Үс унах нь халцрах, эмчлэх, хөгшрөх гэх мэт олон шалтгааны улмаас үүсч болно. Нимгэн үс унах эсвэл унах нь цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдэд түгээмэл тохиолддог бөгөөд сэтгэлийн зовиуртай байдаг. Аз болоход, гэртээ хийх энгийн дадлага, эмчилгээний тусламжтайгаар үсээ хүссэн уртаар ургуулах боломжтой.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Гэртээ дахин өсөлтийг дэмжих
Алхам 1. Үсээ сайн арчлах дадлага хий
Зарим тохиолдолд үс арчилгаа муу байгаа нь үс унах эсвэл ургахаас сэргийлдэг. Эрүүл, зөв арчилгааны дадал зуршлыг ашиглах нь үсээ ургуулахад тусална.
Алхам 2. Үсээ тогтмол, зөөлөн угааж байгаарай
Үс, толгойгоо шампунь, ангижруулагчаар зөөлөн, зөөлөн арчиж цэвэрлээрэй. Энэ нь зөвхөн үсээ ургуулахаас гадна үс унах шалтгаан болох гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх болно.
- Үсээ өдөр бүр эсвэл шаардлагатай хэмжээгээр бага хэмжээгээр угаана. Байнга угаах нь таны судсыг гэмтээж болзошгүй.
- Шампунийг хуйх болон үсний уртаар массаж хий.
- Үснийхээ үзүүрээс хуйхнаас ус урсах замаар зайлж угаана. Үсээ угааж байхдаа үрж болохгүй, ингэснээр гэмтэх эсвэл үс унах аюултай.
Алхам 3. Үсэндээ ангижруулагч түрхээрэй
Үсээ угааж, угааж дууссаныхаа дараа үснийхээ уртаас үзүүр хүртэл хуйханд хүртэл ангижруулагч түрхээрэй. Энэ нь гэмтэх, хугарах зэргээр цаашид үс унахаас сэргийлж чадна.
Үсээ угаах бүрдээ ангижруулагч хэрэглэхээ мартуузай
Алхам 4. Үсээ болгоомжтой хатаана
Үсээ алчуур, үс хатаагчаар хатаах нь үсийг гэмтээж, ургахад саад болдог. Үсээ хугарахаас сэргийлж, дахин ургахыг дэмжихийн тулд үсээ болгоомжтой хатаана.
- Үсээ угааж дууссаны дараа алчуураар үсээ арчиж эсвэл хатаана. Үсээ алчуураар боох гэсэн уруу таталтаас зайлсхийж, үсээ гэмтээж, хугарах шалтгаан болно.
- Боломжтой бол үсээ агаарт хатаана.
- Хэрэв та үс хатаагч хэрэглэдэг бол хамгийн бага дулааны тохиргоог ашиглаарай. Үс хатаагчийг долоо хоногт хэдэн удаа хэрэглэхийг багасгах нь үсний ургалтыг дэмждэг.
Алхам 5. Хүчтэй эсвэл байнга самнах, самнахаас зайлсхий
Хэрэв та үсээ самнаж эсвэл самнаж байгаа бол үүнийг аль болох ховор, зөөлөн хийхийг хичээгээрэй. Угаах, самнах давтамжаа багасгаж, хийх аргаа өөрчлөх нь үсний ургалтыг дэмжиж, гэмтэхээс сэргийлнэ.
- Үсээ янзлахын тулд зөвхөн үсээ самна. Та өдөрт 100 удаа үсээ угааж байх ёстой гэсэн домог байдаг.
- Үсээ угаах эсвэл самнахаасаа өмнө бага зэрэг агаарт хатаана.
- Нойтон үсээ тайлахдаа өргөн шүдтэй сам хэрэглээрэй. Энэ нь сойзноос бага хохирол учруулах болно.
- Хэрэв таны үс орооцолдсон бол орооцолдлыг зөөлөн арилгаж, шаардлагатай бол ангижруулагч хэрэглээрэй.
Алхам 6. Үсээ ухаалаг болго
Олон хүмүүс үсээ янзалдаг эсвэл хатаагчаас илүү халуун байдаг буржгар индүү гэх мэт сарлагийн саваг бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг. Хэрэв та үсээ янзлах хэрэгтэй бол сул хэв маягийг сонгож, хүнд бүтээгдэхүүнээс зайлсхийж, бага дулаан хэрэгсэл ашиглаарай.
- Гэзэг эсвэл үс засалт хэлбэрээр үсээ чанга татах нь үс хугарах, гэмтэхээс гадна үс унах шалтгаан болдог. Үсээ чөлөөтэй зулгааж, өдөр бүр янз бүрийн үсний засалт хийж үзээрэй.
- Үсээ буцааж татахын тулд хучигдсан уян боолт ашиглана уу. Резин нь үсийг зулгааж, хугалж чаддаг.
- "Удаан эдэлгээтэй" гэсэн шошготой бүтээгдэхүүнээс зайлсхий. Эдгээр нь үсийг гэмтээж, хугарах шалтгаан болдог.
- Хэрэв та буржгар төмөр, хавтгай индүү, халуун сам гэх мэт сарлагийн саваг хэрэгслүүдийг ашигладаг бол тэдгээрийг хамгийн доод түвшинд байлга.
- Хэрэв та нэхэх эсвэл үсээ сунгах юм бол үс, хуйхнаас чинь татахгүйн тулд хөнгөн байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 7. Химийн эмчилгээг бага, эсвэл огт хэрэглэхгүй байх
Хэрэв та үсээ өнгө, перм эсвэл тайвшруулах бодисоор химийн аргаар эмчилж байгаа бол эмчилгээний хооронд удаан хүлээх эсвэл боломжтой бол огтхон ч зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь өсөлтийг дэмжих төдийгүй эвдрэл, эвдрэлээс урьдчилан сэргийлж чадна.
- Шүргэх хооронд найман долоо хоног хүлээнэ үү.
- Нэг удаад ганцхан үйлчилгээтэй байх. Хэрэв танд олон үйлчилгээ байгаа бол тэдгээрийн хооронд хоёр долоо хоног хүлээх хэрэгтэй.
Алхам 8. Үс, хуйхаа нарнаас хамгаална
Хэрэв та байнга гадаа явдаг бол нарнаас хамгаалах тос эсвэл том малгай хэрэглээрэй. Энэ нь таны үс, хуйхыг нарны хортой туяанаас хамгаалахаас гадна үсний ургалтыг дэмжиж, хугарахаас сэргийлж чадна.
- Ямар ч төрлийн өргөн амсартай малгай таны үсийг хамгаалж чадна.
- Үс болон хуйхнаас хамгаалахын тулд үсэнд тусгайлан зориулсан нарнаас хамгаалах тос эсвэл цайрын оксид агуулсан амраагч ашиглаж болно.
Алхам 9. Толгойн массажны тусламжтайгаар өсөлтийг өдөөдөг
Толгойгоо үрэх нь цусны урсгалыг өдөөж, нэмэгдүүлдэг. Үсний уналтаас урьдчилан сэргийлэх, ургалтыг дэмжихийн тулд мэргэжлийн хуйханд массаж хийлгэх эсвэл хуйхаа өөрөө үрж үзээрэй.
- Зарим массажистууд массажны тусламжтайгаар хуйханд цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх зорилгоор тусгайлан бэлтгэгдсэн байдаг.
- Цусны урсгал нэмэгдэх нь шим тэжээлийн шингээлтийг нэмэгдүүлж, улмаар үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг.
- Массаж нь хуйхыг арчилж, үсний үндсийг бэхжүүлдэг.
Алхам 10. Лаванда цэцгийн тосыг үсэндээ түрхээрэй
Лаванда цэцгийн тос нь үс унахад тусалдаг болохыг нотлох баримтууд байдаг. Үс, хуйханд бага зэрэг массаж хийснээр үс ургалтыг дэмжиж, үс уналтыг бууруулна.
- Та лаванда цэцгийн тосыг эрүүл хүнсний дэлгүүрүүд болон зарим хүнсний дэлгүүрүүдээс авах боломжтой.
- Бага хэмжээний хэсгийг өдөрт нэг удаа хуйханд түрхээрэй.
- Та лаванда цэцгийн тосыг ганга, розмарин, хуш мод зэрэг бусад эфирийн тосоор хольж болно.
Алхам 11. Шим тэжээлийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх
Таны үс бол ерөнхий эрүүл мэндийн гадаад шинж тэмдэг бөгөөд зарим витамин, эрдэс бодисууд таны эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг. Үсээ ургуулж, бат бөх байлгахын тулд тодорхой тэжээллэг бодисын хэрэглээг нэмэгдүүлээрэй.
- Уураг бол үсний бүтцийн нэг хэсэг юм. Мах, сүүн бүтээгдэхүүн, загас, өндөг, самарнаас хангалттай туранхай уураг авах нь таны үсийг бэхжүүлж, ургуулахад тусална.
- Төмөр нь үс унахаас сэргийлдэг. Та улаан мах, эрхтэний мах, загас, тахианы махнаас гадна төмс, сэвэг зарам, байцаа, цэцэгт байцаа гэх мэт ногооны сонголтуудыг авах боломжтой.
- Витамин С нь төмрийг бие махбодид шингээхээс гадна үсний голыг бэхжүүлдэг коллаген үйлдвэрлэхэд тусалдаг. С витаминыг хангалттай хэмжээгээр авахын тулд нэрс, брокколи, жүрж, гүзээлзгэнэ идэж үзээрэй.
- Омега-3 тосны хүчил нь таны толгой дээрх тосыг хадгалахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр таны үсийг чийгшүүлнэ. Омега-3-ийг хулд, форель зэрэг загаснаас авокадо, хулууны үр гэх мэт бусад эх үүсвэрээс аваарай.
- Цайр ба/эсвэл селений дутагдал нь үс унахад хүргэдэг. Баяжуулсан үр тариа, хясаа, үхрийн мах, өндөг идэж, үс унахаас сэргийлж хангалттай хэмжээний цайр авах хэрэгтэй.
- Биотин нь үсийг бат бөх, уян хатан байлгахад тусалдаг. Хэт бага хэмжээ нь хэврэг үс эсвэл үс унах шалтгаан болдог. Та үр тариа, элэг, өндөг, мөөгөнцөрөөс биотин авах боломжтой.
Алхам 12. Хиймэл үс зүүх
Хэрэв та үс унаж байгаад маш их санаа зовж байгаа бол үс ургах үед хиймэл үс зүүж үзээрэй. Энэ нь таныг олон нийтийн газар эсвэл найз нөхөд, гэр бүлийнхээ гишүүдийн эргэн тойронд илүү тухтай байлгах болно.
Хэрэв таны үс эмчилгээнд хариу өгөхгүй бол та хиймэл үс хэрэглэж болно
2 -ийн 2 -р арга: Эмчилгээний аргыг ашиглах
Алхам 1. Эмчтэйгээ уулзана уу
Хэрэв та үс уналтанд орсон бол шалтгааныг олж мэдэхийн тулд эмчид хандах нь чухал юм. Та үс унах шалтгаан болдог суурь өвчинтэй байж магадгүй бөгөөд энэ нь таны үсийг ургуулах эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм.
Таны эмч үс унах шалтгаан болох дааврын түвшинг тодорхойлохын тулд цусны шинжилгээ хийлгэж болно
Алхам 2. Миноксидилийг хуйхандаа түрхээрэй
Миноксидил бол жоргүйгээр гаргаж авдаг шингэн эсвэл хөөс бөгөөд та хуйхандаа өдөрт 2 удаа массаж хийдэг. Энэ эм нь үсний ургалтыг дэмжих эсвэл үс уналтыг бууруулах эсвэл бүр хоёуланг нь тусалж чадна.
- Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс миноксидил хэрэглэж болно, танд эмчийн жор шаардлагагүй.
- Дахин ургалт нь ойролцоогоор 16 долоо хоногт оргилдоо хүрдэг. Үр нөлөөг хадгалахын тулд та миноксидилыг байнга давтан хийх хэрэгтэй.
- Та хуйх цочрох, зүрхний цохилт түргэсэх, нүүр, гар дээр үс ургах зэрэг гаж нөлөө үзүүлж болно.
- Та миноксидилийг ихэнх эмийн сан, зарим хүнсний дэлгүүрээс худалдаж авч болно.
Алхам 3. Үсийг сэргээх эсвэл шилжүүлэн суулгах мэс засал хийлгэх
Хэрэв эм, гэрийн эмчилгээ нь үс ургахад тус болохгүй бол үс шилжүүлэн суулгах мэс засал хийлгээрэй. Энэ нь сийрэгжсэн үсийг нэн даруй дүүргэж, үс ургахад түлхэц болно.
- Үс шилжүүлэн суулгах буюу нөхөн сэргээх нь эмч таны толгойны янз бүрийн хэсгээс жижиг үс залгиулж, илүү нимгэн эсвэл халзан хэсэгт суулгаж өгөх процедур юм.
- Мэс засал хийхийн өмнө үс унах эм уух шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Үс шилжүүлэн суулгах нь маш их өвддөг бөгөөд халдвар, сорви үүсгэдэг.
- Үс шилжүүлэн суулгах, нөхөн сэргээх нь үнэтэй бөгөөд даатгал нь аль ч процедурыг хамарч чадахгүй гэдгийг анхаарна уу.
Алхам 4. Лазер эмчилгээ хийлгэх
Зарим судалгаагаар доод түвшний лазер төхөөрөмж нь үс уналтыг бууруулж, зузааныг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Илүү их судалгаа хийх шаардлагатай хэдий ч хэрэв эм үр дүн өгөхгүй, үсээ шилжүүлэн суулгахыг хүсэхгүй байгаа бол лазер эмчилгээ нь таны хувьд сайн сонголт байж болох юм.
