Амьсгалах ханиалга нь эвгүй, сэтгэл дундуур байдаг. Янз бүрийн нөхцөл байдлаас болж та ханиалгаж болно. Тиймээс эмчид хандаж, ханиалгахад юу нөлөөлж байгааг олж мэдэх нь чухал юм. Үүний шалтгааныг мэдсэний дараа эмч танд хамгийн сайн эмчилгээний сонголтыг санал болгож чадна. Та мөн гэрийн зарим эмчилгээ, илүү их шингэн уух, жоргүй эсвэл жороор олгодог эм хэрэглэх замаар амьсгаадах ханиалгахаас ангижрах боломжтой.
Алхам
3 -р арга 1: Гэрийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Давстай усаар зайлж угаана
Давстай усаар зайлж угаах нь хоолойд хавдахыг багасгаж, ханиалгахад тусалдаг. Та ханиалгахад туслахын тулд өдрийн турш хоёр цаг тутамд давстай усаар зайлж болно.
Давстай усаар зайлахын тулд ойролцоогоор ¼ цайны халбага далайн давс аваад нэг аяга бүлээн усанд уусгана. Дараа нь давстай усны уусмалаар 30-60 секундын турш угаана. Хийж дууссаныхаа дараа давстай усыг нулимна
Алхам 2. Ханиалгах дуслыг хөхөх
Ханиалгах дусал нь ханиалгах ханиалгыг намжаахад тусалдаг боловч ханиалгах дусал нь ханиалгах ханиалгыг эмчлэхгүй гэдгийг санаарай. Хоолой, амьсгалын замын хэсэгт хөргөх нөлөө үзүүлдэг ментол агуулсан ханиалгах дуслыг хайж үзээрэй.
Амьсгалах ханиалгыг түр зуур намжаахын тулд та хоёр цаг тутамд нэг шахмал хөхөж болно
Алхам 3. Чийгшүүлэгч ажиллуулна уу
Гэртээ агаарыг чийгтэй байлгах нь ханиалгахад тустай. Чийглэг агаар нь салстыг сулруулж, ханиалгахад тусалдаг. Агаар хэт хуурайшихаас сэргийлэхийн тулд та гэртээ байхдаа чийгшүүлэгч ажиллуулж болно.
- Та мөн уурын ашиг тусыг нэмэгдүүлэхийн тулд чийгшүүлэгчид хэдэн дусал эфирийн тос нэмж оруулахыг оролдож болно. Чийгшүүлэгчийг нэмж өгөх зарим сайн эфирийн тосонд эвкалипт, гаа, цагаан гаа, гавар орно.
- Хэрэв танд чийгшүүлэгч байхгүй бол бүлээн шүршүүрт орох нь хамрын хөндийгөө чийгшүүлж, ханиалгаж буй ханиалгыг тайвшруулна. Унтахаасаа өмнө тайвширч, ханиалгыг багасгахын тулд унтахынхаа өмнө бүлээн шүршүүрт орж үзээрэй.
Алхам 4. Хангалттай амрах
Аливаа өвчнөөс ангижрахад амралт зайлшгүй шаардлагатай байдаг тул маш их амрахыг төлөвлө. Амрах хангалттай цаг гаргахын тулд та нэг эсвэл хоёр өдөр амрах шаардлагатай болж магадгүй юм. Эдгэрч байхдаа орой бүр дор хаяж найман цаг унтахыг хичээгээрэй.
Шаардлагатай бол нойроо нэмж унтах боломжтой
Алхам 5. Гадуур явахдаа маск зүүж үзээрэй
Хүрээлэн буй орчны цочроогч нь заримдаа ханиалгахад нөлөөлдөг. Хэрэв та хүрээлэн буй орчны бохирдол, химийн бодис, утаа зэрэг нь цочроох ханиалгыг улам хүндрүүлж, өдөөж байна гэж бодож байгаа бол эдгээр цочроогчдод өртөхдөө маск зүүхийг хүсч магадгүй юм.
Тамхины утаа нь ханиалгах, ханиалгах үед таны уурыг улам ихэсгэдэг. Хэрэв та тамхи татдаг бол амьсгал давчдах ханиалгаа арилгахын тулд тамхинаас гарахыг хичээх хэрэгтэй. Тамхинаас гарах эм, хөтөлбөрийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Алхам 6. Жижиг хоол идээрэй
Хэрэв таны ханиалгах нь ХДХВ -ийн гаж нөлөө юм бол өдрийн турш бага багаар идэх нь үүнээс салахад тустай. Их хэмжээний хүнд хоол идэхээс зайлсхийж, жижиг тэжээллэг хоолыг сонгож, GERD -ийн гаж нөлөөг бууруулж, GERD -тай холбоотой амьсгаадах ханиалгахаас ангижраарай.
Унтахынхаа өмнө хэт их хоол идэхгүй байхыг анхаараарай. Унтахаас 3-4 цагийн өмнө идэхээ болихыг хичээ
3 -ийн 2 -р арга: шингэнээ нэмэгдүүлэх
Алхам 1. Их хэмжээний ус уух
Их хэмжээний шингэн уух нь эдгэрэхэд тусална. Эдгэрч байхдаа өдөрт 8-10 унц аяга ус ууж үзээрэй. Та мөн өдөр тутмын шингэнийхээ нэг хэсэг болгон нэг хоёр аяга жүүс нэмж болно, ус таны шингэний хэрэглээний дийлэнх хувийг эзэлж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 2. Ургамлын гаралтай цай ууна
Ургамлын гаралтай цай уух нь илүү их шингэн авахад тусалдаг бөгөөд зарим цай нь эмчилгээний ач тустай байдаг. Нэг аяга ургамлын гаралтай цай хийхийн тулд нэг аяга буцалсан усыг нэг халбага ургамал эсвэл нэг ургамлын цайны сав дээр хийнэ. Цайг таван минут орчим байлгаад цайны навчийг эсвэл цайны уутыг уснаас гаргаж аваарай. Та өдөр бүр хэдэн аяга ургамлын гаралтай цай ууж болно. Зарим сайн сонголтууд нь:
- Гулгамтгай хайлаас
- Сармис
- Гаа эсвэл гаа
- Цагаан гаа
- Cayenne болон хар чинжүү (тус бүрийг нэг чимхээр хэрэглээрэй!)
Алхам 3. Зөгийн бал, нимбэгний бүлээн усыг холино
Халуун ус, зөгийн балтай хольж уух нь салстыг сулруулж, ханиалгыг бууруулдаг. Нимбэгний шүүс нь витамин С агуулдаг тул сайн нэмэлт болно.
Нэг нас хүрээгүй хүүхдэд зөгийн бал өгөх ёсгүй гэдгийг санаарай
Алхам 4. Шөл, шөл идээрэй
Шөл, шөл хэрэглэх нь таны шингэний хэрэглээг нэмэгдүүлж, ханиалгахаас ангижрахад тусалдаг бөгөөд халуун шингэн нь ханиалгыг улам хүндрүүлж болзошгүй хоолой, уушигны салстыг сулруулдаг.
Тахианы махтай гоймонтой шөл, ногооны шөл, эсвэл жирийн үхрийн шөл идэж үзээрэй
Алхам 5. Өөрийгөө яст мэлхий, сүүн латте болгоорой
Халуун сүүтэй хольсон турмерикийг ханиад, ханиадны уламжлалт эмчилгээ болгон ашиглаж ирсэн тул энэ эмийг туршиж үзэх нь зүйтэй юм. ½ цайны халбага яст мэлхийг нэг аяга бүлээн үнээний сүүтэй холино.
Хэрэв та үнээний сүүний шүтэн бишрэгч биш бол турмерикийг бүйлс, будааны сүү, эсвэл олсны ургамал сүүтэй хольж үзээрэй
3 -ийн 3 -р арга: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Эмнэлгийн тусламжийг хэзээ авахаа мэдэх
Зарим тохиолдолд яаралтай эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болдог. Та гэрийн эмчилгээг хэд хоногийн турш хийж болно, гэхдээ хэд хоногийн дараа таны биеийн байдал сайжрахгүй эсвэл шалтгааныг нь мэдэхгүйгээр 4 долоо хоног ханиалгаж байвал эмчид хандах шаардлагатай болно. Хэрэв та анзаарсан бол эмчид хандаарай:
- Зузаан ба/эсвэл ногоон шаргал цэр
- Амьсгал бүрийн эхэнд эсвэл төгсгөлд шүгэлдэх, исгэрэх
- Аливаа хачин сонсогдож буй ханиалга (зөвхөн шүгэлдэж биш), ханиалгын төгсгөлд амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг
- 38 ° C -аас дээш халуурах
- Амьсгал давчдах
- Хэрэв та импульсийн оксиметртэй бол хүчилтөрөгчийн ханалт 90%-иас доош байвал эмчид хандах хэрэгтэй.
Алхам 2. Хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг илрэхийн тулд яаралтай тусламжийн өрөөнд оч
Зарим тохиолдолд ханиалга нь яаралтай эмнэлгийн тусламж шаардлагатай бусад шинж тэмдгээр илэрдэг. Хэрэв танд дараахь зүйл тохиолдвол яаралтай тусламжийн өрөөнд очоорой.
- Амьсгал боогдох
- Амьсгалах эсвэл залгихад хүндрэлтэй байдаг
- Цэр, эсвэл ягаан өнгийн цэртэй цус
- 2-3 үг хэлсний дараа амьсгал давчдах
Алхам 3. Ханиалгах эмийн талаар эмчээсээ асуугаарай
Ханиалгаж буй ханиалгахад туслах хэд хэдэн жороор олгодог эмүүд байдаг. Юу ч уухаасаа өмнө эмчид хандаарай, учир нь танд хэрэгтэй эм нь ханиалгын шалтгаанаас хамаарна. Янз бүрийн хэлбэрийн ханиалгахад түгээмэл хэрэглэгддэг зарим эмэнд дараахь зүйлс орно.
- Антихистаминууд - Харшлын улмаас ханиалгахад зөвлөж болно.
- Ханиалга дарангуйлагч - Ханиад томуунаас болж ханиалгахад тустай байж болно.
- Угаах эм - Синусын бөглөрөл бүхий ханиалгахад тустай байж болно.
- Цэр хөөх эм - Хэрэв та ханиалгаж чадахгүй өтгөн салст ихтэй байвал тустай байж магадгүй.
- Bronchodilators/Амьсгалсан бета агонистууд - Астма -тай холбоотой ханиалгахад тустай байж болох ч бусад шалтгаанаар тус болохгүй.
