Ясны хугарлын байршил, хүнд байдлаас үл хамааран нөхөн сэргээх үйл явц нь ихэвчлэн өвддөг, ядардаг, бухимдуулдаг. Гэсэн хэдий ч амрах, хөдөлгөөнгүй болох, эмч, эм зүйчийнхээ зөвлөмжийг дагаж, эрүүл хооллолтын дэглэмийг хослуулах замаар та нөхөн сэргээх үйл явцыг оновчтой болгож чадна.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Ясны хугаралтай тэмцэх
Алхам 1. Хугарсан үедээ эдгэрэх хугацаа өг
Таны бие өөрийгөө засаж, шинэ яс бий болгоход цаг хугацаа хэрэгтэй; Хагарал нь ихэвчлэн эдгэрэхэд 6-12 долоо хоног шаардагддаг. Эдгэрэх үед таны яс гурван үе шаттайгаар дамждаг.
- Үрэвсэл: Энэ процесс нь хугарлын дараах эхний хэдэн өдөр үргэлжилдэг. Орон нутгийн, дотоод цус алдалт, цусны бүлэгнэлт нь ясны тогтвортой байдлыг хангаж, ясыг дахин ургуулах боломжийг олгодог.
- Ясны үйлдвэрлэл: Таны бие өтгөрсөн цусыг зөөлөн мөгөөрсний эдээр, дараа нь хатуу ясны эдээр сольж эхэлнэ.
- Ясны бүтэц: Энэ үе шат нь хэдэн сараас хэдэн жил хүртэл үргэлжилдэг. Яс үүсч, бэхжсээр байгаа бөгөөд цусны эргэлт нь хуучин хугарсан хэсэгт эргэж ирдэг.
Алхам 2. Аливаа эмийг тогтмол ууна
Хэрэв танд гэрийн эм бичиж өгсөн бол эмч эсвэл эмийн сангаас өгсөн бүх зааврыг дагаж мөрдөөрэй. Түүнчлэн, эмийн гаж нөлөө болон бусад эмүүдтэй харилцан үйлчлэх талаар мэдэж байх хэрэгтэй. Хэрэв танд ноцтой гаж нөлөө илэрвэл эмчид яаралтай мэдэгдээрэй.
Алхам 3. Хагарлыг аль болох хөдөлгөөнгүй байлга
Хөдөлгөөнгүй болгох нь таны хугарлыг эдгээх боломжийг олгодог гол алхам юм; Эдгэрлийн эхний үе шатанд хугарсан мөчрөөрөө их жин өргөхөөс зайлсхий. Хэт их хөдөлгөөн, хөдөлгөөний дутагдал нь эдгэрэх явцыг удаашруулж, буруу эдгэрсэн эсвэл бүтцийн хүч чадалгүй болсон ясыг үүсгэдэг.
Алхам 4. Мэс засал хийх шаардлагатай байгаа талаар асуу
Зарим хугарал нь хөдөлгөөнгүй болох болон бусад эмчилгээгээр дангаараа эдгэрдэг. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд ясны хугарал бүрэн эдгэрэхийн тулд мэс засал хийх шаардлагатай болдог. Хэрэв тэр таны ясыг засах эсвэл бусад асуудлыг засах мэс заслын аргыг санал болгосон бол өөрийн сонголтын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Мэс засал хийх шаардлагатай байж болно:
- ясны хэлтэрхийг арилгах.
- ясыг тогтворжуулах.
- цусны алдагдалыг зогсоох.
- хөдөлгөөний далайцыг сайжруулах.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Хагарсан ясыг амрах
Алхам 1. Эмчилгээнд тогтмол хамрагдах эсвэл хийх
Физик эмчилгээ нь эвгүй эсвэл бүр өвдөлттэй байж болох ч булчин сулрахаас урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Эмчилгээ нь хугарсан ясыг хүрээлж, бүрхсэн булчингийн хүчийг нэмэгдүүлэх болно. Энэ процесс нь таны эдгэрэлтийг хурдасгах болно. Нэмж дурдахад ортопедийн эмчийн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай.
Ортопед эмчээс зөвшөөрөл авсны дараа физик эмчилгээг эхлэх хэрэгтэй. Таны ортопедист хугарал эдгэрсэн эсэхийг шалгаж, эмчилгээг эхлэхэд аюулгүй эсэхийг баталгаажуулахын тулд ихэвчлэн рентген шинжилгээ хийдэг
Алхам 2. Халдварын шинж тэмдэг болон бусад хүндрэлээс болгоомжил
Ясны хугаралтаас үүдэлтэй олон тооны эрүүл мэндийн гажиг байдаг бөгөөд энэ нь завсарлагааны хүнд байдал, нас, хүний эрүүл мэндийн байдлаас хамаарна. Хэрэв танд эдгээр асуудлын талаар санаа зовох зүйл байвал эмчээсээ асуугаарай. Эдгээр хүндрэлүүд нь дараахь зүйлийг агуулж болно.
- Ясны дуудлага эсвэл дутуу байдал. Дуу чимээ гэдэг нь яс хамтдаа дахин ургаж чадахгүй байх явдал юм. Ялгадас нь яс буруу ургаж, мэс заслын залруулга шаарддаг үе юм.
- Хүнд өвдөлт.
- Цутгасан мөчний хавагнах эсвэл өнгө алдах.
- Үнэр гарах, цус алдах нь яаралтай эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай болдог.
- Бөөгнөрөл. Цусны бүлэгнэлтийн шинж тэмдэг нь таны арьсан доорх халуун, улаан, өвдөлттэй хавдсан толбо байж болно. Хэрэв та цусны бүлэгнэл үүсч магадгүй гэж бодож байвал эмчид яаралтай хандаарай.
Алхам 3. Тусламж хүсэхээс бүү ай
Хагарлыг эдгэрэхийг хүлээх нь удаан, урам хугарах, заримдаа өвдөлттэй үйл явц болдог. Та найз нөхөд, гэр бүл, хамт ажиллагсад болон/эсвэл хамтрагчаасаа ихэвчлэн бие даан хийж болох даалгавруудыг ямар ч асуудалгүйгээр гүйцэтгэхэд тань туслахыг хүсч магадгүй юм. Энэ тохиолдолд дараахь асуудлуудад тусламж хүсэхээс бүү эргэлзээрэй.
- Шатаар дээш доошоо алхаж байна.
- Компьютер дээр бичиж эсвэл утсаа ашиглаж байна.
- Тээврийн хэрэгсэл жолоодох.
- Шүдээ угаах болон эрүүл ахуйн бусад ажлууд.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Ясыг аль болох хурдан эдгээхэд туслах
Алхам 1. Кальци, Д аминдэмээр баялаг хоол хүнс идээрэй
Кальци, Д аминдэм хоёулаа ясны эдгэрэлтийг дэмждэг тул сүү ууж, бусад сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эдгээр хоол хүнс нь таны ясыг бэхжүүлж, эдгэрэлтийг хурдасгах болно. Хэрэв та ямар нэгэн шалтгаанаар сүүн бүтээгдэхүүн иддэггүй бол дараахь хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээг нэмэгдүүлээрэй.
- Кальци агуулсан жүржийн шүүс
- Дүпү
- Бүйлс.
Алхам 2. Ибупрофен, аспирин хэрэглэхээс зайлсхий
Эдгээр эмүүд нь өвдөлт, үрэвслийг бууруулдаг боловч үрэвсэл бага байх нь үргэлж сайн байдаггүй. Үрэвсэл нь ан цавыг эдгээх процессын байгалийн нэг хэсэг юм; Эдгэрсэн яс нь үрэвссэн эдээс гаргаж авсан нэмэлт цусны эргэлтийг шаарддаг. Их хэмжээний аспирин, ибупрофен уух нь хугарлын эргэн тойронд үрэвссэн эд эсийн хэмжээг бууруулж эдгэрэлтийг уртасгадаг. Өвдөлтийг арилгахын тулд оронд нь Тиленол (үрэвслийг намдаахгүй) ууж үзээрэй.
Алхам 3. Илүү их дасгал хий
Хэдийгээр таны хугарсан яс эдгэрэхэд цаг хугацаа шаардагддаг бөгөөд ихээхэн хөдөлгөөнгүй байхыг шаарддаг ч энэ нь та тогтмол дасгал хийж болохгүй гэсэн үг биш юм. Дасгал хийх нь биеийн бүх хэсэгт, ялангуяа ясны хугарлын хэсэгт цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх болно. Дунд зэргийн дасгал хийх нь эдгээх ясны хүчийг нэмэгдүүлж, дасгалыг бүрмөсөн тасалснаас илүү хурдан эдгэрэх боломжийг олгодог. Таны эдгэрэлтийн хугарал эмзэг хэвээр байна; Бүрэн эдгэрэхийн өмнө та зөвхөн хугарал гэмтээхгүй байх арга барил, хяналттай орчинд дасгал хийх хэрэгтэй.
Дасгалын дэглэмийг хэзээ эхлэх, ямар дасгал хийж болох талаар эмчтэйгээ ярилц
Алхам 4. Ясны эдгэрэлтийг удаашруулдаг зан үйл, зуршлаас зайлсхий
Физик эмчилгээ хийхээс зайлсхийх, эмчийн зааврыг дагаж мөрдөхгүй байх, гипс эмчилгээгээ буруу хийх нь хугарлын эдгэрэлтийн хурдад сөргөөр нөлөөлдөг. Мөн дараахь үйлдлээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Тамхи татах (цусны эргэлтийг бууруулдаг)
- Хагарсан ясанд жин тавих нь хэтэрхий эрт байна.
- Муу хоол тэжээл.
- Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх.
Алхам 5. Тогтмол үйл ажиллагаандаа буцах
Таны хугарал бүрэн эдгэрсний дараа гүйх, биеийн тамирын заал руу явах, спортоор хичээллэх гэх мэт биеийн хөдөлгөөнийг хэвийн болгох цаг болжээ. Та эмч, физик эмчилгээний эмчтэйгээ зөвлөлдсөн эсэхээ шалгаарай. Хагарал нь нас, эрүүл мэнд, хоолны дэглэм зэрэг хүчин зүйлээс шалтгаалан эдгэрэхэд их бага хугацаа шаардагддаг. Та үйл ажиллагаагаа сэргээж байхдаа:
- Ялангуяа хугарал нь таныг хэдэн долоо хоног, хэдэн сарын турш харьцангуй хөдөлгөөнгүй болгож орхисон бол аажмаар эхэлж, аливаа зүйлийг хөнгөвчил.
- Сэргээх үйл явцаар бие бялдараа сайн байлгаж, сэтгэл санааны хувьд сайн хандлагатай байх; Хүнд хүч чармайлт гаргахаасаа өмнө хугарал бүрэн эдгэрэхийг хүлээ, тэгвэл та дахин гэмтэх магадлалаа бууруулж, амжилттай эдгэрнэ!
Зөвлөмж
- Явган явах хэрэгсэлээ ашиглаж сураарай. Ерөнхийдөө халагдахаасаа өмнө өөрийгөө байрлуулах, суух, босох, түүнтэй хамт алхахыг зааж өгнө.
- Гипсээ сайн нөхцөлд байлгаарай. Хагарлын эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмнэлгээс гарсны дараа та гипстэй гэртээ харих магадлал өндөр байна. Энэ гипс нь үлдэж, эвдэрч гэмтэхгүй байх нь маш чухал юм. Усны эргэн тойронд болгоомжтой байж, гипсээ аль болох хуурай байлгаарай.
- Таяг, таяг, алхагчийг ашиглахдаа биеийн байдал, биеийн механикийг анхаарч үзээрэй. Энэ нь осол аваар гарах, өөрийгөө гэмтээхээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой юм.
- Болгоомжтой байгаарай, хязгаараа мэдэж аваарай. Ялангуяа ясны хугарал эдгэсэн хэвээр байгаа бол өөрийгөө хэт их ачааллах хэрэггүй. Нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт ачаалал өгөхөөс зайлсхий.
- Яс хугарсан үедээ өөртөө хэтэрхий хатуу хандаж болохгүй. Эхлээд эмчид хандаарай.
Анхааруулга
- Эмийн гаж нөлөө, эмийн харилцан үйлчлэлээс болгоомжлох хэрэгтэй.
- Халдвар болон бусад хүндрэлээс болгоомжил.
- Таяг, таяг, алхагчийг анхааралтай, зааврын дагуу ашиглаарай.
- Хэрэв таны гипс Парисын гипсээр хийгдсэн бол түүнийг норгохоос зайлсхий. Түүнчлэн гипс өмсөхдөө эхний хоёр өдөр стресс хийх хэрэггүй, учир нь гипс нь бага зэрэг хатах болно.
