Хамгийн энгийнээр хэлэхэд хүмүүс мансууруулах бодисыг өөрөөр мэдрэхийн тулд (мөн илүү сайн) мэдрэхийн тулд мансууруулах бодис хэрэглэдэг бөгөөд энэ мэдрэмж тэдэнд улам хүчтэй хэрэгтэй байдаг тул мансууруулах бодис хэрэглэдэг. Мэдээжийн хэрэг, хүмүүс хууль ёсны болон хууль бус мансууруулах бодис хэрэглэж, түүнд донтох болсон шалтгаан нь хэрэглэгч бүрийн адил хувь хүн байдаг. Ихэнхдээ хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлс, хувийн шинж чанар, дотоод биологи, гадны дарамт зэрэг нь мансууруулах бодисын хэрэглээнд нөлөөлдөг. Хүмүүс яагаад хар тамхи хэрэглэдэгийг ойлгох нь донтолтоос зайлсхийх, түүнийг бий болгосны дараа хийх эхний алхам юм.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Хүмүүс яагаад хар тамхи хэрэглэдэг болохыг ойлгох
Алхам 1. Хүмүүс өөрчлөлт хийхийг хүсч байгааг хүлээн зөвшөөр
Хүмүүс амьдралдаа ямар нэгэн зүйл өөр байхыг хүсч байвал шинэ зүйлийг туршиж үздэг. Хүмүүс архи, тамхи, кофеин гэх мэт мансууруулах бодис эсвэл бусад донтуулагч бодис руу хандвал тэд болзошгүй хор хөнөөлийг бус харин өгч болох өөрчлөлтүүдийн ашиг тусыг анхаарч үздэг.
- Зарим хүмүүс бие махбодийн болон сэтгэл санааны өвдөлтийг намдаах эсвэл түүнээс зайлсхийхийг эрмэлздэг учраас хар тамхи хэрэглэдэг. Бусад нь гэмтэл бэртлээс уйтгарлах хүртэлх янз бүрийн шалтгааны улмаас амьдралаасаа "зугтах" мэдрэмжийг мэдрэхийг хүсдэг. Тэд өвөрмөц эсвэл "онцгой" гэдгээ мэдрэх эсвэл "хэвийн" гэдгээ мэдрэхийн тулд мансууруулах бодис хэрэглэж болно.
- Шинэ мянганы эхэн үед Их Британид хийсэн судалгаагаар мансууруулах бодис хэрэглэх гол таван шалтгаан нь сэтгэлийн хямралыг тайлах, согтох мэдрэмжийг агуулдаг. Ийм тохиолдолд хүмүүс ойлголтоо түр зуур өөрчилснөөр богино хугацааны ашиг тусыг анхаарч байгаа нь тодорхой байна.
Алхам 2. Гадны дарамтыг анхаарч үзээрэй
Залуу хүмүүс ихэвчлэн "бусад хүмүүс үүнийг хийж байна" гэсэн ойлголт дээр үндэслэн архи, тамхи татах, эсвэл бэлгийн харьцаанд орох туршлагатай байдаг. Үе тэнгийнхний энэ төрлийн дарамт нь ихэвчлэн мансууруулах бодис хэрэглэхийг оролддог гол шалтгаан болдог.
- Хүмүүс хар тамхи хэрэглэх нь ердийн үзэгдэл, хэвийн гэж тооцогддог орчинд байхдаа илүү их оролддог. Эцсийн эцэст, биеэ даасан байдалтай байсан ч гэсэн бүх түвшний хүмүүс "тохирохыг" хүсдэг.
- Их Британийн хар тамхи, мансууруулах бодисын хэрэглээний судалгаанд "шөнийн цагаар нийгэмшиж байхдаа сэрүүн байх", "үйл ажиллагаагаа сайжруулах" зэрэг мансууруулах бодис хэрэглэх таван шалтгааны нэгийг жагсаасан болно. Ялангуяа залуучуудын дунд "намын амьдрал" гэсэн дарамт шахалт нь мансууруулах бодис хэрэглэхийг сонгоход ихээхэн нөлөөлдөг.
- Мансууруулах бодис хэрэглэхийг хориглодог хүчтэй гэр бүлийнхэн, найз нөхөд, зохион байгуулалттай үйл ажиллагаа гэх мэт хүчтэй дэмжлэгийн сүлжээгүй хүмүүс хар тамхи хэрэглэх магадлал өндөр байдаг.
Алхам 3. Байгаль орчны хүчин зүйлсийг судлах
Янз бүрийн гарал үүсэл, нийгэм эдийн засгийн түвшний хүмүүс хар тамхи, мансууруулах бодис хэрэглэж байхыг үгүйсгэх аргагүй юм. Жишээлбэл, Их Британийн 16-24 насны залуучуудын 50 орчим хувь нь хууль бус мансууруулах бодис хэрэглэсэн байдаг. Энэ нь ядуурал, гэрийн орчин тогтворгүй байдал, боловсрол, ажил эрхлэлт, нийгмийн үйлчилгээнд хамрагдахгүй байх зэрэг хүчин зүйлүүд нь өөр хувилбаруудыг арилгах замаар мансууруулах бодис хэрэглэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
- Хэн нэгэн хүн "зугтахыг" хүсэх шалтгаан, боломжит хувилбарууд цөөн байх тусам хууль ёсны болон хууль бус мансууруулах бодис хэрэглэх магадлал өндөр болно. Их Британид хийсэн судалгаанд оролцогчдын бараг 97% нь "амрах" хүслээ хэрэглэх гол шалтгаанаа жагсаасан тул стресстэй орчин нь мансууруулах бодисын хэрэглээнд шууд нөлөөлдөг.
- Гэсэн хэдий ч уйтгар гунигийг бий болгодог орчин нь хар тамхи туршиж үзэх эсвэл турших эсвэл эсэргүүцэх хүслийг тэжээж чаддаг. Олон залуу, чинээлэг хүмүүс ийм шалтгаанаар хар тамхи хэрэглэдэг.
Алхам 4. Хувийн шинж чанарыг анхаарч үзээрэй
Бидний хүн нэг бүр өөр өөр утсаар холбогддог бөгөөд бидний зарим нь хар тамхи хэрэглэх, эсвэл донтох хандлагатай байдаг. Энэ нь бидэнд энэ талаар ямар ч үг хэлэх боломжгүй гэсэн үг биш, гэхдээ хэн ч мансууруулах бодис хэрэглэх ёсгүй. Зарим хүмүүс эхлэх нь бусадтай харьцуулахад илүү хялбар байдаг.
- Илүү түрэмгий эсвэл эрсдэлд орох хандлагатай хүмүүс мансууруулах бодис хэрэглэх магадлал өндөр байдаг (эсвэл энэ тохиолдолд дүүжлүүрээр гулгах). Илүү болгоомжтой эсвэл тунгаан бодолтой хүмүүс магадлал багатай боловч мэдээж дархлаагүй байдаг.
- Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай, стресс ихтэй, сэтгэл гутралын шинж тэмдэгтэй хүмүүс мансууруулах бодис хэрэглэдэг.
2 -р хэсгийн 2: Хүмүүс яагаад мансууруулах бодис хэрэглэдэгийг ойлгох
Алхам 1. Хэт хатуу бүү шүүмжил
Сонирхолтой нь, та ямар нэгэн зүйлд донтсон байна - мессеж бичих, шоколад, интернэт мөрийтэй тоглоом, юу ч байсан хамаагүй. Зогсоох нь танд хэр амархан байх вэ? Хар тамхинд донтох нь зөвхөн хүсэл зориг дутсан эсвэл ёс суртахууны эслэг багатай тохиолдол биш юм. Химийн болон сэтгэлзүйн олон төрлийн үйл явц явагддаг бөгөөд энэ нь эрх чөлөөтэй болохоос хамаагүй амархан холбогдож чаддаг.
- Үгүй ээ, та хар тамхинд донтсон хүндээ "үнэгүй нэвтрэх эрх" өгөх шаардлагагүй. Хэзээ нэгэн цагт тэд сонголт хийсэн бөгөөд өөрөөр хийх боломжтой байсан. Гэсэн хэдий ч та донтолтын мөн чанар, мөчлөгийг таслахад тулгарч буй бэрхшээлийг илүү сайн ойлгох тусам мансууруулах бодис хэрэглэхээс урьдчилан сэргийлэх ба/эсвэл туслахад илүү сайн бэлтгэгдсэн байх болно.
- Донтох болно гэдэг бол үйл явц бөгөөд донтолтыг зогсоох явдал юм.
Алхам 2. Биопсихо -нийгмийн хүчний талаар олж мэдэх
"Биопсихо -нийгмийн загвар" нь бараг дөчин жилийн турш оршин тогтнож ирсэн бөгөөд урт нэрнээс нь харахад эрүүл мэнд, өвчинд нөлөөлөх биологийн, сэтгэл зүй, нийгмийн олон хүчин зүйлийг хамардаг. Энэхүү гурван хэлбэрийн аль нэг нь донтолтыг өдөөж болох тул тэдгээрийн хослолыг даван туулахад хэцүү байдаг тул энэ загвар нь мансууруулах бодис хэрэглэхтэй холбоотой юм.
- Зарим хүмүүс биологийн хувьд мансууруулах бодис донтох хандлагатай байдаг бөгөөд энэ эм нь тэдний биед хэрхэн нөлөөлж байгаагаас хамаардаг. Хоёр хүн мансууруулах бодисыг яг ийм байдлаар мэдрэх болно, зарим нь нейротрансмиттер рецепторыг блоклох эсвэл идэвхжүүлэхэд илүү хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлэх болно (энэ сэдвийг доорх алхамаас үзнэ үү). Энэ үйл явц нь эмийн илүү их хэрэгцээг өдөөж болно.
- Хүмүүсийг мансууруулах бодис хэрэглэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг сэтгэл хөдлөлийн байдал, өөртөө итгэх итгэлгүй байдал, сэтгэл гутралд орох хандлага гэх мэт ижил төстэй сэтгэлзүйн профайлууд нь тэднийг донтох магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Зардал ба ашиг тусын дүн шинжилгээ хийхэд бэрхшээлтэй хүмүүс эерэг ба сөрөг талыг үр дүнтэй үнэлж чаддаггүй тул донтолтод өртөмтгий байдаг.
- Үе тэнгийнхнийхээ дарамт, боломж хомс, зохих дэмжлэгийн сүлжээ байхгүй гэх мэт мансууруулах бодис хэрэглэхийг дэмждэг нийгмийн / хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлс нь донтох магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 3. Донтолтын нейробиологийг судлах
Бүх эмүүд (мөн ерөнхийдөө донтуулдаг бодисууд) тархинаас илгээсэн болон хүлээн авсан дохионд нөлөөлдөг; Мансууруулах бодис бүрийн өвөрмөц шинж чанар нь нөлөөллийг өөрчилдөг. Донтолт гэдэг нь нэг талаар тархийг “хуурах”, цаг хугацаа өнгөрөх тусам түүнд илүү их бодис хэрэгтэй болохыг “заах” үйл явц юм. Энэ нь хар тамхинаас гарахаа зогсоох нь зөвхөн сэдэл өгөх асуудал биш байгаагийн гол шалтгаан юм.
- Жишээлбэл, марихуана ба героин нь тархи болон биеийн бусад хэсгүүдийн хооронд дохио дамжуулдаг “химийн элч” болох нейротрансмиттертэй төстэй бүтэцтэй байдаг. Ийм байдлаар тэд тархи дахь рецепторууд болон бие махбодийн мэдрэлийн төвүүдийг хоёуланг нь хуурч, үнэндээ байхгүй нөхцөлд хариу үйлдэл үзүүлдэг.
- Үүний зэрэгцээ кокаин, метамфетамин гэх мэт эмүүд нь тархины хөдөлгөөн, сэтгэл хөдлөл, хүсэл эрмэлзэл, таашаалын мэдрэмжийг хариуцдаг нейротрансмиттер, ялангуяа допаминыг ялгаруулдаг. Тархины "урамшууллын системийг" хэт өдөөсөнөөс үүдэлтэй сэтгэлийн хөөрөл нь өөрийгөө бэхжүүлдэг загвар болж чаддаг бөгөөд тархи нь эйфорийн хариу үйлдлийг сэргээхэд илүү их өдөөлт хэрэгтэй болдог.
Алхам 4. Донтолтыг тархины архаг өвчин гэж үзэх
Зарим хүмүүс хар тамхинд донтохыг өвчин гэж үздэг ойлголтыг үгүйсгэдэг, учир нь энэ өвчтэй хүн ямар ч гэм буруугүй болно гэж боддог. Гэсэн хэдий ч олон тооны өвчин нь бидний сонголтоос зарим талаараа нөлөөлдөг бөгөөд мансууруулах бодис хэрэглэх нь ялгаагүй юм. Бусад олон өвчний нэгэн адил үүнийг эмчлэх боломжтой.
- Мансууруулах бодисын донтолтыг тархины архаг өвчин гэж ангилж болно, учир нь энэ нь нэг үе сайн дурын шинж чанартай байсан зүйлийг үндсэндээ хүсээгүй зүйл болгож хувиргадаг. Донтолт нь сонголтоос эхэлдэг боловч энэ сонголтыг бүх зорилгоор тэгшитгэлээс хасдаг. Ийм учраас донтолтоос ангижрахын тулд зогсоохыг хүсэх нь хангалтгүй юм.
- Чихрийн шижин, астма гэх мэт өвчнийг хэд хэдэн жишээгээр нэрлэвэл зохих эмчилгээ, дэмжлэг, хүслийг хослуулан үр дүнтэй эмчлэх боломжтой. Хар тамхинд донтохтой ижил зүйл тохиолддог. Тусламж хэрэгтэй, хүсч буй хүмүүст боломжтой.
Алхам 5. Мансууруулах бодисын донтолтын сүнслэг талыг анхаарч үзээрэй
Мансууруулах бодис, согтууруулах ундаа нь Бүтээгчтэй харилцах зайлшгүй хэрэгцээ шаардлагыг "хуурамч оюун санааны" холболт, даван туулах мэдрэмж, "сайн" гэсэн хуурамч мэдрэмжээр дуурайж, бодит байдал дээр сэтгэл ханамжгүй байдал, хоосон байдал, цөхрөл, эцэст нь үхэлд хүргэдэг. G-d-тэй ойр дотно байх нь донтогчийн мэдэрч буй оршихуйн ганцаардлыг дүүргэх арга бөгөөд дараа нь өөрийгөө болон бусадтай эрүүл харилцааг бий болгодог. Хэдийгээр бие махбодийг арчлах нь чухал боловч донтолтыг шийдвэрлэх арга зам нь гол төлөв оюун санааны болон хувиа хичээсэн байдлын үндсэн дээр байдаг. Өөртөө анхаарал хандуулах нь ихэнх асуудлуудыг өдөөж, зан авирын хувьд гүнзгий өөрчлөлт, оюун санааны сэрэлгүйгээр донтогч бүх үр дагавар, зогсоох хүсэл, хүсэл тэмүүлэл, эсвэл зайлшгүй шаардлагатай байсан ч гэсэн мансууруулах бодис, согтууруулах ундаа хэрэглэсээр байх болно. Тэд "энэ удаа" үүнийг даван туулж чадна гэсэн төөрөгдөл эсвэл "галзуурал" -тай тулгарах болно.
