Судалгаагаар нойрны апноэ нь ихэвчлэн хурхирахад хүргэдэг бөгөөд бүтэн шөнө унтсаны дараа ч гэсэн ядаргаа мэдрүүлдэг. Унтах апноэ бол унтах үед амьсгал тань удаашрах эсвэл богино хугацаанд зогсох нийтлэг өвчин юм. Мэргэжилтнүүдийн хэлж байгаагаар таны амьсгал хэдхэн секундээс хэдэн минут хүртэл зогсдог бөгөөд энэ нь цагт 30 удаа тохиолддог. Хэрэв та нойрны апноэ өвчний шинж тэмдгийг анзаарсан бол эмчилгээгээ эмчлэх талаар эмчтэйгээ ярилцаж, шинж тэмдгүүдээ зохицуулаарай.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Унтах апноэ өвчний шинж тэмдгийг таних
Алхам 1. Нойроо хянаж байгаарай
Хэрэв та нойргүйдэлтэй гэж сэжиглэж байгаа бол шинж тэмдгүүд илрэхийн тулд нойроо хянах хэрэгтэй. Нойрны апноэ байгаа эсэхийг тодорхойлох гол арга бол мэргэжлийн нойрны судалгаа юм, гэхдээ танд байгаа шинж тэмдгүүдийн талаар эмчдээ хэлэх нь эмчдээ онош тавихад тусална.
- Унтаж буй түншээсээ унтах хэв маягийнхаа талаар санал хүсэлт өгөхийг хүс, ялангуяа таны зан байдал хамтрагчийнхаа нойрыг тасалдуулж байгаа бол.
- Хэрэв та ганцаараа унтдаг бол өөрийгөө видео эсвэл аудио бичигчээр унтаж байгаагаа тэмдэглэж эсвэл унтах өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, орондоо өнгөрөөсөн цаг, шөнийн цагаар сэрсэн байдал, өглөө юу мэдэрч байгаагаа тэмдэглэж аваарай.
Алхам 2. Хурхирах хэмжээгээ анхаарч үзээрэй
Чанга хурхирах нь нойрны апноэ, ялангуяа бөглөрөлт хэлбэрийн гол шинж тэмдэгүүдийн нэг юм. Тантай өрөө эсвэл байшингаа хуваалцдаг хүмүүсийн нойрыг алдагдуулдаг бол та чанга хурхирдаг. Чанга хурхирах нь өдрийн цагаар хэт их ядрах, нойрмоглоход хүргэдэг бол хурхирах нь өдрийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөггүй.
Алхам 3. Шөнийн цагаар хэр олон удаа сэрдэгийг анхаарч үзээрэй
Нойрны апноэ өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн амьсгал богиноссоны улмаас гэнэт сэрдэг. Сэрсэн даруйдаа тэд амьсгал боогдох, амьсгал хураах, амьсгал давчдах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Та унтаж байхдаа эдгээр шинж тэмдгүүдийн заримыг мэддэггүй байж магадгүй, гэхдээ амьсгал давчдах нь нойрны апноэтэй байгаагийн хүчтэй үзүүлэлт юм.
Алхам 4. Өдрийн турш ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа бодож үзээрэй
Нойрны апноэ өвчтэй хүмүүс орондоо байх хугацаанаас үл хамааран өдрийн турш хэт их энерги, нойрмоглох, нойрмоглох зэргээр зовдог. Унтах апноэ өвчтэй хүмүүс ажил хийх, машин жолоодох гэх мэт чухал ажлуудыг хийж байхдаа унтдаг.
Алхам 5. Хуурай ам, хоолой өвдөхөд хэр олон удаа сэрдэгийг анхаарч үзээрэй
Нойрны хямралд орсон хүмүүс хурхирсны улмаас хоолой өвдөх, ам хуурайших зэргээр сэрэх нь түгээмэл байдаг. Хэрэв та байнга хуурай ам,/эсвэл хоолой өвдөхөд сэрдэг бол энэ нь нойрны апноэ байж магадгүй юм.
Алхам 6. Сэрэх үедээ толгой өвдөх нь хэр олон тохиолддогийг анхаарч үзээрэй
Өглөөний толгой өвдөх нь нойргүйдэлтэй хүмүүст түгээмэл тохиолддог. Хэрэв та ихэвчлэн толгой өвдөж сэрдэг болохыг анзаарсан бол та нойргүйдэлтэй байж магадгүй.
Алхам 7. Нойргүйдэлд хэр их өртдөгийг анхаарч үзээрэй
Нойргүйдэлтэй хүмүүс нойргүйдэх эсвэл огт унтдаггүй. Хэрэв та унтах эсвэл унтахад хэцүү байвал энэ нь нойрны апноэ өвчний шинж тэмдэг байж магадгүй юм.
Алхам 8. Өдрийн турш сэтгэцийн хувьд хэр сайн байгаагаа анхаарч үзээрэй
Нойргүйдэлтэй хүмүүс мартамхай байдал, төвлөрөл, сэтгэл санааны хямралд ордог. Хэрэв та эдгээр асуудлуудын нэг буюу хэд хэдэн асуудалтай байнга тулгардаг бол энэ нь нойрны апноэ өвчний шинж тэмдэг байж болно.
Алхам 9. Хэрэв та нойргүйдэлтэй гэж бодож байвал эмчид хандаарай
Унтах апноэ нь эрүүл мэндэд ноцтой хүндрэл учруулж болзошгүй тул оношийг тогтоож, эмчилгээгээ аль болох хурдан эхлүүлэх нь чухал юм. Хэрэв таны эмч таныг нойргүйдэлтэй гэж сэжиглэж байгаа бол эцсийн онош тавихын тулд нойрны судалгаа эсвэл полисомнограм хийлгэхийг тушаана.
- Нойрны судалгааг нарийн төвөгтэй тохиолдолд унтах лабораторид эсвэл энгийн тохиолдолд гэртээ хийж болно.
- Унтах судалгааны үеэр та унтаж байхдаа булчин, тархи, уушиг, зүрхнийхээ үйл ажиллагааг бүртгэх хяналтын төхөөрөмжтэй холбогдоно.
4 -ийн 2 -р арга: Таны эрсдэлт хүчин зүйлсийг харгалзан үзэх
Алхам 1. Нас, хүйсээ анхаарч үзээрэй
Эрчүүд эмэгтэйчүүдээс илүү нойрны апноэ өвчнөөр өвддөг. Нас ахих тусам хүйсийн аль алиных нь эрсдэл нэмэгддэг. 65 -аас дээш насны хүмүүс эсвэл цэвэршилтийн өмнөх эмэгтэйчүүд нойргүйдэлд өртөх магадлал өндөр байдаг.
- Тархи нь амьсгалын булчингаа ажиллуулах дохио өгдөггүй төв нойрны апноэ үүсэх эрсдэл нь дунд наснаасаа эхлэн нэмэгддэг.
- Нойрны апноэ өвчнөөр өвчилсөн гэр бүлийн түүх нь таны эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
- Африк гаралтай Америк болон Испани эрчүүд нойрны апноэ үүсэх эрсдэл өндөр байдаг.
Алхам 2. Өөрийн жинг анхаарч үзээрэй
Илүүдэл жин эсвэл таргалалт нь нойрны апноэ үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Таргалалттай хүмүүс нойрны апноэ өвчнөөр өвчлөх магадлал дөрөв дахин их байдаг - нойрны апноэ өвчтэй хүмүүсийн тал орчим хувь нь илүүдэл жинтэй байдаг.
Зузаан хүзүүтэй хүмүүс нойрны бөглөрөл үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Эрчүүдийн хувьд хүзүүний тойрог 43 инч ба түүнээс дээш хэмжээтэй байх нь таны эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хүзүүний тойрог 38 инч ба түүнээс дээш хэмжээтэй эмэгтэйчүүдэд эрсдэл нэмэгддэг
Алхам 3. Танд байгаа эрүүл мэндийн байдлыг анхаарч үзээрэй
Бусад эрүүл мэндийн эмгэгтэй хүмүүст нойрны апноэ үүсэх эрсдэл өндөр байдаг. Унтах апноэ үүсэх эрсдэл нь дараахь нөхцлүүдтэй холбоотой байдаг.
- Чихрийн шижин
- Бодисын солилцооны хам шинж
- Поликист өндгөвчний синдром (PCOS)
- Тархины цус харвалт эсвэл зүрхний өвчин
- Цусны даралт ихсэх (цусны даралт ихсэх)
- Зүрхний архаг дутагдал
- Жирэмслэлт
- Хамрын архаг бөглөрөл
- Уушигны фиброз
- Акромегали (өсөлтийн дааврын өндөр түвшин)
- Гипотиреодизм (бамбай булчирхайн дааврын түвшин бага)
- Жижиг доод эрүү эсвэл нарийн амьсгалын зам
- Мансууруулах бодис хэрэглэдэг өвдөлт намдаах эм хэрэглэх
Алхам 4. Тамхи татахыг анхаарна уу
Тамхи татдаг хүмүүс тамхи татдаггүй хүмүүсээс нойрны апноэ үүсэх магадлал 3 дахин их байдаг. Тамхи татах нь бүх биеийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг тул аль болох хурдан тамхинаас гарах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Цахим тамхи татах нь амьсгалын замын эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг тул амьсгалахад хэцүү болдог. Цахим тамхи, эсвэл "тамхи татах" нь нойрны апноэ үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлэх болно
Алхам 5. Хүүхдийнхээ эрсдэлийг анхаарч үзээрэй
Хүүхдүүд нойрны апноэ ч тохиолдож болно. Насанд хүрэгчдийн нэгэн адил илүүдэл жинтэй хүүхдүүд нойргүйдэх эрсдэлтэй байдаг.
Хүүхдүүд гуйлсэн булчирхай томорсон байж магадгүй бөгөөд энэ нь хүүхдүүдийн нойрны апноэ үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Гэдэсний булчирхай томрох нь халдварын улмаас үүсч болно. Гэдэсний булчирхай томрох нь ямар ч шинж тэмдэг илрэхгүй, эсвэл хоолой өвдөх, амьсгалахад хэцүү болох, хурхирах, чих, синусын халдвар авах зэрэг шалтгаан болдог
4 -ийн 3 -р арга: Унтах судалгаа хийх
Алхам 1. Эмчээсээ эхэл
Таны байнгын эмч таныг эхлүүлэх боломжтой болно. Нэгдүгээрт, тэд таны цусны даралт, жин, хурхирах, өдрийн цагаар унтах гэх мэт эрсдэлт хүчин зүйлсийг анхаарч үзэхийг хүсч магадгүй юм. Таны эмч нойрны судалгааг эхлүүлж болно.
- Таныг нойрны эмчид үзүүлэхээс өмнө гэрийнхээ нойрны судалгааг хийлгэж магадгүй. Үүнийг гэртээ тусгай төхөөрөмжөөр хийдэг. Зарим даатгалын компаниуд үүнийг эхний алхам болгон шаарддаг.
- Хэрэв та гэртээ унтах тест хийвэл эмчийн зааврыг дагаж мөрдөөрэй. Үүнд унтахгүй байх, кофеин хэрэглэхгүй байх, ердийн дэглэмээ аль болох дагаж мөрдөх зэрэг орно.
- Хэрэв гэрийн шинжилгээ хэвийн бус байвал та мэргэжилтэнтэй уулзах эсвэл эмнэлгийн нойрны үнэлгээ авах дараагийн алхам руу шилжих хэрэгтэй болно.
Алхам 2. Зөвлөмж авах эсвэл мэргэжилтэн сонгох
Зөв мэргэжилтэн олж авах нь чухал бөгөөд энэ эмгэг нь ноцтой тул үүнийг нэн тэргүүнд тавих хэрэгтэй. Мэргэшсэн уушигны эмч бол нойрны апноэ оношлох, оношийг баталгаажуулах, оношлогдсон тохиолдолд эмчлүүлэх хамгийн сайн эмч юм.
- Таны эмч танд тохирох мэргэжилтэн рүү хандах боломжтой байх ёстой.
- Та мөн WebMD эсвэл интернетээс хайлт хийж орон нутгийн уушигны эмч эсвэл Унтах тасаг хайж, тэдний профайлыг шалгаж, нойрны апноэ оношлох, эмчлэх чиглэлээр мэргэшсэн эсэхийг шалгаж болно.
Алхам 3. Эмчтэй уулзсаны дараа анхны зөвлөгөөг товлох
Энэхүү анхны уулзалтанд эмч танд ямар нэгэн томоохон шинж тэмдэг илэрсэн эсэхийг тодорхойлоход туслах тодорхой асуултуудыг асуух болно. Бараг мэдээж эмч таныг нойрны шинжилгээнд хамруулж, нойрны судалгаа гэж юу болох, үүнийг хэрхэн яаж хийх, тусгайлан юуг туршиж үзэх, унтах судалгаанд хэрхэн бэлдэх талаар нарийвчлан тайлбарлах болно.
Хэрэв та хүсвэл уулзалтын үеэр тэмдэглэл хөтлөхийг хичээгээрэй, эсвэл бэлэн болсон эсэхээ шалгахын тулд авч явах хуудас байгаа эсэхийг асуугаарай
Алхам 4. Төлөвлөсөн нойрны хичээлээ орхигдуулж байгаа эсэхээ шалгаарай
Та гэртээ байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд тохилог зориулалттай хэд хэдэн өрөө бүхий төрөлжсөн эмнэлгийн төвд хонох болно. Ер нь, та бичиг баримт бүрдүүлэх, судалгаа хийх цаг ойролцоо судалгааны орой төвд тайлагнах ёстой бөгөөд маргааш өглөө 6 цагийн орчимд сэрээх болно. Эдгээр нь ерөнхий цаг бөгөөд та дор хаяж 6 цаг унтаж, REM -ийн 3-6 мөчлөгт хамрагдах ёстой. Таныг сэрэхэд таныг явахаасаа өмнө цаг товлох хуваарьтай гэр рүүгээ явуулна. Дараагийн уулзалт дээр эмч танд нойрны апноэ оношлогдсон эсэхээ мэдэгдэж, нойрны судалгааны явцад хийсэн шинжилгээний үр дүнг шалгаж үзэх болно. Ажилтнууд бүгд мэргэжлийн, хүндэтгэлтэй байх болно. Унтахдаа ямар нэгэн ичгэвтэр зүйл хийх талаар санаа зовох хэрэггүй. Тэд таныг аль болох тайван, тав тухтай байлгахыг хүсч байна.
4 -ийн 4 -р арга: Унтах апноэ эмчлэх
Алхам 1. Эмчилгээг яаралтай эхлүүлж, ирээдүйгээ төлөвлө
Хэрэв нойрны судалгаа танд нойрны апноэ байгааг нотолсон бол эмч оношийг баримтжуулж, нойрны апноэ эерэг оношлогдсон албан ёсны бүртгэлтэй болно. Унтах апноэ эмчлэхийн тулд эмчийн зааврыг дагаж мөрдөөрэй. Таны эмч амьсгалын замын тасралтгүй эерэг даралтыг эсвэл амьсгалын замын хоёр түвшний эерэг даралтыг (CPAP эсвэл BiPAP) зааж өгч, таны амьсгалыг зохицуулахад туслах болно. Та унтаж байхдаа амьсгалаа зохицуулахын тулд энэ төхөөрөмжийг орой бүр өмсөх хэрэгтэй болно. Таны эмч таны амьдралын хэв маягийн талаар унтах апноэ өвчний шинж тэмдгийг арилгах эсвэл наад зах нь бууруулах бусад зөвлөмжийг өгч болно.
- Та зааврыг дагаж, CPAP эсвэл BiPAP машиныг орой бүр эсвэл долоо хоногийн дор хаяж таван шөнө ашиглах нь маш чухал юм. C-PAP нь таны оношийг эмчлэхэд туслах төдийгүй энэхүү хүнд өвчний улмаас үүссэн шинж тэмдэг, зовлонг хөнгөвчлөх зорилготой юм. Унтах апноэ өвчний шинж тэмдгийг үл тоомсорлож, баталгаажуулалт, эмчилгээ хийлгэх нь маш чухал юм.
- Эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд шинж тэмдгүүд улам дордож, бие махбодид нэмэлт ноцтой өвчин тусах эрсдэл нэмэгдэж, бие махбодийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг эрсдэлд оруулах магадлал өндөр болно. Хэрэв хангалттай удаан эмчлэхгүй бол үхэлд хүргэх аюултай.
- Нойрны апноэ өвчнийг амархан эмчилдэг бөгөөд зөв хооллолт, дасгал хийснээр CPAP төхөөрөмжийг сахилга баттай ашиглахаас гадна таны шинж тэмдэг, зовлон зүдгүүр улам бүр нэмэгдэх болно. Жилийн дотор та шинж тэмдэггүй болж, энэ өвчнөөс ангижрах магадлал өндөр байна.
- Эмч танд эмчилгээний хугацаа дууссаны дараа дахин шинжилгээ өгч, эмгэг хэвээр байгаа эсэхийг тодорхойлох бөгөөд ихэнх эмчилгээг тогтмол хийсэн тохиолдолд шинжилгээгээр та нойрны апноэ өвчнөөр өвдөхөө болих болно.
Алхам 2. Илүүдэл жинтэй бол жингээ хасаарай
Илүүдэл жин нь нойрны апноэ үүсэх шалтгаан болдог тул жаахан ч гэсэн турах нь нойрны апноэ эмчлэхэд тустай. Жингээ хасах хөтөлбөрийг эхлүүлэхийн өмнө эмчийн зөвлөгөөг авч, эрүүл турах талаар эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.
Алхам 3. Өдөр бүр дор хаяж 30 минутын турш дасгал хий
Өдөр бүр 30 минутын дунд зэргийн дасгал хийснээр нойрны түгжрэлийн шинж тэмдэг сайжирна. Эхлэхийн тулд өдөрт 30 минутын турш ая тухтай хэмнэлээр алхаж, дасгалын түвшинг аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
Алхам 4. Согтууруулах ундаа, унтах эм, тайвшруулах эмийг багасгах
Эдгээр химийн бодисууд нь хоолойгоо сулруулж, амьсгалахад тань саад болдог. Эдгээр химийн бодисын хэрэглээг бууруулж эсвэл бүрмөсөн арилгаснаар та нойрны апноэ өвчний шинж тэмдэг сайжирч байгааг харж болно. Эмийн жорыг зогсоохоос өмнө эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
Алхам 5. Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гарах хэрэгтэй
Тамхи татах нь хоолой болон амьсгалын дээд замын шингэний хуримтлалыг нэмэгдүүлж, ижил хэсгүүдийн үрэвслийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр нөлөө нь нойрны бөглөрөлтийг улам дордуулж болзошгүй юм. Эмчтэйгээ ярилцаж тусламж авах, мөн танай бүс нутагт тамхинаас гарах хөтөлбөрүүдийн талаар мэдээлэл авах.
Алхам 6. Нуруун дээрээ унтахын оронд хажуу эсвэл гэдсэн дээрээ унт
Хажуу эсвэл гэдсэн дээрээ унтах нь нойрны апноэ өвчний шинж тэмдгийг бууруулж эсвэл арилгах болно. Нуруун дээрээ унтах үед хэл, зөөлөн тагнай нь амьсгалын замыг хааж, нойрны апноэ үүсгэдэг. Нуруугаа дэвслэхээс сэргийлэхийн тулд дэрээ ардаа тавьж эсвэл унтлагын өмднийхөө дээд хэсэгт теннисний бөмбөг оёж үзээрэй.
Алхам 7. Хамрын шүрших болон харшлын эсрэг эмийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Зарим хүмүүсийн хувьд хамрын шүрших эсвэл харшлын эм хэрэглэх нь хамрын хэсгүүдийг шөнийн цагаар онгойлгож, амьсгалахад илүү хялбар болгодог. Энэ нь танд тохирох эсэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Хэрэв та C-PAP машин/маск суурилуулсан бол хэт чанга, сул, өмсөхөд эвгүй байгаа эсэхийг үйлчилгээ үзүүлэгчдээ мэдэгдэхээс бүү эргэлзээрэй. Маск зүүсэн эхний долоо хоногт бага зэрэг эвгүй байдалд орох нь гарцаагүй үе байх болно, гэхдээ тогтмол хэрэглэвэл эвгүй байдал хэдхэн хоногийн дотор аажмаар буурах болно.
- Дараагийн хэдэн сарын хугацаанд бүх хяналтыг хийхээ мартуузай, ингэснээр эмч таны эмчилгээний явцыг хянаж, шаардлагатай бол, шаардлагатай бол тохируулж болно.
- Хоол тэжээл, дасгал хийх нь ихэвчлэн эмгэгийг өдөөдөг тул өөх тос, элсэн чихэр багатай хоол хүнсээ тохируулах нь таны эдгэрэлтийг хурдасгах болно. Хэт их дасгал хийх нь нойрны апноэ өвчнөөр шаналж буй биед хэт их ачаалал өгөх тул болгоомжтой, эмчийн зөвшөөрлөөр дасгал хий. Өдөр бүр алхах нь хамгийн тохиромжтой, гэхдээ тийм ч хүчтэй биш.
- Хэрэв та тамхи татдаг бол зуршлаа хаях эсвэл түүнээс тусламж авах талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөж зөвлөгөө аваарай.
- Унтах хуваарьтай судалж буй өдөр кофеин, идэвхжүүлэгч агуулсан хоол хүнс, шингэн зүйл, эм хэрэглэж болохгүй. Та ядарсан эсэхээ шалгахыг хүсч байгаа бөгөөд шинжилгээнд 6 ба түүнээс дээш цаг амархан унтана.
