сонсогдох ханиалга, ханиалгын төгсгөлд амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг
- Халууралт хоёроос гурав хоногоос дээш 100.4 -өөс дээш
- Аливаа амьсгал давчдах эсвэл цээжээр өвдөх
- Цус ханиалгах
- Нэгээс хоёр долоо хоногоос дээш нойтон ханиалга, гурван долоо хоногоос дээш хугацаагаар хуурай ханиалгах
Алхам 3. Ханиалгынхаа шалтгааныг анхаарч үзээрэй
Ханиалга нь янз бүрийн нөхцлөөс үүдэлтэй байдаг. Та хамар, синусыг цочроож, ханиалгахад хүргэдэг амьсгалын дээд замын халдвартай байж магадгүй. Энэ нь салс ихсэх нь хоолойны араар дусаж, цочроож ханиалгах шалтгаан болдог. Үүнийг хамрын дараах дусал гэж нэрлэдэг. Хэрэв халдвар уушгинд чинь орвол уушгины хатгалгаа үүсгэдэг бөгөөд энэ нь илүү ноцтой байж болзошгүй юм. Хэрэв та харшил үүсгэгч, тоос шороо гэх мэт харшил, астма үүсгэгчээр амьсгалвал ханиалгаж болно. Эсвэл гадны биетээр амьсгалвал ханиалгаж магадгүй.
- Зарим эм, ялангуяа цусны даралт ихсэх эм нь ханиалгахад хүргэдэг гэдгийг санаарай.
- Ходоод улаан хоолойн рефлюкс өвчин (GERD) нь ходоодны хүчил дахин орж, улаан хоолой руу цочрох үед ханиалгахад хүргэдэг.
- Архаг бронхит бол ихэвчлэн тамхи татдаг ханиалгын бас нэг шалтгаан юм. Хоолойн сүлжээ (бронхиол) үрэвсэж, цочроодог.
- Хэрэв та хуурай, гүнзгий, байнгын ханиалгаж байгаа бол энэ нь зүрхний дутагдал эсвэл ховор тохиолдолд уушигны хорт хавдраас үүдэлтэй байж болно.
Алхам 4. Хөнгөлөлтөө хянаж үзээрэй
Хэрэв та гэртээ ханиалгыг эмчлэхийг оролдож байгаа эсвэл антибиотик эсвэл мөөгөнцрийн эсрэг эм гэх мэт эм ууж байгаа бол ханиалга хэрхэн урагшлахад анхаарлаа хандуулаарай. Аажмаар тайвширч байгааг та анзаарах ёстой. Хэрэв та 5-7 хоногийн дотор ямар нэгэн сайжруулалт анзаараагүй эсвэл ханиалга улам муудаж байвал эмчид хандаарай.
Хэрэв та эмчилгээнд хариу өгөхгүй бол эрүүл мэндийн хувьд илүү хүндрэлтэй байж магадгүй юм. Ганцаарчилсан эмнэлгийн тусламж авах нь чухал юм
4 -ийн 3 -р арга: Эмчилгээний аргыг ашиглах
Алхам 1. Эмчийнхээ эмчилгээний зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй
Таны эмч таны ханиалгахад юу нөлөөлж байгааг тодорхойлж, эм бичиж өгөх болно. Жишээлбэл, хэрэв таны ханиалга бактерийн халдвараас үүдэлтэй бол таны эмч антибиотик эсвэл мөөгөнцрийн эсрэг эмийг (хэрэв мөөгөнцрийн халдвартай бол) бичиж өгч болно.
Антибиотик эмчилгээгээ дуусгахаасаа өмнө бие сайжирч эхэлсэн ч гэсэн эмчийн зааж өгсөн тунг бүрэн дагаж мөрдөхөө мартуузай
Алхам 2. Ханиалгах дуслыг хөхөх
Ханиалгах дусал нь насанд хүрэгчид болон ханиалгаж буй том хүүхдүүдэд тустай байж болно. Хоолойгоо тайвшруулж, хамрын хөндийгөө онгойлгохын тулд ментол агуулсан ханиалгах дуслыг авч үзээрэй.
Бага насны хүүхдүүдэд ханиалгах дуслыг бүү өг
Алхам 3. Рецептгүй (OTC) эм ууна
Ханиалгах шалтгаанаас хамааран эмч танд антигистамин, өвдөлт намдаах, астма өвчний эсрэг эм гэх мэт гадуур эм уухыг зөвлөж магадгүй юм. Зөв тунгаар хэрэглэхийн тулд эмийн шошгыг анхааралтай уншиж, зөвхөн таны шинж тэмдгийг эмчлэх эмийг аваарай. Жишээлбэл, таны цорын ганц шинж тэмдэг бол ханиалга юм бол та ариутгагч эсвэл антигистамин хэрэггүй.
- Эмч танд зааварлаагүй бол долоон хоногоос дээш хугацаагаар ямар нэгэн эм хэрэглэхээс зайлсхий.
- Эмийн талаархи зөвлөмжийг авахын тулд хүүхдийнхээ эмчтэй холбоо бариарай. Та хүүхдээ жоргүй эм өгөх боломжтой байж болох ч тодорхой зөвлөмж авахын тулд эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Алхам 4. Цэр хөөх эм авах
Цэр ховхлох эмүүд нь салс, цэрийг нимгэрүүлж, ханиалгахад тусалдаг. Шингэн, шахмал, капсул хэлбэрээр байдаг Guaifenesin гэх мэт expectorant -ийг хэрэглэж, үйлдвэрлэгчийн зааврыг дагана уу. Долоо хоногоос илүү хугацаанд цэр хөөх эм хэрэглэхээс зайлсхий.
4 -өөс доош насны хүүхдэд guaifenesin өгөхөөс зайлсхий. Жирэмсэн болон хөхүүл үед гуайфенезин хэрэглэх эрсдлийг тодорхойлохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна
Алхам 5. Ханиалгах эм хэрэглэх
Ханиалгах нь таны биеийг цочроох, салстыг арилгах байгалийн гаралтай арга тул ханиалгах эм хэрэглэх талаар эмчээсээ асуугаарай. Декстрометорфан гэх мэт ханиалгыг дарах эм хэрэглэхийг хүсч болно.
- Та маш их ханиалгаж, унтаж чадахгүй байна
- Та ханиалгах нь анхаарлаа төвлөрүүлэхэд саад болдог
- Ханиалгахад таны бүх бие өвдөж байна
4 -ийн 4 -р арга: Ургамлын гаралтай эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Байгалийн гаралтай expectorant сонгох
Цэр хөөх эм бол шүүрлийг нэмэгдүүлж, нимгэрүүлж, цэр ханиалгахад хялбар болгодог ургамал юм. Эдгээрийн заримыг (гавар, эвкалипт, ментол гэх мэт) ханиалгыг дарахад ашиглаж болно. Ургамлын гаралтай expectorants -ийг олоход хялбар байдаг.
- Eucalyptus
- Элекампан (Инула)
- Гулгамтгай хайлаас
- Fennel үр
- Гавар
- Сармис
- Хиссоп
- Лобелиа
- Муллейн
- Ганга
- Гаа болон гаа
- Цагаан гаа
- Cayenne чинжүү, хар чинжүү
- Гичийн үр
Алхам 2. Ургамлын гаралтай expectorant цай хийх
Хатаасан expectorant өвсийг нэг халбага (эсвэл шинэхэн бол нэг халбага) нэг аяга буцалсан усанд 5-10 минут байлгана. Өдрийн турш ургамлын гаралтай халуун цайнаас дөрөв, зургаан аяга ууна. Хэрэв та амтанд дургүй бол зөгийн бал, нимбэг нэмж болно. Гэсэн хэдий ч нэг нас хүрээгүй хүүхдэд зөгийн бал бүү өг.
- Cayenne чинжүү, хар чинжүү, сармис, гичний үр нь хүчтэй байж, хоолойг тань цочроодог тул аажмаар ууна.
- Хэрэв та хүүхдэд эдгээр цай өгч байгаа бол өвсний хэмжээг ½ хувааж эсвэл хоёр аяга усанд дүрнэ. Хүүхдэд ургамлын гаралтай эмийг хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
Алхам 3. Уурын нүүрний хэлбэрийг бий болго
Ургамал эсвэл эфирийн тос ашиглан ургамлын гаралтай уур үүсгээрэй. Нэг литр ус тутамд нэг дусал эфирийн тос эсвэл нэгээс хоёр халбага хатаасан өвс хэрэглээрэй. Холимог нэг минут буцалгаж, дулаанаас нь салга. Эдгээр ургамлын аль нэгийг эсвэл эфирийн тосыг хэрэглээрэй.
- Eucalyptus
- Fennel үр
- Гавар
- Хиссоп
- Лобелиа
- Муллейн
- Ганга
- Гаа эсвэл гаа (ментол агуулсан)
- Цагаан гаа
- Coltsfoot
- Зефир
- Гулгамтгай хайлаас
Алхам 4. Уураар нүүрний будаг хийх
Ургамлын гаралтай усны савыг дэрлэх үед толгойныхоо ар талд том цэвэрхэн алчуур ороо. Нүүрээ уснаас дор хаяж 12 инч (30.5 см) зайтай байлга, ингэснээр өөрийгөө шатааж, нүдээ анихгүй. Таван удаа хамраараа, амаараа амьсгалаа аваарай. Үүнийг 10 минутын турш давтаж эсвэл ус ууршсан хэвээр байх ёстой. Эмчилгээний явцад ханиалгаж, дуусаад хамраа үлээ.
Усыг уурштал нь дахин халааж, хоёр цаг тутамд эсвэл аль болох олон удаа нүүрээ засаарай
Алхам 5. Ханиалгахаа дараарай
Гавар, эвкалипт, зөгийн бал зэрэг байгалийн дарангуйлагч бодис хэрэглээрэй. Нэг нас хүрээгүй хүүхдэд зөгийн бал бүү өг. Хоолойгоо тайвшруулахын тулд өдөрт гурван удаа нэг халбага зөгийн бал ууж үзээрэй. Эсвэл уурнаас нүүрэндээ нэгээс гурван дусал гавар, эвкалипт эсвэл ментол нэмж утаагаар амьсгална. Та мөн ханиалгыг дарахын тулд гавар, ментол агуулсан тосыг цээж, хамрынхаа эргэн тойронд түрхэж болно.
