Диссоциатив таних эмгэг (DID) нь тухайн хүн өөрийгөө хэн болох талаар эргэлзээтэй байдлаас болж оношлогддог. Танилцуулга хооронд шилжих үед тэд өөр өөр таних тэмдэг, санах ойн асуудалтай байж болно. Өмнө нь олон зан чанарын эмгэг гэж нэрлэгддэг байсан хүн бодит байдлыг янз бүрийн линз эсвэл тэмдэгтээр дамжуулан мэдэрч чаддаг. Хэрэв танд DID -тэй хайртай хүн байгаа бол түүнд хэрхэн тусалж, дэмжихээ мэдэх нь хэцүү байдаг. Тэднийг ойлгох, эмчлэх замаар дэмжих, эрүүл амьдралын хэв маягийг дэмжих хүслээ илэрхийл. DID-тэй хайртай хүнээ дэмжихдээ өөртөө анхаарал тавьж, өөрийнхөө сайн сайхны төлөө эн тэргүүнд тавихаа мартуузай.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Хайртай хүнээ ойлгох
Алхам 1. Бага зэрэг судалгаа хий
Хайртай хүндээ туслах нэг арга бол түүнийг илүү сайн ойлгох явдал юм. DID -ийн тухай болон энэ нь хүмүүст хэрхэн нөлөөлдөг талаар олж мэдээрэй, гэхдээ DID -ийг ном, кинонд оруулсан байдаг тул хуурамч эсвэл сенсаацтай данснаас зайлсхий. Энэ нь таны хайртай хүнд ойлголттой болоход тусалдаг бөгөөд энэ нь танд DID -ийн шинж тэмдгийг тодорхойлох, түүнийг хэрхэн даван туулахад туслах болно.
DID -тэй хүн бүр өөр өөр байдаг бөгөөд DID -ийн дүр төрхийг харуулах "дүрэм" байдаггүй. Зарим хүмүүс бага зэргийн өөрчлөлтийг мэдэрдэг бол зарим нь өөрсдийн төлөв байдалд томоохон өөрчлөлтийг мэдэрдэг
Алхам 2. Тэдний туршлагын талаар асуу
Хайртай хүнийхээ DID туршлагын талаар асуух нь тэдний туулж өнгөрүүлсэн зүйлийн талаар сонирхож буйгаа харуулж, тэднийг илүү сайн ойлгоход тусална. Хайртай хүн тань тухтай, ярилцахад бэлэн байвал хүндэтгэлтэй байдлаар асуулт асуугаарай. Тэднийг сонирхож, ойлгож байгааг харуул.
- Асуулт асуух, “DID хийвэл ямар байдаг вэ? Өөрчлөлтүүдийн хооронд шилжих нь ямар байдаг вэ? Та андуурч байна уу? Таны хувьд юу илүү хялбар болгох вэ? Би яаж туслах вэ?"
- DID -тэй бүх хүмүүс тэдний туршлагыг ойлгодоггүй бөгөөд тэд эмгэгтэй гэдгээ ч хүлээн зөвшөөрдөггүй гэдгийг санаарай. Эхлээд тэднээс асуугаарай, гэхдээ та гэр бүлийн гишүүн эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй байж магадгүй гэдгийг санаарай.
Алхам 3. Санах ойд үзүүлэх нөлөөг хүлээн зөвшөөр
Олон хүмүүс DID -ийг хувь хүний өөрчлөлттэй холбож үздэг боловч DID санах ойд хэрхэн нөлөөлдөгийг санах хэрэгтэй. Хүмүүс DID -тэй төрөөгүй эсвэл генетикийн хувьд удамшдаггүй, харин ой санамжийн гэмтлийг даван туулах, хязгаарлах арга гэж бага наснаасаа эхлэн сурдаг. Харамсалтай нь санах ойн алдагдал нь гэмтэл бэртлээс гадна бусад нөхцөл байдалд нөлөөлж болно.
Хэрэв таны хайртай хүн ой санамжаа алдахаас айдаг эсвэл төөрөлддөг бол зарим хоосон зайг зөөлөн бөглөнө үү. Өөрийгөө танилцуулж, хаана байгаа, юу хийж байгаагаа хэлээрэй
Алхам 4. Хайртай хүнийхээ аюулгүй байдлыг бий болго
DID нь салсан мужуудтай холбоотой байдаг тул энэ эмгэгтэй хүмүүст тогтворгүй байдал мэдрэгддэг. Хайртай хүнээ хүрээлэн буй орчинд аюулгүй байдлыг бий болгосноор илүү тогтвортой байдлыг мэдрэхэд нь тусал. Тайван ярьж, асуултанд үнэн зөв хариулаарай. Тухайн хүн үргэлж дагуулж явдаг объекттой болж, өөрчлөлт бүрээр уг объектыг нэгтгэ. Эсвэл аюулгүй байдал, тайтгарлыг бий болгохын тулд таних тэмдэг бүр бүхий өгүүлбэр ашиглана уу.
- Жишээлбэл, "Би чамайг хайрладаг, чамайг дэмжихийг хүсдэг хүн" гэж хэлээрэй.
- Хамгийн гол хийх зүйл бол тэдэнд аюулгүй байдал, аз жаргалыг мэдрүүлэх, ямар ч зовлон, айдас түгшүүргүй байх явдал юм. Хэрэв энэ нь тэднийг бухимдуулбал бодит байдалд дахин чиглүүлэхийг албадах хэрэгтэй гэж бүү бодоорой. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн нь тэдэнд энэ талаар тусалж, танд өгсөн аливаа чиглэлийг дагаж мөрдөөрэй.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Эрүүл харилцаагаа хадгалах
Алхам 1. Өөрийнхөө хил хязгаарыг хадгал
DID -тэй хүнтэй хэрхэн хил хязгаар тогтоохыг мэдэх нь хэцүү байж болно. Гэсэн хэдий ч хил хязгаарыг дагаж мөрдөхгүй байх нь таны хувийн хэрэгцээг ач холбогдолгүй болгох эсвэл тэдэнд анхаарал хандуулахгүй байхад хүргэж болзошгүй юм. Энэ нь дургүйцэл эсвэл тэнцвэргүй харилцааг бий болгоход хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв таны хайртай хүн ямар нэгэн онцгой өөрчлөлтийг мэдэрч байвал, эсвэл ямар зан үйлийг өөрчлөхийг тэвчих хязгаартай бол та өөрийгөө салгах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв таны хайртай хүн хүчирхийлэлд өртвөл нөхцөл байдлаа орхи.
- Өөрөөсөө “Надад хүндэтгэлтэй хандах ёстой ямар хэрэгцээ байна вэ? Би хайртай хүнтэйгээ яаж үүнийг хийх вэ?"
- Шаардлагатай үед завсарлага авахын тулд янз бүрийн асран хамгаалагчдын тусламжийг авахаа мартуузай. Энэ нь түлэгдэхээс урьдчилан сэргийлэх болно.
- Хэрэв таны хайртай хүн хүчирхийлэлд өртсөн түүхтэй бол хэзээ түүнтэй ганцаараа цагийг өнгөрүүлэхээ хэн нэгэнд мэдэгдэж, өөрийгөө аюулгүй байлгахын тулд бусад урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг аваарай.
Алхам 2. Аливаа зүйлийг хувийн байдлаар бүү хүлээж ав
DID-ийн нэг хэсэг нь өөрийгөө нэгтгэх мэдрэмжгүй өөрийгөө төлөвшүүлэх явдал юм. Энэ шалтгааны улмаас өөрчлөлт (эсвэл өөр муж) таныг танихгүй эсвэл таны харилцааг ойлгохгүй байж магадгүй юм. Ялангуяа DID -тэй хүн таны хүүхэд, хамтрагч эсвэл ах дүү бол энэ нь ялангуяа хэцүү байж болно. Өөр мужид байхдаа тэдний танд хандсан үйлдэл нь хувь хүнийх биш гэдгийг санахын тулд чадах бүхнээ хий. Гүнзгий амьсгаа ав эсвэл харилцан үйлчлэлээс сал.
Уурлаж бухимдаж эхэлмэгц өөртөө “Миний хайртай хүн ХДТГ -тэй болсон бөгөөд тэд түүнийг солиход тусалж чадахгүй. Энэ нь надтай ямар ч холбоогүй юм.”
Алхам 3. Сайхан сэтгэл, өрөвч сэтгэлээ харуул
ХДХВ -тэй хүмүүс, ялангуяа бага наснаасаа хүчирхийлэл, гэмтлийн түүхтэй байдаг. Та тэр хүнд сэтгэл дундуур байсан ч гэсэн, тэр хүүхэд байхдаа тэвчээртэй байж болзошгүй нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрч, таны зүрх сэтгэлийг энэрэн нигүүлсэх сэтгэлд нээгээрэй. Хэрэв та тэдний зан авирт уурлаж бухимдах юм бол хариу үйлдэл үзүүлэхээсээ өмнө түр зогсоо.
Өөрөөсөө “Хайр, нинжин сэтгэлийг харуулсан хариулах арга байна уу? Би яаж илүү өрөвч сэтгэлээр хариулах вэ?"
4 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Эмчилгээнд хайртай хүнээ дэмжих
Алхам 1. Эмчилгээг дэмжих
Хэрэв таны хайртай хүн эмчилгээнд хамрагдаагүй бол DID -ийг эмчлэхийн тулд эмчилгээний эмчтэй уулзсаны ач тусын талаар ярилц. ХДХВ -ийг эмчлэх чиглэлээр мэргэшсэн эмч хайж олоход туслахыг санал болго. Анхны уулзалтанд хайртай хүнтэйгээ хамт очих эсвэл долоо хоног бүрийн уулзалтанд явахыг санал болгоорой. Эмчилгээ нь DID -ээр дамжуулан ажиллах чухал хэсэг тул та хайртай хүндээ эмчилгээ хийлгэхийн тулд өгөх аливаа урам зориг тусалж чадна.
- Эмчилгээ нь DID -ийн шинж тэмдгийг арилгахад тусалж, бүх өөрчлөлтийг нэгдмэл өвөрмөц байдалд нэгтгэхэд тусалдаг боловч энэ нь үргэлж боломжгүй байдаг. Эмчилгээ нь хайртай хүндээ сэтгэлийн зовлон, дурсамж, гэмтлийн талаар ярих аюулгүй газартай болоход тусална. Эерэг даван туулах, харилцаагаа сайжруулах гэх мэт ур чадварыг сурч болно.
- Хайртай хүнийхээ асрамжид хамрагдахыг хүсч байгаагаа шийдээрэй. Түүнчлэн, та чухал гэж үзэж буй эмчтэйгээ мэдээлэл хуваалцах боломжтой гэдгийг санаарай, гэхдээ эмч таны хайртай хүний уулзалтын талаархи мэдээллийг тантай хуваалцах боломжгүй гэдгийг санаарай.
Алхам 2. Гэр бүлийн эмчилгээнд хамрагдах
Гэр бүлийн эмчилгээ нь хайртай хүнээ дэмжиж, эмчилгээнд хамрагдах сайхан арга юм. Энэ нь гэр бүлийн гишүүдэд DID -ийн талаар болон энэ нь тухайн хүн болон гэр бүлд хэрхэн нөлөөлдөг талаар олж мэдэхэд тусалдаг. Гэр бүлийн эмчилгээ нь гэр бүлийн гишүүдэд дахилтын шинж тэмдгийг илрүүлж, өөрчлөлтийг илүү тайван замаар шийдвэрлэхэд тусалдаг.
- Хайртай хүнээсээ гэр бүлийн эмчилгээгээр гэр бүлийн дэмжлэг авахыг хүсч байгаа эсэхийг асуугаарай. Эмгэг судлалын талаар мэдэж, эмчийн туслалцаа авахад бэлэн байна гэж хэлээрэй.
- Хайртай хүнийхээ эмчилгээнд гэр бүлийн гишүүд оролцож байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Тэднийг хүчирхийлэгчдээс хамгаалах нь чухал тул гэр бүлийн зарим гишүүдийг оруулахгүй байх нь зүйтэй болов уу.
Алхам 3. Амиа хорлох хандлагыг анхаарч үзээрэй
ХДХВ -тэй зарим хүмүүс амиа хорлох мэдрэмжийг мэдэрч, эмгэгээ даван туулахад хэцүү байдаг. Тусламж хэрэгтэй эсвэл амиа хорлох гэж байгаа бол хайртай хүндээ хажууд нь байгаа гэдгээ хэлээрэй. Тэд шүүхээс айхгүйгээр тантай холбоо барьж чадна, тэдэнд туслахыг хүсч байгаагаа мэдэгдээрэй. Тэднийг яаралтай эмчлүүлэхийг уриал.
- Амиа хорлох тухай анхааруулах зарим шинж тэмдгүүд нь амиа хорлох, эд хөрөнгөө зарах, архи, мансууруулах бодисын хэрэглээг нэмэгдүүлэх, бусдад дарамт болж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх, найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ нийгэмд холдох, хяналтгүй ажиллах зэрэг орно.
- Хайртай хүндээ тохирсон амиа хорлох бодол төлөвлөгөө гаргахын тулд хайртай хүнийхээ дэмжлэг үзүүлэх систем, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцаарай. Хүн бүр үүнийг ойлгож, ийм нөхцөл байдалд юу хийх талаар нэг хуудсан дээр байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв таны хайртай хүн амиа хорлох гэж байгаа бол түргэн тусламж дуудаж, орон нутгийн түргэн тусламжийн хэлтэст очиж, тэдний эмч эсвэл эмчилгээний багтай холбоо бариарай.
- Та мөн АНУ-д 1-800-273-8255, Их Британид 116 123, Австралид 13 11 14 гэх мэт амиа хорлох тусламжийн утас руу залгаж болно.
Алхам 4. Хувийн мэдээллийг нэгтгэх нь үргэлж боломжтой байдаггүй гэдгийг санаарай
DID -тэй зарим хүмүүс мэргэжлийн туслалцаатай байсан ч бие бялдар, оюун санааны хувьд нэгдмэл байдлаар нэгдэж чадахгүй байж магадгүй юм. Хэрэв таны хайртай хүний хувьд ийм зүйл тохиолдвол өөр өөр хүмүүсийн хоорондох "шийдэлд" хүрэхийн тулд зорилгоо өөрчил. Энэ нь өөр өөр таних тэмдгүүдийн хооронд хангалттай зохицуулалт хийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр таны хайртай хүн өөр өөр өөрчлөлтөөр аюулгүй, эрүүл амьдарч, амьдрах боломжтой болно.
Энэхүү хамтын шийдвэрт хүрэхийн тулд та болон таны хайртай хүн мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх хэрэгтэй
4 -р хэсгийн 4: Эрүүл амьдралын хэв маягийг дэмжих
Алхам 1. Хамт бясалгал хий
Бясалгал нь дархлааг сайжруулах, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, стрессийг бууруулах, эерэг сэтгэл хөдлөлийг нэмэгдүүлэх, бусдыг энэрэн нигүүлсэх чадварыг сайжруулах гэх мэт эрүүл мэндийн олон эерэг давуу талтай. DID өвчтэй хүмүүсийн хувьд бясалгал нь тэдний диссоциатив шинж тэмдгийг илүү сайн тэвчихэд тусалдаг. Энэ нь тэдний дотоод төлөв байдалд ойлголт өгөхөд туслах болно. Хайртай хүнээ байнга хамт бясалгахыг уриал.
- Хамтдаа бясалгал хий. Бясалгалын бүлэгт нэгдэх эсвэл өдөр бүр хамтдаа бясалгал хийх цагийг өнгөрөө. Өдөр бүр 5-15 минутын турш ухамсраа амьсгал, одоогийн мөчид хүргэх дасгал хий.
- Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл хэрхэн бясалгал хийх талаар үзнэ үү.
Алхам 2. Эрүүл сонголтыг дэмжих
Эрүүл зуршилтай байх нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг тэнцвэржүүлэх чухал хэсэг юм. DID -ээс гадна зарим хүмүүс сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр эсвэл бусад сэтгэлзүйн эмгэгийг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь таагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг. Орой бүр эрүүл хоол хүнс идэх, тогтмол дасгал хийх, стрессээ тайлах, сайн унтаж амрах гэх мэт эрүүл зуршлаа хадгалахыг хайртай хүндээ уриалаарай. Хайртай хүнээ өдөр бүр өөрийн хэрэгцээг анхаарч, эрүүл мэнддээ анхаарахыг уриал.
- Тогтмол явган аялал, фитнесс клубт хамрагдах эсвэл дугуй унах зэргээр хайртай хүнтэйгээ хамт дасгал хийхийг санал болго. Эрүүл хооллохын тулд хамтдаа хоол хийж идээрэй.
- Та мөн хайртай хүндээ хуваарь, эмийн дэглэмийг зохицуулахад туслах шаардлагатай эсэхийг асууж болно.
Алхам 3. Бодисын хэрэглээг зогсоох
DID -тэй олон хүмүүс мөн мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх, хараат байдалд ордог. Бодис нь шинж тэмдгийг түр зуур арилгах боломжтой боловч ихэвчлэн урт хугацааны асуудал үүсгэж, сэтгэцийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Хэрэв таны хайртай хүн бодисын асуудалтай бол түүнийг эмчлүүлэхийг уриалаарай. Хүнд байдлаас хамааран хэвтүүлэн эмчлэх эсвэл амбулаторийн эмчилгээний хөтөлбөрийг анхаарч үзээрэй. Бодисын асуудлыг хажуугаар нь эсвэл урьдчилан эмчлэхгүйгээр DID -ийг эмчлэхэд хэцүү байж болно.
Дэлгэрэнгүй мэдээллийг хар тамхинд донтсон гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ хэрхэн харьцах талаар үзнэ үү
Зөвлөмж
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй хамтран ажиллах талаар бодож үзээрэй, ялангуяа таны хайртай хүн таны хань, хүүхэд, эцэг эх бол.
- DID өвчтэй хүмүүсийг ой санамжийн асуудлаас болж бусад хүмүүс ашиглаж болно. Эд хөрөнгөө хамгаалахын тулд хайртай хүнийхээ гэр бүлийнхэнтэй зохицуулаарай.
