Цэр агуулсан ханиалгыг бүтээмжтэй ханиалга, цээж ханиалгах, нойтон ханиалга гэж нэрлэдэг. Цэр нь ерөнхийдөө үрэвсэл эсвэл халдвар байгаа шинж тэмдэг юм. Хэрэв та нойтон ханиалгаж байгаа бол уушгины хатгалгаа гэх мэт ноцтой халдварыг үгүйсгэхийн тулд эмчийн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай болно гэдгийг анхаарна уу.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Нийтлэг эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Амрах
Нойтон ханиалга нь ихэвчлэн халдвар эсвэл үрэвсэл байгааг илтгэдэг тул та амрах нь чухал юм. Энэ нь илүү сайн болоход тусалж, нян тархах эрсдлийг бууруулдаг.
Өвчтэй өдрөө ажил эсвэл сургуулиасаа амрааж, халдвар тараахаас сэргийлээрэй
Алхам 2. Чийглэг агаараар амьсгалах
Гэрийнхээ агаарыг илүү чийглэг болгохын тулд ууршуулагч эсвэл чийгшүүлэгч ашиглаарай. Хэрэв танд эдгээр зүйл байхгүй бол халуун шүршүүрт орох эсвэл зууханд ус буцалгана.
Хэрэв та халуун шүршүүрт орвол угаалгын өрөөний хаалгыг хаагаад доторх уурыг дараарай. Энэ нь түгжрэлийг арилгахад тусалдаг тул илүү сайн амьсгалахад тусална
Алхам 3. Шингэн зүйл ууна
Их хэмжээний шингэн уух нь түгжрэлийг бууруулж ханиалгахад тусалдаг. Өдрийн турш ус уухыг хичээ. Уснаас гадна цай эсвэл бүлээн ус гэх мэт халуун ундаа ууж үзээрэй.
Та мөн шүүс, цэвэр тахианы мах эсвэл ногооны шөл, эсвэл шөлтэй тахианы шөл ууж болно
Алхам 4. Тэжээллэг хоол идээрэй
Өвдсөн үедээ амархан шингэцтэй хоолоор дүүрэн жижиг хоол идээрэй. Үүнээс зайлсхийх ёстой хоол хүнс бол өөх тос, эслэг ихтэй хоол хүнс юм. Мөн ойр ойрхон хооллох хэрэгтэй. Энэ нь таны биеийг тасралтгүй эрчим хүчээр хангадаг бөгөөд энэ нь таны дархлааг халдвартай тэмцэхэд тусалдаг.
Загас, шувуу, өндөг, нарийн төвөгтэй нүүрс ус гэх мэт чанартай уураг идээрэй
Алхам 5. Ментол цэвэрлэгч ашиглана уу
Гавар, ментол агуулсан тос нь ханиалгахад тусалдаг. Тэд ханиалгах үйлчилгээтэй тул ханиалгах нь багасдаг. Vick -ийн VapoRub, Mentholatum эсвэл үүнтэй төстэй сэдэвчилсэн тосыг туршаад үзээрэй.
Бага хэмжээгээр цээжиндээ болон хамрынхаа эргэн тойронд түрхээрэй. Ментолын үнэр, үнэр нь ханиалгыг тайлахад тусална
Алхам 6. Эмч рүү очих
Хэрэв эдгээр эмчилгээ нь таваас долоон хоногийн дотор танд ямар ч тус болохгүй бол эмчид үзүүлэх цаг товлоорой. Та илүү төвөгтэй нөхцөл байдалтай тулгарч магадгүй юм.
- Хэрэв таны цэр ногоон шаргал өнгөтэй бол та шаржигнаж байна, эсвэл исгэрэх чимээ сонсвол эмчид үзүүлэхийг хүсч магадгүй юм. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг халуурахтай зэрэгцэн мэдэрч байвал яаралтай эмчлүүлэх шаардлагатай.
- Эдгээр эмчилгээг өвдөлт намдаах эм, антибиотик болон бусад эмчилгээний хамт хэрэглэж болно. Хэрэв та аль хэдийн эмчид хандаж байгаа бол эмчилгээгээ уурын эмчилгээгээр үргэлжлүүлээрэй.
3 -ийн 2 -р арга: Байгалийн ургамлын гаралтай expectorants авах
Алхам 1. Цэр хөөх эмийг сонгоорой
Expectorant ургамал нь цэр ханиалгахад хялбар болгодог. Хэрэглэх аргаасаа хамааран та эфирийн тос эсвэл хатаасан ургамлыг хэрэглэж болно. Эдгээр эфирийн тос эсвэл хатаасан ургамлууд нь ханиалгах шинж чанараас гадна нянгийн эсрэг, мөөгөнцөрөөс урьдчилан сэргийлэх, ариутгах үйлчилгээтэй тул синусыг халдварладаг бактери болон бусад бичил биетнийг устгадаг. Цэр хөөх эмийн ургамалд дараахь зүйлс орно.
- Eucalyptus
- Элекампан (Инула)
- Гулгамтгай хайлаас
- Fennel үр
- Гавар
- Сармис
- Хиссоп
- Лобелиа
- Муллейн
- Ганга
- Гаа ба гаа
- Цагаан гаа
- Cayenne чинжүү, хар чинжүү
- Гичийн үр
Алхам 2. Цай хийх
Цай бол ханиалгах өвчнийг намдаах зорилгоор цэр ховхлох ургамлыг залгих хамгийн сайн арга юм. Хатаасан өвснийхөө нэг халбага эсвэл гурван халбага шинэхэн өвсийг хэмжинэ. Өвсийг нэг аяга буцалсан усанд дэвтээнэ. Үүнийг таваас арван минут байлгана.
- Өдөрт дөрөвөөс зургаан аяга ууна.
- Амтанд нь зөгийн бал, нимбэг нэмнэ. Тэд хоёулаа вирусын эсрэг ба бактерийн эсрэг шинж чанартай бөгөөд ханиалгыг тань тайвшруулж өгдөг. Нэг нас хүрээгүй хүүхдэд зөгийн бал бүү өг.
- Cayenne чинжүү, хар чинжүү, сармис, сонгино, гичний үр нь хүчтэй байдаг тул цочроох нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та эдгээр ургамлаар цай хийвэл аажмаар уугаарай.
- Хэрэв та хүүхдэд эдгээр цай өгч байгаа бол өвсний хэмжээг ½ хувааж эсвэл хоёр аяга ус болгон нэмэгдүүлээрэй.
Алхам 3. Уурын эмчилгээг туршиж үзээрэй
Уураар амьсгалах нь хатаасан ургамлыг уушгинд ороход тусалдаг. Энэ нь хамрын хэсгүүдийг нээж, салстыг нимгэрүүлэхэд тусалдаг. Та эдгээр олон ургамлын хатаасан ургамал эсвэл эфирийн тосыг ашиглаж болно. Аль аль нь үр дүнтэй байж болох бөгөөд таны сонголт, бэлэн байгаа зүйлээс хамаарна.
- Буцалж буй усанд нэгээс хоёр дуслыг expectorant ургамал эсвэл нэгээс хоёр халбага хатаасан өвсөөр хийнэ. Нэг литр ус тутамд нэг дуслаар эхэл. Ургамлыг нэмсний дараа дахин нэг минут буцалгаад галыг унтраагаад савыг тав тухтай газар аваачина.
- Толгой дээрээ хөвөн алчуур ороож, уурын тогоон дээр толгойгоо барь. Өөрийгөө түлэхгүйн тулд нүүрээ уснаас дор хаяж 12 инчийн зайтай байлга. Нүдээ аниад хамараараа, амаараа таван удаа амьсгал аваад дараа нь амаараа хоёр удаа амьсгалаа аваарай. Дахин 10 минутын турш эсвэл ус ууршсан хэвээр байх хүртэл давтана.
- Та үүнийг хоёр цаг тутамд хийж болно.
- Жагсаалтанд орсон ургамлын гаралтай уурын эмчилгээнд бага зэрэг чимх чинжүү эсвэл хар чинжүү нэмж болно. Амьсгалын тогтолцоонд хэт цочроох нөлөө үзүүлдэг тул маш бага хэмжээгээр нэмж оруулах хэрэгтэй.
3 -ийн 3 -р арга: Ханиалгах эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Хяналттай ханиалгыг хэрэглэ
Нойтон ханиалгах үед өөрийгөө ханиалгах сайн арга бол хяналттай ханиалга юм. Хоёр хөлөө шалан дээр тав тухтай газар суулгаж эхэл. Гараа гэдэс дээгүүр нь хөндлөн гаргаж, хамраараа аажмаар амьсгална. Урагш бөхийж, гараа гэдэс рүүгээ дар. Хурц, богино тэсрэлтээр хоёроос гурван удаа ханиалгадаг. Хоёр, гурав дахь ханиалга нь цэрийг ханиалгахад хангалттай хэмжээгээр суллах ёстой. Үүнийг нулимна.
- Хамараараа дахин амьсгал аваарай, ингэснээр салс нь хоолойноосоо буцахгүй болно.
- Хэсэг хугацаанд амраад, салиа хэвээр байвал процедурыг давтана.
Алхам 2. Ханиалга ханиалгаж үзээрэй
Эрүүгээ бага зэрэг дээш өргөөд сууж эхэл. Цээжнийхээ оронд өрцөө ашиглан аажмаар амьсгалаа аваарай. Амьсгалаа хоёроос гурван секундын турш барь, дараа нь амаараа огцом агаарт гарга. Хоёроос гурван удаа давтаж, дараа нь хэд хэдэн удаа хэвийн амьсгал аваарай. Хоолойн ард хангалттай хэмжээний цэр хуримтлагдахыг мэдэрмэгц өөрийгөө ханиалгаж байгаарай.
- Хангалттай салиа цэвэрлэхийн тулд ихэвчлэн 3-5 удаа амьсгалах шаардлагатай байдаг.
- Амьсгал хүчтэй байх тусам салиа гадагшлуулах болно.
- Өөрийгөө бүү хэтрүүл.
Алхам 3. Цээжний физик эмчилгээ (CPT) ашиглан салиа сулруулна
Цээжний физик эмчилгээ нь уушгинд наалдсан салиа сулардаг хүүхэд, насанд хүрэгчдээс эхлээд хүн бүрт тустай арга юм. Энэ нь хамтрагч шаарддаг тул хэн нэгэн танд туслах болно. Түгжрэлтэй хүн цээжийг 45 градус дээш өргөөд хэвтэж эхэл. Аяга гар ашиглан цээжний зүүн талын хөх болон хүзүүний ясны хоорондох хэсгийг гараараа зөөлөн дарна. Хоёр минутын турш зөөлөн боловч хатуу даралтаар гараа үргэлжлүүлэн дар. Цээжний баруун талд ижил хэсэгт давтана. Уушигны үлдсэн хэсгийг цэвэрлэхэд туслахын тулд аяга таваг дээр товшино уу.
- Суудлын байрлал руу шилжсэний дараа арын зүүн ба баруун талд мөрний ир дээр дэр дэрлээд,
- Нуруун дээрээ хэвтэж байхдаа урд болон зүүн талд
- Зүүн ба баруун талд, хоёр талд нь хэвтэж байхдаа гараа толгой дээрээ тавь
- Хэвлий дээр хэвтэж байхдаа хоёр талын хавирганы ирмэгээс дээш нурууны дээд талд
- Та CPT -ийн үед болон түүнээс хойш хоёр цаг хүртэл ханиалгах болно. Энэ бол нийтлэг зүйл бөгөөд энэ нь ажиллаж байгааг танд мэдэгдэх болно.
- Энэ аргыг ихэвчлэн цистик фиброзтой хүүхэд, насанд хүрэгчдэд ашигладаг.
