Эмзэг байдлыг ихэвчлэн сул дорой байдал, бусдын сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, хүлээлтэд амархан автах, даван туулах хэлбэр гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой, эмзэг, халамжтай байгаагийн шинж юм. Тиймээс эмзэг биш мэт харагдахыг хүсэхэд болгоомжтой хандах хэрэгтэй. анхаарал халамж тавих нээлттэй байдлаа бүү хааж байгаарай, гэхдээ өөрийн хил хязгаар, хэрэгцээнд заналхийлэх үед та баттай зогсож байгаагаа илэрхийлэх арга замыг сурч мэдээрэй. Хийх гэж байгаа зүйлээ тууштай баримталж сурснаар та хүчирхэг болж, аз жаргалтай, тайван амьдралаар амьдрах болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Таныг хэн хэлбэржүүлэхийг оролдож байна вэ?
Алхам 1. Та амьдралдаа хичнээн их эзэнтэй болохыг ажиглаарай
Юу хийхийг танд хэлж буй хүмүүс энэ үүргийг гүйцэтгэх хууль ёсны шалтгаантай байх ёстой. Энэ нь таны дарга таныг ажил хийхийг шаардаж байна, 18 нас хүрээгүй байхад эцэг эх тань танаас ямар нэгэн зүйл хийхийг шаардаж байна, эсвэл танай нутгийн цагдаагийн ажилтан жэйкволк хийхээ болихыг хүсч байна гэсэн үг юм. Энэ нь таны хань чамайг уурлаж байна гэсэн үг биш, насанд хүрсэн эцэг эх чинь чамайг тэдний бүтэлгүйтсэн мөрөөдлийг биелүүлэхийг шаардаж байна, эсвэл ажлын хамтрагч нь өөрийн хүссэн хугацаандаа багтаан дуусгахыг шаардаж байна гэсэн үг биш юм. Таны амьдралд юу хийхээ хэлж буй хэт олон мастерууд дотоод зөрчилдөөн, аз жаргалгүй байдал, төөрөгдөлд хүргэж болзошгүй юм.
Алхам 2. Сонсоорой, гэхдээ таны хувьд хамгийн сайн нь юу болохыг мэддэг гэдгээ баталдаг хүн болгоныг бүү өөрчил
Бусдын зөвлөгөөг сонсох нь зүгээр ч гэлээ тэдний агуу төлөвлөгөөний дагуу та хэн байх ёстой вэ гэсэн тэдний сонголтоор удирдуулах нь буруу биш юм. Өөрийн гэсэн том төлөвлөгөөтэй байж, танд туслахын тулд авсан зөвлөгөөг тэнцвэржүүлээрэй.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Өөрийгөө хэлбэржүүлэх
Алхам 1. Таны амьдралд юу чухал болохыг анхаарч үзээрэй
Хэрэв та халамжтай, хуваалцдаг, сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой хүн бол илүү хатуу харагдахыг хүсэхийн тулд үүнийг бүү өг. Та бол хэн бэ, энэ аялал нь зарим талаар бусдад үүнийг хүндлүүлэхэд чиглэгддэг.
Алхам 2. Өөрийнхөө эмзэг байдалд хэрхэн хувь нэмэр оруулах талаар бодож үзээрэй
Хэрэв танд амьдралын төлөвлөгөө байгаа боловч та тууштай бус, тодорхой бус, бусад чиглэлийг дагахад амархан ятгаж байгаа бол энэ нь таны жинхэнэ өөрийгөө хөгжүүлэхэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Энэ нь шинэ туршлагад нээлттэй байх, шинэ зүйлийг туршиж үзэх хүсэлтэй адил биш юм. Иймэрхүү ариун журмыг өөрийнхөө мэдрэмжийг алдалгүй хэрэгжүүлж болно. Таны хувь тавилан, чиг хандлага, ямар үнэт зүйлсийг дагах ёстойгоо бусдад шийдэх боломжийг бусдад олгосноор асуудал үүсдэг. Оюун санаагаа өөрчлөх, өөрчлөх нь бусад хүмүүсийн үзэл бодолд өртөмтгий болоход хүргэдэг.
Алхам 3. Өөрийн үнэлэмжийг хөгжүүлж, таныг үнэхээр төлөөлж байгаад баяртай байгаарай
Дараа нь тэдний талаар тууштай байж, эдгээр үнэт зүйлсийн дагуу ур чадвар, авьяас чадвар, бодлоо дээшлүүлээрэй.
4 -ийн 3 -р хэсэг: Эмзэг байдалд хүч чадал олох
Алхам 1. Сэтгэл хөдлөлтэй, эмзэг, эмзэг хандсандаа уучлалт гуйх хэрэггүй
Хэрэв та зүрх сэтгэл чинь ханцуйнд чинь дэндүү их анхаарал тавьдаг хүн бол бахархалтайгаар өмсөөрэй. Бүхэл бүтэн нэг хэсэг болох мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн төлөө зогсох хүсэлтэй хүмүүс хангалттай байдаггүй. Сэтгэл хөдлөлөө үзүүлэх нь хүч чадлын шинж тэмдэг гэдгийг өөртөө сануул.
Daring Greatly номын зохиогч Брене Браун хэлэхдээ эмзэг байдал бол "инноваци, бүтээлч байдал, өөрчлөлтийн өлгий нутаг" гэж хэлдэг. Энэ нь үнэн, зоригийг илэрхийлдэг гэж тэр хэлэв. Эдгээр нь гайхамшигтай сайн чанарууд бөгөөд нуугдах сул тал биш юм
Алхам 2. Өөрийгөө баталгаажуулах дадлага хийх
Энэ бол үргэлж гайхалтай байхын тулд нуруун дээрээ алгадах тухай биш юм. Энэ бол ажлаа сайн хийж, хэн нэгэнд тусалж, эерэг өөрчлөлтийг хийж, хичээж хичээж байгаагаа таних явдал юм. Өөрийгөө дасгалжуулах, өөрийгөө үнэлэх чадвар нь бусдын баталгаажуулалтын хэрэгцээг даван туулахад туслах болно.
Сайн ажил хийснийхээ дараа, өөрийгөө сайжруулах шаардлагатай байгаа, тийм ч сайн байгаагүй зүйл бол дэлхийн төгсгөл биш, харин бүх зүйлийг дахин зөв болгох гарц гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байгаарай. Энэ нь нарцист, бодит бус, гутранги бус сайхан тэнцвэрийг бий болгодог
Алхам 3. Сэтгэл ханамжинд хүрэх өөрийн замыг олох
Агуулга агуулсан хүн бол амьдралдаа буруу зүйл хийсэн бүхнийг зөв хийсэн хүн юм. Сэтгэл хангалуун байдал нь бусад хүмүүсийн аз жаргалыг авчирдаг зүйлийг хөөцөлдөхөөс илүүтэйгээр ирдэг бөгөөд энэ нь танд сэтгэл ханамж, сэтгэл ханамжийг авчирдаг зүйлийг өөрсдөө боловсруулснаар ирдэг. Үүний зарим нь туршилт, алдаа гаргах бөгөөд цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөх болно. Гэхдээ зүгээр дээ, уян хатан хүн амьдралын зайлшгүй бэрхшээлийг тонгойлгоход эвдэрдэггүй.
4 -р хэсгийн 4: Хүчтэй харагдаж байна
Алхам 1. Хамгийн сайн байж чадна
Энэ нь өөрийнхөө давуу талыг мэдэж, түүнийгээ бэхжүүлж, авьяас бол зөвхөн тэгшитгэлийн нэг хэсэг бөгөөд үүнийг суралцах, дадлага хийх, илүү их дадлага хийх замаар үнэлэх нь амьдралынхаа туршид сайжруулах хамгийн сайн арга гэдгийг ойлгох явдал юм. Үүнд аливаа зүйлийг чадварлаг хийж чадна гэдгээ мэдэх нь багтана.
Алхам 2. Өөрийгөө хүндэлж, бусдыг хүндэл
Хүндэтгэлийн хоёр хэлбэр нь хүндэтгэлийг танд буцааж өгөхөд хүргэдэг. Хүмүүс таныг хүчирхэг гэдгийг мэддэг учраас хүндлэл гэдэг нь ямар ч эмзэг байдлыг харуулах хэлбэр юм.
Зөвлөмж
- Тэд танд ийм ханддаггүй байсан ч гэсэн хүн бүрийг хүндэл.
- Аливаа нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлэхээсээ өмнө сайтар бодож үзээрэй.
