Ходоодны өвдөлт тааламжгүй байж болох ч өвдөлтийг намдаах олон арга бий. Жоргүй эм, цагаан гаа, гаа гэх мэт байгалийн гаралтай эмүүд нь өвдөлт, хавагнах шинж тэмдгийг даруй арилгадаг. Та эдгээх хоол идэх, халуун ногоотой, ходоодыг цочроогч хоолноос татгалзах гэх мэт хоолны дэглэмийн цөөн хэдэн өөрчлөлтөөр ходоод өвдөхөөс сэргийлж чадна. Ходоод байнга өвддөг бол шалтгаан, шийдлийн талаар эмчид хандаарай. Иог, бясалгал, аэробик дасгал гэх мэт дасгалууд нь таныг тайвшруулж, ирээдүйн өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх болно.
Алхам
3 -р аргын 1: Ходоодны өвчнийг хурдан эмчлэх
Алхам 1. Хүчил шингэхгүй байвал рецептгүй антацид ууна
Ходоодны хүчлийг янз бүрийн эмээр саармагжуулснаар ходоодны өвчин намдаах боломжтой. Пепто-Бисмол, Маалокс, Тумс эсвэл Ролайдс зэрэг антацидууд нь ходоодыг бүрхэж, ходоодны хүчлүүдийн сөрөг нөлөөг арилгахад тусалдаг. Эдгээр эмчилгээг эм зүйч, эмчийн зааврын дагуу шахмал эсвэл шингэн хэлбэрээр авна.
- Ходоод өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоол идэхээс 30 минутын өмнө ходоодны хүчил хориглогч Pepcid Complete ууна.
- Ходоодны хямралаас үүдэлтэй ходоодны өвдөлт нь ходоодны хямралын өөр нэг шинж тэмдэг болох зүрхний шарх дагалдаж болно.
- Антацид нь ходоодны хямралыг даван туулахад тусалдаг боловч үндсэн шалтгааныг эмчлэхгүй. Хоол боловсруулах чадваргүй болох шалтгааныг арилгах, ходоодны өвдөлтийг удаан хугацаанд арилгахын тулд эмчтэйгээ хамтран ажиллаарай.
Алхам 2. Өтгөн хаталтаас үүдэлтэй өвдөлтийг намдаахын тулд тайвшруулах эм ууна
Хэрэв өтгөн хатах нь таны гэдэс өвдөхөд хүргэдэг бол гэдэсний хөдөлгөөнийг өдөөх зорилгоор эм ууж байгаа талаар эм зүйч эсвэл эмчээсээ асуугаарай. Бага зэргийн жороор олгодог лаксууд 2-3 хоног ажиллах шаардлагатай байдаг бол өдөөгч хордлого нь хавагнах гэх мэт гаж нөлөөгөөр илүү хурдан ажиллах болно. Эмийг яг зааврын дагуу ууж, зөвшөөрөгдсөн тунгаас хэтрүүлж болохгүй.
- Бие махбодь үүнээс хамааралтай болох тул 2 долоо хоногоос дээш хугацаанд лакс ууж болохгүй.
- Таны гэдэс дүүрэх, ядрах, хоолны дуршил буурах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл таны гэдэс өвдөх магадлалтай.
Алхам 3. Хийн өвдөлтийг намдаахын тулд жоргүй зардаг эм ууна
Хэт идэх, эслэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэх, хэт хурдан идэх зэрэг нь хий үүсэх шалтгаан болдог. Илүүдэл хий үүссэний улмаас ходоодны өвдөлтийг намдаах эм бэлдмэлийг симетикон агуулсан эмээр арилгана. Энэхүү найрлага нь хий дэх бөмбөлгийг задалж, хоол боловсруулах замаар амархан дамжуулж өгдөг.
- Хэрэв та гэдэс дүүрэх, хий дамжих, гэдэс дүүрэх, сунах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл таны ходоод өвдөх магадлалтай.
- Хийтэй холбоотой ходоодны өвчинд та хоол боловсруулах фермент авах боломжтой. Эдгээр нь өвдөлт, хоол боловсруулах, гэдэс дүүрэх, хий зэрэг шинж тэмдгүүдийг бууруулахад тусалдаг.
Алхам 4. Ходоодны хямралыг хөнгөвчлөхийн тулд цагаан гаа хэрэглээрэй
Цагаан гаа нь хоол боловсруулах үйлчилгээтэй гэдэс, ходоодны хямралыг хөнгөвчилдөг гэдгээрээ алдартай. Ходоодны өвдөлтийг намдаахын тулд цагаан гаа цай эсвэл байгалийн цагаан гаа агуулсан ус ууна. Ихэнх нь цагаан гаа агуулдаггүй бөгөөд элсэн чихэр маш өндөр байдаг тул арилжааны цагаан гаа хийхээс зайлсхий.
- Цагаан гаа ус болгохын тулд ойролцоогоор 3 инч (7.6 см) урт цагаан гааны үндсийг хальсалж цавчих ба 8 аяга (1, 900 мл) шүүсэн усанд нэмнэ. Хэрэв хүсвэл цагаан гааны амтыг сайжруулахын тулд нимбэг нэмнэ. Үүнийг хөргөгчинд хонуулаад сайхан өнгөрүүлээрэй.
- Хүн бүр цагаан гаагаар тайвширдаггүй. Хэдийгээр энэ нь ходоодны өвчнийг эмчлэх нэлээд аюулгүй бөгөөд амттай арга боловч бүрэн ойлгогдоогүй шалтгаанаар зарим хүмүүс цагаан гааны нөлөөгүй байдаг.
Алхам 5. Ходоодны булчинг тайвшруулахын тулд chamomile цай ууна
Chamomile цай нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул ходоодны цочролыг арилгахад тусалдаг. Энэ нь мөн ходоодны өвчин, бага зэргийн өтгөн хаталтыг намдаахын тулд хоол боловсруулах дээд замын булчинг сулруулж өгөх болно. 1 аяга (240 мл) буцалж буй усанд 1 chamomile цайны уутыг нэмээд 3-4 минутын турш ууна.
Chamomile нь хоол боловсруулах замын асуудлыг хөнгөвчлөх тайвшруулах үйлчилгээтэй
Алхам 6. Ходоодны өвдөлтийг намдаахын тулд гаа цай эсвэл чихэр авахад хүрээрэй
Peppermint нь бие дэх цөсний урсгалыг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах, ходоодны өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. Гаа хүчтэй тунгаар авахын тулд нэг аяга гаа цай ууна. Эсвэл бага гаа агуулсан чихэр сонгоорой.
Алхам 7. Нэмэлт хөнгөвчлөхийн тулд ходоодоо халаах дэвсгэр эсвэл халуун усны сав байрлуул
Дулаан нь арьсны гадаргуу дээрх цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг. Хэвлийдээ түрхэхэд дулааны эх үүсвэр нь таны гэдсийг илүү тэвчиж, булчингаа сулруулдаг. Өвдөлт сайжирч байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд халаалтын дэвсгэр эсвэл халуун усны савыг хэвлий дээрээ 10-20 минутын турш тавь.
- Дулааны эх үүсвэрийг гэмтээхгүйн тулд шууд арьсан дээрээ тавихаас зайлсхий.
- Хэрэв таны арьс улайх, өвдөх юм бол дулааны эх үүсвэрийг нэн даруй зайлуулна.
3 -ийн 2 -р арга: Ходоод өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хооллох
Алхам 1. Хоол боловсруулахад туслах исгэсэн хоол идээрэй
Исгэсэн хоол хүнс, ундаа нь ашигтай бактериудыг агуулдаг бөгөөд энэ нь таны биед хоол хүнсийг амархан шингээж өгдөг. Хоол боловсруулах системд ашигтай байхын тулд эдгээр бүтээгдэхүүнийг долоо хоногт 2-3 удаа хоолны дэглэмд оруулахыг хичээ. Үүнд:
- Кефир, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн
- Комбуча, исгэсэн цай
- Даршилсан байцаа, исгэсэн байцааны холимог
- Мисо, исгэсэн шар буурцгаар хийсэн оо
Алхам 2. Бие махбодид амархан шингэдэг энгийн, нарийн төвөгтэй нүүрс усыг сонгоорой
Бие махбодио шингээж авахын тулд шаргуу хөдөлмөрлөдөг хоол хүнс идэх нь эдгэрэх гэж байгаа үед гэдэс өвдөхөд хүргэдэг. Талх, будаа гэх мэт энгийн, нарийн төвөгтэй нүүрс усыг хэрэглээрэй. Банана, алимны шүүс нь таны гэдсэнд амархан байдаг.
Жишээлбэл, гэдэс сэргэх үед үр тарианы талх, бууцай гэх мэт сайхан хоол хүнснээс зайлсхий
Алхам 3. Ходоодны салст бүрхэвчийг цочроож болзошгүй халуун ногоотой хоол хүнснээс зайлсхий
Ходоодны өвдөлт нь ихэвчлэн ходоодны салст бүрхэвчийн үрэвсэлээс үүдэлтэй байдаг тул эдгэрэх үедээ хоол боловсруулах системдээ зөөлөн хандах нь чухал юм. Амтлагч, амтлагч агуулаагүй харьцангуй зөөлөн хоолыг сонгоорой. Хоолонд ямар нэгэн хүсээгүй орц найрлага оруулахгүйн тулд гэдэс өвдөхдөө өөрөө хоол хийх хэрэгтэй.
Энгийн цацагт хяруулын сэндвич эсвэл цагаан будаатай амтгүй тахианы хөх гэх мэт зөөлөн хоолны сонголтууд нь сайн жишээ юм
Алхам 4. Хоол боловсруулалтыг сайжруулах, ходоодоо тайвшруулахын тулд тараг идээрэй
"Идэвхитэй соёлтой" гэсэн шошготой тараг нь ходоодонд агуулагдах эрүүл бактерийн тоог нэмэгдүүлж, хоол боловсруулалтыг сайжруулна. Энэ нь мөн гэдэс өвдөхийг тайвшруулж, гэдэс дүүрэлтийг багасгахад тусалдаг. Зарим жимс, нэмэлтүүд ходоодоо улам цочроодог тул энгийн тараг сонгоорой.
Боломжтой бол нэмэлт бодисоос зайлсхийхийн тулд органик тараг сонгох хэрэгтэй
Алхам 5. Шилэн эслэгийг хангалттай хэмжээгээр идээрэй
Барууны ердийн хоолны дэглэмтэй олон хүмүүс эслэг дутагдаж, өтгөн хатах гэх мэт асуудалтай тулгардаг. Шилэн эсээр баялаг хоол хүнс нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
-
- Үр тарианы бүх талх
- Өндөр шилэн үр тариа
- Жимс
- Хүнсний ногоо
- Шилэн баяжуулсан хоол хүнс: Үүнд шилэн баяжуулсан баар, тараг, жигнэмэг гэх мэт зүйлс орно.
3 -ийн 3 -р арга: Ходоодны давтан өвчинтэй тэмцэх
Алхам 1. Хэвлийн өвдөлт байнга давтагдвал эмчид хандаарай
Хэрэв та байнга ходоод өвддөг бол эмчид яаралтай хандаарай. Хэвлийн өвдөлт нь яаралтай эмчилгээ, эм, мэс засал шаардлагатай байж болох олон тооны эрүүл мэндийн асуудлын шинж тэмдэг байж болно. Өвдөлтийнхөө шалтгааныг багасгахын тулд өөр бусад шинж тэмдгүүдийн талаар эмчдээ хэлээрэй.
- Таны ходоодны өвчинд нөлөөлж болзошгүй сүүлийн үеийн хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийн талаар эмчдээ мэдэгдээрэй.
- Таны эмч биеийн үзлэг хийх бөгөөд лабораторийн, рентген эсвэл дурангийн шинжилгээ хийх магадлалтай.
Алхам 2. Стрессээс болж ходоодны өвдөлтийг намдаахын тулд бясалгал хийж үзээрэй
Өдөр бүр бясалгал хийх нь таны стрессийн түвшинг бууруулж, үүнтэй холбоотой биеийн шинж тэмдгийг бууруулж чадна. Тогтмол бясалгал хийх нь үрэвсэл, гэдэсний эмгэгээс үүдэлтэй ходоодны асуудлыг бууруулдаг. Өдөр бүр дор хаяж 15-20 минутын турш чимээгүйхэн суугаад бясалгал хийж, зорилгодоо нийцсэн амьсгалаар амьсгалаа төвлөрүүлээрэй.
Таныг тасалдуулахгүй бясалгал хийх газар, цагийг сонго
Алхам 3. Бодисын солилцоог сайжруулахын тулд 30 минутын дасгал хий
Дасгал хөдөлгөөн нь стрессийг бууруулж, бодисын солилцоог сайжруулснаар гэдэс өвдөхөөс сэргийлж, урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Дунд зэргийн дасгал хийснээр долоо хоногт 4-5 удаа дор хаяж 30 минут кардио хий. Дараахь үйл ажиллагааг туршиж үзээрэй.
- Гүйлт
- Унадаг дугуй
- Усанд сэлэх
- Дугуйн тэшүүр
- Хурдан алхах
- Сэлүүр
- Бүжиглэх
Алхам 4. Хоол боловсруулалтыг сайжруулахад тусалдаг йогийн позуудыг хий
Иог хийх нь стресс тайлах, хоол боловсруулалтыг сайжруулах зэрэг олон талын ач тустай. Анхан шатны йогийн хичээлд хамрагдаж, анхан шатны мэдлэг олж авах, янз бүрийн поз дасгал хийх. Эсвэл, хэд хэдэн үндсэн позуудыг бие даан хийж үзээрэй, жишээлбэл:
- "Апанасана", та нуруун дээрээ хэвтэж, өвдөгөө цээжиндээ тэвэрч 5-10 удаа тоолоорой.
- "Гүүрний поз", та шалан дээр хэвтэж, өвдөгөө нугалж, ташаанаа дээшлүүлснээр биеэ тэнийлгэнэ.
- Өвдөг дээрээ суугаад урагшаа бөхийж, урдаа гараа сунгах "хүүхдийн поз".
Зөвлөмж
- Гэдэс өвдөх нь хоол боловсруулах, стресс, сарын тэмдгийн хямралаас эхлээд эмнэлгийн оролцоог шаарддаг нарийн төвөгтэй асуудлуудаас үүдэлтэй байж болно. Хэрэв таны гэдэс хүчтэй өвдөх эсвэл тодорхой шалтгаан байхгүй бол эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Нэхэмжлэлийг баталгаажуулах судалгаа бага байгаа боловч олон хүмүүс ясны шөл нь ходоодны өвчнийг эмчлэхэд тусалсан гэж мэдээлдэг.
