Мэргэжилтнүүд халуурах нь таны бие вирус, халдвар гэх мэт муу зүйлтэй тэмцэхийг оролдож байгаагийн шинж тэмдэг гэдэгтэй санал нэг байна. Халуурах нь ихэвчлэн томуу, халуу оргих, наранд түлэгдэх, зарим үрэвсэлт өвчин, эмэнд үзүүлэх хариу урвал гэх мэт тодорхой өвчин эмгэгийн шинж тэмдэг болдог. Халууралт өөрөө эсвэл халууралтыг өдөөж буй үндсэн шалтгаанаас болж та арьсны мэдрэмжийг мэдэрч болно. Аз болоход, судалгаагаар энэ эмзэг байдал нь түр зуурын шинж чанартай байдаг бөгөөд үүнийг энгийн гэрийн эмчилгээгээр хөнгөвчлөх боломжтой байдаг.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Арьсны эмзэг байдлыг эмчлэх
Алхам 1. Зөөлөн, хөнгөн даавуугаар тухтай хувцаслаарай
Үүнд унтах эсвэл амрахад ашигладаг даавуу, хөнжил орно. Аль болох цөөн давхаргыг ашиглахыг хичээгээрэй.
Алхам 2. Галыг унтраа
Хэрэв та өвөл болж, зуухаа асааж байгаа бол эдгэрч байхдаа гэртээ сэрүүн байхын тулд температурыг түр зуур бууруулж үзээрэй.
Хэрэв өвөл биш бөгөөд температурыг бууруулж чадахгүй бол оронд нь сэнс ашиглаж үзээрэй. Сэнснийхээ өмнө өөрийгөө хааяа усаар норгох нь үнэхээр гайхалтай санагддаг
Алхам 3. Дулаан усанд угаалга эсвэл шүршүүрт ороорой
Тепид усыг 85 ° F эсвэл 30 ° C температуртай ус гэж үздэг. Усанд орохдоо усанд орох нь шүршүүрээс илүү дээр байдаг, гэхдээ хэрэв та ваннгүй бол шүршүүрт орох нь зүгээр юм.
- Мөс шиг хүйтэн усанд угааж, шүршүүрт орж болохгүй.
- Арьсаа хөргөх гэж архи бүү хэрэглээрэй.
Алхам 4. Хүйтэн угаалгын алчуур эсвэл мөсийг хүзүүндээ тавь
Духан, нүүр, хүзүүнийхээ араар тавихад хангалттай хүйтэн зүйл авахын тулд та хэд хэдэн аргыг ашиглаж болно. Та сэрүүн эсвэл хүйтэн усны дор угаалгын алчуур ажиллуулж, алчуур эсвэл алчуурны дотор мөс эсвэл мөсөн шоо байрлуулж болно (энэ арга нь удаан үргэлжлэх болно), эсвэл угаах алчуурыг норгоод хөлдөөгчинд хийж болно. Цагаан будааны сав хийж хөлдөөгчинд хийж үзээрэй. Үүнийг даавуун уут, хуурай будаагаар хийж болно, эсвэл байгаагаар нь худалдаж авч болно.
Алхам 5. Нойтон оймс өмсөөд орондоо ор
Унтахаасаа өмнө хөлөө халуун усанд дэвтээ. Дараа нь хөвөн оймсоо хүйтэн усанд норгоод өмс. Нойтон оймс дээрээ зузаан оймс өмс. Орондоо ор.
- Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст энэ нь хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь хөлний цусны эргэлт, мэдрэх чадвар сайн байдаггүй.
- Зарим арьс арчилгааны үйлдвэрлэгчид хөлөндөө гаа агуулсан бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг. Хөл дээрээ түрхэхэд арьс сэрүүн болно. Иймэрхүү лосьон, тос эсвэл гелийг өдрийн турш хөл дээрээ түрхээрэй.
3 -р хэсгийн 2: Халууралтыг эмчлэх
Алхам 1. Рецептгүй эм ууна
Эмч нар хэрэв насанд хүрсэн хүн халуурч байвал ацетаминофен, ибупрофен эсвэл аспирин уухыг зөвлөж байна. Хэр их хэмжээгээр, ямар давтамжтайгаар авахыг тодорхойлохын тулд хайрцган дээрх тунгийн зааврыг дагана уу.
Та ацетаминофен ба ибупрофенийг нэгэн зэрэг ууж эсвэл 4 цаг тутамд ээлжлэн сольж, халуурах эсвэл бие муудахад илүү сайн тусалдаг
Алхам 2. Эмийн жороор эм авах
Таны халууралт нь өөр нэг өвчний шинж тэмдэг байж магадгүй тул эмч тань энэ өвчинд туслах эмийг (антибиотик гэх мэт) бичиж өгч болно. Зөвхөн танд болон таны нөхцөл байдалд зориулагдсан жороор олгогдсон эмийг ууна. Эмийг эмчийн тодорхойлсон хэмжээ, давтамж дээр авч, лонх дээр бичээрэй.
Алхам 3. Их хэмжээний шингэн уух
Халуурах нь таны биеийг усгүйжүүлж болзошгүй, гэхдээ байгаа бүх зүйлтэйгээ тэмцэхийн тулд биеэ хүчтэй байлгахын тулд өөрийгөө чийгшүүлэх хэрэгтэй. Аль болох олон удаа ус эсвэл жүүс уугаарай.
- Шөл нь бас бага зэрэг давс агуулдаг тул шингэн алдалтыг багасгахад тусалдаг. Ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд тахианы шөл эсвэл үүнтэй төстэй шөл ууж үзээрэй.
- Зүгээр л шингэн уухаас өөр арга бол мөсөн чипс эсвэл популийг хөхөх явдал юм. Та халуурч, маш халуун байж магадгүй тул энэ нь бага зэрэг сэрүүн байхад тань туслах болно.
Алхам 4. Маш их амрах
Ямар нэг зүйл буруу болсон тул халуурч байна. Таны бие бүх шаардлагагүй хүч чармайлтаа тулалдахад зориулах хэрэгтэй. Нэмж дурдахад энерги шаардагддаг үйл ажиллагаа нь таны температурыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь танд одоогоор хэрэггүй юм! Орондоо эсвэл буйдан дээр бай. Ажил, сургууль руу бүү яв. Онцгой шаардлагагүй бол гадуур явж болохгүй. Илүү сайн болох хүртэл гэрийн ажилд санаа зовох хэрэггүй.
3 -р хэсгийн 3: Ирээдүйн халууралтаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Гараа угаах
Та хэзээ ч гараа хэт их угааж болохгүй. Ялангуяа угаалгын өрөөнд орсны дараа болон хоол идэхээсээ өмнө гараа угаах хэрэгтэй. Олны өмнө гарсныхаа дараа эсвэл нийтийн хаалганы бариул, цахилгаан шатны товчлуур, хашлагад хүрснийхээ дараа гараа угааж хэвших нь бас тустай.
Алхам 2. Нүүрэндээ хүрч болохгүй
Таны гар бол дэлхийтэй харилцах холбоо юм. Харамсалтай нь энэ нь тэд шороо, тос, бактери болон таны бодохыг хүсэхгүй байгаа бусад зүйлээр бүрхэгдсэн байж магадгүй гэсэн үг юм, ялангуяа угаахаасаа өмнө.
Алхам 3. Лонх, аяга, хутганыг бүү хуваа
Хэрэв та эсвэл өөр хүн өвчтэй байгаа бол энэ нь ялангуяа чухал юм. Гэхдээ аюулгүй байхын тулд тухайн хүн шинж тэмдэг илрээгүй байхад олон өвчин халдварладаг тул аманд хүрсэн зүйлийг хэн нэгэнтэй хуваалцахаас зайлсхийх нь дээр.
Алхам 4. Дархлаажуулалтаа тогтмол хийлгээрэй
Вакцинжуулалт, дархлаажуулалтыг шинэчилж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та хамгийн сүүлд хэзээ хийснээ санахгүй байгаа бол эмчид хандаарай - зарим тохиолдолд огт хийхгүй байснаас эрт тарилга хийх нь дээр. Эдгээр дархлаажуулалт нь ханиад, улаанбурхан гэх мэт олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно.
