Та цоо шинэ хиймэл шүд авахдаа хуурамч шүд нь инээмсэглэх бүрт гялалздаг. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны хуурамч шүдний сүүдэр тод цагаанаас цайвар цагаан хүртэл шар өнгөтэй болдог. Аз болоход хуурамч шүдийг сувдан цагаан байлгах олон арга бий!
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хуурамч шүдээ угаах
Алхам 1. Хуурамч шүдийг өдөрт ядаж нэг удаа угаа
Байгалийн шүдний нэгэн адил та хуурамч шүдээ өдөрт ядаж нэг удаа угааж байх хэрэгтэй. Хамгийн тохиромжтой нь та хоол бүрийнхээ дараа угааж байх хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь өдөржингөө гэрээсээ хол байгаа хүмүүст хэцүү байх болно. Тиймээс ядаж шөнө унтахынхаа өмнө хуурамч шүдээ угааж байх хэрэгтэй.
Алхам 2. Зөөлөн шүдний сойз ашиглана уу
Зөөлөн шүдний сойз эсвэл хуурамч шүдэнд тусгайлан зориулсан сойз ашиглаарай. Зөвхөн хуурамч шүдэнд зориулагдсан сойз үйлдвэрлэсэн олон брэндүүд (Oral-B гэх мэт) байдаг.
Хэрэв та хатуу шүдний сойз сонговол хуурамч шүд нь олон тооны зураас авснаар анхны бүрхүүл алдагдах болно
Алхам 3. Зүлгүүргүй зөөлөн шүдний оо, эсвэл маш бага хувьтай зүлгүүр агуулсан шүдний оо хэрэглээрэй
Химийн хүчтэй зүлгүүр нь хуурамч шүдийг арчиж чаддаг тул энэ нь чухал юм.
- Мөн шүдний оо хэрэглэхгүйгээр шүдээ угааж болно, учир нь шүдээ угаах гол зорилго нь шүдээ бүрхсэн био хальсыг зайлуулах явдал юм.
- Цацраг идэвхт дентины үрэлт (RDA) 0-70 хооронд хэлбэлзэлтэй хиймэл шүдний оо худалдаж аваарай. RDA бол Америкийн шүдний холбоо (ADA) -аас шүдний оо үрэх түвшинг тодорхойлоход ашигладаг индекс юм. RDA -ийн 70 -аас дээш утга нь шүдний оо нь зүлгүүрийн шинж чанартай байдаг тул таны хуурамч шүдэнд аюултай болохыг харуулж байна.
Алхам 4. Хэрэв та зөөлөн шүдний оо олж чадахгүй бол аяга таваг угаагч саван ашиглаарай
Аяга таваг угаагч саван нь хуурамч шүдийг гэмтээх зүлгүүр агуулаагүй тул хамгийн тохиромжтой цэвэрлэгч юм. Энэ нь Tetrasodium EDTA, триклозан зэрэг нян устгах бодисыг агуулдаг бөгөөд бактерийн үржлийг дарангуйлдаг.
Алхам 5. Зөв техникээр хуурамч шүдээ угаа
Ямар хиймэл шүдний оо хэрэглэхээ сонгосны дараа хуурамч шүдээ урсгал усаар зайлна. Шүдний сойзныхоо үсэнд хиймэл шүдний оо түрхээрэй.
- Сойзоо барь, хиймэл шүднийхээ бохь руу чиглэсэн байх ёстой.
- Хоолны тоосонцорыг арилгахын тулд жижиг, дугуй, чичиргээтэй сойз цохилт хий. Энэ бол хуурамч шүдний хооронд орсон хүнсний хэсгүүдэд хүрэх хамгийн сайн арга юм.
- Хоолны бүх үлдэгдлийг зайлуулахын тулд бохьны хэсгээс хуурамч шүдний хазуулсан гадаргуу руу чиглэсэн хөдөлгөөн хий.
- Хуурамч шүдийг урсгал усаар зайлж, хиймэл шүдний илүүдэл оо, хүнсний хэсгүүдийг арилгана.
Алхам 6. Хоол идсэнийхээ дараа хуурамч шүдээ цэвэрлээрэй
Хоолны үлдэгдэл эсвэл товруу нь хуурамч шүдний хар/ногоон/саарал толбо үүсгэж болно.
- Амны хөндийн эрүүл ахуйг дагаж мөрдөөгүй тохиолдолд энэхүү товруу нь хатуурч, кофе, цай, сод зэрэг өнгөт шингэнийг шингээдэг.
- Хуурамч шүдийг тогтмол угааж байх нь хог хаягдлыг арилгаж, товруу үүсэхээс сэргийлнэ.
3 -ийн 2 -р арга: Шүднийхээ шүдийг цэвэр байлгахын тулд цэвэрлэгч болон бусад хэрэгслийг ашиглах
Алхам 1. Хиймэл шүдээ хиймэл шүд цэвэрлэгчтэй саванд дэвтээнэ
Унтахаасаа өмнө 15-20 минутын турш үүнийг хий. Хиймэл шүд цэвэрлэгч нь товруу үүсэхээс сэргийлж, таны хуурамч шүдийг өнгө алдахаас сэргийлдэг. Тэднийг унтахынхаа өмнө өдөрт нэг удаа норгосноор сайхан, цагаан өнгөтэй болдог. Дараах хиймэл шүд цэвэрлэгч нь ADA -ийн аюулгүй байдлыг баталсан бүтээгдэхүүн юм.
- Efferdent® хиймэл шүд цэвэрлэгч: 1 шахмалыг бүлээн усанд дүрээд уусмал нь хөөсрөх хүртэл хүлээнэ үү. Хуурамч шүдийг 15 минут байлгаад дараа нь урсгал усаар сайтар зайлна.
- Fresh 'N Brite® хиймэл шүд цэвэрлэгч оо: Хуурамч шүдийг арилгаж, угаахаасаа өмнө зайлна. Шүдний сойз дээр хиймэл оо түрхээд хуурамч шүдний бүх гадаргууг 2 минутын турш самна. Устай усаар сайтар зайлж угаана. Үүнийг өдөрт хоёр удаа хий.
Алхам 2. Шүлтлэг гипохлорит ашиглан хуурамч шүдийг цагаан, толбогүй байлгаарай
Шүлтлэг гипохлорит нь толбо арилгах, хуурамч шүдний нянгийн үржлийг дарангуйлахад үр дүнтэй байдаг, учир нь исэлдүүлэх процессыг хийсний дараа өнгөт молекулын холбоог тасалж, өнгөгүй нэг бонд болгон хувиргадаг.
- Гэрийн бэлтгэл: Хаалттай саванд 10 мл (0.34 унц) ердийн цайруулагчийг 200 мл (6.8 унц) усанд уусгана. Энэхүү уусмалд хуурамч шүдийг 5 минутын турш дэвтээнэ. Урсгал усаар сайтар зайлж угаана.
- Эмийн жоргүй уусмал: Хаалттай саванд 20 мл (0.68 унц) Dentural® хиймэл шүд цэвэрлэгчийг 200 мл (6.8 унц) усанд уусгана. Хуурамч шүдийг 10 минутын турш нэвт норгоно. Урсгал усаар сайтар зайлж угаана.
Алхам 3. Хиймэл шүдийг цэвэр байлгахын тулд цуу, усны хольцыг ашиглаарай. Хуурамч шүдний гадаргуу дээр хүчтэй наалдсан шүдний чулууг сулруулж, сойзоор унтрахгүй бол цуу, усны тэнцүү хэсгүүдийн уусмалыг хэрэглээрэй
- Энэ бол хуурамч шүдний цагаан байдлыг бууруулахад гол үүрэг гүйцэтгэдэг бодис болох шүдний чулууг арилгах гэрийн баталгаатай арга юм.
- Хагас шил цагаан цуу аваад ус нэмээд шил дүүрэх хүртэл шингэлнэ. Одоо хиймэл шүдийг хагас цаг орчим дэвтээнэ.
- Хагас цагийн дараа хиймэл шүдээ гаргаж аваад урсгал усаар сайтар зайлна. Суларсан чулууг угаана.
Алхам 4. Бичил долгионы тусламжтайгаар хиймэл шүдээ цэвэрлээрэй
Хэрэв таны хиймэл шүдэнд ямар нэгэн төмөр бэхэлгээ байхгүй бол хиймэл шүдийг 2 минутын турш богино долгионы зууханд хийж болно.
- Хиймэл шүдийг цэвэрлэх уусмалд хийж, богино долгионы зууханд 2 минутын турш халаана.
- 2 минутын дараа бактери устаж, хуурамч шүд нь шороо, хуримтлалгүй болно.
Алхам 5. Шөнийн цагаар хиймэл шүдээ авахаа мартуузай
Амандаа хиймэл шүд хийчихээд унтаж болохгүй. Унтах нь шүлсний үйлдвэрлэл бага, шүлсний угаах үйл ажиллагаа буурдаг тул бактерийн идэвхжил ихтэй үе юм. Үүнээс гадна 6-8 цагийг хиймэл шүдгүй байлгах нь бохины эрүүл мэндэд тустай.
3 -ийн 3 -р арга: Зарим бодисоос зайлсхийх
Алхам 1. Хуурамч шүд яагаад толбо болдогийг ойлгоорой
Хуурамч шүд нь хуванцар (нийлэг) -ээр хийгдсэн бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам сүвэрхэг болдог. Энэ нь бидний идэж уусан шингэн/хоолноос толбо авах боломжтой бөгөөд энэ нь хуурамч шүдний өнгө алдахад хүргэдэг.
- Нэг хүний хоолны дэглэм ижил байдаггүй тул будгийн зэрэг өөр өөр байдаг.
- Ерөнхийдөө өнгө алдах магадлал багатай тул цайвар өнгөтэй хоол хүнс, шингэн зүйл хэрэглэхийг хичээгээрэй.
Алхам 2. Тамхи, тамхинаас татгалзах
Та тамхины утаагаар амьсгалахдаа шүдээ давирхай, никотиноор бүрхэж байна гэсэн үг. Никотин бол тамхины найрлага бөгөөд таны шүдний шар хүрэн толбыг хариуцдаг.
- Мэдээжийн хэрэг, никотин нь өнгөгүй боловч хүчилтөрөгчтэй холбоо тогтоосны дараа шүдэн дээрх муухай шар толбо болон хувирдаг. Шүдний багаж хэрэгслийг ашигласан ч гэсэн энэ өнгийг арилгахад хэцүү байдаг.
- Хуурамч шүд нь байгалийн шүднээс илүү сүвэрхэг байдаг тул тамхины толбыг амархан олж авдаг.
- Марихуанаас зайлсхий. Марихуан нь ногоон өнгөтэй, дугуй хэлбэртэй тууз үүсгэдэг.
Алхам 3. Цай, кофе болон бусад тод өнгөтэй хоолноос татгалзаарай
Хуурамч шүдний хүрэн, хар толбо бол цай эсвэл кофены толбо юм. Цай, кофены хэсгүүд хуурамч шүдний нүхэнд шингэж, толбо үүсгэдэг.
Зөвлөмж
- Таны хуурамч шүдэнд шүдний чулуу, товрууны үлдэгдэл байсаар байж магадгүй бөгөөд үүнийг шүдний эмч бүрэн арилгах боломжтой. Хуурамч шүднийхээ гялалзсан, тод байдлыг хадгалахын тулд та 6 сар тутамд нэг удаа мэргэжлийн туслалцаа авах боломжтой.
- Хуурамч шүдийг алчуур эсвэл савны дээгүүр усаар цэвэрлээрэй, ингэснээр таны гарнаас мултрах үед хуурамч шүд хугарахгүй болно.
