Цээж хорсохтой зэрэгцэн цээжиндээ шаналж, шатаж буй мэдрэмж нь таны бүтэн өдрийн турш сүйрэхэд хангалттай байх болно! Аз болоход зүрхний шархыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх арга замууд байдаг.
Алхам
Асуулт 6 -ны 1: Үндсэн мэдээлэл
Алхам 1. Сонгодог зүрхний шарх нь хөхний ясны ард түлэгдэх мэт санагддаг
Хүчиллэг рефлюкс буюу зүрхний шарх нь улаан хоолойн сфинктер буюу уушиг, ходоодны хоолойг салгаж, хоол хүнс нь дээшээ түлхэхэд тохиолддог. Нэрнээс нь ялгаагүй зүрхний шарх нь цээжинд, цээжний яс, хөхний ясны яг цаана шатаж буй мэт санагддаг. Та бас амандаа муухай гашуун эсвэл хүчиллэг амттай байж болно.
Алхам 2. Цээж хорсох нь ихэвчлэн хоол идсэний дараа, шөнийн цагаар эсвэл хэвтсэний дараа хүндэрдэг
Хоол идсэний дараа таны гэдэс хоолоор дүүрэн байна, тийм үү? Гэхдээ ходоодонд байгаа бүх нэмэлт хэмжээ нь улаан хоолой руу орж, зүрхний шархыг үүсгэдэг. Нэмж дурдахад, цээж хорсох өвчтэй хүмүүст шөнийн цагаар, ялангуяа орондоо хэвтэх үед улам дордох нь элбэг байдаг бөгөөд энэ нь ходоодонд байгаа эдийг улаан хоолой руу амархан оруулах боломжийг олгодог. Аливаа зүйлийг авахын тулд тонгойж, эсвэл буйдан дээр хэсэг хэвтээд зурагт үзэхэд мөн адил зүйл тохиолддог.
Алхам 3. Байнга эсвэл хүнд хэлбэрийн зүрхний шарх нь үндсэн өвчний шинж тэмдэг байж болно
Хэрэв та хоол идэх бүртээ цээж хорсох мэдрэмжийг мэдэрч байвал ходоод -улаан хоолойн рефлюкс буюу ГЕРД гэж нэрлэгддэг өвчинтэй байж болно. Нэмж дурдахад, хэрэв та бараг өдөр бүр зүрхний шархтай болдог, эсвэл энэ нь заримдаа өдөр тутмын үйл ажиллагаандаа саад болж, маш хүнд байдалд орвол энэ нь эмчлэх шаардлагатай ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж магадгүй юм.
6 -ны 2 -р асуулт: Шалтгаан
Алхам 1. Ходоодны хүчил улаан хоолой руу хуримтлагдах үед зүрхний шарх үүсдэг
Та ямар нэгэн юм идэж, уухдаа улаан хоолойн доод хэсэгт байрлах булчингийн жижиг хэсэг нь тайвширч, хоол хүнс, ундааг ходоодонд нэвтрүүлэх боломжийг олгодог. Дараа нь бүх зүйлийг хадгалахын тулд буцааж чангална. Хэрэв таны улаан хоолойн сфинктер тайвшрахгүй бол тайвширвал ходоодны хүчил улаан хоолой руугаа буцаж орж ирдэг бөгөөд энэ нь цээжинд шарах гэж нэрлэгддэг сонгодог шатаах мэдрэмжийг үүсгэдэг.
Алхам 2. Зарим хоол хүнс таны зүрхний шархыг өдөөх магадлал өндөр байдаг
Өөх тос, давс ихтэй, халуун ногоотой, хүчиллэг хоол хүнс нь зүрхний шарх үүсгэх магадлал өндөр байдаг. Үүнд шарсан хоол, түргэн хоол, пицца, боловсруулсан зууш, түүнчлэн гахайн мах, хиам гэх мэт өөхний мах, чинжүү нунтаг, кайен, хар чинжүү зэрэг халуун ногоотой чинжүү орно. Та мөн улаан лооль дээр үндэслэсэн соус, цитрус жимс, гаа зэрэг хүчиллэг хоолыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Өөр нэг нийтлэг өдөөгч бол карбонатлаг ундаа бөгөөд энэ нь ходоодны хүчлийг улаан хоолой руу шахаж, шахаж чаддаг.
Алхам 3. Хэвтэж эсвэл бөхийх нь зүрхний шарх үүсгэдэг
Орон дээр эсвэл буйдан дээр хэвтэх үед ходоодны хүчил улаан хоолой руу орох нь илүү хялбар байдаг. Хэрэв таны улаан хоолойн сфинктер тайвширсан бол (тийм биш байсан ч гэсэн) хүчил нь нэвтэрч зүрхний шарх үүсгэж болно. Хэт их нугалахад мөн адил хүчил дамжих нь илүү хялбар байдаг.
Алхам 4. Зарим эм нь зүрхний шарх үүсгэдэг
Цэвэршилтийн дараах эстроген, трициклик антидепрессант, үрэвслийн эсрэг өвчин намдаагч зэрэг эмүүд нь улаан хоолойн сфинктерийг үүсгэж улмаар зүрхний шарх үүсгэдэг. Ясны нягтралыг нэмэгдүүлэхэд ашигладаг бусад эмүүд нь улаан хоолойг цочроож, зүрхний шарх үүсгэдэг. Хэрэв та эм ууж байгаа бол зүрхний шарх нь гаж нөлөөтэй эсэхийг шалгаарай.
Алхам 5. Илүүдэл жинтэй хүмүүс илүү их эрсдэлд ордог
Илүүдэл жинтэй байх нь ходоодонд илүү их дарамт учруулж болзошгүй тул ходоодны хүчлийг улаан хоолой руу оруулах нь илүү хялбар болно. Хэрэв та таргалсан бол энэ нь асуудлыг улам дордуулж болзошгүй юм.
6 -р асуулт 3: Шинж тэмдэг
Алхам 1. Гол шинж тэмдэг бол цээжинд шатаж буй мэдрэмж юм
Бараг бүх хүмүүс өмнө нь ямар нэгэн хэлбэрээр зүрхний шархтай байсан. Энэ бол цээжиндээ, хөхний ясны яг ард цухалзаж буй шатаж буй мэдрэмж юм. Энэ нь хэр хүнд байдлаас хамааран хэдэн минут, бүр хэдэн цаг хүртэл үргэлжилж болно.
Алхам 2. Та мөн амандаа гашуун эсвэл хүчиллэг амттай байж болно
Цээжинд түлэгдэхээс гадна ходоодны хүчлийг улаан хоолой руу хангалттай хэмжээгээр түлхвэл та үүнийг бага зэрэг амтлах боломжтой болно. Энэ нь маш муухай гашуун эсвэл хүчиллэг амттай тул та шууд хэлж болно.
6 -ны 4 -р асуулт: Эмчилгээ
Алхам 1. Зүрхний шарх, карбонатлаг ундааг өдөөдөг хүнсний бүтээгдэхүүнээс зайлсхий
Хоолны дэглэмийг өөрчлөх нь зүрхний шархыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх хамгийн түгээмэл арга бөгөөд ихэнхдээ хамгийн амжилттай байдаг. Таны шинж тэмдгийг өдөөх магадлалтай хоол хүнснээс хол байж, хийжүүлсэн ундаа хэрэглэхээс зайлсхийж, улмаар ходоодны хүчлийг улаан хоолой руу оруулах боломжтой.
Алхам 2. Жижиг, илүү олон удаа хооллохыг хичээ, орой хоол идэхээс зайлсхий
Өдөрт 3 удаа том хоол идэхийн оронд өдрийн турш ойр ойрхон боловч бага хэмжээтэй хоол идээрэй. Энэ нь ходоодоо хэт дүүргэж, зүрхний шарх үүсгэхгүй байхад тусална. Нэмж дурдахад та шөнө орой идэхээс зайлсхийхийг үнэхээр хүсч байна, учир нь та гэдсээ дүүргээд орондоо хэвтэх нь зүрхний шархыг амархан өдөөдөг.
Алхам 3. Антацид ууж түргэн, гэхдээ түр зуурын тусламж аваарай
Та орон нутгийн эмийн сан эсвэл их дэлгүүрээс гадуур антацид авах боломжтой. Эдгээр нь ходоодны хүчлийг саармагжуулж, зүрхний шархыг хурдан арилгах болно. Гэсэн хэдий ч тэд таны улаан хоолойг эдгээж чадахгүй бөгөөд хэрэв байгаа бол асуудлыг эмчилж чадахгүй. Тэднийг савлагаанд заасан зааврын дагуу авах нь бас чухал юм.
Алхам 4. Хоол идсэнийхээ дараа элсэн чихэргүй бохь зажилж идээрэй
Бохь зажлах нь ходоодны хүчлийг саармагжуулж, улаан хоолойгоо тайвшруулж, ходоод руу орж ирж буй хүчлийг түлхэж өгдөг байгалийн шүлсжилтийг дэмжих болно. Тиймээс хоол идсэнийхээ дараа шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бохь түрхээрэй. Гэсэн хэдий ч зүрхний шархыг өдөөдөг гаа амттай бохь хэрэглэхээс зайлсхий.
Алхам 5. Өвдөлт намдаахын тулд өөх тос багатай сүү уугаарай
Зүрхний шархлаагаа намдаах байгалийн гаралтай шийдэл бол нэг аяга өөх тосгүй сүү уух явдал юм. Гэсэн хэдий ч өөх тосгүй сүү хэрэглэх нь маш чухал юм. Бүтэн сүүний өөх тос, 2%, тэр ч байтугай тослоггүй сүү нь ходоодоо улам хүндрүүлж, зүрхний шархыг өдөөдөг.
Алхам 6. Шөнийн цагаар зүрхний шарх үүсэхээс сэргийлэхийн тулд налуу өнцгөөр унтах
Унтаж байхдаа цээжийг дээш өргөхөд шаантаг хэлбэртэй дэр эсвэл дэр ашиглаарай. Налуу өнцгөөр унтах нь ходоодны даралтыг бууруулж, ходоодны хүчил улаан хоолой руу амархан орохоос сэргийлнэ.
Алхам 7. Жингээ хасах нь ходоодны даралтыг бууруулахад тусална
Хэрэв та илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай бол зөв хооллолт, эрүүл дасгал хөдөлгөөнөөр тогтмол жингээ хасахыг хичээгээрэй. Өдөрт хагас цаг орчим зугаалах, гүйх, дугуй унах, тэр байтугай усанд сэлэхийг хичээ, чанартай хоол хүнсээр хооллоход анхаарлаа төвлөрүүл. Илүүдэл жингээ хаях нь зүрхний шархлааны шинж тэмдгийг эрс сайжруулдаг.
Алхам 8. Долоо хоногт нэгээс илүү удаа шархдах тохиолдолд эмчид хандаарай
Хэрэв та байнга зүрхний шархтай бол эмчид үзүүлэх цаг товлох хэрэгтэй. Тэд танд GERD эсвэл өөр өвчин байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд рентген, дуран, хүчил судлалын шинжилгээ, улаан хоолойн хөдөлгөөний шинжилгээ гэх мэт туршилтуудыг явуулж болно. Тэд мөн H-2-рецепторын антагонистууд (H2RAs) эсвэл протоны шахуургын дарангуйлагч гэх мэт зүрхний шархыг эмчлэхэд туслах эмийг зөвлөж, зааж өгч болно.
6 дахь асуулт 5: Урьдчилан таамаглал
Алхам 1. Ихэнх тохиолдолд та зүрхний шархыг амжилттай эмчлэх эсвэл бууруулах боломжтой
Эрүүл амьдралын хэв маягийг өөрчилж, үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх стратеги ашигласнаар та бага зэргийн шархлаа өвчнийг эмчилж, урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Хэрэв та илүү хүнд зүрхний шархлааны зовиуртай байгаа бол эмчид хандаж шинж тэмдгүүдээ арилгаж, ирээдүйн халдлагаас урьдчилан сэргийлэх эмчилгээний төлөвлөгөөг олж мэдээрэй.
6 -аас 6 -р асуулт: Нэмэлт мэдээлэл
Алхам 1. Цээж хорсох шинж тэмдгээ сайжруулахын тулд тамхинаас татгалзаарай
Тамхинд агуулагдах никотин нь улаан хоолойн сфинктерийг тайвшруулж, зүрхний шарх авахад хялбар болгоно. Тамхи татах нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй. Хэрэв та тамхи татдаг бол ирээдүйд зүрхний шарх үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд аль болох хурдан тамхинаас гарахыг хичээгээрэй.
Алхам 2. Хэрэв та цээжинд хүчтэй өвдөлт, даралт мэдэрч байвал эмчид яаралтай хандаарай
Цээж хүчтэй өвдөх, даралт ихсэх, ялангуяа гар, эрүү өвдөх, амьсгалахад хүндрэлтэй гэх мэт бусад шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай. Энэ нь зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Аль болох хурдан ойролцоох яаралтай тусламжийн өрөөнд очно уу.
