Нүүрээ авах нь ихэнх рашаан сувилалд үнэтэй эмчилгээ болдог. Аз болоход та гэртээ тансаг уурын нүүрийг хялбархан хийж чадна. Танд хэрэгтэй ихэнх зүйл аль хэдийн бэлэн болсон байгаа бөгөөд та өөрийн эфирийн тосоо сонгон уурын нүүрээ тохируулж болно. Цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсаа цэвэрлэж, эсвэл ашигтай шинж чанартай эфирийн тосыг сонгож тайвшираарай.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Эфирийн тос сонгох
Алхам 1. Синусаа нээж ханиадыг эмчил
Хэд хэдэн эфирийн тос нь ханиадны шинж тэмдгийг бууруулж, синусын гарцыг нээж өгдөг. Нийт 3-7 дусал гаа, эвкалипт эсвэл орегано эфирийн тос нэмнэ. Хэрэв та түгжрэлийг мэдэрч байвал орегано нь синусын халдварыг эмчилдэг. Peppermint эфирийн тос нь түгжрэлээс үүдэлтэй толгойн өвчнийг эмчилж, эвкалипт нь түгжрэлийг өөрөө эмчилдэг. Eucalyptus тос нь амьсгалын замын өвчнийг арилгадаг.
Мөн хуш мод, ганга, гүгэл, маржорам, мир, мэргэн, зандан мод эсвэл цайны модны эфирийн тосыг ханиадыг эмчлэхэд ашиглаж болно
Алхам 2. Тайвширч, тайвшир
Хэрэв та стресст орсон бол лаванда нь таныг тайвшруулж, бүр унтахад тусалдаг. Мэргэн тос нь сэтгэлийн түгшүүр, стресс, сэтгэлийн хямралыг арилгах боломжтой. Уурын нүүрэндээ нийт 3-7 дусал эфирийн тос нэмнэ.
Тайвшруулах үйлчилгээтэй бусад эфирийн тосонд: булцуу, ваниль, өвлийн ногоон орно
Алхам 3. Сэтгэл санаагаа сайжруул
Хэрэв та сэтгэлээр унасан эсвэл сэтгэл санаагаа гэрэлтүүлэхийг хүсч байвал нимбэг, розмарин эсвэл сарнайн эфирийн тос хэрэглэж үзээрэй. Сарнайг ихэвчлэн антидепрессант болгон ашигладаг бөгөөд розмарин таныг эрч хүчээр дүүргэх болно. Нимбэг, эсвэл ямар ч цитрус нь таны сэтгэл санааг сайжруулж, төвлөрлийг сайжруулдаг. Уурын нүүрэндээ 3-7 дусал эфирийн тос нэмнэ.
Иланг иланг, пачули, мэлрэг, chamomile нь сэтгэл санааг сайжруулахад ашигладаг сайн эфирийн тос юм
Алхам 4. Батга эмчлэх
Хэрэв та батга, толботой тэмцэж байгаа бол цайны мод, эвкалипт эсвэл розмарин эфирийн тосоор уураар жигнэх талаар бодож үзээрэй. Эдгээр нь бүгд нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд таны толбо үүсгэгч халдварыг эмчилж чаддаг. Нүүрэндээ 3-7 дусал эфирийн тос түрхээрэй.
Бактерийн эсрэг бусад чухал тоснуудад орегано, мэргэн, лаврын, нарс орно
Алхам 5. Арьсаа арчлах
Хэрэв танд хуучин батганаас сорви, суналт, ул мөр гарсан бол сарнайн эфирийн тос хэрэглээрэй. Сарнай нь антиоксидант агуулдаг тул таны арьсны эдгэрэлтийг хурдасгадаг. Энэ нь бас нүхийг чангалж, арьсыг илүү бат бөх харагдуулдаг. Уурын нүүрэндээ нийт 3-7 дусал эфирийн тос түрхээрэй.
Geranium нь сарнайн тостой сайн нийлдэг бөгөөд цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх замаар арьсыг эдгээх гэх мэт ижил төстэй шинж чанаруудтай байдаг
Алхам 6. Нүхэн тест хийх
Хэрэв та эфирийн тосонд харшлын урвал үзүүлж магадгүй гэж санаа зовж байгаа бол тосыг уурын нүүрэнд хэрэглэхээсээ өмнө арьсныхаа жижиг хэсэг дээр туршиж үзээрэй. Эфирийн тосыг бага хэмжээний тээвэрлэгч тосонд (хүүхдийн тос гэх мэт) хольж боолтны дэвсгэр хэсэгт хэдэн дусал дуслаарай. Боолтыг гарынхаа гарт наалдуулаад 48 цагийн турш үлдээгээрэй. Арьсаа харшил, мэдрэмтгий байдлыг илэрхийлж болох улайлт, цочрол, цэврүү байгаа эсэхийг шалгаарай.
Хэрэв та жирэмсэн эсвэл сувилагч бол чухал тосыг олон удаа туршиж үзээгүй тул эмчид хандаарай
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Уураар нүүр цэвэрлэх бэлтгэл
Алхам 1. Хангамжаа цуглуул
Уурыг гадагшлуулах үед халуун усны эргэн тойронд хэрүүл хийхгүйн тулд нүүрний бүх хэрэгслээ бэлдээрэй. Та уурын нүүрээ гал тогоо (халуун усны ойролцоо) эсвэл угаалгын өрөөнд хялбархан тохируулж болно. Танд хэрэгтэй болно:
- Данх
- Ус
- 3-7 дусал эфирийн тос
- Зузаан цэвэрхэн алчуур
- Том сав эсвэл сав
Алхам 2. Усыг бэлтгэ
Данхыг цэвэр усаар дүүргээд буцалгаад авчирна. Буцалсан усыг халуунд аюулгүй аяга эсвэл саванд хийнэ. Эфирийн тосоо усанд нэмээрэй. Ус асгах эсвэл савыг хөдөлгөхдөө болгоомжтой байгаарай.
Хэрэв та усыг богино долгионы зууханд буцалгаж байвал модон халбага, сав суулга эсвэл савхыг усанд хийж байгаарай. Энэ нь усыг хэт халалтаас хамгаалж, дэлбэрэлт үүсгэж болзошгүй юм
Алхам 3. Сав эсвэл савны дээгүүр нүүрээ бөхийлгө
Савыг ширээн дээр тавь, ингэснээр та сандал дээр суугаад уурын савыг дэрлэх боломжтой болно. Толгойгоо савны дээгүүр тавиад алчуурыг толгойныхоо араар, аяганы дээгүүр дэвсээд тавь. Энэ нь уур гарахгүй байх болно.
Халуун усанд хэт ойртохоос болгоомжил
Алхам 4. Уураар амьсгалаа аваарай
Уурыг 5-10 минутын турш гүнзгий амьсгална. Шаардлагатай бол усыг дахин халааж, дахин ууршуулж болно.
Та усыг буцалгах хүртэл дахин ашиглах боломжтой бөгөөд хэрэв та илүү их ус нэмбэл илүү чухал тос нэмж болно
Алхам 5. Нүүрээ зайлж угаана
Уур нь таны нүх сүвийг нээдэг тул уурын нүүрээ дуусгаад хүйтэн усаар нүүрээ зайлах хэрэгтэй болно. Хүйтэн ус нь нүх сүвийг хаадаг хорхойтуулагч үүрэг гүйцэтгэдэг.
Арьсаа илүү чийгшүүлэхийн тулд нүүрээ арчиж дуусмагц лосьон түрхээрэй
3 -р хэсгийн 3: Арьсаа цэвэрлэх
Алхам 1. Нүүрээ угаа
Нүүрээ бүлээн (халуун биш) усаар шүршиж, тос цэвэрлэгч түрхээрэй. Хурууны үзүүрээр цэвэрлэгчийг зөөлөн арчиж арьсандаа түрхэнэ. Хэрэглэх дуртай эфирийн тос агуулсан цэвэрлэгчээ сонгоорой. Цэвэрлэгчийг бүлээн усаар зайлж, зөөлөн алчуураар нүүрээ арчина. Нүүрээ үрэх, үрэхээс зайлсхийж арьсыг гэмтээж болно.
Уурын нүүрнээс хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд та эхлэхээсээ өмнө нүүрээ угаахыг хүсч магадгүй юм. Энэ нь таны нүүрний будалт болон илүүдэл тосыг арилгаж чадна. Эсвэл нүх сүвийг гүн цэвэрлэхийн тулд нүүрний дараа нүүрээ угааж болно
Алхам 2. Нүүрний маск түрхээрэй
Арьсны төрлөөс хамааран нүүрний маск худалдаж аваарай. Хэрэв та усаар холих шаардлагатай бол үйлдвэрлэгчийн зааврыг дагана уу. Зарим маскуудыг холихгүйгээр түрхэхэд бэлэн байдаг. Хурууныхаа үзүүрээр маскаа бүх нүүрэндээ жигд түрхээрэй. Зөвлөмж болгож буй хугацаанд маскаа үлдээгээрэй. Маскийг цэвэр даавуу, бүлээн усаар арчиж зөөлөн арилгаарай. Маскны төрөлд дараахь зүйлс орно.
- Шавар: Шавар нь холимог эсвэл тослог арьснаас тосыг арилгаж чаддаг.
- Чийгшүүлэх үйлчилгээтэй: Чийгийн маск нь хуурай эсвэл хальслах арьсыг чийгшүүлж өгдөг.
- Гуужуулагч: Гуужуулагч маск нь таны арьсыг бага зэрэг гуужуулж, бүдгэрсэн арьсыг гэрэлтүүлж өгдөг.
- Ашигт малтмал: Маск дахь эрдэс бодисууд нь үрэвссэн эмзэг арьсанд тустай.
Алхам 3. Тонер ашиглах
Хөвөн дээр тоник тавиад нүүрэндээ зөөлөн шудраарай. Тонер нь илүүдэл тосноос ангижруулж, нүүрэн дээрх цэвэрлэгчийг арилгаж, арьсны рН -ийг тэнцвэржүүлэх үйлчилгээтэй. Тонер нь ихэвчлэн цайны мод, сарнай, лаванда, бэрсүүт жүрж зэрэг чухал тос агуулдаг.
Тоник худалдаж авахдаа архи агуулаагүй, арьсыг тань хуурайшуулж болзошгүй бүтээгдэхүүнийг сонгоорой
Алхам 4. Нүүрээ чийгшүүлнэ
Чийгээ хадгалахын тулд нүүрээ угаасны дараа чийгшүүлэгч тос түрхэхийг үргэлж хичээгээрэй. Арьсаа чийгтэй байлгах нь арьсны эрүүл мэндийн чухал хэсэг юм. Арьсыг зөв чийгшүүлснээр цаг хугацааны явцад үрчлээ үүсэхээс сэргийлнэ. Чийгшүүлэхийн тулд өдөр бүр нэгэн зэрэг чийгшүүлэгч тос түрхэхээ мартуузай.
Таны чийгшүүлэгч тосыг таны арьсны төрөлд (тослог, хуурай, мэдрэмтгий эсвэл холимог) зориулагдсан байх ёстой бөгөөд нарнаас хамгаалах тос агуулсан байх ёстой (SPF 15 гэх мэт)
Зөвлөмж
- Та мөн усанд орохдоо эфирийн тос хэрэглэж болно. Халуун усанд орж, хэдэн дусал эфирийн тос нэмнэ. Ууранд дэвтээгээд амьсгалаа аваарай.
- Хэрэв танд эфирийн тос байхгүй бол хатаасан ургамал, цэцэгтэй уураар нүүрээ будаж үзээрэй.
- Уураар угааж угаасны дараа таны арьс бага зэрэг улайж болно. Энэ улайлт хурдан арилах ёстой. Хэрэв таны арьс цэврүүтсэн, хавдсан эсвэл улаавтар харагдаж байвал арьсны эмчид хандаарай. Та арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнд хариу үйлдэл үзүүлж магадгүй юм.
