Хаалт авахад шүд, хаалтанд аз жаргалтай байхын тулд онцгой анхаарал шаардагдана. Жишээлбэл, та идэж буй зүйлээ ажиглах хэрэгтэй, учир нь зарим хоол хүнс таны хаалтанд хор хөнөөл учруулдаг. Мөн шүдээ цэвэрлэхийн тулд шүдээ тогтмол угааж, металл бус хаалт ашиглан хэд хэдэн тусгай алхам хийх шаардлагатай болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хаалтыг хамгаалахын тулд идэж уух
Алхам 1. Ихэнх тохиолдолд хатуу хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий
Хатуу чихэр, чанамал, прецел, түүхий лууван, алим гэх мэт хоол хүнс нь хаалтанд асуудал үүсгэдэг. Тэд утас эсвэл туузыг таслахад хүргэдэг.
- Үүнээс зайлсхийх бусад хатуу хоолонд чипс, тако хясаа, тэр ч байтугай попкорн орно. Самар, мөс, үхрийн мах зэрэг нь бас асуудал үүсгэдэг.
- Түүнчлэн, хадаас, харандаа, үзэг гэх мэт хүнсний бус зүйлийг зажилж болохгүй.
- Алим, лууван болон бусад эрүүл хатуу хоол идэхийн тулд идэхээсээ өмнө жижиг хэсгүүдэд хуваана.
Алхам 2. Зажилдаг ба/эсвэл наалдамхай хоолноос татгалзаарай
Бамбарууш, самрын тос, карамель, хатаасан жимс гэх мэт хоол хүнс нь хаалтанд асуудал үүсгэдэг. Тэд хаалтанд гацах магадлалтай байгаа бөгөөд та хоолоо гаргаж авах гэж оролдохдоо хаалтанд эвдэж магадгүй.
Алхам 3. Элсэн чихэр ихтэй хоол хүнсийг багасгах
Бялуу, чихэр, зайрмаг, бялуу, сод зэрэг хоол хүнс, ундаа нь таны шүдэнд сайнаар нөлөөлдөггүй. Товруу үүсгэдэг бактериуд сахарыг хайрладаг. Хоол хүнс идэж, элсэн чихэр ихтэй ундаа уусныхаа дараа заавал сойздож, угааж байгаарай.
Ялангуяа элсэн чихэртэй хоол идэх нь хаалт зүүж байх үед асуудал болдог, учир нь товруу нь хаалтны эргэн тойронд гэхээсээ илүү олон газарт хуримтлагддаг
3 -ийн 2 -р арга: Шүд, хаалтыг цэвэрлэх
Алхам 1. Хоол идсэнийхээ дараа угааж цэвэрлээрэй
Хаалт авахдаа шүдээ ердийнхөөс илүү олон удаа угаах хэрэгтэй. Хоол хүнс хаалтанд амархан ордог бөгөөд энэ нь шүд цоороход хүргэж, хаалтанд гэмтэл учруулж болзошгүй юм. Тиймээс, хооллох бүрдээ угааж байх хэрэгтэй.
Алхам 2. Цоорхой хоорондын резинэн туузыг салга
Сойз хийхээс өмнө дундын хоорондох резинэн туузыг тайл. Эдгээр хамтлагууд нь ихэвчлэн амны дээд хэсгийг доод хэсгээр нь холбодог бөгөөд шүдээ хооронд нь холбож өгдөг жижиг боолт (өнгө өнгийн тууз) -тай андуурч болохгүй. Хаалт, шүдээ угааж цэвэрлэхийн тулд та тэдгээрийг арилгах хэрэгтэй.
Хэрэв танд тунгалаг, зөөврийн хаалт байгаа бол та зүгээр л аваад ердийн сойзоор хийж болно. Тэднийг хамгаалахын тулд тэдгээрийг хайрцагт нь оруулахаа мартуузай
Алхам 3. Амаа зайлна
Энэ нь эхлээд усаар зайлж угаах ажлыг эхлүүлэхэд тусална. Амнаас нэг аяга ус аваад амныхаа эргэн тойронд эргүүлээрэй. Энэхүү процедур нь хоол хүнсэнд агуулагдах амны хөндийн тоосонцорыг гадагшлуулахад тусалж, тэдгээрийг арилгахад хялбар болгоно.
Мөн сойз хийх боломжгүй үедээ зайлж болно. Хэрэв та шүдний сойзоо авч явахаа мартсан бол хамгийн сайн хийх зүйл бол зайлж угаах явдал юм. Амаа усаар дүүргээд сайтар эргүүлээрэй. Усаа гадагшлуул. Шүдний сойзныхоо хажууд байхдаа самна
Алхам 4. Шүдээ сайтар угаа
Та шүдээ, бохьны шугам, хаалт зэргийг угаах хэрэгтэй. Шүдний сойзыг 45 градусын өнцгөөр бохьны шугамыг эхлээд угаа. Дараа нь шүднийхээ сойзыг дээд ба дараа нь доод хэсэгт нь угааж, шүдээ хавчуулаарай. Та нэг удаа хоёр минут самнах хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
- Дууссаны дараа заавал зайлж угаана уу.
- Хэрэв та хэт бүдүүлэг байвал утас таслах боломжтой тул угааж байхдаа зөөлөн байгаарай. Цэвэр тунгалаг керамик хаалт нь бас хугарахад өртөмтгий байдаг.
- Үл үзэгдэгч хаалтуудыг тус тусад нь сойздоорой. Тэднийг бага зэрэг шүдний оо ашиглан угаагаад дараа нь зайлж угаана.
Алхам 5. Өдөрт дор хаяж нэг удаа шүдний утас
Утаснууд нь утсанд саад учруулдаг тул бэхэлгээний тусламжтайгаар ховхлох нь арай илүү хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч утас оёх нь тусалж чадна. Та 5 инч орчим утсыг утас өргөгчний гогцооноос татаж, дараа нь утсыг авах боломжгүй газар (утаснаас дээш) татаж аваарай. Үүнийг шүднийхээ завсраар хий, дараа нь шүдээ уяхын тулд утаснаас утас ав.
Усны оосор ч бас тус болно. Зарим загварт шүдний гажиг заслын тусгай зөвлөмж орсон байдаг тул төхөөрөмжөө сонгохдоо үүнийг санаарай
3 -ийн 3 -р арга: Тусгай алхам хийх
Алхам 1. Архан шатны резинэн туузыг өдөр бүр сольж байгаарай
Interarch резинэн тууз нь шүдний хоорондох өнгөлөг биш харин дээд шүдийг доороос нь холбодог. Стрессийн хамтлагууд маш их стресст ордог тул өдөрт ойролцоогоор нэг удаа солих шаардлагатай байдаг.
Алхам 2. Ундаагаа керамик хаалтаар будахаас зайлсхий
Хэрэв танд тунгалаг керамик хаалт байгаа бол та тэдгээрийг тунгалаг байлгахыг хүсч байгаа тул харагдахгүй байна. Үүнийг хийхийн тулд кофе, улаан дарс гэх мэт толбо үүсгэдэг ундаанаас татгалзах нь дээр. Тамхи татах нь мөн тэдний толбо болно. Хэрэв та хоол идэх юм бол дараа нь угааж байгаарай.
Алхам 3. Үл үзэгдэгч хаалт авч идээрэй
Үл үзэгдэгч хаалтуудыг богино хугацаанд гаргаж авахаар хийдэг. Жишээлбэл, та хоол идэж байхдаа тэдгээрийг арилгаж болно. Тэднийг гэмтээхгүйн тулд тэдгээрийг өгсөн хайрцагт байрлуулна уу.
Алхам 4. Үл үзэгдэгч хаалтуудыг авч амны хамгаалалтанд хийнэ
Та спортоор хичээллэж байхдаа ерөнхийдөө үл үзэгдэгч хаалт үлдээж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та амны хамгаалалт хийх шаардлагатай бол тоглуулахын тулд хаалт хийх боломжтой.
Алхам 5. Шүдний эмчтэйгээ асуудлын талаар ярилцаарай
Хэрэв танд ямар нэгэн асуудал байгаа бол шүдний эмчтэйгээ ярилцахаас бүү ай. Тэд таны хаалтанд тохируулга хийх эсвэл асуудлыг шийдэх зөвлөмж өгөх боломжтой байж магадгүй юм.
Зөвлөмж
- Шүдний эмч нарын хэлснээр таны ам, тусгай бэхэлгээг хамгийн сайн мэддэг тул хий.
- Хэрэв утас цохиулах эсвэл өөр зүйл танд төвөг учруулж байгааг мэдэрч байвал шүдний лаваар таглаад шүдний эмчид хандаарай.
- Хаалтны аппаратыг гэмтээх эрсдэлтэй тул бүү хуур. Хаалт суурилуулахдаа шинэ тоног төхөөрөмжийг амандаа мэдрэх хүслийг эсэргүүц.
- Хатуу хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзаарай, учир нь тэдгээр нь хаалтанд гэмтэл учруулж болзошгүй юм.
